सामग्री
- DO: संवादाद्वारे विश्वास निर्माण करा
- करू नका: महत्वाच्या विषयांवर बोलण्यास घाबरू नका
- DO: नॉनवर्बल संकेतकडे लक्ष द्या
- करू नका: मजकुरावर महत्वाच्या गोष्टींवर चर्चा करा
- करा: युक्तिवाद कसा करावा हे जाणून घ्या
- करू नका: ऐकायला विसरून जा
- करा: सकारात्मक रहा
- नको: खोटे बोल
- DO: सर्व प्रकारच्या संप्रेषणाचा सराव करा
बर्‍याच लोकांना ठाऊक आहे की ठोस संवाद असणे हा प्रत्येक नात्याचा मुख्य घटक असतो, परंतु प्रत्येकजण आपल्या जोडीदाराला भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या काय आवश्यक आहे हे जाणून घेण्यासाठी वेळ काढत नाही. आपल्या जोडीदाराबद्दल गैरसमज आणि एकमेकांपासून गोष्टी मागे ठेवल्याने नाराजी होऊ शकते आणि आपल्या नातेसंबंधात सामान्य दुःख होऊ शकते. म्हणूनच आनंदी, निरोगी युनियन राखण्यासाठी एकमेकांना वाचणे शिकणे खूप महत्वाचे आहे.
सॉलिड कम्युनिकेशन सर्व पाया व्यापते: भावनिक सुरक्षा, शाब्दिक आणि गैर -मौखिक संवाद आणि शारीरिक जवळीक. दीर्घकाळ टिकणारे वैवाहिक जीवन टिकवण्यासाठी हे सर्व आवश्यक आहेत. तुमच्या भागीदाराशी ठोस संवाद साधण्यासाठी आणि एकमेकांना समजून घेण्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळापर्यंत फायदा होईल अशी प्रमुख कारणे आणि करू नका.
DO: संवादाद्वारे विश्वास निर्माण करा
विश्वास हा नात्यातील सर्वात महत्वाचा पैलू आहे. हे निष्ठा निर्माण करते आणि आपल्या जोडीदाराला अधिक विश्वासार्ह समर्थन देते. आपण विश्वास निर्माण करण्याचा एक मार्ग म्हणजे नियमित संप्रेषण.
जर तुम्ही कधी विचारले नाही तर तुम्हाला कधीच कळणार नाही. आपल्या जोडीदाराशी त्यांचे विचार, चिंता आणि नातेसंबंध कसे चालले आहेत याबद्दलच्या भावनांबद्दल तपासा याची आठवण करून देण्यासाठी हे बोधवाक्य वापरा. समस्या, विचार, भीती आणि आवडींबद्दल आपल्या जोडीदाराशी संप्रेषण केल्याने आपल्याला विश्वास आणि सुरक्षिततेला प्रोत्साहन देणारा भावनिक आधार देण्याची आणि प्राप्त करण्याची अनुमती मिळेल. एकदा तुम्ही तुमच्या सोबत्याशी प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलू शकाल, तुमचा संबंध त्या व्यक्तीशी अधिक मजबूत होईल. तर, बोला!
करू नका: महत्वाच्या विषयांवर बोलण्यास घाबरू नका
नातेसंबंधांमध्ये ठोस संवाद म्हणजे आपल्या लैंगिक जीवनाबद्दल खुले आणि प्रामाणिक असणे. सेक्स हा कोणत्याही नात्याचा एक मोठा भाग आहे आणि या विषयापासून दूर जाणे अनेक विवाहांना तडे जाऊ शकते. कित्येक जोडप्यांना एकत्र किती वेळा घनिष्ठ राहण्यास आवडेल, तसेच त्यांच्यासाठी अनुभव सर्वात आनंददायक कसा बनतो याबद्दल स्पष्ट चर्चा करणे उपयुक्त ठरते. तुमच्या जोडीदारासोबत इतर महत्त्वाच्या विषयांवर चर्चा करताना तुम्हाला कधीही अस्वस्थ वाटू नये, जसे की कुटुंब सुरू करण्याच्या भविष्यातील योजना किंवा तुमच्या आर्थिक चिंता.
DO: नॉनवर्बल संकेतकडे लक्ष द्या
आपल्या जोडीदाराशी उत्कृष्ट संवाद साधणे म्हणजे संभाषण करण्यापेक्षा अधिक. याचा अर्थ असामान्य संकेत आणि देहबोलीकडे लक्ष देणे. भावनिक अंतर, दुमडलेले हात, डोळ्यांचा संपर्क नसणे, तणावाची सामान्य हवा किंवा चिडचिडे भाव आणि हावभाव यासारख्या चिन्हे पहा. आपल्या जोडीदाराचे अकल्पनीय संकेत जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो, परंतु आपण जितके अधिक कनेक्ट कराल तितके ते ओळखणे सोपे होईल आणि आपली संवाद साधण्याची क्षमता अधिक चांगली होईल.
करू नका: मजकुरावर महत्वाच्या गोष्टींवर चर्चा करा
निरोगी नातेसंबंध ठेवण्यासाठी संप्रेषण हे एक उत्तम साधन आहे, परंतु आपल्याला ते योग्यरित्या करावे लागेल. उदाहरणार्थ, मजकूर पाठवणे हा तुम्हाला दोघांना रात्रीच्या जेवणासाठी काय वाटत आहे किंवा या शुक्रवारी रात्री कोणता चित्रपट पाहायचा आहे हे जाणून घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु गंभीर समस्यांवर चर्चा करण्याचे ते कधीही माध्यम नसावे. ते वैयक्तिकरित्या केले पाहिजे.
आपले विचार आणि भावना रिले करणे मजकुरावर कमी भीतीदायक वाटू शकते कारण ते अधिक अव्यवहार्य आहे. परंतु स्क्रीनवरील शब्द वाचून तुम्ही काही संभाषणांमध्ये टोन आणि संदर्भ गमावता. यामुळे गैरसमज आणि युक्तिवाद होऊ शकतात जे अन्यथा साध्या फोन कॉल किंवा समोरासमोर बोलण्याद्वारे टाळता आले असते.
करा: युक्तिवाद कसा करावा हे जाणून घ्या
युक्तिवाद करणे खरोखरच जोडप्यांसाठी निरोगी असू शकते, जोपर्यंत त्यांच्याबद्दल योग्य दृष्टीकोन असेल. नातेसंबंधांमध्ये उत्तम संवाद म्हणजे कसे आणि केव्हा वाद घालणे हे जाणून घेणे. कधी वाद घालायचा हे जाणून घेणे म्हणजे दोन्ही पक्षांकडे हातात असलेल्या समस्येसाठी समर्पित करण्यासाठी पुरेसा वेळ असतो तेथे एकटे राहण्यासाठी वेळ काढणे.
भांडणे कशी करायची हे जाणून घेणे म्हणजे कधीच गुळावर जाणे नाही. युक्तिवाद आपल्या जोडीदाराला खाली ठेवण्याबद्दल नसावा, किंवा तो खेळासाठी केला जाऊ नये. एकमेकांवर हल्ला करण्याऐवजी, समस्येवर उपाय करण्याच्या हेतूने वादावर या. नेहमी विधायक कोनातून समस्येवर या आणि तुमच्या जोडीदारावर आरडाओरड न करता किंवा शॉट्स न घेता आदरपूर्वक तुमचे मत व्यक्त करा.
करू नका: ऐकायला विसरून जा
त्यांचे विचार आणि चिंता ऐकल्या जात नाहीत अशी भावना कोणालाही आवडत नाही. नातेसंबंधांमध्ये ठोस संवादाचा एक अविभाज्य भाग म्हणजे कधी बोलायचे आणि कधी ऐकायचे हे शिकणे. आपल्या जोडीदाराच्या चिंता ऐका आणि निर्णयाकडे धाव घेण्यापूर्वी विषय आणि निर्णयांवर त्यांचे मत जाणून घ्या. ऐकण्यासाठी वेळ काढा, यामुळे गैरसमज टाळण्यास किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या तोंडात शब्द टाकण्यास मदत होईल.
करा: सकारात्मक रहा
जेव्हा भागीदार सकारात्मक दृष्टिकोनाने गंभीर किंवा ऐहिक विषयांकडे जातात तेव्हा संवाद मजबूत होतो. लक्षात ठेवा की सर्वात आनंदी जोडप्यांनाही त्यांच्या चढ -उतारातून जावे लागते. नातेसंबंध रोलर-कोस्टरसारखे असतात: कधीकधी ते भीतीदायक असतात, कधीकधी ते थरारक असतात.
विनोदाची भावना ठेवून, आपल्या जोडीदाराबद्दल कृपा आणि कौतुक दाखवून, एकमेकांच्या कर्तृत्वाचा आनंद साजरा करून आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा भावनिक आधार देऊन आपले संबंध सकारात्मक ठेवा.
नको: खोटे बोल
एकमेकांशी प्रामाणिक रहा. प्रामाणिकपणाशिवाय, संवाद संबंधांमध्ये अप्रभावी असतो. प्रामाणिक असणे म्हणजे विश्वासार्ह, विश्वासार्ह असणे आणि नातेसंबंधात काय आहे आणि काय नाही याबद्दल सत्य असणे सहमत आहे. नक्कीच, काही वेळा प्रामाणिकपणा दुखावू शकतो, परंतु नातेसंबंधात घडणाऱ्या कोणत्याही गैरसमजांबद्दल जितक्या लवकर तुम्ही मोकळे व्हाल तितक्या लवकर तुम्ही परिस्थितीवर उपाय करू शकाल.
प्रामाणिकपणा हे नेहमीच सर्वोत्तम धोरण असते. एकमेकांशी प्रामाणिक राहून तुम्ही दाखवता की योग्य गोष्टी करण्यासाठी तुमची गणना केली जाऊ शकते.
DO: सर्व प्रकारच्या संप्रेषणाचा सराव करा
संवाद साधणे म्हणजे फक्त साप्ताहिक चेक-इन आणि सखोल संभाषण करण्यापेक्षा. याचा अर्थ आपले जीवन एकमेकांशी मौखिक आणि अन्यथा सामायिक करणे. तंत्रज्ञान आपल्याला दिवसभर सातत्याने संवाद साधण्याची परवानगी देते. आपल्या जोडीदाराला एक गोड किंवा मजेदार मजकूर संदेश, फेसटाइम किंवा ई-मेल पाठवून दाखवा.
शब्दांपेक्षा कृती जोरात बोलतात हे विसरू नका. कधीकधी नातेसंबंधांमध्ये संवाद मजबूत करणे म्हणजे शारीरिकरित्या प्रेमळ असणे. बेडरूममध्ये आणि बाहेर जिव्हाळ्याच्या वर्तनात गुंतून शारीरिक संवाद साधा. हात पकडणे, मिठी मारणे आणि चुंबन घेणे हे तुमचे अकल्पनीय संप्रेषण बळकट करण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.