सामग्री
- तुम्ही बचावात्मक बनून तुमचे नाते नष्ट करत आहात?
- 1. व्यक्तीवर हल्ला करणे
- 2. समस्या टाळणे
- 3. दोष शोधणे
- 4. आपली अगतिकता लपवत आहे
- 5. संघर्ष टाळणे
- 6. एकमेकांना दुखावणे
- 7. मत्सर, अविश्वास आणि असुरक्षितता
- 8. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या भावनांसाठी जबाबदार बनवणे
- 9. सतत आश्वासन आणि लक्ष आवश्यक
- 10. गॅसलाईटिंग
- 11. कार्पेटखाली झाडून जाणारी समस्या
- 12. एकमेकांना शिक्षा करणे
- 13. नात्यांमध्ये स्वतःला सोडून देणे
- 14. स्टोनवॉलिंग
ज्या प्रकारे तुम्ही स्वतःला दुखापतीपासून वाचवता ते तुमचे नाते शांतपणे मारू शकते. जेव्हा तुम्ही बचावात्मक, उदासीन किंवा दूर राहून स्वतःला वाचवता, तेव्हा तुमचे नाते हळूहळू मरते.
ज्या प्रकारे आपण आपल्या नातेसंबंधाचे रक्षण करतो तेच नातेसंबंध बिघडवू शकते. समस्या अस्तित्वात आहेत हे नाकारण्यासाठी अनेकांना त्यांच्या नात्यातील समस्या टाळण्याची इच्छा आहे. तरीही समस्या इतर मार्गांनी समोर येऊ शकतात ज्यामुळे नातेसंबंध बिघडतात.
त्यांच्या जोडीदाराबद्दल जाणवलेल्या वेदना न स्वीकारता, स्वतःला दुखापतीपासून वाचवण्यासाठी निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन, फसवणूक किंवा शाब्दिक गैरवर्तन करून बरेच काही केले जाते.
कदाचित तुम्ही अशा प्रकारची व्यक्ती आहात ज्यांना प्रेम वाटू इच्छित आहे, म्हणून तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात अप्रिय गोष्टी सहन कराल जोपर्यंत तुम्ही मारहाण करत नाही किंवा बदला घेत नाही. कसा तरी तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर तुमचा राग काढून टाकता, त्याऐवजी तुम्हाला दुखावल्या गेलेल्या समस्येला सामोरे जाण्यापेक्षा.
आपल्या दुखावलेल्या भावनांना खाली ढकलणे मूक ट्रिगर बनू शकते जे नातेसंबंधांना मारते. जर दुखावलेल्या भावना व्यक्त होत नाहीत, तर यामुळे त्यांच्यावर संबंधांना हानी पोहचवणाऱ्या कारवाया होतात. भावना भावना सोडण्यासाठी दु: ख राग, बदला किंवा शिक्षेत बदलू शकते.
तुम्ही बचावात्मक बनून तुमचे नाते नष्ट करत आहात?
जर तुम्ही बचावात्मक बनलात, जरी ते फक्त स्वतःला दुखापत होण्यापासून वाचवण्यासाठी असले तरीही, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला कसे वाटते हे समजून घेण्याची परवानगी देत नाही, परंतु त्यांच्यावर हल्ला करणे किंवा त्यांच्यावर टीका करणे हे समोर आले.
दुखापत होऊ नये म्हणून जर तुम्ही भिंत लावली तर हे तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या भावना समजून घेण्यापासून रोखते.
वेदना जाणवू नये म्हणून बचावात्मक प्रतिसाद वापरले जातात. अंतर्निहित भावनांना नाकारताना जोडप्यांना दोष खेळात अडकून बचावात्मक वर्तनावर प्रतिक्रिया देणे समाप्त होते.
14 मार्ग ज्यामुळे तुम्ही तुमचे नाते नष्ट करता
1. व्यक्तीवर हल्ला करणे
जॉन गॉटमनच्या मते, टीका वापरून व्यक्तीच्या चारित्र्यावर हल्ला केल्याने संबंध नष्ट होतात. तर एखाद्या समस्येबद्दल तक्रार करणे दोष दूर करते.
2. समस्या टाळणे
नातेसंबंधातील समस्या उद्भवल्यावर त्या सोडवण्याऐवजी समस्या नियंत्रणाबाहेर वाढल्याशिवाय तुम्ही मुद्दे मांडणे टाळता का?
3. दोष शोधणे
नातेसंबंधात तुम्ही खेळत असलेल्या भागाकडे पाहण्यापेक्षा तुम्हाला एकमेकांमध्ये दोष आढळतो का?
4. आपली अगतिकता लपवत आहे
तुम्ही स्वतःला दुखापत होण्यापासून वाचवत आहात, जेणेकरून तुम्ही प्रेमाला दूर ढकलून थंड, अलिप्त आणि दूर आहात?
5. संघर्ष टाळणे
शांतता राखण्यासाठी तुम्ही स्वतःला व्यक्त करणे टाळता.
6. एकमेकांना दुखावणे
दुखावलेल्यांना संबोधित करण्याऐवजी, जोडपे एकमेकांकडे परत येऊन एकमेकांना दुखावतात.
7. मत्सर, अविश्वास आणि असुरक्षितता
नातेसंबंधात अस्तित्वात नसलेल्या गोष्टी तुमच्या स्वतःच्या मनात निर्माण करून तुम्ही असुरक्षितता आणि मत्सराने व्यस्त आहात का?
8. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या भावनांसाठी जबाबदार बनवणे
जेव्हा तुमचा पार्टनर कॉल करायला विसरतो, तेव्हा तुम्हाला बेबंद वाटते आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडून ते अपेक्षित आहे.
9. सतत आश्वासन आणि लक्ष आवश्यक
आपल्या जोडीदाराकडून सतत आश्वासन किंवा लक्ष देण्याची गरज प्रेम दूर करू शकते.
10. गॅसलाईटिंग
तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कमी लेखून तुम्हाला समस्या आहे हे नाकारता जेणेकरून त्यांना त्यांच्या वास्तवाच्या आकलनावर शंका येईल.
11. कार्पेटखाली झाडून जाणारी समस्या
तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कार्पेटखाली झाडून आणि ते अस्तित्वात नसल्याची बतावणी करून तुमच्या नात्यातील अडचणी दूर करा.
12. एकमेकांना शिक्षा करणे
राग आणि राग धरल्याने संबंध अडकून राहतात.
13. नात्यांमध्ये स्वतःला सोडून देणे
तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला प्रसन्न करता आणि स्वतःचा, गरजा किंवा इच्छांचा त्याग करता.
14. स्टोनवॉलिंग
तुम्हाला कसे वाटते ते व्यक्त करण्याऐवजी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला दुखावण्याचा मार्ग म्हणून मौनाने तुमचे नाते मारत आहात का?
आपल्या नातेसंबंधाची तोडफोड कशी थांबवायची
हे बुलेटच्या जखमेवर पांघरूण घालण्यासारखे आहे, बरे होण्यासाठी बुलेट बाहेर काढल्याशिवाय नुकसान स्वतःच दुरुस्त होणार नाही. जर तुम्ही जखमेची दुरुस्ती केली नाही तर अंतर्निहित दुखणे राग आणि संताप मध्ये बदलते जे तुमच्या नात्यातील मूक मारेकरी बनते.
दुखापत झालेल्या समस्येचे निराकरण करण्याऐवजी बरेच लोक अधिक दुखापत निर्माण करण्याच्या मार्गाने दुखापतीतून सुटतात.
कधीकधी समस्यांकडे दुर्लक्ष करणे अधिक आरामदायक वाटते. अज्ञान आनंद आहे, ते म्हणतात, की ते आहे? कधीकधी एखाद्या समस्येकडे लक्ष दिल्याने चिंता निर्माण होऊ शकते जी आपल्याला सांगते की समस्येचे निराकरण करणे आवश्यक आहे. वास्तविक समस्यांकडे दुर्लक्ष केल्याने निराकरण करण्यासाठी मोठ्या समस्या निर्माण होतात.
समस्या टाळणे आणि स्वतःला व्यक्त न करणे, जे नातेसंबंध आणि स्वतःच्या विरोधात कार्य करते त्यांच्या नात्याचे रक्षण करण्याचे अनेक प्रयत्न.
आपल्या भावनांपासून स्वतःचे रक्षण करणे हे नातेसंबंध नष्ट करणारे गुप्त शस्त्र असू शकते. कधीकधी आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल आपल्याला कसे वाटते यास सामोरे जायचे नाही परंतु समस्येचे निराकरण करण्याऐवजी नातेसंबंधांना तडा देणाऱ्या मार्गांनी दुखावलेल्या भावनांवर कार्य करा. इतर वेळी, जेव्हा असुरक्षितता किंवा मत्सर दिसून येतो, तेव्हा व्यक्ती त्यांच्या नात्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी प्रतिक्रियाशील होऊ शकते जेणेकरून त्यांना असे वाटू नये.
तुम्हाला तुमच्याबद्दल कसे वाटते ते दडपून ठेवणे आणि तुमच्या भावना तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे जाणवायच्या म्हणजे तुमच्या नात्याला मारणारी बंदूक लोड करण्यासारखे आहे.
जेव्हा आपल्या भावना समोर येतात, तेव्हा ते आपल्या जोडीदाराला समजून घेण्याच्या मार्गात येऊ शकतात आणि एकमेकांना ऐकताना आपल्याला अंध स्पॉट्स किंवा टनेल व्हिजन होऊ शकतात. जेणेकरून आम्हाला वाटेल की आमच्या जोडीदारामुळे आम्हाला त्यांच्यावर कसे वाटते हे मांडून आम्हाला एक विशिष्ट मार्ग वाटू लागला, म्हणून ते स्वतःला गंभीर किंवा प्रेमासाठी अयोग्य वाटणाऱ्या भागाला स्वीकारण्याऐवजी ते गंभीर किंवा नाकारलेले दिसतात.
तुम्ही तुमच्या लग्नाला तुमच्या जोडीदारावर टाकण्याऐवजी ते मान्य करून सुधारू शकता, तर प्रतिक्रिया देण्यामुळे समस्या वाढू शकतात. जेव्हा हे करणे कठीण असते, तेव्हा बरेच जण समुपदेशकाचे कौशल्य शोधतात जेणेकरून ते स्वतःवर किंवा एकमेकांवरील पकड गमावू नये.