सामग्री
- कशामुळे भावनिक अस्थिरता येते
- वेडाची खिन्नता
- भावनिक अस्थिर वर्तन ओळखणे
- बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर
- ध्वनी भावनिक आरोग्य लागू करण्यासाठी पावले
- अस्थिर लोकांशी व्यवहार
"तुमच्या भावना खूप अस्थिर आहेत आणि तुमच्या आयुष्यात दिशा देण्याचा पाया कधीच असू नये." - जॉयस मी
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर जोडीदारासोबत राहणे जीवनात मोठी आव्हाने निर्माण करू शकते. भावनिकदृष्ट्या अस्थिर नात्यात खूप भावनिक थकवा आणि वास्तवापासून विचलन होते.
कशामुळे भावनिक अस्थिरता येते
भावनिक अस्थिरता कशामुळे होते याचा शोध घेण्याच्या प्रयत्नात, भावनिक अस्थिर लक्षणे समजून घेऊया.
- जर तुमच्याकडे भावनिक अस्थिर बॉयफ्रेंड किंवा गर्लफ्रेंड असेल तर ते आहेत काटेरी आणि सहजपणे अस्वस्थ किंवा क्रोधित होण्याची प्रवृत्ती.
- जर तुमच्या लक्षात आले की ते एक प्रेमळ, अकार्यक्षम आणि गैर-भरोसेमंद कुटुंबातून आले आहेत, तुम्ही भावनिकदृष्ट्या अस्थिर स्त्री किंवा पुरुषाशी डेट करत आहात हे ते लक्षण असू शकते.
- भावनिकदृष्ट्या अस्थिर पुरुष किंवा स्त्री तुम्हाला एक करण्याचा प्रयत्न करेल. ते तुमच्या वक्तव्याचा, दृढनिश्चयाचा प्रतिकार करतील आणि तुम्हाला चकित करण्याचा प्रयत्न करतील.
- एक मानसिक अस्थिर मैत्रीण किंवा प्रियकर आहे टीका किंवा नकाराची भीती.
- ते त्यांच्या कृतींसाठी मालकी घेऊ नका किंवा चुका.
- जेव्हा आपण एका अस्थिर व्यक्तीला डेट करत असाल yआपण त्यांना सतत भावनांच्या दरम्यान यो-योइंग सापडेल.
वेडाची खिन्नता
भीती, नकार, सूड, उदासीनता आणि एकाकीपणाचे वेड लागलेले आणि अति उन्मत्त वय आजच्या माणसाच्या प्रत्येक इंचाने भस्मसात झाले आहे. विज्ञान आणि तंत्रज्ञानातील प्रगतीमुळे आमचे मानके अत्यंत उच्च आणि अप्राप्य आहेत.
आपण खऱ्या आनंदाची आणि परिपूर्णतेची जितकी जास्त इच्छा करतो तितकेच आपण आपल्या वास्तवाचा सामना करतो आणि म्हणूनच आपण आपल्या कमकुवतपणाला बळी पडतो, सौंदर्य आणि परिपूर्णतेची चिरंतन स्थिती प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करताना.
आधुनिक काळातील जीवनशैलीमुळे आपल्याला तंत्रज्ञानाच्या काही विशेष लाभांचा आनंद घेता आला आहे, परंतु दुर्दैवाने, आपल्या आरोग्याच्या किंमतीवर. आपण जितक्या वेगाने बदलत्या प्रवृत्तींकडे चक्रीवादळ करतो तितके आपण असंतोष, भावनिक अस्थिरता आणि आपल्या जीवनातील गुणवत्तेबद्दल असंतोष वाढल्याचे पाहतो.
खरं सांगू, आपण भीतीने प्रेरित आहोत, आपला संज्ञानात्मक आनंद इतरांच्या मान्यतेवर अवलंबून असतो, आपण आपल्या नातेसंबंधांवर नियंत्रण ठेवतो, आणि आपल्या असहायतेमुळे भस्मसात होतो.
दुसऱ्या शब्दांत, स्पर्धेच्या या भयंकर युगात, आपण आपल्या क्लृप्त्या आणि सतत बदलत्या परिसरामुळे काजू होतो, त्यामुळे आपण एक ना एक मार्गाने भावनिक आजारी पडतो.
भावनिक स्थिरता ही आनंदी जीवनाची गुरुकिल्ली आहे आणि केवळ स्वतःशी चांगले वागून ते साध्य केले जाऊ शकते.
भावनिक अस्थिर वर्तन ओळखणे
अंड्याचे नातेसंबंध, 24/7 कामाचा ताण, अविश्वास, कडू अनुभव आणि कमी स्वाभिमान हे महत्त्वाचे घटक आहेत जे आपल्याला थोडेसे विष देतात, जोपर्यंत आपण शरणागती पत्करत नाही आणि वाटले नाही, सोडून दिले किंवा विश्वासघात केला.
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर लोक त्यांचे वर्तन आणि लोकांवर होणारे परिणाम याबद्दल अनभिज्ञ असतात.
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्ती संवेदनशील विषयांवर प्रतिक्रिया देण्यामध्ये अतिरेकी असतात आणि त्यांच्यात वेगळे सामाजिक गुण असतात.
ते सहसा त्यांच्या आयुष्यातील एका टप्प्यावर आघात सहन करण्याशी संबंधित असतात.
म्हणून, राग व्यवस्थापन आणि स्वभाव नियंत्रण पद्धतींवर पुरेशी संसाधने देऊन भावनिकदृष्ट्या त्रस्त व्यक्तीला बरे करणारी एक मजबूत आधार प्रणाली असणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे भावनिक आरोग्याचे महत्त्व अधोरेखित होते.
तसेच, भावनिक प्रतिक्रियाशीलतेवर हा व्हिडिओ पहा:
बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर
बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर हा एक मानसिक विकार आहे ज्यामध्ये फ्रॅक्चर आणि क्लेशकारक सामाजिक अनुभव असतात जे खराब झालेले स्वाभिमान, गैरवर्तन किंवा नैराश्याने चिन्हांकित केले जातात.
याला भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्तिमत्व विकार (EUPD) असेही म्हटले जाते.
ज्या व्यक्ती भावनिकदृष्ट्या अस्थिर असतात त्यांच्यात परस्पर संबंध ताणलेले असतात आणि अत्यंत मूड स्विंगचा अनुभव घेतात जेथे ते अत्यंत प्रसन्नता आणि निराशेच्या दरम्यान दोलायमान होतात.
ध्वनी भावनिक आरोग्य लागू करण्यासाठी पावले
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्ती खालील मार्ग विचारात घेऊन दृष्टीकोन परत मिळवू शकते:
- झोपायचा प्रयत्न करा कारण ते तुमच्या मज्जातंतू पेशींना शांत करण्यास मदत करते
- कृतज्ञतेची वृत्ती म्हणून आपले आशीर्वाद मोजा
- श्वास आत आणि बाहेर. जमिनीवर रहा आणि स्वतःला शांत करा
- परिस्थितीचा सुज्ञ अंतर्दृष्टी करण्यासाठी स्वतःला सल्ला द्या
- अवास्तव पैलूंवर रेंगाळण्याऐवजी, लक्ष केंद्रित करा आणि वास्तववादी अपेक्षा सेट करा
- स्वतःला प्रज्वलित करा; आपली उर्जा उपयुक्त किंवा सर्जनशील काहीतरी बनवा
- निरोगी सीमा निश्चित करा
- आपल्या भूतकाळाचे गुलाम बनू नका, उलट त्यातून शिका आणि विकसित व्हा
- स्वतःची काळजी घ्या - आपण आणि केवळ आपणच स्वतःला वाचवू शकता
लक्षात ठेवा, ताण सर्वकाही नष्ट करतो!
सकारात्मक आणि सामाजिक उत्थान वातावरणात भावनिक स्थिरता प्राप्त होऊ शकते. म्हणूनच, आपल्या प्रत्येक भावना ओळखण्यासाठी आणि ती हुशारीने चॅनेल करण्यासाठी जागरूक असणे महत्वाचे आहे.
तुमच्या शरीराच्या इतर अवयवांप्रमाणेच तुमच्या मेंदूला स्वतःला डिटॉक्सिफाई करण्याची गरज आहे. या संदर्भात, भावनिक स्वच्छता हे भावनिक बुद्धिमत्ता प्राप्त करण्याचे मुख्य साधन आहे.
अस्थिर लोकांशी व्यवहार
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर मैत्रीण किंवा बॉयफ्रेंडशी कसे वागावे याबद्दल मदतीसाठी शोधत आहात?
विषारी लोकांच्या यशस्वी हाताळणीसाठी, आपल्याला एक धोरणात्मक दृष्टिकोन आवश्यक आहे जो आपल्याला काय करता येईल यावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि आपल्या नियंत्रणाबाहेरच्या गोष्टी दूर करण्यासाठी सुसज्ज करतो.
- त्यांच्याशी तर्क करून त्यांना मारहाण करण्याच्या खेळात पडू नका. सक्रियपणे एक सीमा काढा जिथे आपण त्यांच्या वैयक्तिक अराजकतेमध्ये गुंतत नाही.
- या परिस्थितीत भावनिक गुंतवणूक नसलेल्या आपल्या समर्थन प्रणालीशी संपर्क साधा- मित्र, कुटुंब, सहकारी जे तुमच्यासाठी रूट करतील, या कठीण परिस्थितीबद्दल निःपक्षपाती दृष्टीकोन सामायिक करा.
- अधिक स्पष्ट डोक्याने होण्यास मदत करण्यासाठी भरपूर झोप घ्या, काळजीपूर्वक आणि नियंत्रणात, आपल्याला आपल्या तणावाचे स्तर व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी.
- सकारात्मक स्व-बोलण्यात व्यस्त रहा, तुमच्या आयुष्यातील अस्थिर व्यक्तीने तुमच्यावर ओढवलेल्या नकारात्मकतेतून पुढे जाण्यास मदत करण्यासाठी.
शेवटी इतरांकडून मान्यता किंवा आनंद घेण्याचा प्रयत्न न करता, स्वतःच्या आनंदावर प्रभुत्व मिळवायला शिका. भावनिकदृष्ट्या हुशार व्यक्ती म्हणून, नकारात्मक टीका किंवा तुमच्या आयुष्यातील विषारी लोकांच्या नाकारण्याने प्रभावित होऊ नका. इतर लोकांच्या मतांची पर्वा न करता, तुमची स्वतःची किंमत आतून येऊ द्या.
तसेच, सोडून देणे चांगले आहे, परंतु भावनिकदृष्ट्या अस्थिर लोकांना असे समजू देऊ नका की आपण त्यांच्या तर्कहीन वागणुकीला स्वीकारण्यासाठी आला आहात. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या मनाची शांती आणि आनंदावर नियंत्रण ठेवता, ज्यासाठी जेव्हा व्यक्ती त्यांना ओलांडण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा तुम्ही त्या ठिकाणी सीमा निश्चित आणि राखू शकता.