सामग्री
- क्षमा का महत्त्वाची आहे
- सकारात्मक शोधा
- दुसऱ्याशी सहानुभूती दाखवा
- मदत मिळवण्यासाठी बोला
- वैवाहिक जीवनात असंतोष कसा दूर करावा याबद्दल टिपा
नात्यातील खरी क्षमा सुखी आणि निरोगी नातेसंबंधात योगदान देते. प्रेम आणि क्षमा एकमेकांशी जोडलेले आहेत.
क्षमा म्हणजे काय आणि ते महत्वाचे का आहे या प्रश्नाची निश्चित उत्तरे शोधणाऱ्यांसाठी, आपण त्याचा सामना करू - कोणीही परिपूर्ण नाही. क्षमा म्हणजे आपण मानव आहात हे मान्य करण्याची तयारी दर्शविण्याबद्दल आहे आणि आपण जखमी होऊ शकता आणि दुखावले जाऊ शकता.
म्हणूनच कोणतेही नातेसंबंध निरोगी आणि यशस्वी करण्यासाठी क्षमा हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. ज्या जोडप्यांना विश्वास आहे की त्यांचे सोबती त्यांचे भावी जीवन फिट करतील आणि हातमोजासारख्या अपेक्षा मोठ्या निराशेच्या गर्तेत आहेत.
खाली, त्यांना हे समजेल की दोन्ही भागीदार अपरिहार्यपणे चुका करण्यास आणि एकमेकांना दुखावण्यास बांधील आहेत.
तर याचा अर्थ असा होतो की आपण त्यांना सोडून देतो? जर तुम्हाला तुमच्या आवडत्या आणि मौल्यवान व्यक्तीसोबत चिरस्थायी विवाहाचा आनंद घ्यायचा असेल तर क्षमा करण्याची क्षमता वाढवणे आणि वाढवणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की प्रेम आणि क्षमा हातात हात घालून जातात.
तो प्रश्न विचारतो, भूतकाळ कसा सोडायचा आणि पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा?
क्षमा का महत्त्वाची आहे
नातेसंबंधात किंवा लग्नामध्ये आपण प्रत्यक्षात क्षमेचा सराव कसा करू शकतो हे सादर करण्यापूर्वी, आपण राग धरण्याचे काही परिणाम पाहू.
- नात्यात कटुता आणि राग जोडतो
- क्षणात आनंद आणि जगण्याच्या आमच्या क्षमतेमध्ये अडथळे येतात
- आपल्या चिंता आणि नैराश्याच्या पातळीला जोडते
- आम्हाला दुसऱ्यापासून डिस्कनेक्ट करते
तर, क्षमा करणे महत्वाचे का आहे?
"जर तुम्ही माफीचा सराव केला नाही, तर तुम्ही कदाचित सर्वात जास्त पैसे द्याल"
जरी आपल्याला हे सर्व माहित असेल आणि आपण विश्वास ठेवू की क्षमा करणे आणि सोडून देणे अत्यावश्यक आहे, परंतु हे कधीही इतके सोपे असू शकत नाही. बहुतेक लोक, जे क्षमा करण्यास आणि विसरण्यास तयार असतात, त्यांना माफ कसे करावे आणि पुढे कसे जावे याबद्दल माहिती नसते.
याचा अर्थ असा होतो की एखाद्याने विसरत राहावे, मागे बसावे आणि गैरवर्तन सहन करावे? नक्कीच नाही! येथे काही मार्ग आणि सिद्ध पद्धती आहेत ज्या आपल्याला सोडून देण्यास आणि ज्याने आपली फसवणूक केली आहे त्याला क्षमा करण्यास मदत करेल.
कधीकधी, हे सर्व दृष्टीकोनांबद्दल असते.
काहींसाठी, एखाद्याला फसवणूक केल्याबद्दल क्षमा कशी करावी हा देखील एक प्रश्न नाही, कारण ते विश्वासघात केल्यामुळे संबंध संपवण्याचा निर्णय घेतात आणि मानसिक आणि भावनिक नुकसान त्यांच्या नातेसंबंधाचा स्वयंचलित अंत करतात. नात्यात क्षमा करणे हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे.
बहुतेकांसाठी, नातेसंबंधात फसवणूक करणे ही गैर-फसवणूक करणाऱ्या जोडीदारासाठी एक कठीण अडथळा आहे आणि फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराशी नातेसंबंधात राहणे एक कठीण पर्याय आहे.
जरी आपण करू इच्छित असलेली ही शेवटची गोष्ट असू शकते, विशेषत: ज्या प्रकरणांमध्ये आपल्याला गंभीरपणे अन्याय झाला आहे असे वाटते त्या प्रकरणातील काही सकारात्मक परिणामांवर लक्ष केंद्रित करा.
त्याने तुमच्यासाठी कोणते मौल्यवान टेकवे घेतले?
जेव्हा तुम्ही तुमचा स्वतःचा दृष्टीकोन बदलता आणि त्या अनुभवाचा उपयोग स्वतःसाठी महत्वाचे धडे गोळा करण्यासाठी करता, तेव्हा फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराला कसे माफ करावे या प्रश्नाचे उत्तर शोधणे सोपे होईल.
प्रयत्न करा आणि स्वतःला तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये घाला.
वैवाहिक जीवनात असंतोष सोडताना त्यांनी काय केले किंवा त्यांनी असे का केले असावे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही पूर्वी कधी अशीच चूक केली असेल तर विश्लेषण करा.
त्यांच्या सकारात्मक गुणांचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा; हे सर्व आपल्याला हे समजून घेण्यास मदत करू शकते की आपल्याला त्रास देण्याचा त्यांचा हेतू नव्हता. कदाचित, ते त्यांच्या स्वतःच्या समस्या हाताळत आहेत ज्यांचा तुमच्याशी काहीही संबंध नाही.
जो तुम्हाला त्रास देत राहतो त्याला क्षमा कशी करावी यावरील सर्वोत्तम टीप म्हणजे-तुमचा अति-गंभीर आंतरिक आवाज ऐकू नका; प्रयत्न करा आणि शक्य तितक्या सहानुभूती दाखवा.
जर एखाद्या जोडीदाराची आक्षेपार्ह कृती अत्यंत दुखापत करणारी होती, जसे फसवणुकीच्या बाबतीत, तर सोडून देणे आणि नातेसंबंध चालू ठेवणे खूप कठीण होते.
अशा परिस्थितीत, आपल्या जवळच्या व्यक्तीशी बोलणे किंवा आपल्या भावना चांगल्या प्रकारे नेव्हिगेट करण्यासाठी व्यावसायिकांची मदत घेणे चांगले आहे कारण आपण क्षमा आणि सोडून देण्याशी झुंज देत आहात.
अशाप्रकारे आपण प्रक्रियेतून स्वतःला मदत करण्यासाठी पात्र असलेला आधार मिळवू शकाल आणि क्षमा सराव करण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये तयार करू शकाल.
जेव्हा तुम्हाला दुखापत झाली असेल, तेव्हा तुम्हाला फक्त किंचाळणे किंवा रडायचे आहे.
क्षमा करण्याचा प्रयत्न करणे कदाचित तुमच्या मनातील शेवटची गोष्ट असेल. परंतु स्वत: ला वेळ द्या आणि तुम्हाला कळेल की भूतकाळाचा ताण सोडणे महत्वाचे का आहे, जाऊ द्या आणि क्षमा करा - सर्व आपल्या स्वतःच्या भल्यासाठी. वैवाहिक जीवनात क्षमा या धोरणांचा प्रयत्न करा आणि ते आपल्याला एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यास कशी मदत करतात ते पहा.
हे देखील पहा:
वैवाहिक जीवनात असंतोष किंवा दीर्घकालीन नातेसंबंध हा एक मूक मारेकरी आहे जो आपल्या नातेसंबंधाचे अस्तित्व धोक्यात आणतो.
जर तुमचा वैवाहिक संबंध बिघडत असेल तर तुमच्या वैवाहिक जीवनासाठी काही टिपा येथे आहेत.
- एसआपल्या भावनांचे एल्फ-रेग्युलेशन आणि व्यवस्थापन जेव्हा आपण नातेसंबंधात क्षमेचा सराव करू इच्छिता आणि बेवफाईच्या जखमांपासून बरे होऊ इच्छिता तेव्हा ते खूप महत्वाचे असतात.
- याची जाणीव करा नातेसंबंधात क्षमा करणे आपल्या फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराच्या वाईट वर्तनाला माफ करणे नाही. उलटपक्षी, नातेसंबंधात क्षमा करणे हे जोडपे म्हणून वाढीचे संकेत आहे आणि राग आणि संतापापासून मुक्त भविष्य आहे.
- भावनिक आणि शारीरिक माघार घेण्यापासून परावृत्त करा, आणि आपल्या नात्यात सहानुभूती, आपुलकी आणि निरोगी संप्रेषण सवयी स्वीकारण्यासाठी एक पाऊल पुढे टाका.
- नकारात्मकता वाढू देऊ नका आणि तुमचे ओझे कमी करा. नातेसंबंधात क्षमाची सातत्य म्हणून, कमी कालावधीत उपचारांवर लक्ष केंद्रित करा दुखावलेल्या भावना जास्त काळ न धरल्याने.
नातेसंबंधात राग धरणे हे केवळ आपल्या जोडीदारालाच नव्हे तर स्वतःला शिक्षा करण्याचे संकेत आहे. म्हणून, आपल्या नकारात्मक भावनांना बंदिस्त करणे थांबवा.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या नातेसंबंधात तडा गेला आहे, आणि आपल्या नातेसंबंधावर कहर उडवण्याची क्षमता आहे हे कबूल करून नातेसंबंधात क्षमेचा सराव करणे आणि नव्याने सुरुवात करणे महत्त्वाचे आहे. आपल्या जोडीदाराशी आपले संबंध अधिक दृढ करण्यासाठी आणि निरोगी जोडण्याच्या शैली तयार करण्यासाठी हा उग्र पॅच स्प्रिंगबोर्ड म्हणून वापरा.