भावनिक प्रकरण कसे समाप्त करावे: 15 चरण

लेखक: John Stephens
निर्मितीची तारीख: 23 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख: 13 मे 2024
Anonim
Empathize - Workshop 01
व्हिडिओ: Empathize - Workshop 01

सामग्री

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशिवाय इतर कोणाशी घनिष्ठ मैत्री करत आहात का? तुमच्या लग्नाबाहेरील संबंध ज्यात लैंगिक जवळीक नाही पण खोल भावनिक जवळीक समाविष्ट आहे?

कदाचित तुम्ही भावनिक प्रकरणांमध्ये असाल. भावनिक प्रकरणामुळे केवळ तणाव निर्माण होत नाही तर अत्यंत अपराधीपणा देखील होतो कारण आपण आधीच बांधिलकीमध्ये आहात. पण हे खरोखर बेवफाईचे एक प्रकार आहे का?

चला भावनिक प्रकरणांमागील कारणे पाहू आणि भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे याबद्दल बोलूया.

भावनिक प्रकरण काय आहे

भावनिक संबंध ही एक अतिरिक्त-वैवाहिक मैत्री आहे जी आणखी काहीतरी मध्ये विकसित झाली आहे. लैंगिक जवळीक हा भावनिक संबंधाचा भाग नसला तरी, एक जवळीक, एक बंधन, पाहिले आणि समजल्याची भावना आहे जी परंपरागतपणे विवाहित जोडप्यांसाठी राखीव आहे.


भावनिक प्रकरण म्हणजे दुसऱ्याला भावना देणे जे तुमच्या जोडीदारासाठी राखीव असावे. भावनिक प्रकरण कसे थांबवायचे असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल.

भावनिक घडामोडी का संपणे कठीण आहे

भावनिक घडामोडींचा अंत होणे कठीण आहे कारण ते तुम्हाला मौल्यवान वाटू शकतात, विशेषतः जर तुम्हाला तुमच्या वैवाहिक जीवनात असे वाटत नसेल. परंतु आपण भावनिक प्रकरण संपवू इच्छिता आणि आम्ही ते कसे ते दर्शवू.

खरं तर, लैंगिक संबंधांच्या तुलनेत भावनिक प्रकरणांचा शेवट करणे कठीण होऊ शकते.

एक साधा लैंगिक संबंध स्वच्छपणे तोडणे सोपे होऊ शकते. जर विवाहबाह्य संबंध केवळ लैंगिक-आधारित असेल तर बंधन तितके भावनिक नसते.

पण भावनिक बाबतीत, आपण खोल, महत्त्वपूर्ण भावना विकसित केल्या आहेत आणि आपण ज्या व्यक्तीशी भावनिक संबंध ठेवत आहात त्याच्याशी आपण एक अर्थपूर्ण बंधन अनुभवता. हे सोडणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी ही जवळीक अनुभवत नसाल तर. म्हणूनच भावनिक प्रकरण संपवणे कठीण आहे.

शर्ली ग्लास मध्ये अहवाल दिला "फक्त मित्र" नाही 44% पती आणि 57% बायकांनी सूचित केले की त्यांच्या संबंधात त्यांचा संभोग न करता इतर व्यक्तीशी मजबूत भावनिक सहभाग होता.


भावनिक घडामोडी कशा घडतात

सहसा एक भावनिक प्रकरण निष्पापपणे सुरू होते. आपल्या सर्वांसाठी, अगदी जवळच्या विवाहित जोडप्यांसाठी, लग्नाबाहेर मैत्री करणे सामान्य आहे. खरं तर, ते निरोगी आहे. तुमच्या जोडीदाराला तुमचा आणि एकमेव मित्र बनवणे त्या नात्यावर खूप दबाव आणू शकते.

तर, कारणे कशामुळे संपतात?

म्हणून, बाहेरचे मित्र असणे, ज्या लोकांना तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला आनंद देत नाही अशा गोष्टी करण्यात आनंद घेता, ही सहसा चांगली गोष्ट असते.

जोपर्यंत सीमा जागी आहेत.

पण जर ही बाहेरची, सौम्य मैत्री तुमच्या जीवनात सखोल भूमिका घेऊ लागली तर? आपण या व्यक्तीबरोबर वास्तविक जीवनात किंवा ऑनलाईन वेळ घालवण्यास अधिक उत्सुक आहात असे आपल्याला आढळल्यास काय? अशा प्रकारे भावनिक घडामोडी विकसित होतात.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडून मिळणाऱ्या प्रेमाच्या आणि समर्थनासाठी अधिकाधिक या व्यक्तीकडे वळत आहात. आपण सामान्यतः आपल्या जोडप्यासाठी राखीव असलेल्या जिव्हाळ्याच्या गोष्टी सामायिक करण्यास प्रारंभ करता. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराव्यतिरिक्त इतर व्यक्तीला ऊर्जा देत आहात, ज्यामुळे तुमची "वैवाहिक ऊर्जा" कमी होते.


हे तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडून काय मिळाले पाहिजे ते लुटते.

कधीकधी तुम्हाला हे जाणवते की तुम्ही तुमच्या भावनिक प्रकरणाला देत असलेली ऊर्जा तुमच्या जोडीदारासाठी हानिकारक आहे. भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटते.

भावनिक फसवणुकीचे टप्पे समजून घेण्यासाठी हा व्हिडिओ पहा:

ज्या गोष्टी तुम्हाला कळवतात त्या चिन्हे खूप पुढे गेल्या आहेत

भावनिक प्रकरण खूप पुढे गेले आहे याची चिन्हे पाहणे सोपे नाही.

प्रथम, हे भावनिक प्रकरण तुमच्या जीवनात व्यापलेले आहे हे तुम्ही मान्य करू इच्छित नाही. तुम्ही स्वतःला सांगता की जोपर्यंत गोष्टी लैंगिक क्षेत्रात प्रवेश करत नाहीत तोपर्यंत सर्व काही ठीक आहे. तुम्ही विश्वासघात करत आहात असे नाही.

लग्नाबाहेर प्लॅटोनिक नात्याला परवानगी आहे, बरोबर? तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीबरोबर झोपत नाही, त्यामुळे कोणतीही हानी झाली नाही, बरोबर?

या गोष्टी तुम्ही स्वत: ला सांगता कारण तुम्हाला तुमच्या आत्म्यात माहित आहे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची शारीरिक फसवणूक केली नसली तरीही हे भावनिक प्रकरण तुमच्या जोडीदाराला योग्य नाही. आपणास हे माहित आहे की भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे हे शोधणे आवश्यक आहे.

तुमच्या जोडीदाराशिवाय इतर कोणाशी घनिष्ठ भावनिक मैत्रीची हानिकारक गोष्ट म्हणजे ती तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापासून दूर करते. आणि याचा अर्थ भावनिक प्रकरण संपवण्याची वेळ आली आहे.

येथे काही चिन्हे आहेत की भावनिक प्रकरण खूप पुढे गेले आहे:

  • सतत संपर्क

तुम्ही तुमच्या भावनिक प्रकरणातील मित्राशी नेहमी संपर्कात राहता, कदाचित तुमच्या जोडीदारापेक्षाही. व्हॉट्सअॅपद्वारे मजेदार मेम्स पाठवले गेले, एक एसएमएस ते विचारत होते की ते दुपारच्या जेवणासाठी काय घेत आहेत, लाईव्ह होताच त्यांच्या फेसबुक आणि इन्स्टाग्राम पोस्ट्सना आवडतात.

तुम्ही दोघे दिवसभर आणि रात्री देखील वारंवार संवाद साधता.

  • तुम्ही गोष्टी शेअर करणाऱ्या पहिल्या व्यक्ती आहेत

तुमच्याकडे काही चांगली बातमी आहे का? तुम्ही तुमच्या भावनिक संबंध व्यक्तीला इतर कोणापुढे मजकूर पाठवा. वाईट दिवस? तुम्ही त्यांच्याकडे वळलात आणि तुमच्या जोडीदाराकडे नाही. तुमच्या जोडीदाराशी तुमचा संवाद दुय्यम होतो.

तुम्ही स्वतःला एक निमित्त देऊ शकता की तुमचा जोडीदार संभाषणांसाठी उपलब्ध नाही किंवा तुम्ही ज्या व्यक्तीशी भावनिक संबंधात सामील आहात तो नेहमी आसपास असतो, परंतु हे भावनिक संबंधाचे एक संकेत असू शकते.

  • तुम्ही नेहमी त्यांच्याबद्दल विचार करता

त्यांच्याबद्दल विचार केल्याने तुम्हाला आनंद वाटतो. हे तुम्हाला चालू ठेवते आणि तुम्हाला असे वाटते की काहीही चुकीचे नाही कारण तुम्ही अद्याप उघडपणे सामील नाही आहात.

तुम्ही सकाळच्या वेळी त्यांना लक्षात घेऊन कपडे घाला. आपल्याकडे त्यांच्याबद्दल लैंगिक कल्पना देखील आहेत. जर त्यांनी इतर लोकांना डेट केले तर तुम्हाला मत्सर वाटेल.

  • अयोग्य शेअरिंग

आपल्या मित्रांसह रहस्ये सामायिक करणे हे प्रत्येकजण करतो.

तथापि, नातेसंबंधांचे रहस्य आपल्याशिवाय आणि आपल्या जोडीदाराला इतर कोणालाही माहित असले पाहिजे असे नाही. तथापि, आपण आपल्या भावनिक संबंध असलेल्या व्यक्तीशी जिव्हाळ्याच्या विषयांवर चर्चा करता, जसे की आपण आपल्या जोडीदाराबरोबर असलेल्या समस्या.

  • तुम्ही गुप्त राहू लागता

या व्यक्तीशी तुमची जवळीक योग्य नसल्याची जाणीव असल्यामुळे, तुम्ही तुमच्या जोडीदारापासून गोष्टी लपवता.

आपण संदेश किंवा ईमेल हटवू शकता. ही गुप्तता एक लाल झेंडा आहे कारण तुम्हाला माहित आहे की तुमचा जोडीदार या व्यक्तीशी असलेल्या देवाणघेवाणीच्या पातळीवर ठीक होणार नाही.

भावनिक प्रकरणामुळे फसवणूक होऊ शकते का?

एखाद्या भावनिक प्रकरणामुळे फसवणूक होऊ शकते का असा विचार करत असाल तर उत्तर होय आहे.

भावनिक प्रकरणाचा हा खरा धोका आहे आणि भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे हे आपल्याला का माहित असणे आवश्यक आहे.

भावनिक घडामोडी घडण्याची शक्यता आहे कारण तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी चांगले जुळत नाही. आपल्या जोडीदाराशिवाय इतर कोणाशी भावनिक जवळीक सामायिक करणे आणि लैंगिक जवळीकता ओलांडणे, विशेषत: जर आपण आपल्या जोडीदारासह लैंगिकदृष्ट्या परिपूर्ण वाटत नसल्यास एक पातळ ओळ आहे.

भावनिक प्रकरणांमुळे फसवणूक होऊ शकते कारण जेव्हा आपण भावनिकपणे उघडता आणि या व्यक्तीबरोबर भावना विकसित करता तेव्हा सीमा ओलांडण्याचा मोह होतो. मिश्रणात शारीरिक आकर्षण आणि मोह जोडा आणि अंथरुणावर पडणे फार मागे नाही.

भावनिक प्रकरण संपवणे

भावनिक प्रकरणाचा शेवट करणे कठीण असू शकते कारण आपल्याला असे वाटत असेल की आपण त्यात गुंतलेले नाही. तथापि, स्वीकृती ही पहिली गुरुकिल्ली आहे आणि एकदा आपण ते केले की आपल्याला भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे याचा मार्ग सापडेल. त्यांना तपासा:

  • प्रथम, प्रामाणिक व्हा

तुम्ही खरंच भावनिक संबंध ठेवत आहात ज्यामुळे तुमच्या वैवाहिक जीवनावर परिणाम होतो. कबूल करा की आपण स्वतःला विचारत आहात की भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे.

  • पुढे, तुम्हाला भावनिक प्रकरणातून काय मिळत आहे ते विचारा

हे फक्त खरं आहे की कोणीतरी नवीन तुमच्याकडे लक्ष देत आहे? तुमच्या जोडीदारासोबत तुमच्या नात्यात काही कमी आहे का? तुम्हाला असे वाटते का की ही दुसरी व्यक्ती तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापेक्षा जास्त समजते?

  • शेवटी, मूल्यमापन करा

तुम्हाला भावनिक संबंध भागीदारासोबत राहायचे आहे का, किंवा तुम्हाला तुमच्या लग्नाची पुन्हा शिफारस करायची आहे का? स्वतःला विचारा की हे नाते तुमच्यासाठी इतके महत्त्वाचे का आहे आणि तुम्ही ते सोडले तर तुमच्या आयुष्यातून काय गहाळ होईल? तुम्हाला तुमच्या वैवाहिक जीवनात ती हरवलेली गोष्ट सापडेल का?

जर तुम्हाला तुमच्या लग्नाची पुन्हा मागणी करायची असेल तर भावनिक संबंध संपवणे आवश्यक आहे. भावनिक संबंध हे लग्नाला शारीरिक म्हणून त्रासदायक ठरू शकतात.

भावनिक प्रकरण संपवण्याचे 15 मार्ग.

भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे याच्या काही टिपा येथे आहेत

1. प्रकरण ओळखा

तुमच्या विवाहासाठी आवश्यक असले तरी तुम्ही सहभागी होता आणि भावनिक संबंध संपवणे कठीण होईल हे ओळखा. आपण ज्या व्यक्तीशी सखोल मैत्री विकसित केली आहे त्याला आपण अलविदा म्हणत असाल.

2. मागे हटू नका

अफेअरबद्दल कदाचित तुम्ही दोन मनात असाल. अटॅचमेंटमुळे, तुम्ही ब्रेकअप प्रक्रिया सुरू न करण्यासाठी सर्व तर्क वापरण्याचा प्रयत्न करू शकता. ही विवाहबाह्य मैत्री निरुपद्रवी आहे हे स्वतःला पटवून देण्याचा प्रयत्न थांबवा.

3. प्रकरण तोडणे

हे जाणून घ्या की हे संभव नाही आणि स्पष्टपणे सल्ला दिला जात नाही की आपण या व्यक्तीशी संवाद साधण्यास सक्षम असाल. सर्व संवाद थांबवणे भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे याचा एक भाग आहे. हे आपल्यासाठी आणि संबंधित व्यक्तीसाठी स्पष्ट संकेतांपैकी एक असावे की ते थांबणे आवश्यक आहे.

4. प्रामाणिक रहा

ज्या व्यक्तीशी तुम्ही भावनिक संबंध ठेवता त्याच्याशी प्रामाणिक रहा.

त्यांना सांगा की ते कोण आहेत आणि तुम्ही त्यांच्याशी असलेल्या मैत्रीचे खूप कौतुक करता, परंतु तुम्हाला समजते की त्यांच्यासोबत घालवलेला वेळ तुमच्या वैवाहिक जीवनासाठी हानिकारक आहे. त्यांना सांगा की तुमच्या कनेक्शनची पातळी अयोग्य वाटत आहे. भावनिक प्रकरण कसे संपवायचे यासाठी हे आवश्यक आहे.

5. सर्वात वाईट अपेक्षा करा

दुसऱ्या व्यक्तीच्या प्रतिक्रियेसाठी तयार रहा. तुमच्या एकतर्फी निर्णयामुळे ते कदाचित आनंदी होणार नाहीत. कधीही अयोग्य काहीही घडले नाही असा त्यांचा आग्रह असू शकतो. त्यांना सांगा की हे त्यांचे सत्य असू शकते, परंतु ते तुमचे नाही.

6. त्यांना कापून टाका

आपल्या ऑनलाइन जीवनात इतर व्यक्तीला पाहण्यास सक्षम होण्यापासून अवरोधित करा. त्यांना फेसबुकवर मैत्री करू नका, त्यांच्या इन्स्टाग्राम फीडचे अनुसरण करू नका, त्यांचा फोन नंबर आणि ईमेल पत्ता ब्लॉक करा. तुमच्या जोडीदाराला कळवा की तुम्ही या क्रिया केल्या आहेत. अशा प्रकारे भावनिक प्रकरण संपवायचे आहे.

7. दांडी मारणे थांबवा

ती व्यक्ती आता काय करत आहे याची चिन्हे शोधत इंटरनेटवर घाबरू नका. आपल्या जोडीदाराच्या आणि लग्नाच्या दृष्टीने झालेल्या नुकसानीची दुरुस्ती करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

जेव्हा आपण त्यांना चुकवू लागता तेव्हा इंटरनेटवर त्यांचा शोध घेऊ नका. दुसरे काहीतरी करून स्वतःला विचलित करा. इंटरनेटपासून दूर जा, एक पुस्तक वाचा, तुमच्या जोडीदाराशी बोला, त्यांच्याबरोबर फिरा. भावनिक संबंध असलेल्या व्यक्तीबद्दलच्या बातम्या तपासणे तुम्हाला त्या मैत्रीमध्ये परत घसरण्याचा धोका देऊ शकते.

8. तुमच्या जोडीदाराच्या वेदना समजून घ्या

भावनिक प्रकरण संपवण्यासाठी समोरच्या व्यक्तीसाठी, आपल्या जोडीदारासाठी आणि स्वतःसाठी प्रामाणिकपणा आणि आदर आवश्यक आहे. भावनिक घडामोडी कशा संपतात? जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल आणि स्वत: ला दुखापत कराल तर यामुळे तुमच्या जोडीदाराला आणि तुमच्या लग्नाला त्रास होतो.

9. समुपदेशकाचा समावेश करा

समुपदेशक आणा. भावनिक प्रकरण संपवण्याचा भाग म्हणून तुम्ही जोडप्यांचे समुपदेशन घेऊ इच्छिता.

शेवटी, भावनिक प्रकरण शून्यात झाले नाही. तुमच्या वैवाहिक जीवनात काहीतरी संतुलित आहे. जसे आपण भावनिक प्रकरण संपवता, हे कसे घडले आणि आपण येथून कोठे जाता याबद्दल बोलण्यासाठी आपण आणि आपल्या जोडीदारासाठी समुपदेशकासह काही सत्रे घालवणे उपयुक्त ठरेल.

10. स्वत: ची काळजी

याचा अर्थ स्वतःवर काम करणे. फक्त स्वतःच थेरपी करून पहा आणि जीवनशैलीत काही बदल करा.

आपण भावनिक संबंध ठेवण्यास असुरक्षित का आहात याबद्दल आपण काही खोलवर बसलेली कारणे शोधू शकता. एखाद्या थेरपिस्टसह हे कार्य केल्याने तुम्हाला बरे होण्यास मदत होऊ शकते आणि हे पुन्हा होण्यापासून रोखू शकते.

संबंधित वाचन: स्वत: ची काळजी घेण्याचे 5 स्तंभ

11. नात्यात सहभाग दाखवा

आपल्या जोडीदाराला दाखवा की आपण इच्छुक आहात आणि बदलण्यासाठी गुंतवणूक केली आहे. आपण एक भावनिक प्रकरण संपवले आहे कारण आपण खरोखर बदलू इच्छित आहात आणि विवाह एक परिपूर्ण बनवू इच्छित आहात.

12. तुमच्या जोडीदारासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करा

आपल्या जोडीदारासोबत एकटे वेळ घालवण्यास प्राधान्य द्या. जेव्हा तुम्ही भावनिक प्रकरणाच्या शेवटी सावरता, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत तुमचा वेळ प्रथम क्रमांकावर ठेवण्यात पुन्हा गुंतण्याची आवश्यकता असते.

स्वीकार करा की नातेसंबंध दुरुस्त करण्यासाठी आपल्या जोडीदारासह प्रयत्न आणि सतत तपासणी करणे आवश्यक आहे, तसेच सुधारित संप्रेषण आणि पोषण. आपल्या जोडीदाराला हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण चांगल्यासाठी भावनिक प्रकरणातून बाहेर पडलात.

म्हणून त्या शेजारच्या ब्लॉक पार्ट्यांना आत्ताच नकार द्या आणि आपल्या जोडीदाराला पुन्हा डेट करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा.

13. प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा

आपल्या जोडीदाराशी नवीन आणि सखोल मैत्रीसह भावनिक प्रकरणाच्या समाप्तीचे अनुसरण करा.

तुमचा विवाह भावनिक संबंध टिकेल यावर विश्वास ठेवा. मूलभूत प्रामाणिकपणा, लग्नात गुंतवणूक करण्याची खरी बांधिलकी, आणि आपल्या जोडीदाराबरोबर भावनिक आणि शारीरिक बंध पुन्हा मजबूत करणे हे भावनिक प्रकरण एकत्र टिकून राहण्याचा भाग असेल.

तुमच्या जोडीदाराला प्रकरण संपत आहे किंवा संपले आहे अशी चिन्हे दिसणे आवश्यक आहे.

14. सुधारणेची क्षेत्रे ओळखा

आपण भावनिक संबंध असलेल्या व्यक्तीसह ज्या भावनिक गरजा शोधत आहात त्या पूर्ण करण्याचे कार्य करा.

तुमच्या लग्नातील पैलू ओळखा जे तुम्हाला वर्धित पाहायला आवडतील. तुमच्या जोडीदाराला विवाहामध्ये अधिक काय पाहायला आवडेल ते विचारा आणि त्यांच्यावर काम करण्यास सुरुवात करा. यामुळे तुमचा जोडीदार आनंदी राहील, आणि तुम्ही विचलित व्हाल.

15. ट्रिगर्सपासून दूर रहा

आपले वातावरण मोहमुक्त असल्याची खात्री करा. आपल्या पूर्वीच्या भावनिक संबंध असलेल्या व्यक्तीशी मैत्री असलेल्या लोकांशी हँग आउट करणे टाळा. अशा कोणत्याही प्रसंगांपासून दूर रहा ज्यामुळे तुम्हाला मागे जावे लागेल.

दुसरे भावनिक प्रकरण सुरू करण्याचा मोह दिसल्यास आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते शोधा. जर हे तुमच्यासाठी आवर्ती आकर्षण असेल, तर तुम्ही विवाहित राहू इच्छिता की नाही यावर थोडे खोल विचार करणे आवश्यक आहे.

टेकअवे

पुढे काय? भावनिक प्रकरणाचा शेवट

भावनिक प्रकरणातून बाहेर पडणे सोपे नाही आणि याचा अर्थ असा आहे की आपण आनंद घेत असलेल्या समर्थन प्रणालीचा शेवट. परंतु जर तुमचे वैवाहिक आयुष्य टिकून राहण्याची इच्छा असेल तर भावनिक संबंध संपवणे आवश्यक आहे.

आपल्या जोडीदाराबरोबर कौतुक आणि मैत्री वाढवा. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत तुमचे नाते मित्र म्हणून सुरू केले हे विसरलात का? आपण आता कोण आहात त्या भागाकडे दुर्लक्ष करू नका.

वर्णन केलेल्या चरणांचे अनुसरण करून, आपण भावनिक प्रकरणांच्या शेवटी आणि आपल्या लग्नाकडे परत येऊ शकाल. परंतु आता, खरे काम सुरू होते: प्रकरणांमागील कारणांचे विश्लेषण करणे आणि आपले वैवाहिक जीवन आनंदी आणि परिपूर्ण बनविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कार्याचा वापर करणे.