एकाकीपणाचा सामना कसा करावा याच्या 5 मुख्य टिप्स

सामग्री

• एकटा लांडगा असल्याने कंटाळा आला आहे का?
• 1. स्वतःचा तिरस्कार आणि स्वत: ची टीका सोडून द्या
• 2. आपले आभासी संपर्क विस्तृत करा
• 3. शेजाऱ्यांशी परिचित व्हा
• 4. आपल्या सहकाऱ्यांसोबत चांगला तास घालवा
• 5. लहान हातवारे इतके लहान नाहीत

तुम्हाला बऱ्याचदा असे वाटते की तुम्ही लोकांशी संवाद साधत नाही जितके तुम्ही करायला बांधील आहात? या गर्दीच्या जगात तुम्ही स्वतःला एकटे आहात का?

जर ते होकार देत असेल तर संभाव्य कारण असे आहे की तुमचे वेगळे अस्तित्व आहे आणि तुम्हाला त्याची सवय झाली आहे.

बरं, स्वत: हून राहण्यात आणि आपल्या स्वतःच्या कंपनीचा आनंद घेण्यात काहीच हानी नाही. हे आत्म-आश्वासन आणि उच्च आत्म-सन्मानाचे लक्षण आहे. पण, अलिप्त राहणे आणि एकटे राहणे यात फरक आहे.

तर, एकटे राहण्यात काय अर्थ आहे?

जेव्हा तुम्हाला एकटे वाटते तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रियजनांचा सहवास चुकवत आहात. हे सूचित करते की अविवाहित आणि एकटे असणे ही आपली निवड नाही, परंतु दुःखाची स्थिती आहे.

अनेक वंचितपणामुळे एकटेपणा येऊ शकतो. एकटेपणा एक धोकादायक लक्षण आहे जो कमी आत्मसन्मान दर्शवतो.

जर तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटत असेल, तर तुम्हाला जगापासून वेगळे राहण्याची इच्छा असू शकते. जेव्हा आत्म-आश्वासन कमी असते, तेव्हा व्यक्ती एकटेपणामध्ये गुंतण्याची शक्यता असते.

एकटा लांडगा असल्याने कंटाळा आला आहे का?

एकत्र घेतलेल्या आपल्या आयुष्यात सुधारणा करा आणि एकाकीपणापासून मुक्त व्हा.

चांगल्या प्रकारे प्रस्थापित, आपण ज्या सवयींचा बराच काळ पालन करत आहात त्यापासून मुक्त होणे सोपे नाही. जरी, हळूहळू आणि हळूहळू, बदलाकडे कूच करा.

जुनी दिनचर्या मोडत आणि येणाऱ्या दिवसांसाठी नवीन संकल्प करून स्वतःचे परिवर्तन करा. आपल्या जीवनशैलीत बदल करण्यासाठी आपण आपल्या सवयी आणि नियमित पद्धती बदलल्या पाहिजेत.

तर, एकटेपणाशी कसे लढायचे? आपण एकटे असताना काय करावे?

जर तुम्ही एकटे राहणे थांबवायचे ठरवले असेल तर, येथे काही प्रभावी मार्ग आहेत जे तुम्हाला एकाकीपणाशी लढण्यात आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांशी संपर्क साधण्यास मदत करू शकतात.

1. स्वतःचा तिरस्कार आणि स्वत: ची टीका सोडून द्या

एकटेपणा व्यसनाधीन असल्याने दूर जायला वेळ लागतो. एकाकीपणाच्या तावडीतून बाहेर पडण्यासाठी काही मनोवृत्तींना परावृत्त करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा तुम्ही एकटेपणाशी कसे लढायचे याचा विचार करत असाल, तर तुमची पहिली वाटचाल म्हणजे स्वत: वर आरोप आणि आत्म-अवमूल्यन सोडून देणे.

आरशासमोर उभे रहा, आपले हात शक्य तितके रुंद उघडा आणि आपल्या समोर उभ्या असलेल्या व्यक्तीची पूजा करा.

इतर काहीही करण्यापूर्वी स्वत: ची घृणा दूर करण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःला अवास्तव प्रमाणात न्याय देणे थांबवा.

विचारांसाठी अन्न- जर तुम्ही स्वत: ला ओळखले नाही, किंवा तुम्ही जसे आहात त्याबद्दल तुमचे कौतुक केले नाही, तर तुम्ही दुसरे कोणी तुम्हाला स्वीकारण्याची किंवा तुमच्या कंपनीची प्रशंसा करण्याची अपेक्षा कशी करू शकता?

2. आपले आभासी संपर्क विस्तृत करा

जेव्हा तुम्ही एकटे असाल तेव्हा हा सल्ला देणे सर्वात सोप्या गोष्टींपैकी एक आहे. तुम्ही सामाजिक असोत किंवा सामाजिक व्यक्ती असोत, पृथ्वीवरील कोणीही आणि प्रत्येकजण सोशल मीडियाचा व्हेरिएबल प्रमाणात वापर करतात.

फेसबुकचा हुशारीने वापर करा आणि स्वतःला काही चांगले आभासी मित्र शोधा ज्यांच्यासोबत तुम्ही हँग आउट करू शकता. सोशल नेटवर्किंग साइट्सद्वारे लोकांशी संवाद साधणे हा नेहमीच एक मनोरंजक आणि ऑफबीट अनुभव असतो.

एकटेपणाशी लढण्यासाठी अंतर्मुख लोक संवादाच्या या स्रोतावर मोठ्या प्रमाणात अवलंबून राहू शकतात. हे त्यांना सर्वोत्तम सेवा देते.

जर तुम्ही लोकांशी डोळ्यांशी संपर्क साधताना संकोच करत असाल किंवा अस्वस्थतेमुळे तुम्ही अडखळत असाल तर तुम्ही यापैकी कोणत्याही गोष्टीला पकडू नये. अशा कॉम्रेडसाठी सोशल मीडिया हे विश्वसनीय साधन बनू शकते.

3. शेजाऱ्यांशी परिचित व्हा

जर तुम्ही अजूनही एकटे असता तेव्हा करायच्या गोष्टींवर विचार करत असाल, तर अविवाहित असताना एकटेपणा जाणवणे थांबवण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे.

शेजारी राहणारे लोक तुमच्या सर्वात जवळचे आहेत, कारण त्यांना पाहण्यासाठी तुम्हाला दूरचा प्रवास करण्याची गरज नाही. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या आवडत्या शेजाऱ्याला दिवसातून दोनदा भेटू शकता.

जेव्हा तुमचा शेजारी त्याच्या कुत्र्याला मॉर्निंग वॉकला घेऊन जातो, तेव्हा तुम्ही त्याच्यासोबत तुमच्या पाळीव प्राण्याबरोबर जाऊ शकता. किंवा नाहीतर, त्यांना रोज संध्याकाळी चहावर आमंत्रित करा.

तुम्ही तुमच्या कार्यालयाच्या मार्गावर कार पूल करू शकता. हे केवळ तुम्हाला पेट्रोल वाचवणार नाही, तर तुम्हाला जवळच्या लोकांशी परिचित होण्यास मदत करेल.

तुम्ही तुमच्या शेजाऱ्यांना थोडे प्रेम दाखवून एकाकीपणाशी लढण्यासाठी अशा आणखी नाविन्यपूर्ण मार्गांचा विचार करू शकता.

4. आपल्या सहकाऱ्यांसोबत चांगला तास घालवा

तुमच्या सहकाऱ्यांना चांगले मित्र बनवणे तुमच्यासाठी ऑफिसमध्ये सर्वात मोठा फायदा असू शकतो. आणि, जर हे खरे असेल तर एकटेपणाशी कसे लढायचे याबद्दल घाबरण्याचे कारण नाही.

तुम्ही कार्यक्षेत्रात प्रवेश करता तेव्हा प्रत्येकाला 'हॅलो' म्हणण्यास प्राधान्य द्या. त्यानंतर, दर सहा किंवा दोन तासांनी आपल्या सहकाऱ्यांशी 5-7 मिनिटांचा संवाद करा. आठ तास झोम्बीसारखे काम करू नका.

कामाच्या ठिकाणी चांगले वर्तुळ ठेवल्याने तुम्हाला मत्सर करणाऱ्या सहकाऱ्यांचा सामना करण्यास मदत होईल. ते आपली सर्वात मोठी समर्थन प्रणाली असेल. तुमच्या अनुपस्थितीत, ते तुमचे नायक असू शकतात.

एक आवडता व्यक्ती असणे नेहमीच उच्च पद आणि पदोन्नती मिळविण्यात मदत करते.

जर तुम्ही अंतर्मुख असाल तर एकटेपणाशी लढणे कदाचित सोपे वाटत नाही. परंतु, आपण लहान पावले उचलली पाहिजेत आणि लोकांशी संवाद साधणे सोडू नका.

5. लहान हातवारे इतके लहान नाहीत

जर तुम्हाला एकाकीपणाशी कसे लढायचे याविषयी आणखी काही सल्ला हवा असेल तर तुम्हाला ही टीप आवडेल!

जेव्हाही तुम्हाला बसमध्ये किंवा दुकानात रांगेत एखादा अनोळखी माणूस दिसतो तेव्हा एक किंवा दोन शब्दांची देवाणघेवाण करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला एखादा अनोळखी माणूस तुमच्याकडे हसताना दिसला तर दयाळूपणाच्या त्या किशोरवयीन हावभावाकडे दुर्लक्ष करू नका.

त्याऐवजी, त्याला अधिक उदारतेने प्रतिसाद द्या. यामुळे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास मिळण्यास मदत होईल.

जेव्हाही तुम्ही किराणा सामानासाठी बाहेर जात असाल, तेव्हा विक्री सहाय्यकांशी सौजन्याने संवाद साधा. ते त्यांच्या संभाव्य ग्राहकांशी दयाळूपणे बनले आहेत, म्हणून कोणतीही अनिच्छा नाही.

तुम्ही स्वत: ला कमी दर्जा देत असाल किंवा तुम्ही तुमचा पुरेसा आदर करत नसाल, तुम्ही एकाकीपणा आणि एकटेपणाला बळी पडणार आहात. एकटेपणामुळे तुम्ही खोल नैराश्य आणि इतर मानसिक आजारांकडेही जाऊ शकता. म्हणूनच, ते दूर करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

‘एकटेपणाशी कसे लढायचे’ यावर विचार करताना भारावून जाऊ नका. आपल्याला फक्त आपले मित्र, कुटुंब आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांपर्यंत पोहोचणे आहे.

आपल्या न सुटलेल्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आणि आपले जीवन पूर्णतः जगण्यासाठी व्यावसायिक समुपदेशन किंवा थेरपी शोधा.

हे देखील पहा: