घटस्फोट किंवा विभक्त झाल्यानंतर रागाचा सामना कसा करावा

लेखक: Monica Porter
निर्मितीची तारीख: 17 मार्च 2021
अद्यतन तारीख: 1 जुलै 2024
Anonim
नवरा बायको नाते|पती पत्नी मधील गोडवा रहाण्यासाठी घरगुती उपाय
व्हिडिओ: नवरा बायको नाते|पती पत्नी मधील गोडवा रहाण्यासाठी घरगुती उपाय

सामग्री

आपला समाज आपल्याला सांगतो की राग ही निषिद्ध भावना आहे. उंचावलेल्या स्वभावाच्या पहिल्या चिन्हावर एखाद्याला लपेटणे, नियंत्रित करणे किंवा शक्य असल्यास "विझवणे" ठेवले पाहिजे. पण निरोगीपणे पुढे जाण्यासाठी आपल्या भावना विधायकपणे जाणवण्याच्या कल्पनेचे काय झाले?

घटस्फोटा नंतरचा राग इतर भावना आणि भावनांसारखा स्वाभाविक आहे जो एक किंवा दोन्ही भागीदारांना मागे टाकतो, आणि तरीही तो एकमेव आहे जो या अपेक्षेने येतो की आपण ते शांत करू.

बहुतेक वेळा, असा विश्वास आहे की माजी विश्वासघातासाठी दोषी आहे, मग बेवफाई, गैरवर्तन, आर्थिक गैरव्यवहार किंवा अपूर्ण गरजा. प्रत्येक जोडीदार वैयक्तिक आरोपांच्या आधारे भावना-आधारित संघर्ष करेल.

घटस्फोटानंतर किंवा विभक्त झाल्यानंतर माजीवर रागावणे ठीक आहे का?

घटस्फोटाच्या नंतर, भागीदारांपैकी, तुम्हाला, सामान्यतः असे वाटते की माजी तुम्हाला सोडून देतात किंवा सोडून देऊन तुमचा विश्वासघात करतात, विशेषत: जर काही चुकीचे काम असेल तर.


त्याच शिरामध्ये, तुम्ही स्वतःशी वेडे व्हाल कारण तुम्ही कोणत्याही कालावधीसाठी वर्तन करण्यास परवानगी दिली. समस्या लवकर न दिसल्याबद्दल स्वतःला दोष देण्यामुळे वेदना निर्माण होते ज्यामुळे तुमच्या माजीवर अधिक प्रतिक्रिया येते.

पुढे गेल्यावर रागासह अनुभवलेल्या कोणत्याही भावना प्रगतीचा नैसर्गिक भाग असतात. सहसा घटस्फोटा नंतर राग दु: ख किंवा दुःखाच्या आधी येईल.

जेव्हा तुमचे हृदय आणि मन हे घडत असते तेव्हा तुम्ही स्वतःला संपूर्णपणे स्वीकारण्याची परवानगी देणे आवश्यक असते आणि बर्‍याच लोकांनी सल्ला दिल्याप्रमाणे शूर किंवा बलवान व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करू नका.

भावनांशी लढणे हा मजबूत आत्म्याचा मार्ग नाही. नैसर्गिकरित्या उद्भवणाऱ्या नुकसानीच्या टप्प्यांचे अनुसरण केल्याने आपण शेवटी मजबूत आणि निरोगी व्हाल.

घटस्फोटानंतर काही भागीदार माजीसाठी राग का धरतात?

दोष आणि घटस्फोटाचा राग हे ज्वालाग्राही घटक आहेत ज्यांचे विभक्त झाल्यानंतर अनेक भागीदार संघर्ष करतात. साधारणपणे, हे स्वीकार आणि पुढे जाण्याचा मार्ग देतात.


दुर्दैवाने, काही जोडीदार घटस्फोटा नंतर राग धरतात, भावनांना त्यांच्या भविष्यातील मार्गात अडथळा म्हणून काम करतात. जर तुम्ही स्वत: ला या स्थितीत शोधत असाल तर ते खूप चांगले असू शकते कारण तुम्हाला आत एक पाऊलही टाकायचे नाही.

जेव्हा तुम्ही असे करता, तेव्हा तुम्ही एकतर तुम्ही दूर का नाही गेलात किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या आधी समस्या का पहाव्या लागतील. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्यास दोष देण्याची आवश्यकता आहे.

तरीही, जर तुम्ही सतत बोट दाखवून आणि त्या व्यक्तीने संबंध का सोडले ते पुन्हा सांगत असाल तर, काही चूक झाली आहे का याची पर्वा न करता, आरशात एक नजर टाकण्याची वेळ आली आहे. त्या भावनांद्वारे कार्य करा कारण हे बहुधा रस्त्यावरील अडथळा निर्माण करणारे आहेत.

बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, आपण या समस्येचे लवकर निराकरण करू शकता या कल्पनेचा विचार करणे खूपच वेदनादायक आहे, किंवा कदाचित आपण लग्न का संपले याचा एक भाग होता. इतर कोणावर रागावणे, त्यांचे दोष दाखवणे आणि दोष आणि मतभेद करणे हे खूप सोपे आणि सुरक्षित आहे.


घटस्फोटानंतर एखाद्या माजी व्यक्तीच्या रागाचा सामना कसा करावा याच्या 15 टिपा

प्रत्येकजण आपल्या भावना अनन्य मार्गांनी हाताळतो. आपण राग आणि घटस्फोटाला कसे सामोरे जाल हे मित्राने कसे तोंड द्यावे यापेक्षा पूर्णपणे भिन्न असेल.

गंभीर गोष्ट म्हणजे स्वतःला भावना अनुभवण्याची परवानगी देणे आणि निरोगी, विधायक पद्धतीने पाहणे, केवळ आपल्या माजीलाच नव्हे तर स्वतःकडे पाहणे. तुम्ही तुमच्या मार्गाने काम करण्याचा प्रयत्न करू शकता अशा गोष्टींवर काही उपयुक्त सूचना:

1. तथ्यांवर लक्ष केंद्रित करा

मानसिकतेत पडणे सोपे असू शकते की शेवटी तुम्ही रागाच्या स्थितीतही समेट कराल.

बौद्धिकदृष्ट्या, स्वतःला परिस्थितीच्या वास्तविकतेमध्ये ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, हे समजून घेणे की लग्न संपले आहे जेणेकरून आपण रागाच्या टप्प्यावरून नुकसानीच्या इतर टप्प्यांवर प्रगती करू शकाल.

या टप्प्यात अडकलेले असताना आयुष्य कसे वेगळे असेल किंवा निर्णय घेण्याची क्षमता तुमच्याकडे नसेल.

त्याऐवजी, आपण पुढे काय घडले आणि समस्येचे निराकरण का करावे यावर चर्चा करण्यासाठी कारणे शोधण्याचा प्रयत्न कराल. जेव्हा तुम्ही इथे अडकलात, तेव्हा इथेच तुम्हाला आरशात बघण्याची आणि आतल्या दिशेने काम करण्याची गरज आहे.

2. आपला वेळ घ्या

मित्र आणि कुटुंब तुम्हाला बळकट होण्यास प्रोत्साहित करेल आणि जेव्हा कोणी रागाच्या भरात असेल तेव्हा पुढे जा, बहुतेकदा जेव्हा त्यांना आणखी काय सल्ला द्यावा याची खात्री नसते.

भावनांद्वारे काम करताना कोणतीही घाई नाही. जोपर्यंत आपण यापुढे करत नाही तोपर्यंत प्रत्येकाचा अनुभव घ्या परंतु ते रचनात्मकपणे करा. आपल्याला या भावना वाटत असताना समर्थन मिळवणे तितकेच महत्वाचे आहे.

आपल्या आजूबाजूच्या लोकांना या काळात सीमा आणि आपल्याला काय आवश्यक आहे ते कळू द्या. घटस्फोटानंतर योग्य लोक तुम्हाला तुमच्या रागातून बोलू, प्रक्रिया करू आणि काम करू देतात.

3. स्वावलंबन पक्ष्यांसाठी आहे

आपण एकटे नाही किंवा असू नये.

तुम्हाला वाटत असलेल्या सर्व संतापाने, कमीतकमी एक मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य असणे आवश्यक आहे ज्यांच्याशी तुम्ही तुमची निराशा व्यक्त करू शकता आणि घटस्फोटानंतर तुमचा राग व्यक्त करू शकता, विशेषत: जर तुमच्या माजीकडून काही चुकीचे घडले असेल तर.

आपण कदाचित चेतावणी चिन्हे पाहिली नसतील आणि ही चिन्हे न पाहण्यात वैयक्तिक दोष वाटला असेल जेणेकरून आपण लवकर प्रतिक्रिया देऊ शकाल. स्वावलंबी असणे, आपली हनुवटी धरून ठेवणे आणि कृपेने पुढे जाणे हे अतिमहत्वाचे आहे.

बर्याचदा यामुळे कटुता येते, बर्‍याच लोकांमध्ये कठोर अंत: करण आणि भविष्यातील नातेसंबंधांवर परिणाम करणारे परिणाम होतात. पूर्णपणे बरे होण्यासाठी हे आवश्यक आहे. ते करण्यासाठी, भावना जाणवल्या पाहिजेत आणि मित्रांनी आम्हाला ते करण्यास मदत करणे आवश्यक आहे.

4. मूडमुळे स्वत: ची काळजी घेण्याबद्दल विसरू नका

तुम्ही तुमच्या भूतकाळातील लढाईत सामील असाल किंवा परिस्थितीवर ताव मारत असाल, तुम्ही तुमची काळजी घेत आहात याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

स्वत: ची काळजी शरीर, मन आणि आत्मा यांचे पोषण करते, रागासह विविध भावनांमधून पुढे जाण्यास प्रोत्साहित करते. जर तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटत असेल तर तुम्हाला निरोगी वाटू लागेल आणि शेवटी पुन्हा आनंद मिळेल.

5. राग जाणवा

होय, घटस्फोटानंतर राग आहे. हे सामान्य आहे. परंतु काही परिस्थितींमध्ये, ही भावना इतर भावनांना कव्हर करते, कदाचित दुखापत झाली असेल किंवा कदाचित नातेसंबंध गमावल्याबद्दल तुम्हाला दुःख वाटत असेल.

घटस्फोटामधून जात असलेल्या पुरुषांसाठी, रागाची पूर्वकल्पित सामाजिक अपेक्षा आहे की ती रागाची अपेक्षित रूप असेल आणि तोटाच्या इतर कोणत्याही टप्प्यांची जागा घेईल.

हे अयोग्य गृहितक वाटते. तरीही, रागाच्या पृष्ठभागाखाली दडलेल्या त्या अस्सल भावनांकडे जाण्यासाठी रागाला जोडणे अत्यावश्यक आहे. या भावनेतून प्राप्त झालेली एक विलक्षण ऊर्जा आहे.

आपण कोणत्याही शारीरिक तंदुरुस्तीचा फायदा घेऊ शकता किंवा त्यापैकी काही भावना उशाच्या आरामात ओरडू शकता. तुम्हाला या उपक्रमांमधून प्राप्त झालेल्या प्रकाशनाने आश्चर्य वाटेल.

त्यानंतर तुम्हाला एक मित्र सापडेल ज्यांच्याशी तुम्ही तुमच्या खऱ्या भावना दु: ख, दुःख किंवा शक्यतो वेदना मुक्तपणे मांडू शकता.

6. आपल्याला काय ट्रिगर करते ते ओळखा

जेव्हा रागाचे भाग जाणवतात, विशेषतः, तेथे विशिष्ट ट्रिगर असतील जे ते आणतील. जेव्हा तुम्ही तुमचा माजी किंवा कदाचित तुमच्या लग्नाचा वर्धापन दिन जवळ आला तेव्हा असे होऊ शकते.

जर तुम्ही ओळखत असाल की तुम्हाला काय निराश करते, तर परिस्थिती उद्भवल्यावर त्याचा सामना करणे खूप सोपे होईल. त्यानंतर तुम्ही प्रतिक्रिया पसरवण्यासाठी उपाय विकसित करून ट्रिगरची योजना करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

7. कोणतीही सोयीस्कर वेळ किंवा वेळ मर्यादा नाही

घटस्फोटा नंतर तुमचा राग एका विशिष्ट मुदतीवर सेट होईल अशी अपेक्षा करू नका. तसेच आपल्या वैयक्तिक जागेच्या शांततेत भावनिक प्रतिक्रिया येण्याची अपेक्षा करू नये.

तुम्ही कामावर असाल किंवा किराणा बाजाराच्या मध्यभागी असलात तरी तुम्ही एखाद्या अयोग्य क्षणी प्रचंड उद्रेक होण्याची अपेक्षा करू शकता.

त्या गैरसोयीच्या वेळी तुम्ही स्वतःला पूर्ण रागाचा प्रसंग अनुभवू देऊ शकत नाही. त्याऐवजी, आपण आपल्या खाजगी जागेत होईपर्यंत भावना रोखून ठेवणे आवश्यक आहे आणि नंतर जास्त वेळ न भिजता स्वतःला विशिष्ट कालावधीचा राग येऊ द्या.

लग्न संपवणे प्रत्येकाला वेड लावू शकते, अनुभवू शकते, पण त्या अनुभवाचा अतिरेक करू नका.

विभक्त झाल्यानंतर किंवा घटस्फोटानंतर काही लोकांना राग का येऊ शकतो हे समजून घेण्यासाठी हा व्हिडिओ पहा.

8. आपल्या जर्नल मध्ये घ्या

घटस्फोटानंतर तुम्हाला तुमच्या रागाचा मुकाबला करण्याची गरज नाही किंवा मित्रांसह किंवा कुटुंबीयांशी राग काढा जर यापैकी कोणतीही गोष्ट आरोग्यदायी नसेल. त्याऐवजी, जर्नल.

आपण अनुभवत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे लिखाण केल्याने आपल्याला सर्वात विधायक मार्गांनी भावनांपासून मुक्त केले जाईल. दुसऱ्या दिवशी तुमचे विचार आदल्या दिवसापासून वाचा आणि तुमच्या सध्याच्या परिस्थितीशी त्याची तुलना कशी होते याचे आकलन करा.

9. स्वतःसाठी परिस्थिती तर्कसंगत करा

जर्नलिंग आपल्याला आपल्या भावना बाहेर काढण्याची परवानगी देत ​​असल्याने, अशी वेळ येऊ शकते जेव्हा आपण कोणालाही दोष न देता विवाहाचा शेवट तर्कसंगत करू शकता.

उपचार प्रक्रिया कुठे सुरू होऊ शकते याकडे ते वळण ठरेल.

तुम्हाला कमी राग येण्यास सुरवात होईल आणि हे मान्य कराल की घटस्फोट ही तुमच्या दोघांसाठी सर्वात चांगली गोष्ट आहे आणि लक्षात येईल की पृष्ठभागावर पुढे आणण्यापेक्षा अधिक सखोल कारणे आहेत आणि तुम्ही काही वजन उचलू शकता.

10. उपचारांना अनुमती द्या आणि धडा प्राप्त करा

जीवनात घडणारी प्रत्येक घटना एक मौल्यवान धडा देते. ते सकारात्मक ठरते की नाही हे पाहण्याचा उपक्रम असेल.

महत्वाची गोष्ट अशी आहे की आपण त्या क्षणापासून आपण काय मिळवले ते बरे आणि ओळखता जेणेकरून आपण नंतर कोण असावे याची चांगली आवृत्ती बनू शकाल.

11. क्षमा करणे शक्य आहे

घटस्फोटानंतर संतापाने शेवटी क्षमाचा मार्ग देणे आवश्यक आहे. लक्ष्य निश्चितपणे आपले माजी आहे, परंतु बर्‍याचदा आपण स्वतःबद्दल काही राग बाळगता. बहुतांश घटनांमध्ये, जर घटस्फोटानंतर जोडीदारावर राग येत असेल तर त्याची खात्री आहे.

साधारणपणे काही प्रकारची चूक आहे, कदाचित एक प्रकरण. परंतु आपण काही दोष स्वतःवर टाकला कारण आपण ते पाहिले नाही आणि परिस्थितीवर लवकर प्रतिक्रिया दिली.

जसजसा वेळ निघून जातो, दोष आणि राग क्षमाचा मार्ग देणे आवश्यक आहे. ते तुमच्या अंतिम आनंदासाठी आणि वाढीसाठी असेल आणि त्यामुळे तुमच्यावर कोणाचीही कोणत्याही पातळीवर सत्ता नसेल.

12. भविष्याकडे पहा

जर तुम्ही घटस्फोटा नंतरच्या रागाकडे पाहिले तर तुम्ही भविष्यासाठी निर्णय घेण्यास सुरुवात करू शकता. हे एक आव्हान असू शकते, परंतु जर तुम्ही तुमच्या पुढच्या पायऱ्यांच्या नियोजनावर तुमची काही ऊर्जा केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करू शकता, तर ते तुम्हाला काही तोट्यातून काम करण्यास मदत करू शकते.

तुमचा असा विश्वास होता की तुम्हाला तुमचे भविष्य सापडले आहे आणि ते सर्व पूर्ण झाले आहे, परंतु आता तुम्हाला वैकल्पिकरित्या कोणती क्षमता वाट पाहत आहे याचा विचार करणे आवश्यक आहे.

13. डेटिंग सायकलमध्ये उडी मारणे टाळा

घटस्फोटानंतर रागातून काम करणे हा एकमेव टप्पा नाही; काही आहेत. डेटिंग लाइफचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण पूर्णपणे बरे व्हाल आणि निरोगी व्हाल हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. हे तुमच्यासाठी योग्य ठरणार नाही, परंतु विशेषतः तुम्ही भेटत असलेल्या इतर लोकांसाठी.

आपण जगासमोर सादर केलेली व्यक्ती ही एक उत्तम आवृत्ती, निरोगी आणि आरामदायक असावी, नवीन नातेसंबंधात स्वारस्य असणारी परंतु एखाद्यासाठी हताश नसावी. तुम्हाला कदाचित त्या क्षणीही सापडेल; अजून योग्य वेळ नाही. जोपर्यंत आपल्याला आवश्यक आहे तोपर्यंत स्वत: ला द्या.

14. सहाय्य हा नेहमीच एक पर्याय असतो

जर तुम्हाला घटस्फोटा नंतर रागातून मार्ग काढत नसाल जसे तुम्हाला वाटते, आणि अंतिम झाल्यापासून हा महत्त्वपूर्ण काळ आहे, तर मित्र आणि कुटुंबाबाहेर अतिरिक्त मदतीचा विचार करणे शहाणपणाचे आहे.

आश्वासक आतील वर्तुळासह, भावनिक टप्प्यातून काम करत असताना आपण एखाद्या थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाशी संपर्क साधण्यात कोणतीही लाज नाही.

हे तुमचे कौतुक आहे की तुम्ही कठीण आहात हे मान्य करण्यास पुरेसे सामर्थ्यवान आहात. खरोखरच हे सर्वात लक्षणीय आव्हानांपैकी कोणीही पार करेल, ज्यामध्ये बर्‍याच लोकांना उपचारात्मक इनपुटची आवश्यकता आहे जेणेकरून त्यांना आरोग्यदायी मार्ग दाखवा.

15. तुमचा अर्थ शोधा आणि पुढे जा

घटस्फोटा नंतर रागाच्या उद्रेकात असताना, तुम्ही स्वतःला लाखो प्रश्न विचारले असतील की अज्ञात व्यक्तीने तुम्हाला असहाय आणि नियंत्रण न ठेवता राग आणि निराशाची तीव्र भावना का निर्माण केली आणि कोणाची चूक आहे.

जेव्हा आपण एका विशिष्ट बिंदूवर पोहचता, तेव्हा आपल्याला स्वतःमध्ये उत्तरे कळवळा, दयाळूपणा आणि सत्यता या दोन्ही ठिकाणांमधून सापडतील. यापुढे बोट दाखवण्याची, दोष देण्याची गरज भासणार नाही किंवा तुम्ही कोणालाही हुकवू देणार नाही.

आपल्याला वाटणाऱ्या मागचा अर्थ शोधण्याची हीच वेळ आहे जेणेकरून आपण तो भाग बरे करू शकता आणि पुढे जाऊ शकता.

माजी पासून घटस्फोटाचा राग हाताळण्याचे काही निरोगी मार्ग काय आहेत?

घटस्फोटानंतर राग येणे एक किंवा दोन्ही जोडीदारांसाठी एक आव्हानात्मक परंतु सामान्य अनुभव आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला दोषाचा फटका बसतो, तेव्हा आपल्याकडे निर्देशित केलेल्या भावना हाताळणे आव्हानात्मक ठरू शकते, मग ते योग्य आहे किंवा नाही.

प्रत्येकाला माहित आहे की भावनांमुळे भावना बरे होतात, परंतु प्राप्त झालेल्या माजी जोडीदारास प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी एक निरोगी मार्ग शोधणे आवश्यक आहे.

प्रयत्न करण्यासाठी काही पद्धती:

1. आपल्या आयुष्यासह पुढे जाणे ठीक आहे

जरी आपल्या जोडीदारासाठी हे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु आपण असे करण्यासाठी निरोगी ठिकाणी असाल तर पुढे जाण्यात काहीही चुकीचे नाही.

तुम्हाला आरोग्यदायी पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी तुमची उन्नती करणारे आणि इष्टतम स्वत: ची काळजी घेण्यात गुंतलेल्या सहाय्यक लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या.

2. वारंवार नवीन ठिकाणे शोधा

कदाचित तुम्हाला नेहमी आवडणारी ठिकाणे असतील, परंतु जर तुम्ही आस्थापनांमध्ये जोडपे म्हणून गेलात तर नवीन पर्याय शोधा.

आपण शक्यता टाळण्याऐवजी आपल्या भूतकाळात धावून देखावा भडकवू इच्छित नाही.

3. बचावात्मक बनणे टाळा

संतप्त व्यक्ती कधीकधी दोष आणि बदनामीने भरलेल्या गोंधळलेल्या कथेत सत्य पसरवू शकते. हे फक्त वेदना आणि दुखापत राग म्हणून बाहेर येत आहे.

जरी तुम्हाला आरोपांपासून स्वतःचा बचाव करायचा असेल, तर पुढच्या आणि पुढच्या विकासापासून रोखण्यासाठी फक्त मौन बाळगणे शहाणपणाचे आहे.

4. सहभागी होण्याच्या आग्रहाशी लढा

काही क्षणी, जेव्हा संयम पातळ होईल तेव्हा तुम्हाला राग येईल आणि तुम्हाला बदला घ्यायचा असेल. तो मोह टाळा.

हे असे कोणी आहे ज्यांच्याबद्दल तुम्ही खूप प्रेम आणि आदर बाळगला आणि ते तुमच्यासाठी. लढाई करणे ही तुमच्या दोघांची मोठी गैरसोय आहे.

5. आपल्या सीमांसह आत्मविश्वासाने उभे रहा

इतर व्यक्तीशी दृढ आणि आत्मविश्वासाने सीमा राखणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपल्या माजीमध्ये गोंधळ होणार नाही.

निष्क्रीय-आक्रमक दिसणे किंवा "सुखकारक" म्हणून सादर केल्याने व्यक्ती फक्त गेमप्लेसारखी दिसते म्हणून रागावते.

6. अर्थ उलगडण्याचा प्रयत्न

मजकूर असो, ईमेल असो, किंवा गोगलगाईचा मेल असो, आपल्या माजी कडून आलेले संदेश वाचा, ते मूळ मुद्दे काढण्याचा प्रयत्न करणे कमी आनंददायक असतील.

जर समेट घडवून आणण्याची इच्छा असेल तर तुम्ही तुमच्या पदावर ठाम असले पाहिजे जेणेकरून तुमच्या पदाबद्दल गैरसमज होऊ नयेत.

7. आमिष घेऊ नका

जर एखादा माजी त्यांच्या आयुष्यासह पुढे जात नसेल आणि घटस्फोटा नंतर रागाचा अनुभव घेत असेल तर संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो, म्हणून त्यांना अजूनही काही प्रकारे जोडलेले वाटते. ते कदाचित खुल्या प्रश्नासह संदेश पाठवतील किंवा तुमची उत्सुकता वाढवण्याच्या काही इतर पद्धती.

तुम्हाला नंतर पोहोचण्याची गरज वाटते; आमिष घेऊ नका. संपर्काचे कोणतेही कारण नसावे जोपर्यंत आपल्याकडे आधीच मुले एकत्र नाहीत, जो एक वेगळा संभाषण आहे.

8. जवळचे मित्र आणि कुटुंबीय गंभीर असतात

आपण जे सहन करत आहात त्याबद्दल जवळच्या मित्र आणि कुटुंबावर विश्वास ठेवा. याची खात्री करा की हे असे मित्र आहेत जे तुमच्याकडे आहेत, तुमच्या माजीचे परस्पर मित्र नाहीत. तुम्हाला खरोखर काळजी घेणाऱ्या लोकांशी मोकळेपणाने बोलण्याची इच्छा आहे.

9. शक्य तितक्या धीर धरण्याचा प्रयत्न करा

हे कठीण होईल, परंतु आपण आपल्या माजीबरोबर संयम बाळगण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.जरी काही लोक नुकसानीच्या टप्प्यातून जाण्यासाठी बराच वेळ घालवू शकतात, परंतु सहानुभूती आणि समजून घेणे प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

जर तुमच्या माजीला त्यांच्या रागाच्या बदल्यात सहानुभूती आढळली तर ते भावनांना दूर करण्यास मदत करू शकते, शेवटी त्यातून मुक्त होऊ शकते राग आणि राग.

10. समुपदेशकाशी बोला

अनेकदा व्यावसायिक थेरपिस्टशी बोलणे मदत करू शकते जेथे मित्र आणि कुटुंब असे करू शकत नाहीत. जवळचे लोक केवळ उत्कट सल्ला दिल्याशिवाय ऐकण्यासाठी पुरेसे वेगळे होऊ शकत नाहीत. समुपदेशक व्यावहारिक मार्गदर्शन करू शकतो.

अंतिम विचार

घटस्फोट कोणालाही सोपा नाही; जोडीदाराला शक्यतो अनभिज्ञ किंवा जोडीदाराला लग्नाची मागणी करत पकडले. प्रत्येक व्यक्ती त्यांच्या मार्गाने नुकसान अनुभवेल.

साधारणपणे, घटस्फोटाची विनंती करण्यात बराच काळ असतो. याचा अर्थ असा की जोडीदार सोडून जाताना विवाहाच्या समाप्तीला सामोरे गेले आणि कदाचित ते पुढे जाण्यास तयार आहेत.

पण ते इतर जोडीदारासाठी ताजे, कच्चे आणि वेदनादायक आहे. एखाद्या माजीला सहजपणे पुढे जाताना पाहून फक्त त्यांनाच राग येत नाही, तर तो राग त्यांच्यासोबत कार्यवाही दरम्यान आणि बऱ्याचदा पलीकडे राहतो.

घटस्फोटा नंतरचा राग ही एक अस्सल, अस्सल भावना आहे जी लोकांना अनुभवायला हवी (रचनात्मक) आणि निरोगीपणे पुढे जाण्यासाठी बरे करणे. आणि माजी लोकांनी सहानुभूतीचा चेहरा सादर केला पाहिजे ज्यांना त्यांनी एकदा प्रेम केले होते ते शेवटचा आदर म्हणून.