आपल्या मुलामध्ये 'कृतज्ञता सर्व गुणांचे पालक' वृत्ती विकसित करा

सामग्री

• मतितार्थ
• 1. कौटुंबिक डायरी सांभाळा
• 2. कृतज्ञता पत्र लिहा
• 3. सामाजिक कारणासाठी स्वयंसेवक किंवा देणगी
• 4. त्यांना कौतुक करायला शिकवा
• 5. प्रत्येक परिस्थितीत सकारात्मकता शोधण्यासाठी त्यांना शिकवा
• 6. व्यायाम करा
• एकत्र प्रार्थना करा, एकत्र खा
• घरी जेवण्याचे फायदे

"दयाळूपणाची कोणतीही कृती, कितीही लहान असली तरी ती कधीही वाया जात नाही"- ईसप, सिंह आणि उंदीर.

चला सुरुवात करूया उदाहरण देत आहे च्या प्रसिद्ध कथेचीकिंग मिडास आणि गोल्डन टच'इथे -

"राजा मिडासची इच्छा होती की त्याने स्पर्श केलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे सोन्यात रुपांतर होईल कारण त्याला विश्वास आहे की त्याच्याकडे कधीही जास्त सोने असू शकत नाही. त्याने कधीही विचार केला नाही की त्याचे अन्न, पाणी, त्याची मुलगी सुवर्ण मूर्ती होईपर्यंत त्याचे आशीर्वाद खरोखरच शाप होते.

राजा त्याच्या शापातून मुक्त झाल्यानंतरच, त्याने आपल्या जीवनाचा अद्भुत खजिना, अगदी पाणी, सफरचंद आणि ब्रेड आणि बटर सारख्या लहान गोष्टींची काळजी घेतली. आयुष्याने देऊ केलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींसाठी तो उदार आणि कृतज्ञ झाला. ”

मतितार्थ

राजा मिडास प्रमाणे, आम्ही गोष्टींचे कधीही कौतुक करू नका आम्हाला आशीर्वाद मिळाला आहे, पण नेहमी बडबड आणि आमच्याकडे नसलेल्या गोष्टींची तक्रार करा.

काही पालक अनेकदा काळजीत असतात की त्यांची मुले त्यांच्या आयुष्यात कधीही गोष्टींचे कौतुक/ मूल्य देत नाहीत आणि नेहमी कृतघ्न असतात.

संशोधनातून ते स्पष्ट होते आभारी मुले (प्रौढ देखील) शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिकदृष्ट्या अधिक आहेत सक्रिय. ते चांगले झोप, त्यांच्या अभ्यासाचा आनंद घ्या आणि इतर अभ्यासक्रम/ सह-अभ्यासक्रम उपक्रम.

खरं तर, अशी मुलं त्यांच्या जीवनात ज्या कोणत्याही क्षेत्राशी संबंधित असतात त्यामध्ये ते अधिक यशस्वी होतात. तसेच, समान कृतज्ञतेची भावना आयुष्यातील छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी मदत करते एक मजबूत रोगप्रतिकारक प्रणाली तयार करणेसकारात्मक भावनांची उच्च पातळी, आशावाद आणि आनंद.

कृतज्ञतेची वृत्ती विकसित करणे एक कठीण परंतु साध्य करण्यासारखे कार्य आहे.

आपण आपल्या मुलांमध्ये कृतज्ञता कशी वाढवू शकता याच्या काही टिपा येथे आहेत -

1. कौटुंबिक डायरी सांभाळा

वैयक्तिक विचार लिहून in दररोज जर्नलचे स्वरूप आहे अनेकांचा आवडता छंद. तुम्ही तुमच्या कुटुंबात हीच प्रथा राबवू शकता.

तुमच्यापैकी प्रत्येकजण किमान एक गोष्ट लिहू शकतो ज्याबद्दल आम्ही कृतज्ञ आहोत.जर तुमची मुले लहान असतील आणि स्वतःसाठी लिहू शकत नाहीत, तर तुम्ही त्यांना विचारा (जर ते उत्तर देऊ शकतील) किंवा तुम्ही त्यांच्या वतीने विचार करा आणि लिहा.

2. कृतज्ञता पत्र लिहा

त्यांना धक्का कृतज्ञता पत्र लिहा ज्या व्यक्तीने त्यांना सकारात्मक मार्गाने प्रभावित केले आहे त्यांना संबोधित करणे.

हे त्यांचे शिक्षक, समवयस्क, आजी -आजोबा किंवा कोणतेही समाज सहाय्यक असू शकतात.

3. सामाजिक कारणासाठी स्वयंसेवक किंवा देणगी

इतरांना आपल्या कल्याणासाठी प्रोत्साहन देण्यासाठी स्वयंसेवा/ दान कसे करावे हे त्यांना शिकवा. त्यांना पाहायला लावा इतरांना मदत कशी मदत करेल ते अनेक प्रकारे, आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, त्यांना अपार आनंद दे.

4. त्यांना कौतुक करायला शिकवा

आयुष्यातील प्रत्येक छोट्या गोष्टीची कदर कशी करावी हे शिकवून तुम्ही पालकत्वाचा हा प्रवास सुरू करू शकता.

कृतज्ञतेचा सराव करण्यासाठी मोठ्या आनंदाची वाट पाहू नका.

5. प्रत्येक परिस्थितीत सकारात्मकता शोधण्यासाठी त्यांना शिकवा

आयुष्य सोपे नाही, ते स्वीकारा.

कधीकधी वेगळ्या परिस्थितीत सकारात्मक अनुभव शोधणे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे असते. त्यांना प्रत्येक नकारात्मक परिस्थितीत सकारात्मक शोधण्यासाठी शिकवा आणि त्यांनी आयुष्यात शिकलेल्या धड्यांबद्दल कृतज्ञ रहा.

6. व्यायाम करा

खडू a एक महिन्याची योजना ला कृतज्ञतेची भावना विकसित करा तुझ्या मुलामध्ये.

आपल्या जीवनात घडलेल्या चांगल्या गोष्टींचे आभार मानून आपल्या मुलाबरोबर दररोज कृतज्ञता विधी सुरू करा किंवा दिवसभर झोपण्यापूर्वी, सकाळी उठल्यानंतर किंवा जेवण सुरू केल्यानंतर.

ते इतके लहान असू शकते सुंदर सकाळसाठी धन्यवाद, चांगले अन्न, अ निरोगी जीवन, चांगली झोप, सुंदर चंद्रप्रकाश इ.

हा सराव नक्कीच होईल मुलांना मदत करा ला जीवनाकडे पाहण्याचा त्यांचा दृष्टीकोन बदला. त्यांना अधिक सामग्री वाटेल, जोडलेले असेल आणि अर्धा भरलेला ग्लास पाहतील. तसेच, ते त्यांना शिकवेल कौतुकाची भावना जोपासा आम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टींसाठी.

एकत्र प्रार्थना करा, एकत्र खा

"जे कुटुंब एकत्र जेवते, एकत्र प्रार्थना करते, एकत्र खेळते, एकत्र राहते"- निसी नॅश.

'एकत्र प्रार्थना करा, एकत्र खा, एकत्र राहा' ही कुटुंबे केवळ एका म्हणीपेक्षा अधिक आहेत. अभ्यास म्हणतो की यूएसए मध्ये बाहेर खाणे ही दैनंदिन क्रियाकलाप बनली आहे. सहस्राब्दी अन्न खाण्यावर 44% डॉलर खर्च करतात.

एक भीतीदायक आणि चिंताजनक परिस्थिती!

डेटा पुढे पुष्टी करतो की 72% अमेरिकन लोक लंचसाठी द्रुत सेवा रेस्टॉरंटला वारंवार भेट देतात. तर, एकत्र जेवणाऱ्या, एकत्र राहणाऱ्या कुटुंबांची संपूर्ण संकल्पना कोल्ड स्टोरेजमध्ये गेली आहे.

या व्यतिरिक्त, आपण कधी विचार करतो की आपल्या तणावाची पातळी नेहमीच उच्च का असते?

याचे एक कारण म्हणजे आपल्याला याची जाणीव होत नाही आमच्या कुटुंबासोबत जेवण करण्याचे महत्त्व किंवा एकत्र प्रार्थना करणे जे सिद्ध होते तणाव निवारक. कुटुंबांना आवश्यक आहे आदर्शपणे प्रार्थना करण्याचा प्रयत्न करा आणि एकत्र खा किमान आठवड्यातून पाच-सहा वेळा.

जर तुम्हाला कौटुंबिक जेवण आणि प्रार्थनांसाठी कोणतीही प्रेरणा शोधणे कठीण वाटत असेल, तर ही तुमची प्रेरणा आहे.

हे अ काही सिद्ध फायदे च्या संशोधन अभ्यासातून प्रार्थना आणि खाणे एकत्र एक कुटुंब म्हणून –

1. दोन्ही कृतज्ञतेचा सराव करण्याची संधी देतात जे सकारात्मक भावना आणि विचारांची लागवड करतात.
2. हे ऐक्याचे समर्थन करते, सखोल जवळीक करते, सुरक्षा प्रदान करते आणि कुटुंबातील सदस्यांना विशेषतः ज्या मुलांना प्रेम, सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटतात त्यांना दैवी संरक्षण प्रदान करते.
3. पालक आपल्या मुलांना कौटुंबिक मूल्ये आणि परंपरा यांचे महत्त्व शिकवू शकतात.
4. मुलांना त्यांच्या कुटुंबातील सदस्यांमध्ये स्वीकारलेले वाटते आणि उदास होण्याची शक्यता कमी असते.

आपल्या कुटुंबासह जेवणाचे इतर फायदे आहेत.

घरी जेवण्याचे फायदे

कौटुंबिक जेवणात पोषक घटक असतात जे मुलांना व्यापक पोषण देते. अशा पोषक त्यांना मजबूत आणि निरोगी होण्यास मदत करा, मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही.

पुढील, घरगुती अन्न कमी होते मुलांना मिळण्याची शक्यता अतिरिक्त वजन ते जे अन्न खात आहेत ते निरोगी असल्याने.

शिवाय, कौटुंबिक प्रार्थना जेवणात सहभागी होणारे किशोर आहेत अल्कोहोल वापरण्याची शक्यता कमी, औषधे, तंबाखू किंवा सिगारेट.

थोडक्यात, मुले इतरांचे ऐकणे, त्यांच्या वडिलांचे आज्ञा पाळणे, त्यांचा आदर करणे, त्यांची दैनंदिन दिनचर्या शेअर करणे, सेवा करणे, मदत करणे, कृतज्ञता बाळगणे, त्यांचे संघर्ष सोडवणे इत्यादी शिकतात.

टीप:-कोणत्याही वयोगटातील आपल्या मुलांना दिवसभराचे जेवण, जेवण तयार करणे आणि जेवणानंतरची स्वच्छता यामध्ये सामील करा!