सामग्री
- तू एकटा नाहीस
- आपल्या दिनचर्येत आणि छंदात बदल करा
- बोला किंवा तुम्हाला गुदमरल्यासारखे वाटेल
- बाळाची पावले उचलण्यास अजिबात संकोच करू नका
- स्वत: ची उन्नती आणि स्वत: च्या विकासामध्ये वेळ घालवा
- सामाजिक करा आणि सकारात्मक मित्र आणि लोकांना भेटा
- फिनिक्स प्रमाणे उदयास ये
आपल्या सर्वांना माहित आहे की एक मोठा सस्तन प्राणी, हत्ती हृदयविकारामुळे मरू शकतो. होय, ते त्यांच्या जोडीदाराच्या नुकसानाबद्दल शोक करतात, खाणे थांबवतात आणि अखेरीस उपासमारीने मरतात. वरवर पाहता, ते एकटे नाहीत ज्यांचे हृदय तुटले आहे.
प्राणी साम्राज्यात आणखी काही आहेत आणि नंतर मानव आहेत.
हार्टब्रेक कोणत्याही व्यक्तीसाठी घेणे खूप जास्त आहे. कल्पना करा की तुम्ही कोणावर इतके प्रेम केले आहे की ते तुमच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनले आहेत आणि पुढच्या क्षणी ते नाहीत, कायमचे गेले.
आत घेणे खूप आहे.
शून्यता अपरिहार्य आहे परंतु त्वरित कारवाई करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला नैराश्याकडे ढकलले जाऊ शकते, जे पुढे गंभीर समस्या निर्माण करेल. आम्ही तुमचे कल्याण समजून घेत असल्याने आणि त्यांची काळजी घेत असल्याने, आम्ही हृदयाचे दुखणे आणि दुःख दूर करण्यासाठी काही ठोस मार्गांची यादी केली आहे.
तू एकटा नाहीस
खरंच! असे काही लोक आहेत ज्यांनी त्यांच्या आयुष्याच्या काही टप्प्यावर समान मार्गाचा प्रवास केला आहे, तरीही ते येथे आहेत; मजबूत आणि आनंदी. आम्हाला खात्री आहे की आपण अशा एखाद्यास ओळखले पाहिजे ज्याला समान नुकसान झाले आहे किंवा त्यापेक्षा जास्त. त्यांच्याकडून प्रेरणा घ्या.
जेव्हा एखाद्याला हृदयविकाराचा अनुभव येतो, कोणत्याही कारणामुळे, अचानक आजूबाजूला त्यांना काहीच अर्थ नाही. त्यांचा असा विश्वास आहे की आपल्या प्रिय व्यक्तीशिवाय आयुष्य जगणे व्यर्थ आहे. तथापि, हे खरे नाही. तुमच्या आजूबाजूला असे लोक आहेत जे तुमच्यावर इतरांपेक्षा जास्त प्रेम करतात.
म्हणून, तुमचे धैर्य आणि सामर्थ्य गोळा करा आणि पुन्हा उठा.
आपल्या दिनचर्येत आणि छंदात बदल करा
अशी शक्यता आहे की आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीबरोबर रोजच्या अनेक नित्यनियमांच्या गोष्टी करत असाल. म्हणून, त्यांच्या अनुपस्थितीत, त्याच दिनचर्यासह, दिवसरात्र बाहेर जाणे आश्चर्यकारक असेल. यावर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आवश्यक बदल करणे.
हे समजले आहे की सवयी रात्रभर बदलल्या जाऊ शकत नाहीत आणि त्यासाठी वेळ लागतो, परंतु आपण हा एक वैध पर्याय म्हणून विचार केला पाहिजे. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की मानवी मनाला काही सवयी आणि क्रियाकलाप स्वीकारण्यासाठी किंवा बदलण्यासाठी 21 दिवसांची आवश्यकता असते.
चांगल्या जीवनशैलीसाठी आपण बदलू इच्छित असलेल्या सवयी किंवा क्रियाकलापांची यादी करा आणि काउंटडाउन सेट करा. तुम्हाला सुरुवातीला अवघड वाटेल पण चांगल्या भविष्यासाठी तुम्ही ते केलेच पाहिजे.
बोला किंवा तुम्हाला गुदमरल्यासारखे वाटेल
हार्टब्रेकनंतर लगेचच एक मोठा भावनिक प्रवाह असतो. दिवस आणि कधीकधी महिने सतत आपल्या मनात विचार आणि आठवणी चालतात. त्यांना स्फोट होऊन तुमच्यातून बाहेर पडायचे आहे. म्हणूनच तुम्हाला तुमच्या मनात आणि हृदयात काही जडपणा जाणवू शकतो. जर तुम्ही या विचारांना दडपत राहिलात तर ते विस्फोट होतील आणि तुम्ही तर्कसंगत विचार करू शकणार नाही.
म्हणूनच आपल्याला अशा व्यक्तीची गरज आहे जो फक्त आपले विचार ऐकू शकेल. कोणीतरी ज्यांच्यासोबत आपण काय वाटतो किंवा विचार करतो ते शेअर करू शकतो.
ज्या क्षणी तुम्ही ते विचार तुमच्या मनातून काढून टाकता, ते पूर्णपणे बाहेर पडतात आणि हळूहळू दूर होऊ लागतात. म्हणून, हृदयविकारानंतर एखाद्याशी बोला. त्या भावना आत ठेवू नका आणि मजबूत असल्याचे नाटक करू नका.
कधीकधी खुल्या हातांनी तुमच्या कमकुवतपणाचा स्वीकार करून ताकद येते.
बाळाची पावले उचलण्यास अजिबात संकोच करू नका
आम्ही पूर्णपणे समजतो की आपण रात्रभर सर्वकाही बदलू इच्छिता आणि आपल्या नुकसानाशी संबंधित सर्व भूतकाळातील आठवणींपासून त्वरित मुक्त व्हा. तथापि, तसे होणार नाही. ही एक प्रक्रिया आहे, एक प्रवास आहे की आपण आपल्या जीवनात काय घडले याची पर्वा न करता प्रवास केला पाहिजे.
गोष्टींची यादी करा आणि नंतर बदलाच्या दिशेने बाळाची पावले उचला. वरील चरणात नमूद केल्याप्रमाणे 21 दिवसांच्या आव्हानाचे अनुसरण करा. आवश्यक असल्यास, सर्वकाही दस्तऐवजीकरण करा जेणेकरून आपण आपली प्रगती मोजू शकाल.
जर तुम्ही तुमच्या भावनिक परिस्थितीबद्दल कोणाशी बोलू शकत नसाल तर तुमचे विचार लिहा. हा एक कठीण भाग आहे, परंतु आपण हा प्रवास केलाच पाहिजे.
स्वत: ची उन्नती आणि स्वत: च्या विकासामध्ये वेळ घालवा
शेवटची गोष्ट जी तुम्हाला करायची आहे ती म्हणजे तुटलेल्या हृदयाच्या मरणाच्या प्रक्रियेत तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आत्म्यावर अत्याचार करणे.
जेव्हा लोक हार्टब्रेकमधून जातात तेव्हा ते स्वतःकडे दुर्लक्ष करतात, बरेच काही. त्यांचे संपूर्ण लक्ष वैयक्तिक स्वच्छता आणि जागरूकतेपासून ते काय गमावले याकडे वळते. याची अजिबात शिफारस केलेली नाही. या वेदनावर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ऊर्जा आत्म-जागरूकता आणि स्वयं-विकासाकडे वळवणे.
ध्यान सुरू करा.
एकाग्र होणे कठीण होईल कारण आठवणी तुमच्या मनाला ओलांडतील, परंतु अखेरीस तुम्ही तिथे पोहोचाल. तसेच, आपण काय खात आहात यावर लक्ष केंद्रित करा. नैराश्यात भरपूर अस्वस्थ अन्न खाण्याकडे लोकांचा कल असतो. म्हणून, निरोगी अन्न खा. व्यायामशाळेप्रमाणे काही शारीरिक क्रिया करा.
सक्रिय शरीर, योग्य आहार आणि शांत मन तुम्हाला अपेक्षेपेक्षा लवकर नकारात्मक परिस्थितीतून बाहेर काढेल.
सामाजिक करा आणि सकारात्मक मित्र आणि लोकांना भेटा
जेव्हा तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये असाल किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीमध्ये व्यस्त असाल, तेव्हा तुम्ही खूप नवीन लोकांना भेटणे आणि तुमच्या जुन्या लोकांशी संपर्क साधणे चुकवले.
ही वेळ आहे जी तुम्ही चांगली घालवावी आणि ती पोकळी भरून काढावी. जगात असे बरेच लोक आहेत जे तुम्हाला प्रेरित करू शकतात आणि तुम्हाला जीवनाबद्दल बरेच काही शिकवू शकतात. त्यांना भेटायला सुरुवात करा.
स्वतःला काही दिवस खोलीत बंद करण्याऐवजी लोकांमध्ये सामायिक व्हा. समजून घ्या प्रत्येक गोष्टीचे शेल्फ लाइफ असते. म्हणून, जे तेथे नाही त्यावर शोक करण्याऐवजी, तेथे काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे सुरू करा.
नवीन आणि जुन्या लोकांना भेटणे तुम्हाला आनंद देईल. तुम्ही जीवनाची उज्ज्वल बाजू पाहू शकाल; जे लोक तुमच्यावर अनंतकाळ प्रेम करतात आणि तुमची मनापासून काळजी करतात.
तुटलेल्या हृदयाचा मरण्याचा विचार कधीतरी आपल्या मनाला ओलांडतो, पण तो मुळीच उपाय नाही. जीवन चैतन्यमय आहे, विविध रंगांनी परिपूर्ण आहे. एक रंग फूसातून बाहेर पडला तर आयुष्य कधीच संपत नाही.
फिनिक्स प्रमाणे उदयास ये
तर, तुमच्या आयुष्यात काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे सुरू करा आणि ते मोठे करा. फिनिक्सप्रमाणे उदयास या, पूर्वीपेक्षा आनंदी आणि उजळ. आशा आहे, या टिपा तुम्हाला दुःख दूर करण्यात मदत करतील आणि जीवनाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदलेल.