सामग्री
- हे होत आहे हे मान्य करा
- एक समर्थन गट शोधा
- नकारात्मक स्वत: ची चर्चा बंद करा
- स्वतःला बरे होण्यासाठी वेळ द्या
- जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा तुमचे घर त्याच्या स्मरणपत्रांपासून दूर करा
- स्वतःला एका नवीन आणि आव्हानात्मक छंदात सामील करा
- ऑनलाइन डेटिंग हा एक सकारात्मक अनुभव असू शकतो
- तुम्हाला जाणवत असलेल्या वेदना स्वतःच्या चांगल्या आवृत्तीसाठी वापरल्या जाऊ शकतात
- एकटे-वेळ आणि मित्र-वेळेचे परिपूर्ण संतुलन शोधा
तुमच्या पतीने घटस्फोट मागितला आहे, आणि तुम्ही आंधळे आहात. तुमच्या वैवाहिक जीवनात दुःखाचे काही क्षण आले आहेत, नक्कीच, पण तुम्हाला वाटले की काहीही त्याला तुमच्यापासून दूर जाणार नाही.
तुम्ही त्याच्याशी आयुष्यभर लग्न केले आणि विवाहित जोडपे म्हणून तुमचा वेळ संपवण्यासाठी तुम्ही कागदपत्रांवर स्वाक्षरी कराल अशी कल्पनाही केली नव्हती.
आणि ... तू अजूनही त्याच्यावर प्रेम करतोस.
त्याने दुसऱ्याशी तुमचा विश्वासघात केला असावा. कदाचित तो तुमच्या प्रेमात पडला असेल आणि त्याला वाटेल की त्या प्रेमळ भावनांना पुन्हा जिवंत करण्याची शक्यता नाही. त्याला मिडलाइफ संकट असू शकते.
कोणत्याही परिस्थितीत, त्याचा निर्णय अंतिम आहे, आणि मागे जाणे नाही. आपण आपले हृदय बरे करण्यास सोडले आहे, एक हृदय जे अद्याप या माणसाशी जोडलेले आहे, तरीही तो आपल्यावर प्रेम करत नाही.
आपण बरे करण्याचे काही मार्ग कोणते आहेत?
हे होत आहे हे मान्य करा
"सर्वकाही ठीक आहे" असे ढोंग करणे किंवा आनंदी चेहऱ्यावर ठेवण्याचा प्रयत्न करणे ही एक चूक असेल जेणेकरून आपल्या सभोवतालच्या लोकांना असे वाटेल की आपण सक्षम आणि बलवान स्त्रीप्रमाणेच हे जीवन बदल हाताळत आहात.
या गोंधळाच्या काळात नायक होण्याची गरज नाही. जर तुम्ही तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबाला तुम्हाला त्रास होत असल्याचे दाखवले नाही, तर ते तुम्हाला वेदना सहन करण्यास मदत देऊ शकत नाहीत.
ते बाहेर पडू द्या. प्रामणिक व्हा.
त्यांना सांगा की तुम्ही विखुरलेले आहात, तुमचे तुमच्या जोडीदारावर प्रेम आहे आणि तुम्ही या महत्त्वाच्या जीवनाच्या घटनेवर नेव्हिगेट करता तेव्हा त्यांना तुमच्यासाठी तेथे असणे आवश्यक आहे.
एक समर्थन गट शोधा
तेथे बरेच समुदाय गट आहेत जेथे घटस्फोटामधून जाणारे लोक कनेक्ट होऊ शकतात, बोलू शकतात, रडू शकतात आणि त्यांच्या कथा सामायिक करू शकतात. आपण जे अनुभवत आहात त्यामध्ये आपण एकटे नाही हे ऐकणे उपयुक्त आहे.
समर्थन गटाला अनुभवी समुपदेशकाने मार्गदर्शन केले आहे याची खात्री करा जेणेकरून कोणत्याही प्रकारच्या समाधान-केंद्रित सल्ल्याशिवाय बैठका तक्रारींच्या मालिकेत बदलू नयेत.
नकारात्मक स्वत: ची चर्चा बंद करा
स्वतःला सांगणे, "त्याने माझ्याशी जे केले त्यानंतरही त्याच्यावर प्रेम केल्याबद्दल मी मूर्ख आहे!" उपयुक्त नाही, किंवा खरे नाही.
तू मूर्ख नाहीस. तू एक प्रेमळ, उदार स्त्री आहेस ज्याचा गाभा प्रेम आणि समजूतदार आहे. ज्या व्यक्तीने कित्येक वर्षांपासून तुमचा जीवनसाथी राहिला आहे त्याच्याबद्दल प्रेम वाटण्यात लाज वाटण्यासारखे काहीच नाही, जरी त्या व्यक्तीने संबंध संपवण्याचा निर्णय घेतला असेल.
म्हणून, नकारात्मक आत्म-बोलण्याद्वारे स्वतःला खालच्या स्थितीत ठेवू नका आणि सकारात्मक रहा.
स्वतःला बरे होण्यासाठी वेळ द्या
हे ओळखणे महत्वाचे आहे की घटस्फोटापासून बरे होणे, विशेषत: आपण सुरू न केलेला घटस्फोट, यासाठी लागणारा वेळ घेईल. लक्षात ठेवा, शेवटी, तुम्ही परत उडी घ्याल.
तुमच्या दुःखाचे स्वतःचे दिनदर्शिका असेल, चांगले दिवस, वाईट दिवस आणि असे दिवस जेथे तुम्हाला वाटेल की तुम्ही कोणतीही प्रगती करत नाही. पण प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा: क्षितिजावर दिसणाऱ्या त्या लहान भेगा?
त्यांच्याद्वारे प्रकाश आत येत आहे. आणि एके दिवशी, तुम्ही जागे व्हाल आणि तुम्हाला कळेल की तुम्ही तुमच्या माजी पतीवर न राहता तास, दिवस, आठवडे गेलात आणि त्याने काय केले.
जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा तुमचे घर त्याच्या स्मरणपत्रांपासून दूर करा
हे आपल्या प्रेमाच्या भावना "कास्ट ऑफ" करण्यात मदत करेल. आपले घर आपल्या स्वतःच्या अभिरुचीनुसार तयार करा.
तुम्हाला नेहमी पेस्टल आणि विकर फर्निचरमध्ये लिव्हिंग रूम करायची आहे का? करू!
तुमचे घर तुम्हाला प्रतिबिंबित करण्यासाठी बनवा, आणि "पती इथे होता तेव्हा कसे होते" या उत्सुक विचारांना चालना देणारी कोणतीही वस्तू विका किंवा द्या.
स्वतःला एका नवीन आणि आव्हानात्मक छंदात सामील करा
आपल्याबद्दल चांगले वाटण्याचा आणि जोडप्याचा भाग म्हणून तुम्हाला ओळखत नसलेल्या लोकांशी नवीन मैत्री वाढवण्यास मदत करण्याचा हा एक सिद्ध मार्ग आहे. ऑफरमध्ये काय आहे ते पाहण्यासाठी स्थानिक संसाधने तपासा.
तुम्हाला नेहमी फ्रेंच शिकायचे आहे का?
तुमच्या स्थानिक कम्युनिटी कॉलेजमध्ये प्रौढ शिक्षणाचे वर्ग निश्चित आहेत.
शिल्पकला किंवा चित्रकला कार्यशाळेचे काय?
आपण केवळ व्यस्त राहणार नाही तर आपण तयार केलेल्या काहीतरी सुंदर घेऊन घरी याल! जिम किंवा रनिंग क्लबमध्ये सामील होणे हा तुमच्या डोक्यात असलेल्या कोणत्याही नकारात्मक विचारांना दूर करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. व्यायामामुळे एन्टीडिप्रेसेंट्स घेण्यासारखेच मूड-लिफ्टिंग फायदे मिळतात.
ऑनलाइन डेटिंग हा एक सकारात्मक अनुभव असू शकतो
बर्याच संभाव्य तारखांसह फक्त ऑनलाइन फ्लर्ट करणे आपल्याला इच्छित आणि पुन्हा हवे आहे असे वाटू शकते, जे आपण नकारात्मक आत्म-बोलण्यात गुंतले असल्यास ("नक्कीच त्याने मला सोडले. मी अप्रिय आणि कंटाळवाणा आहे") असू शकते तुमच्या आत्मविश्वासासाठी एक उत्तम लिफ्ट.
जर, ऑनलाईन संप्रेषण केल्यानंतर, तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक माणसांशी भेटल्यासारखे वाटत असेल, तर तुम्ही हे सार्वजनिक ठिकाणी (जसे की व्यस्त कॉफी शॉप) करत आहात आणि तुम्ही मित्रासोबतच्या भेटीचा तपशील सोडला आहे याची खात्री करा. .
तुम्हाला जाणवत असलेल्या वेदना स्वतःच्या चांगल्या आवृत्तीसाठी वापरल्या जाऊ शकतात
दुःख घ्या आणि त्याचा वापर करून तुम्हाला आकारात येण्यास प्रवृत्त करा, काही वॉर्डरोब आयटम स्वॅप करा जे वर्षापूर्वी फेकून द्यायला हवे होते, तुमच्या व्यावसायिक रेझ्युमेचे पुनरावलोकन करा आणि अपडेट करा, नोकऱ्या बदला. ही ऊर्जा तुमचे सर्वोत्तम आयुष्य जगण्यात घालवा.
एकटे-वेळ आणि मित्र-वेळेचे परिपूर्ण संतुलन शोधा
तुम्हाला जास्त सेल्फ-अलिप्त ठेवायचे नाही, पण तुम्हाला एकटे राहण्यासाठी थोडा वेळ काढायचा आहे.
जर तुम्ही बर्याच काळापासून विवाहित असाल तर तुम्ही स्वतःच काय असाल हे विसरलात. तुम्हाला सुरुवातीला ते अस्वस्थ वाटेल. पण हे क्षण पुन्हा करा: तुम्ही एकटे नाही; तुम्ही स्वत: ची काळजी घेत आहात.
खालील व्हिडिओमध्ये, रॉबिन शर्मा एकटे राहण्याचे महत्त्व सांगतो.
पुन्हा प्रेम करण्यासाठी, आपण एकटे राहून चांगले राहणे शिकणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला स्थिरतेच्या ठिकाणाहून दुसर्या माणसासाठी (आणि ते होईल!) उघडण्याची परवानगी देईल आणि निराश होणार नाही.
ज्या माणसावर तुम्ही प्रेम करत होता तो ठरवतो की तो आता तुमच्या प्रेमात नाही. पण लक्षात ठेवा की तुम्ही आता सहप्रवाशांच्या एका मोठ्या समुदायामध्ये सामील झाला आहात जे घटस्फोटा नंतरच्या जीवनात टिकून आहेत आणि शेवटी भरभराटीला आले आहेत.
त्याला वेळ द्या, स्वतःशी सौम्य व्हा आणि आपण पुन्हा प्रेमात पडू या ज्ञानाला घट्ट धरून ठेवा.