जोडप्यांना विभक्त होण्यामध्ये विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी 8 सोप्या पायऱ्या

सामग्री

• 1. रागावणे आणि एकमेकांना दोष देणे थांबवा
• 2. एकमेकांचे ऐका
• 3. दृष्टीकोन स्वॅप करा
• 4. स्वतःला व्यक्त करा
• 5. आपल्या जोडीदाराशी दयाळू व्हा
• 6. चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा
• 7. मजा करा
• 8. अपेक्षांची चर्चा करा
• विभक्ततेवर विश्वास निर्माण करणे आपल्याला वाटते तितके कठीण नाही

आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून विभक्त होण्याच्या कठीण काळात जाणे कधीकधी खूप निराशाजनक ठरू शकते.

विभक्तीमुळे भीती, अनिश्चितता आणि एकटेपणाची भावना येते.

हे सहसा तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला लग्न आणि घटस्फोटाच्या दरम्यान लटकते. विविध समस्या असू शकतात ज्यामुळे तुम्ही दोघेही विभक्त होण्याच्या मार्गावर गेलात. हे निश्चित आहे की विभक्त होणे तणाव आणते, परंतु दुसरीकडे, हे आपल्याला संपूर्ण प्रकरणाचा विचार करण्यासाठी आणि मूळ समस्या ओळखण्यासाठी काही मौल्यवान वेळ देखील देऊ शकते.

विभक्त होण्यामध्ये विश्वास निर्माण करण्यासाठी आणि तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामधील अंतर कमी करण्यास मदत करणारे वेगवेगळे टप्पे आहेत.

1. रागावणे आणि एकमेकांना दोष देणे थांबवा

ही पायरी अत्यंत महत्त्वाची आहे. राग, नियंत्रित केला नाही तर, आरंभ करू शकतो आणि असंख्य समस्यांना जन्म देऊ शकतो. जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी पुन्हा एकत्र यायचे असेल तर तुम्हाला तुमचा राग बाजूला ठेवण्याची गरज आहे. विसरू नका, तुमचा राग विभक्त होण्याचे एक मूळ कारण असू शकते.

आपल्याला अशा बिंदूवर पोहोचण्याची आवश्यकता आहे जिथे आपण आपल्या असुरक्षिततेला आपल्या जोडीदारासह सामायिक करू शकता आणि त्यांच्याशी हुशारीने सामोरे जाऊ शकता. आपल्या जोडीदारावर सर्व काही फेकण्यापेक्षा आपल्या स्वतःच्या कृतीची जबाबदारी घ्या.

प्रत्येकाला दोष दिल्याने घटस्फोटाशिवाय कोठेही जाणार नाही.

2. एकमेकांचे ऐका

आपण आपल्या जोडीदाराचे ऐकणे अत्यंत महत्वाचे आहे. संपूर्ण प्रकरणाबद्दल आपल्या जोडीदाराचे काय म्हणणे आहे ते ऐका.

तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याबद्दल काय नापसंती आहे आणि वेगळेपणा कशामुळे झाला हे जाणून घेतल्याने परिस्थिती पूर्णपणे उलटू शकते.

3. दृष्टीकोन स्वॅप करा

प्रत्येक व्यक्तीची प्रत्येक गोष्टीबद्दल स्वतःची धारणा असते. आपल्याला एखादी गोष्ट आवडते म्हणून, याचा अर्थ असा नाही की आपल्या जोडीदारालाही ते आवडेल. त्याला/तिला त्यांची स्वतःची धारणा असेल आणि तुमच्या जोडीदाराच्या विचारांचा आदर करणे देखील बफर म्हणून काम करेल.

आपण या प्रकरणाबद्दल आपली मते सामायिक केली पाहिजेत आणि आपल्या जोडीदाराची मते ऐकली पाहिजेत आणि त्यांचा निश्चितपणे आदर केला पाहिजे.

4. स्वतःला व्यक्त करा

अभिव्यक्ती स्वातंत्र्याचा थोडा विचार करा. आपल्या विभक्ततेबद्दल आपली मते आणि विचार व्यक्त करण्यासाठी आपल्याला या संज्ञेचा प्रभावीपणे तरीही हुशारीने वापर करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या जोडीदारापासून काहीही लपवू नका. आपल्या सर्व भावनांना बाहेर पडू द्या आणि आपल्या जोडीदाराला काहीही आवडणे किंवा नापसंत करण्याचे संकेत देण्याचा प्रयत्न करा.

याचा अर्थ काहीही असले तरी, आपण हवामानासारख्या क्षुल्लक बाबींवर चर्चा करत असलात तरीही आपल्याला अभिव्यक्ती असणे आवश्यक आहे.

5. आपल्या जोडीदाराशी दयाळू व्हा

हे विसरता कामा नये की तुम्हाला विभक्त झाल्यामुळे अनेक समस्या आल्या आणि आता तुम्हाला बर्फ फोडायचा आहे, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी दयाळूपणे वागले पाहिजे.

तुम्हाला हे समजले पाहिजे की तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यामुळे कसा तरी त्रास सहन करावा लागला आणि आता तुमची गरज आहे आणि त्याला/तिला जागा द्यावी अशी वेळ आली आहे.

कधीकधी विवाद जिंकण्यापेक्षा दयाळूपणा निवडणे चांगले.

6. चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा

रडण्याऐवजी आणि भूतकाळाला चिकटून राहण्याऐवजी तुम्हाला पुढे पाहण्याची गरज आहे.

तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुम्हाला आवडलेल्या चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. विभक्त झाल्यानंतर तणावामुळे तुमचा जोडीदार बदलला असण्याची शक्यता आहे. या प्रकरणात, काही नवीन गुणधर्म शोधण्याचा प्रयत्न करा. अशाप्रकारे, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत असलेल्या कठोर काळाची आठवण दूर होईल. आणि विभक्ततेमध्ये विश्वास निर्माण करण्यास आणखी मदत करेल.

7. मजा करा

एक मजेदार उपक्रमाद्वारे आपल्या जोडीदाराशी व्यस्त राहण्याचा प्रयत्न करा. हे काहीही असू शकते, उदाहरणार्थ, हायकिंग, फिशिंग, कॅम्पिंग इ. यामुळे तुमच्या नात्याचा तुटलेला भाग निश्चित करण्यात मदत होईल.

मॅसॅच्युसेट्समधील बेंटले कॉलेजने केलेल्या संशोधनानुसार, या दरम्यान गुप्त होणारे एंडोर्फिन सकारात्मक मानसिक परिणाम आणतील.

8. अपेक्षांची चर्चा करा

आता आपण अशा ठिकाणी आला आहात जिथे आपण आपल्या जोडीदाराशी पुन्हा गाठ बांधू शकता, आपण त्याच्याकडून काय अपेक्षा करता यावर चर्चा करणे चांगले. उदाहरणार्थ, जर कोणत्याही प्रकारच्या व्यसनामुळे तुम्ही दोघेही वेगवेगळ्या ध्रुवांवर उभे राहिले, तर स्पष्टपणे सांगा की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला त्या व्यसनाच्या योग्य उपचारातून जाण्याची अपेक्षा करता.

तुमची नवीन सुरुवात होत असल्याने, तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुम्हाला जे आवडत होते ते शेअर करणे चांगले आहे जेणेकरून भविष्यात ते टाळण्यासाठी तो/ती प्रभावी प्रयत्न करेल.

लग्न म्हणजे दोन्ही भागीदारांची परस्पर समज.

म्हणून, आपल्याला आपल्या जोडीदाराला त्या आवश्यकता पूर्ण करण्यात मदत करणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे.

विभक्ततेवर विश्वास निर्माण करणे आपल्याला वाटते तितके कठीण नाही

विभक्त भागीदारांमधील विश्वास पुन्हा तयार करणे हे संबंध पुन्हा सुरू करण्याच्या जवळचे पाऊल असू शकते जिथे आपण दोघे वेगळे झाले. आणि जर तुम्ही तुमचे हृदय आणि आत्मा विभक्त होण्यावर विश्वास निर्माण केलात तर हे काम नक्कीच मोठे नाही.

तुम्हाला फक्त त्या सवयी, वर्तन आणि दृष्टिकोन सोडून देणे आवश्यक आहे जे तुमच्या दोघांमध्ये दुरावा निर्माण करण्यास कारणीभूत होते. हे तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराला सारखेच लागू होते, या वस्तुस्थितीचा विचार करता की तुम्ही दोघेही तुमच्या नात्याला दुसरी संधी देण्यास तयार आहात.