30 दिवस लैंगिक आव्हान - आपल्या नातेसंबंधात अधिक घनिष्ठता निर्माण करा

सामग्री

• सखोल जवळीक निर्माण करणे
• तुमच्या जोडीदाराशी निराकरण न झालेल्या नाराजीमुळे घनिष्ठता लुप्त होते
• तुमच्या नात्यात क्रांती घडवा
• आपल्या कमकुवत प्रयत्नांचे मूळ कारण पाहण्यासाठी मदत मागणे
• 1. ऑक्सिटोसिनचे प्रकाशन
• 2. हे तुम्हाला संबंधांना प्राधान्य देण्यास भाग पाडते
• 3. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
• 4. संप्रेषण कौशल्यांमध्ये वाढ
• संप्रेषणातील अवरोध काढून टाका

बहुतेक लोकांसाठी डेटिंगच्या पहिल्या काही महिन्यांनंतर, घनिष्ठता खूप लवकर मरते.

प्रेमाच्या सुरूवातीला अत्यंत जिव्हाळ्याच्या असलेल्या जोडप्याला पहिल्या सहा महिन्यांत किंवा त्याहून अधिक काळ चालू ठेवणे दुर्मिळ आहे, ज्यामुळे घनिष्ठतेमध्ये सतत घट होत आहे.

गेल्या 28 वर्षांपासून, नंबर वन बेस्ट सेलिंग लेखक, समुपदेशक आणि लाइफ कोच डेव्हिड एस्सेल सर्वोत्तम संबंध निर्माण करण्यासाठी व्यक्तींना जवळीक, लिंग आणि संप्रेषणाद्वारे जोडलेले राहण्यास मदत करत आहेत.

सखोल जवळीक निर्माण करणे

खाली, डेव्हिडने आम्हाला आव्हान दिले आहे की, 99% लोकांनी कधीही करण्याविषयी विचार केला आहे त्यापेक्षा खूप खोलवर सतत घनिष्ठता निर्माण करणे.

मला आठवतं की मी आतापर्यंतच्या सर्वात परिपूर्ण नात्यांपैकी एक आहे, ती एका स्त्रीशी होती जी माझ्याशी जवळीक आणि लैंगिक संबंध ठेवू इच्छित होती.

वर्षभराच्या डेटिंगनंतर, जणू आम्ही नुकतीच भेटलो. हे इतके दुर्मिळ, इतके अनोखे होते की, मला या प्रकारच्या नातेसंबंध जगाला कसे दिसतात याचा संदेश शेअर करायचा होता.

म्हणून मी केले.

मी दिलेल्या प्रत्येक व्याख्यानात, आणि हे 1990 च्या दशकात परत जात आहे, मला आमचे जिव्हाळ्याचे जीवन किती अविश्वसनीय होते आणि यामुळे आमच्या दोघांमध्ये बंधनाची भावना कशी निर्माण झाली हे विणण्याचा एक मार्ग सापडला. आणि काही वर्षांनी हे नातं संपलं असलं तरी माझी त्यावेळची आठवण कधीच कमी झालेली नाही.

खरं तर, महिन्याच्या प्रत्येक दिवशी तुम्ही तुमच्यावर प्रेम केले की तुमच्या आयुष्यात कोणीतरी असणे किती सुंदर होते यावर मला प्रतिबिंबित केले आहे.

मी जे सांगितले ते तुम्ही वाचले का? महिन्याच्या प्रत्येक दिवशी कोणावर तरी प्रेम करणे किती शक्तिशाली होते.

तुमच्या जोडीदाराशी निराकरण न झालेल्या नाराजीमुळे घनिष्ठता लुप्त होते

आता, जर तुम्ही संघर्षशील नात्यात असाल तर हे खरोखर कठीण असू शकते.

जर तुम्ही अशा नात्यात असाल जेथे तुम्ही दोघे खरोखर कंटाळले असाल तर हे खरोखर कठीण असू शकते. जर तुम्ही नातेसंबंधात असाल आणि तुमच्यापैकी दोघांनीही गेल्या 10 वर्षांपासून सेक्सबद्दल खरोखर जास्त विचार केला नसेल तर हे खरोखर कठीण असू शकते, परंतु जे काही करणे कठीण आहे ते उत्तम बक्षीस देईल.

किंवा कदाचित तुम्ही एका भरभराटीच्या नात्यात असाल, पण सेक्स नेहमीच तुमच्या मनाच्या वर नसतो.

कदाचित तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची काळजी घेण्यासाठी आठवड्यातून एकदा, किंवा प्रत्येक इतर आठवड्यात लैंगिक दिनचर्यामध्ये स्थायिक झाला असाल परंतु तुम्ही खरोखरच बोर्डवर नाही.

आता, हे अनेक गोष्टींचे लक्षण असू शकते.

आमच्या सेक्स ड्राइव्ह किंवा लैंगिक आयुष्यात घट होण्याचे प्रथम कारण असंतोषाशी संबंधित आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी निराकरण न झाल्यास, आम्ही जाणीवपूर्वक किंवा अवचेतनपणे त्यांच्यावर ते काढण्याचा एक मार्ग म्हणजे बेडरूममध्ये बंद करणे.

म्हणून आम्ही जास्त तास काम करतो. किंवा आपण जास्त प्यायला लागतो. किंवा कदाचित आम्ही जास्त वेळ जिममध्ये राहतो त्यामुळे आम्हाला जास्त घरी असण्याची गरज नाही.

कदाचित आपण पूर्वी कामावर जातो, म्हणून सकाळी आपल्या जिव्हाळ्याच्या वेळी आपल्या जोडीदाराला तोंड द्यावे लागत नाही.

तुमच्या नात्यात क्रांती घडवा

तुमचे लैंगिक जीवन नाटकीयरित्या का मरण पावले आहे याविषयी तुमचा तर्क काय आहे हे महत्त्वाचे नाही, परंतु हे आव्हान मी तुम्हाला देणार आहे जे तुम्ही खरोखर कोण आहात, आणि तुमचे नाते आता आणि बाकीचे कसे दिसते हे क्रांती घडवून आणू शकते तुझं जीवन.

जर तुमच्याकडे पूर्णपणे सेक्स ड्राइव्ह नसेल आणि तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी माहित असलेली कोणतीही चीड नसेल आणि तुम्ही आणि तुमचा पार्टनर दररोज उत्तम प्रकारे संवाद साधत असाल तर तुमच्या हार्मोन्समध्ये समस्या असू शकते आणि अशावेळी मी म्हणेन की प्रोफेशनल प्रोफाइल घ्या तुमची कामेच्छा वाढवण्यासाठी काही आवश्यक आहे का हे पाहण्यासाठी, हार्मोन तज्ञाद्वारे, तुमच्या सर्व हार्मोन्सचे केले.

तर हे आव्हान आहे: पुढील 30 दिवस तुम्ही दररोज तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करावं अशी माझी इच्छा आहे. बस एवढेच. हा तुमचा गृहपाठ आहे. खूप छान गृहपाठ किंवा काय?

पुढील 30 दिवसांसाठी दररोज, जरी याचा अर्थ असा की आपल्याला ते प्लॅन करावे लागेल, ते आपल्या स्मार्टफोनमध्ये ठेवावे, ते आपल्या डे टाइमरमध्ये ठेवा, पुढे जा आणि ते करा.

हे आव्हान तुमचे वास्तव बनवण्यासाठी तुम्हाला वारंवार दाई मिळवावी लागेल का? मी तुम्हाला दिलेले कार्य पूर्ण करण्याव्यतिरिक्त इतर कोणत्याही गोष्टीवर अडकू नका.

आणि मी इथे गंभीर मेला आहे.

मला माहित आहे, भूतकाळातील ग्राहकांसोबत काम करून, जेव्हा त्यांनी हे आव्हान स्वीकारले आणि ते पूर्ण केले, तेव्हा त्यांचे प्रेम जीवन, त्यांची आत्मीयता आणि त्यांच्या नातेसंबंधाच्या सामर्थ्यावर त्यांचा विश्वास नाटकीयरित्या वाढला!

आता, यामुळे काही रागही येऊ शकतात जे तुम्हाला माहित नव्हते की तुमच्याकडे आहेत.

असे म्हणूया की तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार माझे आव्हान स्वीकारण्याचे ठरवतात आणि तुम्ही पहिले सात दिवस जातात आणि तुम्ही दररोज प्रेम करता, मग तुम्ही दुसऱ्या आठवड्यात गेलात आणि काही कारणास्तव तुम्ही मूडमध्ये नाही, कदाचित तुमचे जोडीदाराने सकाळी प्रेम करण्यापासून संध्याकाळपर्यंत त्यांच्या योजना बदलल्या आणि तुम्ही त्यांच्याशी खरोखरच चिडचिडे झालात.

आपल्या कमकुवत प्रयत्नांचे मूळ कारण पाहण्यासाठी मदत मागणे

या प्रकरणात, तुम्ही ताबडतोब जा आणि समुपदेशकासह काम सुरू करा, सातव्या दिवसानंतर तुमच्या अयशस्वी प्रयत्नांचे मूळ कारण काय आहे हे पाहण्यास तुम्हाला मदत करू शकेल याची खात्री करा.

आणि मी म्हणतो की तुम्ही समुपदेशकाला भेटायला सज्ज व्हायला हवे ते म्हणजे तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारासाठी, दररोज 30 दिवस सरळ प्रेम करणे हे एक रोमांचक आव्हान असले पाहिजे.

ही शिक्षा नाही, त्यांना पूर्ण आनंद असावा!

पण जर ते वळवळत गेले. हे अजिबात सेक्स नाही, हे सेक्सच्या खाली काहीतरी आहे जे त्रासदायक बनवते. आणि ती सहसा चीड असते.

तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने आव्हान का स्वीकारावे याची कारणे

सलग 30 दिवस संभोग केल्याबद्दल, तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने माझे आव्हान का स्वीकारावे याची चार प्रमुख कारणे येथे आहेत:

1. ऑक्सिटोसिनचे प्रकाशन

शरीरातील सर्वात शक्तिशाली संप्रेरकांपैकी एक, त्याला खूप चांगल्या कारणास्तव "बॉन्डिंग हार्मोन" म्हणतात.

जेव्हा तुम्ही संभोग करता, तेव्हा ऑक्सिटोसिन सोडले जाते, जे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला केवळ शारीरिकच नव्हे तर भावनिकदृष्ट्या जवळ आणते. त्यासाठी जा.

2. हे तुम्हाला संबंधांना प्राधान्य देण्यास भाग पाडते

जेव्हा तुम्ही सलग 30 दिवस लैंगिक संबंध ठेवण्याचे वचन देता, तेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधांना प्राधान्य द्यावे लागेल, तुम्हाला त्याचे नियोजन करावे लागेल, वेळापत्रक करावे लागेल आणि ते ठीक आहे.

जेव्हा तुम्ही शारीरिक संबंधाद्वारे तुमच्या नात्याला प्राधान्य देता, तेव्हा तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला सर्व प्रकारचे आश्चर्यकारक फायदे मिळतील.

3. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते

भावनोत्कटता दरम्यान प्रकाशन डोपामाइन, सेरोटोनिन आणि गाबा सारख्या मेंदूद्वारे रसायने, न्यूरोट्रांसमीटरचे कॅस्केड सोडण्यास परवानगी देते.

या न्यूरोकेमिकल्सचे प्रकाशन आपले मूड उंचावते आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.

या 30 दिवसांच्या आव्हानातून माघार घेण्याचे कोणतेही कारण नाही.

4. संप्रेषण कौशल्यांमध्ये वाढ

जेव्हा तुम्ही दररोज 30 दिवसांसाठी सेक्स करता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी बेडरूममध्ये किंवा बेडरुमच्या बाहेर काही सर्जनशील गोष्टी करण्याविषयी बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता.

कदाचित तुम्ही खरोखरच मौखिक संभोगात कधीच नसाल, आणि तुम्ही ठरवले की या 30 दिवसांच्या आव्हानात दररोज सेक्स करणे तुमच्या जोडीदारावर अधिक पूर्णपणे मौखिक संभोग कसे करावे याबद्दल तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे आहे.

किंवा कदाचित तुम्हाला ही संपूर्ण सक्रिय लैंगिक जवळीक जेवणाच्या खोलीच्या टेबलवर करायची आहे. मला माहित आहे की तुम्ही कदाचित हसत आहात, मी नाही, मी गंभीर गंभीर आहे.

मी कोठे जात आहे ते तुला दिसते का?

जेव्हा तुम्ही सलग 30 दिवस लैंगिक संबंध ठेवता, तेव्हा आपण संवाद उघडूया आणि आपल्या जोडीदाराला ते काय करतात याबद्दल आपल्याला काय आवडते ते सांगा आणि आपण त्यांना बेडरूममध्ये, किंवा स्वयंपाकघरातील मजल्यावर किंवा त्यापेक्षा चांगले काय करू शकता ते विचारा. शॉवर, किंवा जिथे आपण कधीही सेक्स करण्याचा निर्णय घेतला आहे, संवाद खुलेपणाने वाहला पाहिजे.

संप्रेषणातील अवरोध काढून टाका

जर तुमच्याकडे संप्रेषणात अडथळे असतील तर, पुन्हा एकदा, माझ्यासारख्या समुपदेशकाशी संपर्क साधा, तुम्हाला ब्लॉकच्या तळाशी जाण्यासाठी मदत करा, जेणेकरून आम्ही त्यांना काढून टाकू आणि जीवनात पुढे जाऊ.

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला ही संधी दिली आणि त्यांनी ती पूर्णपणे उधळून लावली, पुन्हा जर मी तुमच्या स्थितीत असते तर मी एका समुपदेशकाकडे जाईन, आणि तुम्ही त्यांना तुमच्यासोबत येण्यास मिळवू शकाल का ते पहा. जरी ते नाही म्हणत असले तरी, केवळ तुमच्याकडे सोपवलेली नकार कसा हाताळायचा हे जाणून घेण्यासाठी समुपदेशकासह स्वतः काम करा.

कदाचित तुम्हाला परत जाऊन त्यांच्यासमोर ते वेगळ्या प्रकारे सादर करण्याची गरज आहे. कदाचित तुम्हाला ते त्यांच्यासमोर वेगळ्या आवाजात सादर करण्याची गरज आहे. किंवा कदाचित तुम्हाला फक्त त्यांना हा लेख दाखवण्याची गरज आहे, जिथे ते 30 दिवस दररोज संभोग करण्याच्या फायद्यांबद्दल वाचू शकतील, या संकल्पनेभोवती डोके लपेटण्यासाठी की या खरोखर मनोरंजक बेडरूम चॅलेंजसह अनुसरण करण्याचे शेकडो फायदे आहेत. .

माझा विश्वास आहे की या जगाला अधिक आत्मीयतेची आवश्यकता आहे. अधिक सेक्स. अधिक संवाद. आणि नात्यांमध्ये अधिक बंधन.

डेव्हिड एस्सेलच्या कार्याला दिवंगत वेन डायर सारख्या व्यक्तींनी खूप समर्थन दिले आहे आणि सेलिब्रिटी जेनी मॅककार्थी म्हणतात "डेव्हिड एस्सेल सकारात्मक विचार चळवळीचे नवीन नेते आहेत."

त्याच्या 10 व्या पुस्तकाला, दुसरे नंबर एक बेस्टसेलर, म्हणतात “फोकस! तुमची ध्येये संपवा - प्रचंड यश, एक शक्तिशाली वृत्ती आणि प्रगल्भ प्रेमासाठी सिद्ध मार्गदर्शक.