आपल्या जोडीदाराचे वजन जास्त आहे हे कसे सांगावे

सामग्री

• आपल्या जोडीदाराला वजन कमी करण्यास का प्रोत्साहित करा
• आपल्या जोडीदाराला वजन कमी करण्यास कसे सांगावे
• निरोगी जीवनशैलीसाठी आपल्या जोडीदारास प्रोत्साहित करणे

आपल्या प्रिय व्यक्तीला वजन कमी करणे आवश्यक आहे हे सांगणे हे बॉडी-शेमिंगच्या विरोधात बाजू मांडणाऱ्या लोकांना मजेदार, अगदी आक्षेपार्ह वाटू शकते. पण शेवटी, प्रामाणिकपणा हे सर्वोत्तम धोरण आहे.

जास्त वजन असणे थेट शारीरिक स्वरूपाशी संबंधित आहे. हे उथळ आणि वरवरचे असू शकते, परंतु ते थेट संपूर्ण आरोग्याशी देखील संबंधित आहे.

जादा वजन समस्या एक विनोद नाही. हे क्रूर आणि हेतुपुरस्सर वाटेल, परंतु एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य ही एक गंभीर बाब आहे.

काही लोक त्यांच्या वजनामुळे त्यांना कसे समजतात याचा विचार करताना संवेदनशील असतात; ते विसरतात की जीवन आणि मृत्यूच्या तुलनेत कोणता मुद्दा अधिक महत्त्वाचा आहे?

लठ्ठपणा हा एक आजार आहे. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या मते, लठ्ठपणा आणि जास्त वजन हे अमेरिकेत टाळण्यायोग्य मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण आहे. अंदाजे जादा वजनामुळे 300,000 मृत्यू होतात संबंधित कारणे दरवर्षी नोंदवली जातात.

मागील परिच्छेदातील कीवर्ड लक्षात ठेवा - जास्त वजन, प्रतिबंध करण्यायोग्य आणि मृत्यू. जर तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीला त्रास होत असेल कारण तुम्ही त्यांच्या भावना दुखावू इच्छित नसाल तर तुम्हाला त्याचा पश्चाताप होईल. पण तोपर्यंत कदाचित खूप उशीर झाला असेल.

हा लेख आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला कसे सांगू शकता यावर एक निरोगी दृष्टीकोन प्रस्तावित करतो; त्यांना वजन कमी करणे आवश्यक आहे.

हे देखील पहा:

आपल्या जोडीदाराला वजन कमी करण्यास का प्रोत्साहित करा

जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला कसे सांगायचे हे माहित नसेल तर त्यांचे वजन जास्त आहे. याचा अर्थ आपण एकमेकांशी प्रामाणिक राहण्यासाठी पुरेसे अंतरंग नाही.

वजनाची समस्या ही तुमच्या नात्यातील एकमेव समस्या नाही. आपल्या प्रिय व्यक्तीला त्यांचे वजन पाहणे आवश्यक आहे हे सांगणे हे शरीर-लज्जास्पद नाही, ते खरोखर काळजी घेणारे आहे.

आपले वय आणि उंची यांच्या तुलनेत योग्य वजन राखणे थेट स्वाभिमान, उत्पादकता, लैंगिक पराक्रम आणि एकूण आरोग्याशी संबंधित आहे.

या शिल्लकला बॉडी मास इंडेक्स किंवा बीएमआय म्हणतात. चांगले दिसणे हा केवळ निरोगी जीवनशैलीचा दुष्परिणाम आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला दुखावण्याची भीती वाटत असेल तर त्यांना वजन-संबंधित आजारांमुळे गमावण्याच्या भीतीबद्दल विचार करा आणि तुम्हाला कोणत्या गोष्टीची जास्त भीती वाटते ते पहा. येथे लठ्ठपणाशी थेट संबंधित वैद्यकीय परिस्थितीची आंशिक यादी आहे.

• हृदयरोग आणि स्ट्रोक
• उच्च रक्तदाब
• मधुमेह
• कर्करोग
• पित्ताशयाचे रोग आणि पित्ताचे दगड
• ऑस्टियोआर्थराइटिस
• संधिरोग
• स्लीप एपनिया
• दमा

प्राणघातक वैद्यकीय स्थितींची ती एक मोठी यादी आहे. तंबाखूच्या धुम्रपानाची प्रवृत्ती कमी होत आहे आणि लठ्ठपणा वाढत आहे, जोपर्यंत वजनाच्या समस्या येत्या काही वर्षात अमेरिकन लोकांचा नंबर एक किलर बनत नाहीत तोपर्यंत ते लांबणार नाही.

आपल्या प्रिय व्यक्तीला आकडेवारी बनू देऊ नका.

म्हणून जर तुम्ही संकोच करत असाल तर तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला सांगू शकाल, त्यांना वजन कमी करणे आवश्यक आहे. त्यांचा जीव वाचवण्याचा विचार करा. हे अगदी पांढरे खोटे नाही, ते सत्य आहे.

आपल्या जोडीदाराला वजन कमी करण्यास कसे सांगावे

आपल्या जोडीदाराला न दुखावता आणि नातेसंबंध खराब केल्याशिवाय विषयाकडे कसे जायचे याची काही उदाहरणे येथे आहेत.

"आपण आपला आहार बदलण्याबद्दल बोलूया."

वजनाच्या समस्या थेट अन्न/पेय घेण्याच्या प्रकार आणि प्रमाणाशी संबंधित असतात. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या जोडीदाराच्या वजनाच्या समस्यांवर चर्चा करणे खूप कठीण आहे, तर त्यावर थेट चर्चा करणे शक्य आहे.

आपण काय सांगत आहात याची त्यांना जाणीव आहे, परंतु ते नेहमी मागे पडू शकतात आणि म्हणू शकतात की आपण दोघांनीही पुढे जाण्यासाठी निरोगी खावे.

विषय उघडण्यापूर्वी निरोगी पर्यायांवर संशोधन सुरू करा आणि आपली बाजू मांडा की निरोगी अन्नाचा अर्थ शेळीसारखे खाणे असा नाही.

"चला सांबा शिकूया, किंवा सकाळी जॉगिंग सुरू करूया."

हे अपरिहार्यपणे सांबा किंवा जॉगिंग असणे आवश्यक नाही परंतु एक शारीरिक क्रिया सुचवते ज्याचा आपण नियमितपणे जोडपे म्हणून आनंद घेऊ शकता. आपल्या चित्रपटाच्या रात्रीला अधिक शारीरिकदृष्ट्या कठोर बनवा. लठ्ठपणा देखील थेट आसीन जीवनशैलीशी जोडलेला आहे.

कार्यालयीन कर्मचारी विशेषतः या समस्येला बळी पडतात. आपल्या दैनंदिन दिनक्रमात 30 मिनिटांपासून 2 तासांपर्यंत शारीरिक हालचालींचा एक प्रकार जोडल्यास वजन समस्या व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते.

"नवीन डिश बनवताना तुम्हाला कसे वाटते?"

हे अधिक सूक्ष्म मार्गाने आहार बदलण्याची एक भिन्नता आहे. एकत्र खाण्यासाठी नवीन आणि आरोग्यदायी पर्याय शोधण्याचे सुचवून, ते तुमच्या जोडीदाराच्या वजनाच्या समस्यांबद्दल स्पष्टपणे बोलत नाही.

घरी निरोगी अन्न खाण्याची सवय विकसित केल्याने बाहेरच्या आहाराच्या सवयींवर परिणाम होऊ शकतो. हे कार्य करू शकते किंवा करू शकत नाही, याचा अर्थ असा होईल की आपल्याला संपूर्णपणे निरोगी खाण्यावर चर्चा करावी लागेल.

जर तुमचा जोडीदार अखेरीस वजनाचा मुद्दा उघडतो, तर संघर्ष करू नका. त्यांना सांगा की तुम्ही त्यांच्या आरोग्याबद्दल चिंतित आहात आणि त्यांच्या प्रवासात प्रत्येक टप्प्यावर त्यांच्यासोबत जाण्यास तयार आहात

"मी तुझ्यावर प्रेम करतो."

आपल्या जोडीदाराला आपण आवडत असल्याचे सांगून कोणताही संभाषण सुरू करणे नेहमीच मूड उंचावते. प्रत्येकाला माहित आहे की आपल्या जोडीदारासाठी काहीतरी मागणे हे एक अग्रदूत आहे, म्हणून ते लगेच त्यांच्याशी प्रतिसाद देतील, आपल्या मनात काय आहे ते विचारतील.

तुम्ही कुटुंब म्हणून एकत्र राहून तुमची जीवनशैली बदलण्याविषयी थेट बोलू शकता. तुम्हाला त्यांची किती काळजी आहे आणि तुम्ही त्यांच्या आरोग्याबद्दल किती काळजी करता ते सांगा. वजन कमी करण्याबद्दल बोलणे हे आपली जीवनशैली बदलण्यासारखेच आहे.

निरोगी जीवनशैलीसाठी आपल्या जोडीदारास प्रोत्साहित करणे

वजन कमी करणे थेट निरोगी जीवनशैलीशी संबंधित आहे. घरातील घर्षण आणि संघर्ष टाळण्यासाठी जोडप्याची समान जीवनशैली असावी.

स्त्रियांना स्वभावाने पुरुषांपेक्षा शरीरातील चरबी जास्त असते. स्नायूंचे प्रमाण स्त्रियांपेक्षा पुरुषांवर अधिक चांगले दिसते. त्यामुळे पुरुषांपेक्षा महिलांचे वजन कमी करणे कठीण होते.

परंतु पुरुष, विशेषत: विवाहित पुरुष, स्त्रियांपेक्षा त्यांच्या आरोग्याबद्दल आणि शारीरिक स्वरूपाबद्दल कमी काळजी करतात. म्हणून जर तुम्ही मादक आणि निरोगी स्त्री असाल आणि तुमच्या पतीला वजन कमी करण्यासाठी कसे प्रोत्साहित करावे याबद्दल विचार करत असाल तर ते एक आव्हान असणार आहे.

तुमच्या जोडीदाराचे वजन जास्त आहे हे त्यांना कसे सांगावे ते त्यांना वजन कमी करण्याच्या पद्धतीमध्ये ठेवण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याइतकेच कठीण आहे.

वजन कमी करण्याची चमत्कार किंवा उपचार नाही. लिपोसक्शन बाजूला, सर्वोत्तम पद्धत आणि नेहमी योग्य आहार आणि व्यायाम आहे. निरोगी जीवनशैली आणि शरीरासाठी हा एक लांब कठीण रस्ता आहे.

एक जोडपे म्हणून एकत्र करणे हा सर्वोत्तम दृष्टीकोन आहे. जरी तुमचा बीएमआय निरोगी स्तरावर असला तरीही तुम्हाला तो राखण्यासाठी योग्य आहार आणि व्यायामाची आवश्यकता आहे, विशेषत: वयानुसार.

जोडीदार म्हणून एकमेकांना आधार देणे आणि आपल्या गरजा भागविण्यासाठी आपली जीवनशैली बदलणे हे दोन्ही भागीदारांनी मान्य केल्यास शाश्वत आहे. हे घरातील प्रलोभन दूर करते आणि वजन कमी करण्याच्या क्रिया अधिक मनोरंजक बनवते.

तर तुमच्या जोडीदाराचे वजन जास्त आहे हे तुम्ही कसे सांगाल? आपण स्पर्श विषय पूर्णपणे टाळू शकता आणि सरळ सहाय्यक समाधानाकडे जाऊ शकता.

लठ्ठपणा आणि जास्त वजन हा विनोद किंवा राजकीय वकिली नाही. हा एक स्पष्ट आणि सध्याचा धोका आहे.

त्यातून लोक मरतात, बरेच लोक. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची किती काळजी घेता आणि ते आजारी पडू नयेत असे सांगून त्याचे अनुसरण करा.

वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम सादर करा ज्याला तुम्ही त्यांचे वजन कमी करण्याच्या प्रवासात पाठिंबा देण्यास आणि सोबत जाण्यास तयार आहात.

म्हणून आपण आपल्या जोडीदाराला सांगण्याचा विचार करण्यापूर्वी, त्यांचे वजन जास्त आहे. बिग मॅक कायमचे न खाण्याचा विचार करा.

आपल्या जोडीदाराला त्यांच्या आहारामध्ये पाठिंबा देणे म्हणजे आपल्याला पाककृतीतील गुंतागुंत टाळण्यासाठी आणि प्रलोभन दूर करण्यासाठी तेच कमी -जास्त प्रमाणात खावे लागेल.

हे एकमेकांसाठी आणि आपल्या मुलांसाठी आपले आयुष्य वाढवण्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या निरोगी शरीर ठेवण्याविषयी आहे. एक मादक शरीर फक्त एक छान दुष्परिणाम आहे.