सामग्री
- किशोरवयीन नैराश्य समजून घ्या
- लक्षणे ओळखा
- किशोरवयीन नैराश्यावर पालकांनी कसे वागावे
- उपचार प्रक्रियेत आपल्या मुलाला आधार द्या
- त्यांच्या मूड स्विंगकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका
- एका थेरपिस्टची मदत घ्या
- आपल्या मुलाबरोबर समर्पित वेळ घालवा
- त्यांच्या जेवणावर लक्ष केंद्रित करा
जेव्हा पालक लक्षात घेतात की त्यांची किशोरवयीन मुले नेहमीपेक्षा जास्त चिडचिडे, नाखूष आणि असुविधाजनक होत आहेत, तेव्हा त्यांनी या समस्येला "पौगंडावस्थेचे" असे लेबल केले आणि किशोरवयीन नैराश्य असण्याची शक्यता नाकारली.
हे खरे आहे; किशोरवयीन वर्षे आव्हानात्मक आहेत. तुमच्या मुलाच्या जीवनात सर्व प्रकारचे बदल घडतात. त्यांचे शरीर हार्मोनल अराजकतेतून जात आहे, म्हणून मूड बदलणे असामान्य नाही.
तथापि, जर तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या मुलांमध्ये दुःखाची भावना फार काळ टिकते, किंवा किशोरवयीन नैराश्याची इतर लक्षणे, त्यावर मात करण्यासाठी त्यांना तुमच्या मदतीची आवश्यकता आहे.
उदासीनता प्रौढांसाठी "आरक्षित" नाही. लोक आयुष्यभर त्याच्याशी झुंज देत आहेत. ही एक भयानक स्थिती आहे जी एखाद्याला निरुपयोगी आणि निराश करते.
कोणालाही त्यांचा मुलगा किंवा मुलगी त्या अवस्थेत नको आहे, म्हणून किशोरवयीन नैराश्याची चिन्हे कशी ओळखावीत आणि किशोरवयीन नैराश्यातून कसे बाहेर पडावे ते जाणून घेऊया.
किशोरवयीन नैराश्य समजून घ्या
नैराश्य हा सर्वात सामान्य मानसिक आजार आहे. सर्वात मोठी समस्या अशी आहे की निराश व्यक्तीच्या आजूबाजूच्या लोकांना हे समजत नाही की तो कठीण काळात जात आहे.
आत्महत्या.ऑर्गवरील माहितीनुसार, अर्ध्याहून अधिक अमेरिकन मानत नाहीत की नैराश्य ही आरोग्याची समस्या आहे. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की जर एखादी व्यक्ती "अधिक प्रयत्न" केली तर ती परिस्थितीतून "बाहेर" जाऊ शकते.
जर त्यांना लक्षात आले की कोणीतरी पूर्णपणे उदास आहे, तर ते त्यांना सांगतील की कार्टून पाहा, पुस्तक वाचा, निसर्गात फेरफटका मारा, किंवा त्यांच्या मित्रांसोबत अधिक वेळ घालवा. असे पालक होऊ नका.
आपल्या किशोरवयीन मुलाला कुत्रा किंवा कार देऊन आनंदी करण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण त्या सर्व गोष्टी करू शकता. परंतु, त्यांच्याबरोबर अधिक वेळ घालवणे आणि गोष्टी सुलभ करण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.
किशोरवयीन नैराश्याचे कारण काय आहे हे समजून घेणे आणि त्यांना त्याबद्दल कसे वाटते हे समजून घेणे आणि उपचार प्रक्रियेद्वारे त्यांचे समर्थन करणे महत्त्वाचे आहे.
तुम्हाला हे समजून घ्यावे लागेल की नैराश्य ही एक गंभीर समस्या आहे आणि तुम्ही तुमच्या मुलाला जबरदस्तीने त्यातून बाहेर काढू शकत नाही. सामाजिक कलंकात योगदान देऊ नका आणि त्यांना या प्रकरणात त्यांना अत्यंत आवश्यक असलेली व्यावसायिक मदत मिळविण्यात मदत करा.
कोणालाही दुःखी व्हायचे नाही. हेतुपुरस्सर कोणालाही नैराश्याचा त्रास होत नाही. हा एक मानसिक आजार आहे ज्यात शारीरिक रोगाप्रमाणेच उपचारांची गरज आहे.
उदासीन व्यक्तीच्या आसपास राहणे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे. पालक म्हणून तुम्हाला खूप संयमाची गरज आहे.
आपल्या मुलाच्या जन्माला आल्यावर आपण देण्याची शपथ घेतलेली ती बिनशर्त प्रेम आणि पाठिंबा दाखवण्याची वेळ आली आहे.
लक्षणे ओळखा
किशोरवयीन नैराश्याला कसे सामोरे जावे यापूर्वी आपण किशोरवयीन नैराश्याची स्पष्ट चिन्हे आणि लक्षणे ओळखणे शिकले पाहिजे.
उदासीनतेला केवळ निरीक्षकांद्वारे "फक्त दुःख" असे लेबल केले जाते. दुसरीकडे, ज्या लोकांनी उदासीनतेची खोली आणि निराशा कधीच अनुभवली नाही ते फक्त कठीण दिवस येत असताना "मला उदासीन वाटते" असे म्हणतात.
उदासीनतेची काही विशिष्ट लक्षणे आहेत जी प्रत्येक पालकांना अलार्म करतात.
जेव्हा तुम्हाला त्यापैकी कोणीही लक्षात येते, तेव्हा तुम्हीच आहात ज्यांना छोट्या बुडबुड्यातून बाहेर काढणे आवश्यक आहे आणि ओळखणे आवश्यक आहे की तुम्हाला एक समस्या आहे ज्याला संबोधित करावे लागेल.
किशोरवयीन मुलांमध्ये नैराश्याची ही सामान्य चिन्हे आणि लक्षणे आहेत:
- तुमचे किशोर नेहमीपेक्षा कमी सक्रिय आहेत. त्यांना व्यायामासारखे वाटत नाही आणि ते त्यांना आवडत असलेला सराव सोडून देतात.
- त्यांचा स्वाभिमान कमी आहे. त्यांना लक्ष वेधून घेणारे कपडे घालणे आवडत नाही.
- तुमच्या लक्षात आले आहे की तुमचा किशोरवयीन मित्र नवीन मित्र बनवण्यासाठी किंवा त्यांच्या आवडत्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याइतका आत्मविश्वास बाळगत नाही.
- ते सहसा दुःखी आणि निराश वाटतात.
- तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या किशोरवयीनांना अभ्यास करताना लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते. जरी त्यांनी एखाद्या विशिष्ट विषयात चांगली कामगिरी केली असली तरी त्यांना ते आता कठीण वाटते.
- तुमच्या किशोरवयीन मुलांना एकदा आवडलेल्या गोष्टी करण्यात स्वारस्य दाखवत नाही (वाचन, हायकिंग किंवा कुत्रा चालणे).
- ते त्यांच्या खोलीत बराच वेळ एकटे घालवतात.
- तुम्हाला समजते की तुमचा किशोर मद्यपान करत आहे, किंवा तण धूम्रपान करत आहे. उदासीन किशोरवयीन मुलांसाठी मादक पदार्थांचा गैरवापर एक सामान्य "सुटणे" आहे.
हे देखील पहा:
किशोरवयीन नैराश्यावर पालकांनी कसे वागावे
नैराश्याच्या नेहमीच्या उपचार पर्यायांमध्ये मानसोपचार, थेरपिस्टने लिहून दिलेली औषधे (मध्यम ते गंभीर नैराश्यासाठी) आणि जीवनशैलीतील महत्त्वपूर्ण समायोजन यांचा समावेश आहे.
उपचार प्रक्रियेत आपल्या मुलाला आधार द्या
पालक म्हणून, आपल्यावर उपचार प्रक्रियेद्वारे आपल्या मुलाला आधार देण्याची जबाबदारी आहे.
एकदा आपण लक्षणे ओळखली की पहिली पायरी म्हणजे व्यावसायिक मदत मिळवणे. थेरपी घेण्यात काहीच गैर नाही.
योग्य मार्गदर्शनाशिवाय, ही स्थिती एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण जीवनावर खोलवर परिणाम करेल. त्यांच्या सामाजिक संबंधांवर, शालेय कामगिरीवर, रोमँटिक संबंधांवर आणि कुटुंबाशी असलेल्या संबंधांवर याचा दीर्घकालीन परिणाम होईल.
त्यांच्या मूड स्विंगकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका
मूड बदलांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका, ते कितीही पटले तरी ते तात्पुरते आहेत.
जर तुम्हाला लक्षात आले की तुमचे मूल दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ आळशी आणि अस्वस्थ आहे, तर कारवाई करण्याची वेळ आली आहे. त्यांच्याशी बोला.
त्यांना कसे वाटते आणि त्यांना असे का वाटते ते विचारा. त्यांना सांगा की तुम्ही या क्षणी त्यांना कशालाही सामोरे जात असाल तरी तुम्ही त्यांना नेहमीच समर्थन देण्यासाठी उपस्थित आहात. तुम्ही त्यांच्यावर बिनशर्त प्रेम करता.
एका थेरपिस्टची मदत घ्या
समजावून सांगा की त्यांना हताश वाटत असल्यास, मैत्रीपूर्ण चर्चेसाठी थेरपिस्टला भेटणे चांगले.
ते जे काही बोलतील ते पूर्ण आत्मविश्वासाने असेल आणि तुम्ही तिथेच प्रतीक्षालयात असाल. त्यांना सांगा की जेव्हा तुम्हाला वाईट वाटेल तेव्हा तुम्ही थेरपिस्टला देखील भेटत आहात आणि ते खूप मदत करतात.
पालक म्हणून, आपल्याला थेरपिस्टशी देखील बोलावे लागेल. जर त्यांनी किशोरवयीन नैराश्याचे निदान केले असेल आणि उपचार लिहून दिले असतील तर ते तुमच्या मुलाला कसे पाठिंबा द्यायचा ते सांगतील.
आपल्या मुलाबरोबर समर्पित वेळ घालवा
ही परिस्थिती प्राधान्य आहे. आपल्याला दररोज आपल्या मुलाशी बोलण्यासाठी वेळ शोधावा लागेल. त्यांना अभ्यास करण्यास मदत करा, त्यांच्याशी मित्रांबद्दल बोला आणि त्यांना सामाजिक परिस्थितीत आणण्याचा प्रयत्न करा.
एकत्र फिटनेस क्लबमध्ये सामील व्हा, काही योगा करा किंवा एकत्र हायक करा. शारीरिक हालचाली उपचार प्रक्रियेला गती देऊ शकतात.
त्यांच्या जेवणावर लक्ष केंद्रित करा
पौष्टिक जेवण शिजवा. अन्न आनंददायक आणि मनोरंजक बनवा, जेणेकरून आपण कुटुंब म्हणून एकत्र घालवलेल्या वेळेत ताजी हवेचा श्वास घ्याल.
त्यांना सांगा की ते मित्रांना हवे तेव्हा त्यांना आमंत्रित करू शकतात. आपण चित्रपटाच्या रात्रीसाठी स्नॅक्स देखील तयार कराल.
ही एक सोपी प्रक्रिया असेल अशी अपेक्षा करू नका. तुमच्या मुलाने किशोरवयीन नैराश्यातून बाहेर पडावे असे तुम्हाला कितीही वाटत असले तरी, तुमच्या स्वतःच्या भावनिक आरोग्यावर जड असलेल्या हळू प्रक्रियेसाठी तुम्हाला तयार राहावे लागेल.
तयार रहा आणि मजबूत रहा!
या क्षणी तुमच्या किशोरवयीन मुलाला तुम्ही सर्वोत्तम आधार आहात.