घरगुती हिंसा समुपदेशन

सामग्री

• आपले अपमानजनक संबंध सोडणे इतके कठीण का आहे?
• तुम्ही निघून गेलात. पुढे काय होते?
• घरगुती हिंसा समुपदेशन सत्रादरम्यान काय होते?
• आपला भूतकाळ उलगडणे
• आपला अनुभव सामान्य नाही हे ओळखणे
• गैरवर्तन फक्त शारीरिक नाही
• पीडिताकडून पीडित व्यक्तीकडे जाणे

जर तुम्ही घरगुती हिंसाचाराला बळी असाल तर जाणून घ्या की तुम्ही एकटे नाही. युनायटेड स्टेट्समधील एक तृतीयांशपेक्षा जास्त स्त्रियांना त्यांच्या जिव्हाळ्याच्या जोडीदाराच्या हातून शारीरिक हिंसाचाराचा अनुभव आला आहे. जर हे तुमचे प्रकरण असेल, तर तुम्ही मदत घेणे अत्यावश्यक आहे. घरगुती हिंसाचाराच्या बळींसाठी सुरक्षित जागा, ज्याला आश्रय म्हणतात, अस्तित्वात आहेत जिथे तुम्हाला संरक्षित केले जाऊ शकते आणि अनुभवी कौटुंबिक हिंसा समुपदेशकासह या आघातातून काम करणे सुरू करा. आपल्या क्षेत्रासाठी "पिटाळलेले महिला आश्रयस्थान" गूगल करून आपण बाहेर पडण्यास आणि सुरक्षित ठिकाणी जाण्यास मदत करण्यासाठी संसाधने शोधू शकता. जर परिस्थिती इतकी वाढली असेल की तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा जीव त्वरित धोक्यात आहे, 911 वर कॉल करा.

हिंसक संबंधातून बाहेर पडणे सोपे नाही, परंतु ते जीवनरक्षक असेल.

आपले अपमानजनक संबंध सोडणे इतके कठीण का आहे?

घरगुती अत्याचारापासून वाचलेल्यांना माहित आहे की परिस्थिती सोडण्याचा निर्णय सोपा नाही. त्यांना अडकल्यासारखे वाटले असावे. ते कदाचित त्यांच्या जोडीदारावर आर्थिक मदतीसाठी अवलंबून असतील आणि त्यांना वाटले नसेल की त्यांच्याकडे जाण्यासाठी पुरेसे पैसे आहेत. काहींना असे वाटले की ते हिंसाचाराला दोषी आहेत, की त्यांनी त्यांच्या जोडीदारामध्ये उद्रेक केले आणि जर ते फक्त "असे करणे" थांबवू शकले तर गोष्टी जादूने अधिक चांगल्या होतील. (हे बर्याचदा गैरवर्तन करणारा पीडितेला सांगेल.) काहींना एकटे राहण्याची भीती वाटू शकते. यापैकी कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही स्वत: ला ओळखल्यास, लक्षात ठेवा: तुमची सुरक्षा आणि तुमच्याकडे असलेल्या कोणत्याही मुलांची सुरक्षितता अत्यंत महत्त्वाची आहे.

संबंधित वाचन: घरगुती हिंसा पीडित का सोडत नाहीत?

तुम्ही निघून गेलात. पुढे काय होते?

• स्वतःचे रक्षण करा. आपण एखाद्या आश्रयासारख्या ठिकाणी असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपला गैरवर्तन करणारा आपल्याला शोधू शकणार नाही.
• तुमचा गैरवर्तन करणारा तुमच्या हालचाली शोधण्यासाठी वापरू शकेल अशी कोणतीही गोष्ट रद्द करा: क्रेडिट कार्ड, सेल फोन बिल
• आपल्या संगणकाचे विश्लेषण करण्यासाठी सॉफ्टवेअर तज्ञासह कार्य करा हे सुनिश्चित करण्यासाठी की आपल्या गैरवर्तनकर्त्याने आपल्या संगणकावर असे काहीही स्थापित केले नाही जे त्याला दूरस्थपणे पाहण्याची परवानगी देते. (की लॉगर, स्पायवेअर इ.)
• समुपदेशन सुरू करा

तुमच्या समुपदेशन सत्रांदरम्यान, तुम्हाला घरगुती हिंसाचाराच्या स्थितीत असलेल्या जखमांवर प्रक्रिया करण्याची संधी मिळेल. आपल्या समुपदेशकाकडे या खोलवर रुजलेल्या आघाताना तोंड देण्यास मदत करण्याचे कौशल्य आहे. अशा लोकांच्या समर्थन गटात सहभागी होणे उपयुक्त ठरू शकते जे समान परिस्थितीमध्ये आहेत आणि जे आता गैरवर्तनाच्या धोक्याशिवाय शांत, शांततापूर्ण जीवन जगतात. हे तुम्हाला पाहण्याची संधी देते की जगणे शक्य आहे, आणि तुम्हाला अशा लोकांशी नवीन मैत्री करण्याची देखील अनुमती मिळेल ज्यांना तुम्ही काय केले आहे हे समजते. वेळ आणि उपचारांसह, तुम्हाला तुमची स्वत: ची किंमत, सुरक्षितता आणि स्वातंत्र्याची भावना पुन्हा मिळेल.

घरगुती हिंसा समुपदेशन सत्रादरम्यान काय होते?

तुमच्या समुपदेशन सत्रांचे ध्येय तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीबद्दल समज प्राप्त करण्यासाठी उपयुक्त रणनीती ऐकणे, बोलणे आणि दूर येणे आणि त्याद्वारे तुम्हाला कार्य करण्यास मदत करणे हे असेल. सामान्यत:, तुम्ही तुमच्या आत्मसन्मान, नैराश्य, चिंता, भूतकाळातील आघात, बालपण आणि कौटुंबिक इतिहास आणि नातेसंबंधांच्या समस्यांबद्दल तुमच्या भावनांचे परीक्षण करता तेव्हा एक सल्लागार तुम्हाला मदत करेल. ते आपल्याला कायदेशीर आणि आर्थिक संसाधनांची यादी देखील प्रदान करतील.

संबंधित वाचन: गैरवर्तन करणारे गैरवर्तन का करतात?

आपला भूतकाळ उलगडणे

ज्या स्त्रिया स्वत: ला अपमानास्पद नातेसंबंधात सापडतात त्यांनी त्यांच्या भूतकाळाने त्यांच्या स्वत: च्या भावनेला कसे आकार दिला हे समजून घेणे आवश्यक आहे. कोणताही "वैशिष्ट्यपूर्ण" व्यक्तिमत्व प्रकार नाही जो हिंसक जोडीदाराचा शोध घेण्याची आणि राहण्याची शक्यता आहे, कारण या परिस्थिती अद्वितीय आणि गुंतागुंतीच्या आहेत. तथापि, काही सामान्य वैशिष्ट्ये आहेत जी पीडितांना वाटू शकतात, जसे की स्वत: ची किंमत कमी असणे किंवा ज्या कुटुंबात शारीरिक हिंसा होती तेथे वाढणे. समुपदेशन सत्रांमध्ये आणि तुमच्या परवानगीने, तुम्हाला तुमच्या आठवणी आणि अनुभवांद्वारे शांत आणि आश्वासक वातावरणात मार्गदर्शन मिळेल. तुमचे समुपदेशक तुम्हाला तुमच्या अपमानास्पद नातेसंबंधाकडे "तुमची चूक" म्हणून कसे चुकून पाहत असतील ते पुन्हा सांगण्यात मदत करेल.

आपला अनुभव सामान्य नाही हे ओळखणे

तुमच्या समुपदेशन सत्रांचा एक भाग तुमचा अपमानजनक संबंध सामान्य नव्हता हे पाहण्यात मदत करण्यावर केंद्रित होईल. बऱ्याच पीडितांना त्यांची परिस्थिती असामान्य आहे हे ओळखता येत नाही, कारण ते अशा घरांमध्ये वाढले आहेत जिथे ते दररोज हिंसा करतात. त्यांना एवढेच माहीत आहे, आणि म्हणून जेव्हा त्यांनी हिंसक प्रवृत्तींसह जोडीदार निवडला, तेव्हा हे त्यांच्या बालपणीच्या वातावरणाचे प्रतिबिंब होते आणि एक नैसर्गिक परिस्थिती म्हणून पाहिले गेले.

गैरवर्तन फक्त शारीरिक नाही

जेव्हा आपण घरगुती हिंसाचाराबद्दल बोलतो, तेव्हा आपण सहसा एका जोडीदाराला दुसर्‍यावर शारीरिक शक्ती ओढवतो असे चित्रित करतो. परंतु गैरवर्तन करण्याचे इतर समान-हानीकारक प्रकार अस्तित्वात आहेत. आपल्या सेल फोनवर जीपीएस डिव्हाइस गुप्तपणे स्थापित करून, आपल्या ईमेल, फेसबुक किंवा इतर सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्ममध्ये प्रवेश करून, आपल्या सेल फोनद्वारे जाणे आणि आपल्या हालचालींवर लक्ष ठेवण्यासारख्या विविध पद्धतींद्वारे मानसिक गैरवर्तन एका भागीदाराचे दुसरे नियंत्रण करू शकते. आपले मजकूर संदेश वाचणे किंवा आपल्या कॉल इतिहासाचे पुनरावलोकन करणे. हे अधिकृत वर्तन म्हणजे गैरवर्तनाचा एक प्रकार आहे. समुपदेशक तुमच्यासोबत काम करू शकतो हे समजून घेण्यासाठी की हे नातेसंबंधात वागण्याचा प्रेमळ, आदरणीय मार्ग नाही आणि यामुळे शारीरिक हिंसा होण्याची शक्यता आहे.

मौखिक गैरवर्तन हा दुरूपयोगाचा दुसरा प्रकार आहे. हे नाव घेणे, अपमान करणे, शरीराला लज्जास्पद करणे, सतत अपमान करणे आणि टीका करणे आणि राग आल्यावर असभ्य भाषेत मारहाण करणे असे होऊ शकते. समुपदेशक तुम्हाला हे पाहण्यास मदत करेल की हे सामान्य वर्तन नाही आणि तुम्हाला हे ओळखण्यास मदत करेल की तुम्ही अशा नातेसंबंधात राहण्यास पात्र आहात जेथे भागीदारांमधील आदर हा नियम आहे, अपवाद नाही.

पीडिताकडून पीडित व्यक्तीकडे जाणे

घरगुती अत्याचारापासून परत जाण्याचा रस्ता लांब आहे. पण तुम्ही तुमच्याबद्दल केलेले शोध आणि तुमच्या समुपदेशन सत्रांमधून तुम्हाला मिळणारं सामर्थ्य हे मोलाचं आहे. आपण यापुढे स्वत: ला घरगुती अत्याचाराचा बळी म्हणून पाहणार नाही, परंतु घरगुती अत्याचारापासून वाचलेले म्हणून पहाल. तुमच्या आयुष्यावर पुन्हा दावा केल्याची भावना, तुम्ही उपचारात घालवलेल्या प्रत्येक क्षणाला मोलाची आहे.