नातेसंबंधात स्वीकृती कौशल्ये विकसित करणे

सामग्री

• स्वीकृती निवडणे
• स्वीकृती हा बिनशर्त प्रेमाचा बिनशर्त भाग आहे
• नातेसंबंधात स्वीकृती कौशल्ये कशी शिकावी?
• रिलेशनशिपमध्ये कोणासाठी आहेत हे स्वीकारणे

समुपदेशन सेवा घेणारे जोडपे सहसा त्यांच्या संभाषण कौशल्यासाठी मदत मागतात.

मी संबंधांमध्ये स्वीकृती कौशल्ये विकसित करण्यास त्यांना पुनर्निर्देशित करतो. प्रेमळ जिव्हाळ्याचे नातेसंबंध जे टिकवतात आणि टिकवतात ते म्हणजे निर्णयाऐवजी स्वीकृतीद्वारे संबंध जोडणे शिकणे.

माझ्यासाठी पुरेसा "_______" नसल्याची मूळ भीती म्हणजे स्वतःला किंवा इतरांना बदलण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी न्याय, लाज, दोष आणि टीका करण्याची प्रेरणा देते जेणेकरून माझ्यासाठी अधिक "_______" असेल.

हा दृष्टिकोन प्रेम वाढवण्याऐवजी त्याचा पाठलाग करतो.

नातेसंबंधात प्रेम आणि स्वीकृती नात्याचे दीर्घायुष्य वाढवते आणि मजबूत वाद निर्माण करते जे कोणत्याही वादळांना तोंड देऊ शकते. खरे प्रेम म्हणजे एखाद्याला ते कोण आहे याचा स्वीकार करणे.

स्वीकृती निवडणे

स्वत: ची स्वीकृती आणि आपल्या जोडीदाराची स्वीकृती हे युद्ध संपवते आणि आपल्याला शांततेच्या ठिकाणाहून परत आणते. शांतता आणि शांतता आपल्याला आक्रमण न करता एकमेकांशी आवश्यक असलेल्या बदलांची बोलणी करण्याची परवानगी देते.

ही स्वीकृती आणि गैर -न्यायिक मार्ग देखील एकमेकांना रोखणे किंवा गुप्त ठेवणे सोपे करते. मी सामान्यतः माझ्या कलाकाराला जे देतो ते माझ्या अस्सल सेल्फला हाताळू देण्याचा धोका पत्करून, मी माझ्या बचावात्मक संरक्षणाऐवजी माझ्या असुरक्षित सत्याकडे परत जातो.

आपण जितक्या खोल स्तरावर स्व-स्वीकृतीचा सराव करतो, तितकेच अधिक प्रामाणिक, सत्य आणि असुरक्षित ठिकाणाशी संबंध ठेवण्यात आपल्याला अधिक लवचिक आणि सुरक्षित वाटते.

स्वीकृती हा बिनशर्त प्रेमाचा बिनशर्त भाग आहे

न्यायाधीश किंवा समीक्षक स्वत: ला आणि नातेसंबंधात काय आणण्याचा प्रयत्न करीत आहेत हे प्रत्यक्षात स्वीकारले जाईल.

पहिली पायरी म्हणजे स्वतःपासून सुरुवात करणे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या सर्व भावनांना आणि तुमच्या सर्व भागांना आत्मसात करण्याचा सराव करता तेव्हा स्वत: चे वाईट भाग काढून टाकण्याचा प्रयत्न करत असता आणि स्वत: चे चांगले भाग स्वत: चे दोन भाग पाडणे थांबवतात आणि तुम्ही प्रतिकूल होण्याऐवजी टीमवर्कचा वापर करण्यास सुरुवात करता.

वैयक्तिक प्रयत्न करण्यापेक्षा टीमवर्क अधिक प्रभावी आहे. स्वतःला एक संघ सदस्य म्हणून ओळखणे अधिक सहकार्यासाठी अनुमती देते आणि नंतर एक विजय-विजय परिस्थिती शक्य आहे.

नातेसंबंधात स्वीकृती कौशल्ये कशी शिकावी?

येथे तीन उपाय आहेत जे आपले नातेसंबंध खरोखर सुंदर बनवू शकतात आणि मजबूत नातेसंबंध तयार करण्यात मदत करू शकतात.

1. एक जोडपे म्हणून एकत्र उपाय करा

2. क्षुल्लक बाबींना सोडून देण्याचा सराव

3. दैनंदिन जीवनातील सौंदर्याची प्रशंसा करा

जेव्हा मी आमच्या जागी बदलतो तेव्हा आजारपण निरोगी होते. माल्कॉम एक्स

नातेसंबंधात स्वीकृती कौशल्ये विकसित करण्यासाठी अधिक टिपा शोधत आहात? तुमच्या जोडीदाराला कोण आहे ते कसे स्वीकारायचे ते येथे आहे.

• तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासारखीच विश्वास प्रणालीची सदस्यता घ्यावी लागणार नाही आणि तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या मूल्य प्रणालीचे पालन करण्याचे निश्चितच अधिकार आहेत. पण तुम्ही जरूर त्यांची मते मान्य करा आणि आदरपूर्वक असहमत होण्यास शिका.
• नातेसंबंध हा एक विलक्षण अनुभव असतो आणि आपण ते शिकले पाहिजे आपल्या जोडीदाराचे दोष आणि अपूर्णता स्वीकारा तुम्ही त्यांचे सकारात्मक गुण स्वीकारता तितके बिनशर्त.
• तुमच्या जोडीदारावर तुमची मते लादू नका की तुम्ही त्यांना कोण बनू इच्छिता. एक सभ्य मार्गदर्शक शक्ती व्हा, संयम आणि दयाळूपणाच्या ठिकाणी कार्य करा. आपल्या मतभेदांचा आदर करा.
• जर त्यांचे निर्णय तुम्हाला गोंधळात टाकतात किंवा तुम्हाला त्यांच्या ध्येयांमध्ये संरेखनाची कमतरता आढळली तर ते कोठून येत आहेत हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला त्यांच्याशी सहमत किंवा सहमत असणे आवश्यक नाही, त्यांच्या निर्णय क्षमतांवर विश्वास ठेवा.
• प्रौढ व्हा आणि अन्यायकारक तुलना काढण्याची चूक करू नका. आपण आपल्या जोडीदाराशी कधीही करू शकणारी सर्वात वेदनादायक गोष्ट म्हणजे आपल्या आजूबाजूच्या लोकांशी किंवा आपण भूतकाळात भेटलेल्या व्यक्तींशी त्यांची तुलना करणे. आपल्या जोडीदाराच्या वैयक्तिकतेचा स्वीकार करा आणि त्याची प्रशंसा करा.
• आपल्या जोडीदाराच्या भूतकाळातील पाप त्यांना पुन्हा गरम करू नका आणि त्यांची सेवा करू नका, दिवसामागून, नाश्त्यात, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण. क्षमा करा, जाऊ द्या आणि पुढे जा. क्षमा करणे म्हणजे अपमानजनक किंवा विषारी वर्तन सहन करणे नाही. परंतु जर तुम्ही तुमच्या महत्त्वपूर्ण इतरांना क्षमा करणे निवडले असेल आणि ते अधिक चांगले बदलले असतील, तर त्यांच्या भूतकाळातील चुका त्यांच्या वर्तमानाची व्याख्या करू देऊ नका.
• आपल्या जोडीदाराला आपले समान समकक्ष म्हणून वागवा. आपल्या जोडीदाराची अवनती करणे किंवा तिरस्कार करणे टाळा आणि आपल्या जोडीदारासोबत दीर्घकालीन संबंध समानता निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा.
• एकत्र गोष्टी करण्यात मजा येते, हे स्वीकारा की तुमच्या दोघांच्याही काही वेगवेगळ्या आवडी असतील ज्या तुम्ही वैयक्तिकरित्या कराल. नातेसंबंधात प्रत्येक व्यक्तीच्या इच्छेचा आणि आवडीचा आदर करणे हे नातेसंबंधाच्या आनंदासाठी वाटाघाटी करण्यायोग्य नाही.

रिलेशनशिपमध्ये कोणासाठी आहेत हे स्वीकारणे

प्रेम म्हणजे एखाद्याला स्वीकारणे आणि त्याच्यावर पूर्ण आणि बिनशर्त प्रेम करणे.

नातेसंबंध अधिक मजबूत कसे करावे, संबंधांमध्ये मूलगामी स्वीकारामुळे नात्यात आदर, प्रेम, काळजी आणि वाढ होण्यास मदत होते. नातेसंबंधात स्वीकृती कौशल्ये विकसित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदाराच्या मोठ्या किंवा लहान टप्पे साध्य केल्याबद्दल अभिमान बाळगणे.

त्यांचे विजय सार्वजनिकरित्या ओळखा, त्यांच्या प्रवासाचे कष्ट स्वीकारा आणि त्यांचे व्यक्तिमत्व, स्मित, विचारशीलता, करुणा आणि त्यांना विशेष बनवणाऱ्या इतर अनेक गोष्टींवर त्यांचे कौतुक करा.

आपल्या जोडीदाराच्या त्रुटींवर लक्ष केंद्रित न करता आणि ते नातेसंबंधात कोण आहेत हे स्वीकारण्यास शिकून आपण त्यांच्या सर्वात निरागस दिवसांमध्ये अस्सल आनंद मिळवाल, त्यांना एक चांगली व्यक्ती म्हणून वाढण्यास प्रेरित कराल.

स्वत: ला स्वीकारणे, आत्म-करुणेचा सराव करणे आणि आपल्या जोडीदाराचे आपल्या जीवनात उपस्थित राहण्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करणे जसे की ते कोण आहेत आणि ते कोण नाहीत, हे आपल्या नातेसंबंधाच्या गतिशीलतेला सशक्त बनवतील. दोन बरोबरीची खरी भागीदारी म्हणून आपल्या नातेसंबंधाकडे जाण्याचे लक्षात ठेवा.

मी EMDR, NLP, ध्यान, श्वासोच्छ्वास आणि प्रेरक मुलाखतीसह दोन्ही व्यक्तींना बळकट करण्यासाठी काम करतो जेणेकरून नातेसंबंध पूर्णपणे बदलू शकेल. स्वतःवर प्रेम करायला शिका आणि एकमेकांना बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, आपल्या जोडीदाराला जसे आहे तसे स्वीकारा.