कपल्स थेरपीमध्ये काय अपेक्षित आहे - कसे तयार करावे

लेखक: John Stephens
निर्मितीची तारीख: 22 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख: 1 जुलै 2024
Anonim
कपल्स थेरपीमध्ये काय अपेक्षित आहे - कसे तयार करावे - मनोविज्ञान
कपल्स थेरपीमध्ये काय अपेक्षित आहे - कसे तयार करावे - मनोविज्ञान

सामग्री

जर तुम्ही एखाद्या विवाहित जोडप्याला विचारले की ते एक मजबूत, अधिक समाधानकारक नातेसंबंध मिळवतील का, तर त्यापैकी बरेच जण होय म्हणतील. परंतु जर तुम्ही त्यांना त्यांचे वैवाहिक जीवन बळकट करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग समुपदेशनाद्वारे सांगत असाल तर ते संकोच करू शकतात. कारण? कपल्स थेरपीमध्ये काय अपेक्षा करावी याची अनेकांना खात्री नसते.

आपल्या दैनंदिन जीवनात, आपण खातो, पाणी प्या आणि शक्य तितके निरोगी रहा. परंतु, याचा अर्थ असा नाही की आपण अजूनही डॉक्टरांच्या भेटीला हजर राहणार नाही. त्याचप्रमाणे, आपल्या नातेसंबंधात अपयश म्हणून थेरपीला उपस्थित राहण्याचा विचार करू नका. याचा एक चेकअप म्हणून विचार करा.

कपल्स थेरपी केवळ त्यांच्यासाठी नाही ज्यांना त्यांच्या नातेसंबंधात त्रास होत आहे. भागीदारांसाठी संवाद साधणे, बंधन, समस्या सोडवणे आणि भविष्यासाठी लक्ष्य निश्चित करणे हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. समुपदेशनासाठी तयार होण्याचे काही चांगले मार्ग आणि जोडप्यांच्या उपचारांमध्ये काय अपेक्षित आहे ते येथे आहेत.


समुपदेशक प्रश्न विचारतात

एक व्यक्ती आणि एक जोडपे म्हणून तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखण्यासाठी, तुमचा सल्लागार बरेच प्रश्न विचारणार आहे. तुमच्या पहिल्या काही सत्रांमध्ये हे विशेषतः खरे आहे.

तुमच्या जोडप्यांच्या थेरपी दरम्यान तुम्ही तुमची पार्श्वभूमी, विश्वास, तुम्ही कसे भेटलात आणि आता तुमच्या वैवाहिक जीवनात कोणत्या समस्यांना तोंड देत आहात यावर चर्चा कराल. जरी हे मुलाखतीसारखे वाटत असले तरी ते नैसर्गिक संभाषणासारखे वाटेल.

ही पार्श्वभूमी माहिती शिकल्याने तुमच्या समुपदेशकाला तुम्ही जोडपे म्हणून कसे चालता, तुमचे भावनिक ट्रिगर काय आहेत आणि थेरपी सत्रांचा तुम्हाला कसा फायदा होईल याची चांगली कल्पना मिळण्यास मदत होईल.

सुरुवातीला अस्वस्थ

तुमच्या काही सत्रांमध्ये तुम्हाला अस्ताव्यस्त किंवा अस्वस्थ वाटू शकते. एखाद्या अनोळखी व्यक्तीला आपले सर्वात खोल रहस्य आणि भावना उघड करणे कठीण होऊ शकते.

तुमची काही सत्रे अत्यंत भावनिक असू शकतात, तर काही तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार एकमेकांना एकच शब्द न बोलता जाऊ शकतात. जोडप्यांच्या उपचारांसाठी या सामान्य प्रतिक्रिया आहेत आणि दोन्ही स्वीकारार्ह आहेत.


आपल्याला कार्ये, गृहपाठ आणि असाइनमेंट दिली जातात

बाँडिंग व्यायाम हा उपचार प्रक्रियेचा एक सामान्य टप्पा आहे. हे व्यायाम तुमच्या समुपदेशकाद्वारे निवडले जातात. अशी कामे आणि गृहपाठ असाइनमेंटमध्ये ट्रस्ट फॉल्स, कौतुक याद्या लिहिणे, अंतरंग क्रियाकलाप करणे जसे की विस्तारित कालावधीसाठी डोळ्यांशी संपर्क राखणे किंवा भविष्यासाठी मनोरंजक योजना करणे समाविष्ट आहे.

या असाइनमेंटचा हेतू भागीदारांमधील संवाद, प्रामाणिकपणा, विश्वास आणि सकारात्मक भावनांना प्रोत्साहन देणे आहे.

प्रभावी संप्रेषण कौशल्ये

जोडप्यांच्या थेरपीमध्ये काय अपेक्षित आहे हे शिकताना, आपल्याला त्वरीत कळेल की प्रभावी संभाषण कौशल्ये प्रक्रियेचा एक मोठा भाग आहेत.

जोडप्यांना एकमेकांशी संवाद साधण्यास प्रोत्साहित केले जाईल, बहुतेक वेळा खुल्या प्रश्नांद्वारे. हे निरोगी चर्चा उघडतील आणि जोडप्यांना आदराने कसे बोलावे, ऐकावे आणि एकमेकांशी सामायिक करावे हे शिकवेल.

संवाद साधण्यासाठी शिकण्याचा आणखी एक मोठा भाग म्हणजे मतभेदांची चर्चा आणि निराकरण कसे करावे हे शिकवले जात आहे. तुमच्या एका सत्रात समस्या सोडवण्याच्या प्रभावी तंत्रांवर चर्चा केली जाईल आणि जोडप्यांना घरी तंत्र वापरण्यास मदत करण्यासाठी गृहपाठ दिले जाऊ शकते.


आपले बंध पुन्हा शोधणे

जोडप्यांच्या थेरपीमध्ये काय अपेक्षा करावी हे आपल्या सत्रांमधून बाहेर पडणे म्हणजे आपल्या नातेसंबंधात आनंदी आणि निरोगी वाटणे. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला पुन्हा शोधू शकाल आणि तुमचे बंध अधिक दृढ कराल. तुमचे समुपदेशक तुम्हाला तुमच्या भविष्यासाठी ध्येय निश्चित करण्यात मदत करतील.

एकाधिक सत्रे

जोडप्यांच्या थेरपीमध्ये काय अपेक्षित आहे यावर चर्चा करताना हे ओळखणे महत्वाचे आहे की पहिल्या सत्रानंतर तुमचे समुपदेशन संपण्याची शक्यता नाही. कपल्स थेरपी बऱ्याचदा अल्पकालीन अनुभव असू शकते, काहीवेळा महिने किंवा वर्षांच्या कालावधीत अतिरिक्त सत्रे आवश्यक असू शकतात.

कपल्स थेरपीचा जास्तीत जास्त वापर करणे

पहिल्यांदा कपल्स थेरपीला उपस्थित राहणे थोडे अस्वस्थ वाटणे सामान्य असले तरी, एकूणच तुमचा अनुभव सकारात्मक असावा. विवाह समुपदेशनाकडे जाण्यापूर्वी येथे काही गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.

योग्य सल्लागार शोधा

वेगवेगळ्या समुपदेशकांकडे वेगवेगळ्या पद्धती असतील ज्या कदाचित तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी नेहमी काम करत नाहीत. विविध दृष्टिकोन, गृहपाठ असाइनमेंट आणि सत्रांची लांबी समुपदेशकाकडून समुपदेशकापर्यंत बदलते.

आपण एक जुळणी आहात असे वाटत नसल्यास आपल्या समुपदेशकाला बदलण्यात कोणतीही लाज नाही. पण एक थेरपिस्टला काढून टाकण्याचे औचित्य सिद्ध करू नका कारण ते काही मुद्द्यांवर तुमची बाजू घेत नाहीत, त्याऐवजी संबंधांची कमतरता जाणवण्याऐवजी किंवा तुमच्या सत्रात सहजतेने वाटू नये.

प्रामाणिकपणाचा सराव करा

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी भूतकाळ आणि वर्तमान या दोन्ही समस्यांबद्दल मोकळे आणि प्रामाणिक राहण्यास तयार नसाल तर तुमची थेरपी सत्रे ठप्प होतील. आपण जे मान्य करत नाही ते आपण निश्चित करू शकत नाही.

खुल्या मनाचे व्हा

आपण आत्ताच भेटलेल्या एखाद्याशी आपले सखोल विचार, समस्या आणि चिंता सामायिक करणे नेहमीच नैसर्गिक वाटत नाही. तुम्हाला कदाचित त्यांच्या पद्धती किंवा गृहपाठ असाइनमेंट अस्ताव्यस्त किंवा मूर्ख वाटेल, परंतु तुम्ही खुले विचार ठेवा आणि लक्षात ठेवा की ते व्यावसायिक आहेत ज्यांचे काम तुमचे वैवाहिक जीवन मजबूत करणे आहे. प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा.

तुमच्या सत्रावर चिंतन करा

तुमच्या सत्रात काय चर्चा झाली यावर चिंतन आणि चिंतन दोन्ही भागीदारांना अधिक प्रभावीपणे संवाद साधण्यास मदत करू शकतात आणि ते वैवाहिक जीवनात आनंद आणि सुधारणा कशी करू शकतात हे शोधण्यात मदत करतात.

बजेट तयार करा

तुम्ही प्रेमाला किंमत देऊ शकता का? जेव्हा आपण आपले वैवाहिक जीवन सुधारण्याचा प्रयत्न करत असाल तेव्हा आर्थिक चर्चा करणे मूर्खपणाचे वाटू शकते, परंतु सत्य हे आहे की जोडप्यांची चिकित्सा महाग होऊ शकते. $ 50 ते $ 200 प्रति तासांपर्यंत कोठेही, दोन्ही भागीदारांनी वाजवी बजेटवर चर्चा करणे महत्वाचे आहे.

जर तुमची सत्रे संपली असतील आणि तुम्ही बजेटपेक्षा जास्त गेला असाल तर, बॅकअप योजनेवर चर्चा करा, जसे की वैवाहिक समुपदेशन तंत्र जसे तुम्ही घरी प्रयत्न करू शकता जोपर्यंत तुम्ही थेरपीकडे परत जाऊ शकत नाही.

बरीच जोडपी समुपदेशनात जाण्यास संकोच करतात कारण त्यांना थेरपी कशी असते याबद्दल नकारात्मक कल्पना असते. जोडप्यांच्या थेरपीमध्ये काय अपेक्षित आहे हे जाणून घेतल्यास जोडीदाराच्या वैवाहिक समुपदेशनाबद्दल चिंता कमी होईल. अशा प्रकारे दोन्ही भागीदार समुपदेशनात सापडलेल्या सल्ल्याचा आणि तंत्राचा फायदा घेऊ शकतात.