सामग्री
- टाळण्याच्या संलग्नक शैलीची व्याख्या
- टाळण्याची संलग्नक शैली ओळखणे
- टाळण्याच्या संलग्नक शैलीचे प्रकार
- टाळण्याची संलग्नक शैली कशी तयार होते?
- यावर उपाय किंवा उपचार आहे का?
आमच्या सुरुवातीच्या नात्यांचा भविष्यातील सर्व संबंधांवर खोल परिणाम होतो. अर्भक आणि लहान मुले म्हणून, आपण आपल्या आयुष्यातील महत्वाच्या लोकांना एकतर सांत्वन आणि स्वीकृती किंवा त्रास आणि डिसमिसलचा स्रोत म्हणून बघायला शिकतो.
जर्नल ऑफ पर्सनॅलिटी अँड सोशल सायकोलॉजी मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, या लवकर जोडणीमुळे चार मुख्य संलग्नक शैलींपैकी एक विकसित होते: सुरक्षित, चिंताग्रस्त, टाळणारा आणि अव्यवस्थित.
जेव्हा प्राथमिक काळजी घेणारे भावनिकदृष्ट्या दूर, दुर्दैवी किंवा बाळाच्या गरजांविषयी अनभिज्ञ असतात तेव्हा टाळण्याची संलग्नक शैली विकसित होण्याची शक्यता असते. संशोधन दर्शविते की 25% प्रौढ लोकसंख्येला टाळाटाळ करण्याची शैली आहे.
टाळाटाळ करणारी संलग्नक शैली असणे म्हणजे काय आणि ते आपल्या नातेसंबंधात कसे दिसून येते हे समजून घेणे आपल्याला आपले संबंध जोडण्याचे आणि सुधारण्याचे आरोग्यदायी मार्ग शोधण्यात मदत करू शकते.
टाळण्याच्या संलग्नक शैलीची व्याख्या
आपण विषयामध्ये अधिक खोलवर जाण्यापूर्वी, आपल्याला टाळण्याची संलग्नक शैली काय आहे आणि टाळण्याच्या अटॅचमेंटची वैशिष्ट्ये कशी ओळखावीत यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे.
टाळता येणारी संलग्नक शैली ही अनेकदा भावनिक प्रतिसाद न देणारी किंवा अनुपलब्ध प्राथमिक काळजी घेणाऱ्यांचा परिणाम असते.
मूल पटकन फक्त स्वतःवर विसंबून राहणे आणि स्वावलंबी होणे शिकते कारण त्यांच्या काळजी घेणाऱ्यांकडे सुखदायक जाण्याने त्यांच्या भावनिक गरजा पूर्ण होत नाहीत.
हे सुरुवातीचे नाते इतर सर्व, विशेषतः रोमँटिक संबंधांसाठी एक ब्लूप्रिंट बनते. म्हणूनच, जेव्हा मूल सर्व मोठे होते, तेव्हा त्यांच्या टाळण्याच्या आसक्तीचे गुण संबंधांच्या यश आणि आनंदावर परिणाम करतात.
अटॅचमेंट अटॅचमेंट स्टाईल असलेले लोक भावनिकदृष्ट्या टाळाटाळ करणारे, स्वावलंबी असतात आणि त्यांच्या स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्याला खूप महत्त्व देतात.
शिवाय, टाळण्याच्या संलग्नक पद्धतीचा एक वैशिष्ट्यपूर्ण पैलू म्हणजे अस्वस्थता आणि जवळीक आणि जवळीक टाळणे, पूर्वी, यामुळे त्यांना अधिक अस्वस्थता आली.
टाळण्याची संलग्नक शैली ओळखणे
तर टाळण्याच्या संलग्नक शैलीची काही चिन्हे कोणती आहेत? कोणी टाळाटाळ करत असेल तर कसे शोधायचे?
- इतरांवर विश्वास ठेवणे आणि "लोकांना आत येऊ देणे" टाळण्याच्या अटॅचमेंट स्टाइल असलेल्या व्यक्तीला कठीण जाते.
- ते सहसा संबंध उथळ किंवा पृष्ठभागाच्या पातळीवर ठेवतात.
- ते सहसा लोकांना, विशेषतः भागीदारांना हाताच्या लांबीवर ठेवतात आणि भावनिक घनिष्ठतेपासून स्वतःला दूर ठेवतात.
- ते नातेसंबंधांमध्ये लैंगिक जवळीकतेवर लक्ष केंद्रित करतात, थोडीशी गरज किंवा जवळची जागा.
- जेव्हा एखादी व्यक्ती जवळ जाण्याचा प्रयत्न करते आणि त्यांना असुरक्षित होण्याचे आमंत्रण देते, तेव्हा त्यांच्याकडून त्यातून बाहेर पडण्याची रणनीती असते.
- ते एकत्र राहण्यापेक्षा स्वायत्तता पसंत करतात कारण एकमेकांवर अवलंबून असणे त्यांच्यासाठी आव्हानात्मक आहे.
- ते सहसा संभाषण "बौद्धिक" विषयांवर ठेवतात, कारण त्यांना भावनांबद्दल बोलणे सोयीचे नसते.
- संघर्ष टाळणे, भावनांना वारंवार स्फोट होण्यापर्यंत पोचू देणे हे त्यांचे काही मानक गुण आहेत.
- त्यांचा आत्मसन्मान उच्च आहे आणि ते सहसा व्यावसायिक उत्कृष्टतेचा पाठपुरावा करतात जे बहुतेकदा त्यांचा आत्मसन्मान वाढवतात.
- ते आश्वासन किंवा भावनिक समर्थनासाठी इतरांवर विसंबून राहत नाहीत किंवा इतरांना त्यांच्यावर अवलंबून राहू देत नाहीत.
- त्यांच्या जवळचे लोक त्यांचे वर्णन स्थिर, नियंत्रित, अलिप्त आणि एकांत पसंत करतात.
टाळण्याच्या संलग्नक शैलीचे प्रकार
दोन मुख्य प्रकार आहेत-डिसमिसिव्ह-एव्हॉइंट अटॅचमेंट स्टाइल आणि एन्जियस-एव्हॉइंट अटॅचमेंट.
- डिसमिसिव्ह-टाळा संलग्नक शैली
ज्या व्यक्तीला डिसमिसिव्ह-टाळाटाळ करणारी अटॅचमेंट स्टाइल आहे ती सर्वांपेक्षा स्वातंत्र्य शोधते. त्यांना विश्वास आहे की ते ते एकटेच करू शकतात आणि ते आयुष्यातून जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
कठोर सीमा आणि भावनिक अंतर त्यांना असुरक्षितता आणि उघडणे टाळण्यास मदत करतात.
ते सहसा घनिष्ठ नातेसंबंधांची गरज नाकारतात आणि त्यांना महत्वहीन समजतात. ते स्त्रोतापासून दूर राहून नकाराला सामोरे जातात.
ते स्वत: ला सकारात्मक आणि इतरांना नकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहतात. या शैलीचे लोक विधानांशी सहमत असतात जसे की:
"मी इतरांवर अवलंबून न राहणे पसंत करतो आणि त्यांना माझ्यावर अवलंबून राहू देत नाही."
"जवळच्या नात्याशिवाय मी आरामदायक आहे."
"स्वातंत्र्य आणि स्वावलंबन माझ्यासाठी महत्वाचे आहे"
- चिंता किंवा भीती-टाळा संलग्नक शैली
भयभीत-टाळण्याची संलग्नक शैली असलेले लोक संबंधांबद्दल द्विधा असतात. ते सोडून जाण्याची भीती बाळगतात आणि इतरांपासून खूप जवळ किंवा फार दूर नसताना समतोल साधण्याचा प्रयत्न करतात.
त्यांना त्यांच्या जवळचे लोक गमावायचे नाहीत पण खूप जवळ जाण्याची आणि दुखावण्याची भीती वाटते.
म्हणूनच, ते बहुतेकदा त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना मिश्रित सिग्नल पाठवत असतात ज्यांना दूर ढकलल्यासारखे वाटते आणि नंतर त्यांच्याकडे ओढले जाते.
ते त्याच लोकांपासून घाबरले आहेत ज्यांना त्यांना आराम आणि सुरक्षितता मिळवायची आहे.
म्हणूनच, त्यांच्या जबरदस्त भावना आणि प्रतिक्रिया त्यांना परिस्थिती आणि नातेसंबंधातून पूर्णपणे पळून जाण्यास कारणीभूत ठरतात आणि नातेसंबंधांमध्ये त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्याची रणनीती शिकण्याची संधी न देता त्यांना सोडून देतात. ते विधानांशी सहमत असतात जसे की:
"मला भावनिकदृष्ट्या जवळचे संबंध हवे आहेत, परंतु इतरांवर पूर्णपणे विश्वास ठेवणे किंवा त्यांच्यावर अवलंबून राहणे मला कठीण वाटते."
"मला कधीकधी काळजी वाटते की जर मी स्वतःला इतर लोकांच्या खूप जवळ येऊ दिले तर मला दुखापत होईल."
दोन्ही शैली नातेसंबंधांपासून कमी आत्मीयता शोधतात आणि बर्याचदा त्यांच्या भावनिक गरजा आवरतात किंवा नाकारतात. म्हणून, त्यांना नियमितपणे आपुलकी व्यक्त करणे किंवा ते प्राप्त करणे अस्वस्थ वाटते.
संशोधन हे देखील दर्शविते की, पुरुष आणि स्त्रियांसाठी समान, चिंताग्रस्त किंवा टाळण्याच्या संलग्नक शैली सुरक्षित संबंध शैली असलेल्या लोकांच्या तुलनेत कमी नातेसंबंध परस्पर निर्भरता, वचनबद्धता, विश्वास आणि समाधानाशी संबंधित आहेत.
टाळण्याची संलग्नक शैली कशी तयार होते?
मूल त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी त्यांच्या पालकांकडे स्वाभाविकपणे जाईल. तथापि, जेव्हा पालक भावनिकदृष्ट्या दूर असतात आणि मुलाच्या गरजा पूर्ण करण्यास अयशस्वी होतात, तेव्हा मुलाला नाकारले जाऊ शकते, प्रेमास पात्र नाही आणि स्वतःच्या गरजा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करू शकतो.
अशा वेदनादायक परिस्थितींपासून एक सामान्य दूर नेणे ज्यात पालक त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यापासून डिस्कनेक्ट होतात ते म्हणजे इतरांवर अवलंबून राहणे असुरक्षित, हानीकारक आणि शेवटी अनावश्यक असू शकते.
सर्व शारीरिक आणि भावनिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी, जसे की सुरक्षितता आणि सोईच्या भावनांसाठी बाळ त्यांच्या प्राथमिक काळजी घेणाऱ्यांवर अवलंबून असते.
जेव्हा या गरजा सातत्याने पूर्ण होत नाहीत, तेव्हा ते बाळाच्या संपूर्ण आयुष्यात एक संबंध मॉडेल तयार करते. सहसा, या मुलाला टाळता येणारी जोड विकसित होते.
मूल स्वतःवर विसंबून राहण्यास शिकते आणि हे छद्म स्वातंत्र्य व्यक्तीला भावनिक जवळीक टाळण्याकडे नेऊ शकते. भावनिक जवळीक अस्वस्थता, वेदना, एकटेपणा, नकार आणि लाज यांच्या भावनांशी जवळून संबंधित म्हणून पाहिले जाऊ शकते.
म्हणून लहान मुले आणि नंतर प्रौढ म्हणून, ते शिकतात की शक्य तितके स्वतंत्र असणे सर्वोत्तम आहे. त्यांना असे वाटते की इतरांवर अवलंबून राहणे अविश्वसनीय आणि वेदनादायक आहे कारण इतर त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यास अपयशी ठरू शकतात.
आईवडील सहसा मुलाच्या काही गरजा पुरवतात, जसे की खायला देणे, कोरडे आणि उबदार करणे.
तथापि, विविध घटकांमुळे, जसे की त्यांच्या स्वतःच्या जबरदस्त चिंता किंवा टाळण्याच्या अटॅचमेंट डिसऑर्डर, जेव्हा ते मुलाच्या भावनिक गरजांना सामोरे जातात तेव्हा ते स्वतःला भावनिकरित्या बंद करतात.
जेव्हा भावनिक गरज जास्त असते तेव्हा हे पैसे काढणे विशेषतः कठोर असू शकते, जसे की मुल आजारी असेल, घाबरला असेल किंवा दुखावला असेल.
जे पालक त्यांच्या मुलांपासून दूर राहण्याची भावना वाढवतात ते भावनांच्या खुल्या प्रदर्शनाला वारंवार परावृत्त करतात. जेव्हा ते त्यांच्या मुलाला भीती किंवा त्रासाची चिन्हे दाखवतात तेव्हा ते शारीरिकदृष्ट्या स्वतःला दूर ठेवतात, अस्वस्थ किंवा चिडतात.
परिणामी, मुले जवळच्या सर्वात महत्वाच्या पैलूंपैकी एक पूर्ण करण्यासाठी त्यांच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करणे आणि दाबणे शिकतात - त्यांच्या पालकांशी शारीरिक संबंधाची गरज.
यावर उपाय किंवा उपचार आहे का?
टाळाटाळ असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम करणे हे एक आव्हान असू शकते आणि त्यासाठी खूप संयम आणि समज आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःमध्ये किंवा तुमची काळजी घेत असलेल्या व्यक्तीमध्ये डिसमिसिव्ह अटॅचमेंट ओळखता तेव्हा तुम्ही काय करता?
पहिली पायरी म्हणजे हे मान्य करणे की भावनिक घनिष्ठतेची गरज बंद झाली आहे आणि तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला ते चालू करायचे आहे.
जे सहसा सोपे वाटते ते सर्वात कठीण पाऊल आहे, म्हणून सहनशील आणि सौम्य व्हा आणि टीका टाळा.
शिवाय, टाळाटाळ करण्याची शैली असलेल्या लोकांना त्यांच्या भावना दडपण्याची सवय असल्याने, त्यांना "मला काय वाटते?"
स्व-प्रतिबिंब टाळता येणाऱ्या संलग्नक संबंधांच्या यशासाठी बदलण्याची आवश्यकता असलेल्या नमुन्यांना ओळखण्यास मदत करू शकतात. भावना आणि शारीरिक संवेदनांकडे लक्ष देणे जबरदस्त असू शकते आणि या प्रक्रियेच्या यशस्वीतेसाठी व्यावसायिकांची मदत आवश्यक असू शकते.
आणखी एक महत्त्वाची पायरी म्हणजे कोणत्या गरजा व्यक्त केल्या जात नाहीत आणि पूर्ण केल्या जात नाहीत हे समजून घेणे. त्यांच्याशी संवाद कसा साधावा आणि इतरांना त्यांच्या पूर्ततेचा एक भाग बनू द्या हे शिकणे हे अधिक सुरक्षित, नातेसंबंध राखण्यासाठी अविभाज्य आहे.
पुन्हा, टाळाटाळ करण्याची शैली असलेल्या व्यक्तीसाठी हा नवीन प्रदेश असल्याने, यामुळे चिंता निर्माण होऊ शकते आणि एखाद्या व्यक्तीला घनिष्ठतेपासून दूर पळण्याच्या अधिक परिचित नमुन्यांकडे वळवता येते. म्हणूनच, अनुभवी एक थेरपिस्ट तुम्हाला कमीत कमी दुखापत आणि प्रतिकार सह या प्रवासात मदत करू शकतो.
बरे करणे शक्य आहे
सुरुवातीला हे पाहणे कठीण असले तरी, ज्यावर तुम्ही अवलंबून राहू शकता आणि ज्यांच्याशी जवळीक सामायिक करू शकता ते पूर्ण करणे आहे. आपण कोठे सुरुवात केली हे महत्त्वाचे नाही, आपण विविध मार्गांद्वारे एक सुरक्षित संलग्नक विकसित करू शकता.
जर एखाद्या व्यक्तीला बदलायचे असेल तर चिंताग्रस्त-टाळणारे संबंध विकसित होऊ शकतात आणि सुरक्षित बनू शकतात.
जरी लहानपणाचे अनुभव सुरुवातीचे असले तरी त्यांना तुम्हाला कायमचे परिभाषित करण्याची गरज नाही. तुम्ही सुरक्षित अर्थ जोडण्याच्या दिशेने तुमच्याकडे जाणाऱ्या मार्गाने त्यांचा अर्थ काढणे निवडू शकता.
थेरपी तुम्हाला एक कथन तयार करण्यास मदत करते जे बालपणातील त्या सुरुवातीच्या अनुभवांना एकत्रित करू शकते, त्यामुळे ते तुमच्या वर्तमानावर पूर्वीप्रमाणे प्रभाव टाकत नाहीत. थेरपी भूतकाळाचे अन्वेषण करण्यासाठी आणि स्वतःवर, आपला इतिहास आणि भविष्यातील संबंधांकडे नवीन दृष्टीकोन तयार करण्यासाठी एक सुरक्षित ठिकाण देते.
थेरपीबरोबरच, सुरक्षित संलग्नक शैली असलेल्या व्यक्तीशी संबंध एखाद्या व्यक्तीला बरे करण्यास आणि बदलण्यास मदत करू शकते.
असे भावनिक सुधारात्मक नातेसंबंध हे स्पष्ट करू शकतात की इतर महत्त्वाचे आपल्या विश्वासार्ह, काळजी घेणारे आणि आपल्या गरजांकडे लक्ष देणारे असू शकतात. यामुळे इतरांवर विश्वास ठेवणे आणि अधिक अवलंबून राहणे आणि शेवटी निरोगी, अधिक फायद्याचे संबंध निर्माण होऊ शकतात.