निष्क्रिय आक्रमक जोडीदाराशी कसे वागावे

लेखक: John Stephens
निर्मितीची तारीख: 1 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख: 27 जून 2024
Anonim
निष्क्रीय आक्रमक भागीदाराला कसे सामोरे जावे | नातेसंबंध सल्ला
व्हिडिओ: निष्क्रीय आक्रमक भागीदाराला कसे सामोरे जावे | नातेसंबंध सल्ला

सामग्री

बहुतेक नातेसंबंधांमध्ये चढ -उतार असतात आणि वेळोवेळी मतभेद होणे स्वाभाविक आहे.

बहुतेक दीर्घकालीन जोडप्यांना संघर्षाचा सामना करण्याचे आणि त्यांचे नाते मजबूत ठेवण्याचे मार्ग सापडत असताना, निष्क्रिय आक्रमक जोडीदारांना एकत्र येणे कठीण होऊ शकते.

येथे, निष्क्रिय आक्रमक वर्तन काय आहे आणि निष्क्रिय आक्रमक जोडीदाराशी कसे वागावे हे जाणून घ्या जेणेकरून आपण आनंदी, निरोगी नातेसंबंधाचा आनंद घेऊ शकाल.

देखील प्रयत्न करा: मी निष्क्रिय-आक्रमक प्रश्नमंजुषा आहे

लग्नात निष्क्रिय आक्रमक वर्तनाचा अर्थ काय आहे?

निष्क्रीय आक्रमक वर्तनाला हाताळण्यासाठी या प्रकारचे वर्तन काय आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. वैवाहिक जीवनात, निष्क्रिय आक्रमक वर्तन उद्भवते जेव्हा कोणीतरी त्यांच्या जोडीदाराकडे थेट ऐवजी आक्रमक असतो.


जेव्हा त्यांच्या जोडीदाराशी असहमती होते किंवा विनंती केली जाते तेव्हा वाद घालणे किंवा भांडणे करण्याऐवजी, निष्क्रिय आक्रमक पती / पत्नी काम करण्यास सांगितले तर ते लांबणीवर पडू शकतात.

जेव्हा ते रागावतात किंवा अस्वस्थ होतात किंवा आपल्यासाठी महत्त्वाच्या कार्यक्रमांना उशीरा दर्शवतात तेव्हा या भावनांविषयी त्यांची नापसंती दर्शवतात तेव्हा ते त्यांच्या भावना ठेवतात.

जेव्हा निष्क्रिय आक्रमक वागणूक सर्वांमध्ये सामाईक असते, तेव्हा ते समस्या हाताळण्याऐवजी राग किंवा निराशा व्यक्त करण्याचे अप्रत्यक्ष मार्ग असतात.

निष्क्रिय आक्रमक वर्तन कशामुळे होते?

निष्क्रिय आक्रमक व्यक्तिमत्त्वाची अनेक संभाव्य कारणे आहेत. निष्क्रीय आक्रमक वर्तन कशामुळे होते याचे खालील स्पष्टीकरण विचारात घ्या:

1. बालपण संबंध

निष्क्रिय आक्रमक पती / पत्नी नियंत्रण किंवा हुकूमशाही पालकांसह मोठे झाले असतील ज्यांनी त्यांना त्यांचे मत किंवा निराशा उघडपणे व्यक्त करू दिली नाही.

यामुळे एखादा प्रौढ व्यक्ती संबंधांमध्ये निष्क्रीय आहे आणि अप्रत्यक्ष पद्धतींद्वारे असहमती व्यक्त करू शकतो, जसे की विनंत्यांसह शांतपणे नकार देणे, शेवटच्या मिनिटापर्यंत त्या बंद ठेवणे, त्याऐवजी ते थेट पूर्ण करण्याची इच्छा व्यक्त करत नाहीत कार्य.


2. शिकलेले वर्तन

त्याचप्रमाणे बालपणातील नातेसंबंधातून विकसित होणाऱ्या वर्तनाप्रमाणे, जर कोणी पालक किंवा इतर प्रौढांनी त्यांना तीव्र भावना किंवा राग व्यक्त करणे अयोग्य असल्याचे शिकवले तर ते निष्क्रिय आक्रमक जोडीदार बनू शकतात.

भावना व्यक्त करताना तीव्र भावना दाखवल्याबद्दल किंवा अवैध झाल्याबद्दल शिक्षा झालेल्या मुलाला या भावना दडपण्यास शिकता येईल.

निष्क्रिय आक्रमक पध्दतीने वागणाऱ्या प्रौढांचे निरीक्षण करून मूल निष्क्रिय आक्रमक व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये दाखवणे शिकू शकते.

टo knoबालपण तुमच्या नातेसंबंधावर कसा परिणाम करते याबद्दल अधिक माहितीसाठी हा व्हिडिओ पहा:


3. जाणवलेल्या कमकुवतपणा

एखादी व्यक्ती स्वतःला कमकुवत किंवा कनिष्ठ समजत असेल तर ती निष्क्रिय आक्रमक होऊ शकते.

उदाहरणार्थ, ज्याला लहानपणी गुंडगिरी केली गेली होती किंवा अल्पसंख्याक गटाचा भाग असल्यामुळे भेदभावाचा सामना करावा लागला होता.

उदाहरणार्थ, वांशिक/वांशिक अल्पसंख्याकाचा सदस्य असणे किंवा LBGTQ+ लोकसंख्येचा भाग असणे त्यांना आवाज नाही असे वाटू शकते, म्हणून ठामपणे आणि सक्रियपणे त्यांच्या भावना किंवा निराशा व्यक्त करण्याऐवजी ते निष्क्रिय आक्रमक वर्तनाकडे परत येऊ शकतात.

देखील प्रयत्न करा: निष्क्रिय आक्रमक जोडीदार प्रश्नमंजुषा

निष्क्रिय आक्रमक जोडीदाराची 6 चिन्हे

जर तुम्ही विचार करत असाल, "निष्क्रिय आक्रमक असण्याचा काय अर्थ होतो?" जोडीदाराकडून निष्क्रिय आक्रमक वर्तनाची खालील चिन्हे विचारात घ्या:

  1. निष्क्रिय आक्रमक विधाने करणे, जसे की ते अस्वस्थ असल्याचे दिसून आल्यावर त्यांना राग येत नाही असा आग्रह धरणे
  2. जोडीदार नाखूष असताना काय चूक आहे हे सांगण्याऐवजी ते रडतात.
  3. तुमचा जोडीदार नेहमी शेवटच्या क्षणी गोष्टी करतो किंवा बिल भरण्यास किंवा कार्य पूर्ण करण्यास उशीर करतो, जरी त्यांना मुदतीची जाणीव असली पाहिजे.
  4. तुमचा जोडीदार अनेकदा मतभेदावर चर्चा करण्याऐवजी रागावला तर तुम्हाला मूक वागणूक देतो.
  5. तुमच्या जोडीदाराचे व्यक्तिमत्त्व हट्टी म्हणून समोर येते.
  6. महत्वाच्या घटना, तारखा किंवा कार्यांबद्दल विसरणे अपेक्षित आहे.

वैवाहिक जीवनात निष्क्रिय आक्रमक वर्तनाची उदाहरणे

निष्क्रिय आक्रमक जोडीदाराच्या चिन्हे पलीकडे, वर्तनाची काही विशिष्ट उदाहरणे या प्रश्नाचे उत्तर देतात, "निष्क्रिय आक्रमक वर्तन म्हणजे काय?"

खालील परिस्थितींचा विचार करा.

1. रोजच्या कामांकडे दुर्लक्ष करणे

काही लोक जाणूनबुजून त्यांच्या दैनंदिन कामांकडे दुर्लक्ष करतात आणि वेळ-संवेदनशील क्रियाकलापांना प्रतिसाद देत नाहीत.

ते कदाचित तुम्हाला सांगतील की ते या गोष्टीची काळजी घेतील, परंतु ते स्वारस्य नसतील आणि एकतर विसरतील किंवा कार्य पूर्ण करणार नाहीत.

निष्क्रीय-आक्रमक व्यक्ती असल्याने, तुमचा साथीदार आता तुमच्याशी संवाद साधण्यात किंवा तुम्हाला मदत करू शकणाऱ्या कोणत्याही कामात गुंतण्यात रस दाखवू शकतो.

याचा अर्थ त्यांच्या हृदयामध्ये नकारात्मक भावना आहेत आणि ते त्यांच्या निराशेला स्वतःच्या मार्गाने बाहेर पडू देत आहेत.

उदाहरण:

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला आठवण करून दिली आहे की उद्या कचरा दिवस आहे आणि कचरा बाहेर काढण्याची त्यांची पाळी आहे.

तुमचा जोडीदार चिडला आहे आणि त्याला कंटाळवाणे वाटते, परंतु रागाने प्रतिसाद देण्याऐवजी, तो कचरा बाहेर काढण्यास सहमत आहे आणि ते याची काळजी घेतील असे आश्वासन देतात. तुम्ही थांबा आणि प्रतीक्षा करा आणि पुढील गोष्ट तुम्हाला माहीत आहे, ती झोपण्याची वेळ आहे आणि कचरा अजूनही बाहेर काढला जात नाही.

निष्क्रिय आक्रमक वर्तनाचे हे एक प्रमुख उदाहरण आहे. कचरा बाहेर काढण्यास थेट नकार देण्याऐवजी, निष्क्रिय आक्रमक जोडीदार आपल्याला विलंबाने शिक्षा देत आहे.

2. संवाद टाळणे आणि कार्यक्रम वगळणे

समजा तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यापासून भावनिकरित्या डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटते आणि संभाषणात सहभागी होण्यास नकार दिला. अशा परिस्थितीत, ते कदाचित तुम्हाला त्यांच्या निराशेसाठी जबाबदार धरतील आणि त्यांनी त्यांच्या भावना व्यक्त करणे थांबवण्याचा निर्णय घेतला असेल.

तुमचा पार्टनर तुम्हाला सांगू शकतो की त्यांना तुमच्यासोबत वेळ घालवण्यात अडचण नाही, पण ते हळूहळू तुमच्याबरोबरचा वेळ आतल्या सगळ्या नकारात्मकतेसह काढून टाकतील.

निष्क्रीय-आक्रमक वर्तनाचा परिणाम म्हणून, ते तुमच्याबरोबर बाहेर जाणे, एकत्र जेवण करणे, एखाद्या कार्यक्रमाला उपस्थित राहणे इत्यादी थांबवतील.

उदाहरण

एखाद्या गोष्टीने तुमच्या जोडीदाराला अस्वस्थ केले आहे आणि तुम्हाला याची खात्री आहे कारण ते स्वतःसारखे दिसत नाहीत. ते शांत आहेत आणि स्पष्टपणे अस्वस्थ दिसत आहेत.

जेव्हा तुम्ही विचारता की काय चूक आहे, तुमचा जोडीदार म्हणतो, "मी ठीक आहे" आणि या विषयावर चर्चा करण्यास नकार देतो. ठीक असल्याचा दावा करत असूनही, तुमचा जोडीदार त्रास देत राहतो, तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतो, किंवा घराभोवती मोझी, दयनीय दिसतो.

शेवटी, एखाद्या पार्टी किंवा कार्यक्रमाला जाण्याची वेळ आली की तुमच्या जोडीदाराला उपस्थित राहण्यास फारशी उत्सुकता नसते तेव्हा तुम्हाला प्रसंगांचा अनुभव आला असेल.

तुमच्या जोडीदाराला माहित आहे की घर सोडण्याची वेळ आली आहे, परंतु ते तयार होण्यासाठी शॉवरमध्ये उडी मारण्यासाठी शेवटच्या मिनिटापर्यंत थांबू शकतात. कदाचित ते शक्य तितक्या हळूहळू तयार होतील किंवा कामासाठी फोन कॉल करण्याचा निर्णय घेतील किंवा जेव्हा आपण दरवाजा संपवण्याचा प्रयत्न करीत असाल तेव्हा ईमेलला प्रतिसाद द्या.

हे निष्क्रिय आक्रमक वर्तन हे सांगते की तुमचा जोडीदार तुमच्याबरोबर घर सोडू इच्छित नाही. तरीही, हे थेट सांगण्याऐवजी किंवा राग व्यक्त करण्याऐवजी, ते त्यांच्या निष्क्रिय आक्रमक कृतींद्वारे तुम्हाला अप्रत्यक्षपणे शिक्षा देत आहेत.

निष्क्रिय आक्रमक जोडीदाराशी कसे वागावे हे आपल्याला माहित असल्यास ते उपयुक्त ठरेल.

निष्क्रिय आक्रमक जोडीदाराच्या वागण्याशी वागण्याचे 10 मार्ग

निष्क्रिय आक्रमक वागणूक इतर जोडीदारासाठी निराशाजनक असू शकते कारण निष्क्रिय आक्रमक जोडीदाराचे शब्द आणि वर्तन यांच्यात एक डिस्कनेक्ट आहे.

ते म्हणू शकतात की ते ठीक आहेत परंतु अस्वस्थ दिसतात किंवा सांगतात की ते तुम्हाला एखाद्या कार्यात मदत करतील परंतु ते पूर्ण करण्यात अयशस्वी होतील. यामुळे तुम्ही चिंताग्रस्त आणि निराश होऊ शकता.

जेव्हा तुम्ही लग्नामध्ये निष्क्रिय आक्रमक प्रशंसा किंवा निष्क्रिय आक्रमक व्यक्तिमत्त्व विकार अनुभवत असता तेव्हा अस्वस्थ वाटणे स्वाभाविक आहे, परंतु सामना करण्याचे मार्ग आहेत.

निष्क्रिय आक्रमक जोडीदारांशी कसे वागावे या 10 मार्गांचा विचार करा:

1. स्वतःवर ठाम रहा

जर तुमचा जोडीदार ठीक असल्याचा दावा करत असेल पण रागावला असेल तर तुम्ही असे म्हणू शकता की, "मला असे वाटते की डिशेसच्या मदतीसाठी माझ्या विनंतीमुळे तुम्हाला राग आला आहे."

2. आपल्या जोडीदाराचा न्याय करू नका, परंतु तथ्यांना चिकटून राहा

निष्क्रिय आक्रमक वर्तनाला कसा प्रतिसाद द्यायचा हे तुम्ही ठरवता तेव्हा, तुमच्या जोडीदारावर टीका करणे किंवा त्यांच्यावर नकारात्मक निर्णय देणे टाळणे महत्वाचे आहे. त्याऐवजी, जे घडले त्याची वस्तुस्थिती सांगा.

उदाहरणार्थ, समजा तुमचा जोडीदार तुमच्यासोबत डॉक्टरांच्या भेटीला जाण्यास सहमत झाला पण जेव्हा घर सोडण्याची वेळ येते तेव्हा विलंब करत आहे.

त्या बाबतीत, तुम्ही म्हणू शकता, "मी तुम्हाला आठवण करून दिली की आम्हाला 10 वाजता निघायचे होते, आणि आता 10 नंतर काही मिनिटे झाली आहेत आणि तुम्ही निघण्याची तयारी करण्याऐवजी तुमचा ईमेल तपासण्याचे ठरवले आहे."

3. प्रतिक्रिया देण्याऐवजी प्रतिसाद द्या

जेव्हा जोडीदार निष्क्रिय आक्रमक वर्तन दाखवतो तेव्हा रागाने प्रतिसाद देणे स्वाभाविक आहे, परंतु सामना करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग नाही.

थांबण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि आपल्या जोडीदाराला मारण्याऐवजी एक दीर्घ श्वास घ्या कारण यामुळे संघर्ष वाढेल.

4. आपल्या विनंत्यांबद्दल स्पष्ट व्हा

जर तुम्ही निष्क्रिय आक्रमक पती / पत्नींना एखादे कार्य पूर्ण करण्यास सांगितले परंतु अचूक वेळ देऊ नका, तर ते निष्क्रिय आक्रमक वर्तनात गुंतू शकतात.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या पतीला वॉटर हीटर दुरुस्त करण्यासाठी दुरुस्ती करणाऱ्याला बोलवायला सांगता पण त्याला कधी सांगू नका, तर तो निष्क्रिय आक्रमक विधानांसह प्रतिसाद देऊ शकतो, जसे की, "तू मला कधीच सांगितले नाही की तुला आज हे करायचे आहे!"

तुम्ही हे सांगून टाळू शकता, “वॉटर हीटर काम करत नाही आणि शॉवरमधील पाणी बर्फ थंड आहे. आपण दिवसाच्या अखेरीस आपत्कालीन दुरुस्ती करणार्‍याला कॉल करू शकल्यास हे उपयुक्त ठरेल, म्हणून उद्या आमच्याकडे पुन्हा थंड पाऊस पडणार नाही. ”

5. वर्तनाच्या तळाशी जा

आधी सांगितल्याप्रमाणे, "निष्क्रिय आक्रमक वर्तन कशामुळे होते?" याची अनेक संभाव्य उत्तरे आहेत.

जर तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात अशा प्रकारचे वर्तन अनुभवत असाल तर मूळ कारणाकडे जाणे उपयुक्त ठरेल. तुम्हाला असे वाटेल की तुमचा जोडीदार भावना व्यक्त करण्यास सोयीस्कर नाही किंवा लहानपणी राग दाखवल्याबद्दल त्यांना शिक्षा झाली.

जर असे असेल तर, वागणूक कोठून येते हे समजून घेणे आपल्या जोडीदाराला समजून घेण्यास मदत करेल आणि रागाने प्रतिसाद देण्याची शक्यता कमी असेल.

6. आपल्या जोडीदाराला उपायांसाठी विचारा

जर तुमच्या जोडीदाराचे वर्तन हेतुपुरस्सर विलंब करण्याच्या स्वरूपात उद्भवले असेल, उदाहरणार्थ, तुम्ही असे म्हणू शकता, “मला असे लक्षात आले आहे की जेव्हा आम्हाला कुठेतरी जाणे महत्वाचे असते तेव्हा आम्ही नेहमीच उशीर करतो.

आपल्याला कसे वाटते की आम्ही वेळेवर आल्यावर चांगले होऊ शकतो? ” हे तुमच्या जोडीदाराला दाखवते की तुम्ही समस्या ओळखता, परंतु राग किंवा संघर्ष करण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासोबत काम करण्यासाठी आमंत्रित करता.

7. स्पष्टपणे संवाद साधा

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या निष्क्रिय आक्रमक वर्तनाला स्पष्टपणे संबोधित केले नाही, तर त्यांना समजेल की ते अशा प्रकारे वागण्यापासून दूर जाऊ शकतात आणि वर्तन चालू राहील.

निष्क्रिय आक्रमक जोडीदारांना प्रतिसाद देण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या भावनांचा संवाद करणे.

जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला मूक वागणूक देतो किंवा एखादे महत्त्वाचे काम पूर्ण करण्यास विलंब करतो तेव्हा त्यांना स्पष्टपणे सांगा की जेव्हा ते अशा प्रकारे वागतात तेव्हा तुम्हाला नाकारले जाते किंवा महत्वहीन वाटते.

8. त्यांना कसे वाटते ते विचारा

निष्क्रिय आक्रमक पती / पत्नी सहसा राग किंवा राग यासारख्या तीव्र भावना व्यक्त करण्यास सोयीस्कर नसतात.

जेव्हा तुम्हाला निष्क्रिय आक्रमक वर्तनाची चिन्हे दिसतात तेव्हा काय चालले आहे ते विचारण्यासाठी वेळ काढा.

तुम्ही म्हणाल, “मला लक्षात आले की तुम्ही दिवसभर गप्प आहात. मला आश्चर्य वाटते की तुम्हाला आत्ता कसे वाटते? ”

9. ठाम संवादासाठी डीईएससी पद्धतीचा विचार करा

डीईएससी म्हणजे वर्णन करणे, व्यक्त करणे, निर्दिष्ट करणे आणि परिणाम, आणि आक्रमक किंवा निर्णय न घेता आपल्या गरजा ठामपणे संप्रेषित करण्याची ही एक पद्धत आहे.

जेव्हा तुमचा जोडीदार निष्क्रिय आक्रमक वर्तन दाखवतो तेव्हा त्याचे वर्णन करा. उदाहरणार्थ, "तुम्ही अद्याप कचरा बाहेर काढला नाही, जे तुम्ही करण्यास सहमती दर्शवली आहे आणि रात्रीचे 10 वाजले आहेत."

पुढे, तुमच्या भावना व्यक्त करा: "जेव्हा तुम्ही काही करण्यास उशीर करता तेव्हा मी तुम्हाला करायला सांगितले आहे, तेव्हा मला असे वाटते की तुम्ही मला मदत करण्याची काळजी करत नाही." नंतर, आपल्याला काय हवे आहे ते निर्दिष्ट करण्यासाठी पुढे जा.

तुम्ही म्हणाल, "जेव्हा मी तुम्हाला एखादे कार्य करण्यास सांगतो, तेव्हा तुम्ही अगदी शेवटच्या क्षणापूर्वी ते प्राधान्य देऊ शकत असाल तर ते मला उपयुक्त ठरेल."

शेवटी, एक परिणाम सांगा, जसे की, "मी विचारल्यावर तुम्ही मदत करू शकत नसाल तर मला भीती वाटते की आम्ही एकत्र येऊ शकणार नाही."

10. व्यावसायिकांकडे वळा

अखेरीस, जर तुम्ही निष्क्रिय आक्रमक जोडीदाराशी कसे वागावे ह्यासाठी वरील धोरणांचा प्रयत्न केला असेल आणि परिस्थिती सुधारली नसेल तर कदाचित सल्लागार किंवा थेरपिस्टकडून व्यावसायिक मदत घेण्याची वेळ येईल.

विवाह समुपदेशन तुमच्यासाठी तटस्थ पक्षाकडून मार्गदर्शन मिळवण्यासाठी एक सुरक्षित जागा देते ज्यांना जोडप्यांना संघर्ष आणि संप्रेषण समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते.

एक थेरपिस्ट निष्क्रिय-आक्रमक जोडीदारांना त्यांच्या वर्तन कारणीभूत असलेल्या कोणत्याही मूलभूत समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतो.

निष्कर्ष

निष्क्रिय-आक्रमक पती / पत्नी आक्रमक किंवा टकराव करण्याऐवजी त्यांच्या जोडीदाराला शिक्षा देण्यासाठी किंवा त्यांच्या जोडीदाराच्या विनंत्यांशी असहमती दर्शविण्यासाठी मूक उपचार, चिडचिड, हेतुपुरस्सर विलंब किंवा मुदत चुकवू शकतात.

हे वर्तन इतर जोडीदारासाठी निराशाजनक असू शकते कारण ते गोंधळात टाकणारे आणि चिंता निर्माण करणारे असू शकते. सुदैवाने, निष्क्रिय-आक्रमक जोडीदाराशी कसे वागावे यावर धोरणे आहेत.

आपण आज यापैकी काही रणनीती लागू करण्याचा विचार करू शकता. जर ते यशस्वी झाले नाहीत तर, तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये संवाद सुधारण्यासाठी विवाह समुपदेशन ही एक प्रभावी पद्धत आहे.