सामग्री
अमेरिका हा स्वातंत्र्य आणि व्यक्तिवादाच्या आदर्शांवर बांधलेला देश आहे.
बर्‍याच अमेरिकन लोकांनी स्वायत्तता मिळवण्यासाठी आणि रोमँटिक नातेसंबंध करण्यापूर्वी वैयक्तिक करिअर करण्याचा प्रयत्न केला. व्यक्तिमत्त्वाच्या शोधात वेळ आणि संयम दोन्ही लागतात.
आता पूर्वीपेक्षा जास्त लोक “स्थायिक” होण्याची वाट पाहत आहेत.
यूएस जनगणना ब्यूरो नुसार, 2017 मध्ये स्त्रियांमध्ये लग्नाचे सरासरी वय 27.4 आणि पुरुषांसाठी 29.5 होते. आकडेवारी असे सूचित करते की लोक बहुधा करिअर बनवण्यासाठी किंवा लग्नाऐवजी इतर वैयक्तिक हित साधण्यात वेळ घालवतात.
जोडप्याचा भाग बनून स्वातंत्र्याचा समतोल साधण्यासाठी संघर्ष
लोक गंभीर नातेसंबंधात येण्यासाठी अधिक काळ वाट पाहत आहेत हे लक्षात घेता, जोडप्याचा एक भाग असताना त्यांच्या स्वातंत्र्याचा समतोल कसा साधायचा हे शिकताना बरेच लोक चपखल बसतात यात आश्चर्य नाही.
अनेक जोडप्यांमध्ये, "मी" बद्दल विचार करण्यापासून "आम्ही" पर्यंत मानसिकता बदलणे प्रचंड आव्हानात्मक असू शकते.
मी अलीकडेच एका गुंतलेल्या जोडप्याबरोबर काम करत होतो, दोघेही त्यांच्या तीसच्या सुरुवातीच्या काळात जेथे हे आव्हान त्यांच्या नातेसंबंधात पुन्हा पुन्हा खेळले गेले. अशाच एका घटनेत त्याच्या मित्रांनी त्यांच्या नवीन अपार्टमेंटमध्ये जाण्याच्या संध्याकाळी मद्यपान करून बाहेर जाण्याचा निर्णय घेतला आणि तिला एकट्या अनपॅकिंगची कष्टदायक प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी सोडले.
नंतर संध्याकाळी तिला त्याच्या मद्यधुंद अवस्थेतून त्याची काळजी घ्यावी लागली.
आमच्या सत्रात, तिने त्याला स्वार्थी आणि अविचारी म्हणून संबोधले, जेव्हा त्याने खूप मद्यपान केल्याबद्दल माफी मागितली, परंतु ती संध्याकाळी आपल्या मित्रांसह बाहेर जाण्याबद्दल ती का अस्वस्थ होती हे पाहण्यात अयशस्वी झाली.
त्याच्या दृष्टीकोनातून, त्याने गेल्या 30 वर्षांपासून त्याला जे करायचे होते ते केले होते परंतु त्याला ते करायचे होते. त्याने आपल्या जोडीदाराबद्दल आणि त्याने केलेल्या निवडीचा परिणाम म्हणून तिला कसे वाटेल याबद्दल विचार करण्याची गरज यापूर्वी कधीही अनुभवली नव्हती.
तिच्या दृष्टीकोनातून, तिला महत्वहीन वाटले आणि त्याने त्याच्या वागण्याचा अर्थ लावला म्हणजे त्याने तिला महत्त्व दिले नाही किंवा त्यांचे आयुष्य एकत्र बांधण्यासाठी वेळ घालवला नाही. प्रश्न असा झाला की ते "मी" ते "आम्ही" मानसिकतेपासून त्यांचे बदल व्यवस्थापित करण्यास कसे शिकू शकतात परंतु तरीही वैयक्तिकतेची भावना टिकवून ठेवतात?
अनेक जोडप्यांसाठी ही एक सामान्य समस्या आहे आणि सुदैवाने, या आव्हानाचा सामना करण्यासाठी काही कौशल्ये शिकली जाऊ शकतात.
सहानुभूती
कोणत्याही नात्यात प्रभुत्व मिळवण्याचे सर्वात महत्वाचे कौशल्य म्हणजे सहानुभूतीचे कौशल्य.
सहानुभूती म्हणजे दुसऱ्या व्यक्तीच्या भावना समजून घेण्याची आणि सामायिक करण्याची क्षमता. हे असे काहीतरी आहे ज्यावर मी जोडप्यांसह सतत काम करतो. सहानुभूती सोपे वाटते परंतु बर्‍याच लोकांसाठी ते खूप आव्हानात्मक असू शकते.
आपल्या जोडीदारासह त्याचा सराव करताना, प्रतिसाद देण्यापूर्वी ते काय म्हणत आहेत ते सक्रियपणे ऐकण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी वेळ काढा. थांबा आणि स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये कल्पना करा आणि उद्भवलेल्या भावनांकडे लक्ष द्या.
यामुळे तुम्हाला तुमचा पार्टनर कुठून येत असेल याची कल्पना येईल. आपण समजू शकत नसल्यास, आपल्या जोडीदाराला समजावून सांगा की त्यांना कसे वाटते हे समजून घेण्यात आपल्याला कठीण जात आहे आणि स्पष्टीकरण विचारा.
सहानुभूतीचा सराव चालू आहे आणि त्यात आपल्या जोडीदाराचा सतत विचार करणे आणि त्यांचा अनुभव काय असू शकतो याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करणे समाविष्ट आहे.
अपेक्षांचा संवाद
मास्टर करण्यासाठी आणखी एक उपयुक्त कौशल्य म्हणजे आपल्या जोडीदाराशी आपल्या अपेक्षा संप्रेषण करणे.
ही सोपी कृती "आम्ही" मानसिकतेत येण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
जर उपरोक्त क्लायंटने तिच्या मंगेतरला फक्त हे कळवले असते की तिला आशा आहे की त्याला नवीन अपार्टमेंटमध्ये त्यांची पहिली रात्र एकत्र घालवायची आहे कारण तिला तिच्यासोबतचा क्षण जपायचा आहे, तर त्याला तिच्याबद्दल विचार करायला मिळू शकेल. इच्छा आणि गरजा.
जर आपल्याला आपल्या जोडीदाराच्या अपेक्षांची समज असेल, तर ती आपल्याला वेगवेगळ्या मार्गांनी विचार करण्यास प्रवृत्त करते ज्यामुळे आपण त्या गरजा पूर्ण करू शकतो आणि त्यांना मेंदूच्या अग्रभागी ठेवू शकतो.
मनुष्य मनाचा वाचक नाही आणि जोपर्यंत आपण आपल्या भागीदारांना आपल्याला काय हवे आहे ते सांगत नाही तोपर्यंत आपण त्यांच्याकडून अपेक्षा करू शकत नाही की त्यांना काहीतरी कळले पाहिजे.
टीमवर्क
"आम्ही" च्या दृष्टीने विचार सुरू करण्याचा आणखी एक उत्तम मार्ग म्हणजे एकत्र प्रकल्प करणे ज्यामध्ये जेवण बनवणे, काहीतरी तयार करणे किंवा समस्या सोडवणे यासारखे सांघिक कार्य समाविष्ट असते.
या प्रकारच्या क्रियाकलाप केवळ विश्वासच निर्माण करत नाहीत तर एकमेकांना प्रकल्पांकडे जाण्याच्या आणि आपल्या स्वत: च्या मार्गाने एकत्र येण्याच्या वेगवेगळ्या मार्गांवर नेव्हिगेट करताना आपल्या जोडीदारावर आधारासाठी अवलंबून राहण्याचे आव्हान देतात.
एक जोडपे म्हणून, तुम्ही भागीदार आहात आणि स्वतःला एक संघ समजले पाहिजे.
खरं तर, एक भागीदार असणे आणि एक टीममेट असणे जो आपल्याबरोबर राहील जो "मी" ऐवजी "आम्ही" असण्याचे मुख्य फायदे असला तरीही.
म्हणून तुमच्या गार्डला निराश करा, तुमच्या जोडीदारावर तुमच्यावर सहानुभूती दाखवा, तुम्हाला काय हवे आहे ते विचारा, सहसा टीमवर्कचा सराव करा आणि "आम्ही" असण्याचा आनंद घ्या.