सामग्री
- स्वत: ची काळजी घेण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल
- तज्ञ राउंडअप - सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधणे
- एक चांगला थेरपिस्ट शोधत आहात? मी इतरांना काय सांगतो:
- आपला आदर्श थेरपिस्ट कसा शोधायचा.
- चांगले रिलेशनशिप थेरपिस्ट शोधण्याचे मुळात दोन मार्ग आहेत.
- आपण "सर्वोत्तम थेरपिस्ट" शोधत असल्यास
- स्वत: ची काळजी घेण्याची पुढची पायरी
स्वत: ची काळजी घेण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल
म्हणून आपण एखाद्या थेरपिस्टकडे जाण्याचा निर्णय घेतला आहे ज्यामुळे स्वत: ची काळजी घेण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकले आहे.
आपल्यासाठी सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधणे कठीण नाही, तसेच, साधा नौकायन देखील नाही. आपण कदाचित सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधण्याच्या सर्व पायऱ्या पार करत असाल, जसे की-
- पायरी 1- तुमच्या कुटुंबाला किंवा मित्राला कोणाचा संदर्भ द्यायला सांगा
- चरण 2- Google वर आपल्या जवळील सर्वोत्तम थेरपिस्ट तपासा किंवा संदर्भित लोकांसाठी पुनरावलोकने तपासा
- पायरी 3- परवाना, अनुभव, ऑफलाइन आणि ऑनलाइन पुनरावलोकने, लिंग प्राधान्य (कोणते लिंग निवडायचे हे तुम्हाला आधीच माहित आहे), सैद्धांतिक अभिमुखता आणि विश्वास यावर आधारित एक निवडा.
- पायरी 4- जर तुम्हाला ऑनलाइन थेरपिस्ट सापडत असेल तर त्यांच्या वेबसाइट व्यावसायिकता तपासा.
- पायरी 5- तुमची भेट ऑनलाइन बुक करा किंवा थेट कॉल करा.
थेरपिस्ट निवडणे सोपे वाटते, बरोबर? पण, आमच्यावर विश्वास ठेवा, तुम्हाला काळजी घ्यावी लागेल. शेवटी, ही आपल्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याची बाब आहे.
काळजीत आहात?
अहो, तज्ञ कशासाठी आहेत?
तज्ञ राउंडअप - सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधणे
मॅरेज डॉट कॉम आश्चर्यकारक तज्ञांच्या प्रयत्न केलेल्या आणि चाचणी केलेल्या टिपांची यादी आणते जे आपल्याला सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधण्यात मदत करतात.
शेरी गाबा, एलसीएसडब्ल्यू मानसोपचारतज्ज्ञ, आणि जीवन प्रशिक्षक
- मित्राला विचारा रेफरल किंवा तुमच्या विमा प्रदात्यासाठी.
- त्यांचा विचार करा लिंग, वेबसाइट व्यावसायिकता, सैद्धांतिक अभिमुखता, आणि तुम्ही तुमची नियुक्ती करता तेव्हा तुमचा अनुभव काय आहे ते जाणून घ्या.
- त्यांच्याकडे आहे का आपल्या विशिष्ट समस्येचा अनुभव?
- त्यांचे आहेत शुल्क वाजवी किंवा ते तुमचा विमा घेतात का?
- ते आहेत का परवानाकृत? आणि एकदा त्यांच्याबरोबर थेरपी रूममध्ये, तुमच्या अंतःप्रेरणा काय आहेत?
- तुमच्या दोघांनी शेअर केलेल्या गोष्टी शोधा. आणि जर तेथे काही नसेल, तर लक्षात ठेवा ही तुमची थेरपी आहे आणि तुमच्यासाठी योग्य असा सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधण्यास तुम्ही पात्र आहात.
आपल्या थेरपिस्टचे सरावाचे क्षेत्र तपासा, त्यांची क्षमता सुनिश्चित करा
डॉ. TREY COLE, PSYD मानसोपचारतज्ज्ञ
- च्या संबंधित संबंध, दृष्टिकोनाच्या प्रकारापेक्षा (म्हणजे विशिष्ट अभिमुखता, तंत्र इ.) थेरपिस्ट वापरतो हे सर्वात महत्त्वाचे आहे.
- हा संदर्भ तयार करण्यासाठी, एखाद्याची अगतिकता वाढवणे एकमेकांच्या उपस्थितीत आवश्यक आहे, म्हणून असे कोणीतरी शोधा ज्यांच्याशी तुम्ही स्वतःला असे करताना पाहू शकता.
आपण योग्य थेरपिस्ट निवडण्यापूर्वी त्या रिलेशनल कनेक्शनसाठी तपासा हे ट्विट करा
सारा नूह, MSW, LICSW, CBIS थेरपिस्ट
अनुभव-
एक दिवस, माझ्या क्लायंटने माझ्या कार्यालयात प्रवेश केला, आणि मला जे एक यशस्वी सेवन वाटले त्या एका तासानंतर, ती उठली, माझा हात हलवला आणि म्हणाली, “तू सुंदर आहेस आणि मला असे वाटते की हा एक चांगला तास होता वेळ, पण तू माझ्यासाठी योग्य नाहीस. आपल्या दिलेल्या वेळेबद्दल धन्यवाद."
ती बाहेर जात असताना, मी स्वतःशी विचार केला, "तुमच्यासाठी चांगले !!"
माझ्या सुरुवातीच्या दिवसात, हे मला आणि माझ्या कौशल्यांचे प्रतिबिंब वाटले असते, तथापि मी जसजसे अधिक अनुभवी झालो आहे, मी हे क्लायंट सक्षमीकरण आणि आत्म-जागरूकता, आत्मविश्वास, थेरपी करताना आपल्याला काय हवे आहे हे विचारण्याचा आत्मविश्वास म्हणून घेतो. खरा बदल हे एक ध्येय आहे.
असे म्हटले जात आहे, एक थेरपिस्टचा शोध कसा घेतो, आणि ज्याला ते फक्त उघडण्यासाठीच नव्हे तर समर्थित वाटण्यासाठी आरामदायक वाटू शकतात कारण शेवटी, आपल्याकडे सर्व काही आहे!
- स्व: तालाच विचारा, थेरपिस्टला भेटून मी काय साध्य करू शकतो? मला त्यांच्याकडून काय हवे आहे, मला कोणत्या ध्येय बनवायचे आहे आणि ते पूर्ण करण्यात मला मदत करायची आहे आणि मी सत्र सोडल्यावर मला कसे वाटू इच्छित आहे.
- पर्यावरणासह तपासा, आणि आपल्याला केवळ जागाच नव्हे तर सत्रापासून काय आवश्यक आहे: सेटिंग ही अशी आहे जी शांतता आणि कनेक्शन किंवा तणाव आणते.
- कार्यालय अति-उत्तेजक आहे, किंवा ते लक्ष केंद्रित करण्यास परवानगी देते? आणि थेरपिस्ट आपल्यासाठी आपल्या वैयक्तिक उपचारांच्या ध्येयांशी जोडण्यासाठी जागा ठेवत आहे, किंवा ते थेरपिस्ट गोल, सतत अभिप्राय किंवा शांततेसह जागा घेत आहेत?
- स्व: तालाच विचारा, जेव्हा मी कार्यालयात प्रवेश करतो आणि बाहेर पडतो तेव्हा मला कसे वाटते?, तो पर्यावरणाशी संबंधित आहे, थेरपिस्ट, किंवा आपण सत्रातून बाहेर पडण्याची अपेक्षा करत आहात, आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे ते स्वतःला विचारा.
शेवटी, एक थेरपिस्ट निवडणे म्हणजे वैयक्तिक तंदुरुस्ती, व्यक्तिमत्त्व, शैली आणि पर्यावरणाशी जोडलेली भावना आहे. आपल्या वैयक्तिक ध्येयांची जाणीव असणे आणि वाढण्याची उपलब्धता.
हे ट्वीट विचारणारे, ऐकणारे आणि समर्थन देणाऱ्या थेरपिस्टकडे जा
मॅथ्यू रिप्पीयुंग, एमए मानसोपचारतज्ज्ञ
- "सर्वोत्तम" थेरपिस्ट अशी व्यक्ती आहे जी तुम्हाला खरोखर उघडण्यासाठी पुरेसे आरामशीर वाटते. संशोधन दर्शविते की थेरपीमध्ये सर्वोत्तम परिणाम हे सर्व आपण आणि आपल्या थेरपिस्टमधील परस्पर वैयक्तिक तंदुरुस्तीबद्दल आहेत.
- एखाद्याला शोधा ज्याच्याबरोबर तुम्ही वादळात लहान बोटीत बसून आनंदी व्हाल.
तुमच्या आणि तुमच्या थेरपिस्ट यांच्यातील परस्पर वैयक्तिक तंदुरुस्ती शोधा
GIOVANNI MACCARRONE, BA जीवन प्रशिक्षक
- शोधून सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधा थेरपिस्ट जे तुम्हाला निकाल देते!
- आपण नेहमी मित्राशी काही समस्यांबद्दल बोलू शकता, परंतु सर्वोत्तम थेरपिस्ट आपले ऐकेल आणि वास्तविक परिणामांसह आपले जीवन बदलेल.
सर्व ठीक आहे जे चांगले संपते - एक थेरपिस्ट शोधा ज्याने तुम्हाला निकाल मिळवा
मेडलेन वीस, एलआयसीएसडब्ल्यू, एमबीए मानसोपचारतज्ज्ञ आणि जीवन प्रशिक्षक
- यशासाठी कृती: एक किंवा अनेक थेरपिस्ट शोधा जे a मानाचे फोन सत्र, जेणेकरून तुम्हाला कोणतेही प्रश्न विचारता येतील श्रेय, रसद, दृष्टिकोन, शुल्क... आणि तंदुरुस्तीचे मूल्यांकन करा.
- योग्य थेरपिस्टसह, आपण बाहेर यावे आरामशीर, आशावादी आणि पुढे पाहत आहे एकत्र प्रवास करण्यासाठी.
थेरपिस्टचे संलग्नक तपासा, तुमच्यासाठी तेथे काय आहे हे ट्विट करा
डेविड ओ. SAENZ, PH.D., EDM, LLC जीवन प्रशिक्षक
एक चांगला थेरपिस्ट शोधत आहात? मी इतरांना काय सांगतो:
- संभाव्य थेरपिस्टची प्रत्यक्ष मुलाखत घेणे बहुतेक लोकांना क्वचितच उजाडते. अ फोनवर संक्षिप्त संभाषण/सल्ला आपल्यासाठी सर्वात योग्य कोण असेल याबद्दल आपल्याला बरीच माहिती देऊ शकते. ती नियुक्ती करण्यापूर्वी कॉल करा, जसे खाली नमूद केलेले प्रश्न.
- आपण आणि आपला चिकित्सक हे करू शकता हे जाणून घेणे ही मुख्य गोष्ट आहे बंध किंवा कनेक्ट. बाकी सर्व काही दुय्यम आहे. आपण सांत्वन, सखोल संबंध, विनोदाची भावना, भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध होण्याची त्यांची क्षमता आणि संभाषणात सहजता शोधत आहात.
- थेरपी तंत्र इतके महत्वाचे नाही जितके उपचारात्मक संबंध आपण आणि आपण पहात असलेल्या व्यक्तीमध्ये.
- एकदा आपण स्थापित केले की कनेक्शन आहे, क्षमता शोधा. त्यांना त्यांचे साहित्य माहित आहे का? ते उपचारांवरील नवीनतम संशोधनावर अद्ययावत आहेत का, तुमची स्थिती, औषधांचा तुमच्या विचारांवर, वर्तनावर आणि भावनांवर कसा परिणाम होतो? त्यांना पाहण्यासाठी तुम्हाला आणलेल्या समस्येचे व्यवस्थापन कसे करावे हे त्यांना माहित आहे का? तुम्हाला आणलेल्या समस्येचा त्यांना अनुभव आहे का? हे प्रश्न समोर विचारा.
- शोध थेरपिस्ट जे त्यांच्या कामाचा खरोखर आनंद घेतात. जो कोणी दिवसेंदिवस भटकत आहे, लोकांना पाहून भावनिकदृष्ट्या थकलेला आहे किंवा जो पूर्णपणे व्यस्त नाही त्याला पाहण्यापेक्षा काहीही पराभूत नाही. तुम्ही अशा व्यक्तीचा शोध घेत आहात जो तुमच्या सारख्याच जागेत असण्यास उत्सुक आहे आणि तुमच्या आयुष्यात मूल्य जोडण्यासाठी तेथे आहे.
- "स्टेपफोर्ड" थेरपिस्ट टाळा जे बहुतेक तेथे शांतपणे बसतात, किंवा जे नेहमी तुमच्याशी सहमत असतात, किंवा तुम्हाला आव्हान देत नाहीत किंवा तुम्हाला बाहेर पडण्यासाठी आणि विचार, भावना आणि वागण्याच्या नवीन मार्गांचा प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करत नाहीत. आशा आहे की, तुम्ही एखाद्या सक्रिय व्यक्तीला शोधत आहात, आणि आवश्यक असेल तेव्हा निर्देशित करा, परंतु शांतपणे कधी बसावे आणि आपल्या संघर्ष आणि वेदनांचे साक्षीदार व्हावे हे देखील माहित आहे.
- एकदा थेरपीमध्ये आल्यानंतर, टोन आणि दिशा (आपण करू शकता त्या प्रमाणात) सेट करण्यास घाबरू नका. जर आज तुम्ही हे करू शकत नसाल तर नंतरच्या काळात असे करा. एक चांगला थेरपिस्ट, जो तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे याचा खरोखर शोध घेत आहे, ते नेतृत्व आणि दिशा देण्यासाठी तुमच्याकडे पाहतील. ते एक उत्कृष्ट प्रश्न विचारतील जे तुम्हाला विचार करण्यास आणि गोष्टींकडे वेगळ्या दृष्टीने पाहण्यास भाग पाडेल आणि तुमचे ध्येय गाठण्यासाठी तुम्हाला आव्हान देईल. कधीकधी आपल्याला आव्हान देण्याची आवश्यकता असते: इतर वेळी आपल्याला एखाद्या व्यक्तीची आवश्यकता असेल ज्याला आपल्या वेदना आणि विचारांना शांतपणे कसे उपस्थित राहावे हे माहित असेल.
उपचारात्मक संबंध ठेवा, थेरपिस्टला एक टोन सेट करू द्या जो तुम्हाला शांत करेल
लिसा फॉगल, एलसीएसडब्ल्यू-आर मानसोपचारतज्ज्ञ
- प्रश्न विचारा आणि जवळून पहा थेरपिस्टचा प्रतिसाद. पुनरावलोकनांसाठी ऑनलाइन तपासा.
- जोपर्यंत तुम्ही त्यांना भेटत नाही तोपर्यंत तुमचा थेरपिस्ट तुमच्याशी कसा जोडतो हे तुम्हाला निश्चितपणे कधीच कळणार नाही, पण आपल्याला राहावे लागेल असे कधीही वाटत नाही एकदा आपण त्यांना आपला वेळ दिला की तुम्हाला आराम वाटत नसेल.
जेव्हा सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा आपल्या आतड्यावर विश्वास ठेवा
जॉर्जिना कॅनन, क्लिनिकल हायपोनोथेरपिस्ट समुपदेशक
आपला आदर्श थेरपिस्ट कसा शोधायचा.
- खरेदी, तुमचे संशोधन करा किंवा नावांची यादी, मित्रांकडून, वेब इ.
- एक वेळ व्यवस्थित करा त्यांच्याशी बोला, एकतर फोनद्वारे किंवा शक्यतो व्यक्तिशः. चांगले फिट आहे की नाही हे पाहण्यासाठी बहुतेक 15 किंवा 30 मिनिटांचे विनामूल्य सल्ला देतात.
- त्यांचे कसे ते विचारा सत्रांची रचना केली जाते, किती काळ, खर्च, प्रोटोकॉल वापरले, किती सत्रे इ.
- लक्षात घ्या की ते तुमचे ऐकतात आणि प्रश्न विचारा, किंवा ते तुम्हाला किती स्मार्ट आणि यशस्वी आहेत हे सांगण्यात खूप व्यस्त आहेत?
- शेवटी, तुम्हाला आरामदायक वाटते का? त्यांच्या सोबत?
आपण आपल्या खोल चिंता आणि भावनांवर त्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकता?
हे करा - आणि तुम्हाला तुमचे उत्तर मिळेल !!
उपचारात्मक संबंध ठेवा, थेरपिस्टला एक टोन सेट करू द्या जो तुम्हाला शांत करेल
ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. हिप्नोथेरपिस्ट
- थेरपिस्ट शोधत असताना, मला वाटते की सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधणे नव्हे तर आपले लक्ष केंद्रित करणे हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे आपल्यासाठी सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधणे.
- अर्थात, ते आहेत याची खात्री करणे महत्वाचे आहे अनुभवी आणि पात्र ज्या क्षेत्रात तुम्हाला मदत हवी आहे, परंतु दिवसाच्या अखेरीस तुम्हाला त्यांच्याबद्दल एखादी मजेदार किंवा अस्वस्थ भावना असल्यास काही फरक पडत नाही.
- माझा असा विश्वास आहे की जर तुम्हाला ए जेव्हा आपण त्यांच्या आजूबाजूला असता तेव्हा आरामदायक ऊर्जा, ते तुमच्याशी वागतात व्यावसायिक आदर, त्यांच्याबद्दल कोणतेही विचित्र लाल झेंडे किंवा अस्वस्थ भावना नसल्यास, तुम्हाला सर्वोत्तम फिट सापडले.
'तुम्ही' तुमच्या थेरपिस्टसाठी सर्वात महत्त्वाचे असले पाहिजे
जैम सायबिल, एम मानसोपचारतज्ज्ञ
- थेरपिस्टच्या प्रोफाइलवर ऑनलाइन पहा आपल्याला जे आवश्यक आहे ते कोण देते हे पाहण्यासाठी, उदा. संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी, ईएमडीआर, मानसोपचार, राग व्यवस्थापन, जोडप्यांचा उपचार इ.
- सल्लामसलत सेट करा फोनवर गप्पा मारण्यासाठी आणि एकमेकांना जाणून घेण्यासाठी. सहसा, त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाची जाणीव होण्यासाठी 15 ते 20 मिनिटे पुरेसे असतात आणि आपण भेटीची वेळ बुक करू इच्छिता.
- तुमच्या पहिल्या सत्रानंतर, तुला तो आवडतो की नाही हे स्वतःला विचारा आणि तुम्हाला आरामदायक वाटले का. जर तुम्ही होय म्हटले असेल, तर कदाचित तुम्ही त्याच्यासोबत वेळ घालवण्यामध्ये काही मूल्य प्राप्त कराल.
- लक्षात ठेवा की कोणीतरी एका व्यक्तीसाठी सर्वोत्तम थेरपिस्ट असू शकते आणि दुसऱ्यासाठी नाही. च्या समुपदेशन संबंध दोन लोकांमध्ये तंदुरुस्त आहे. तसेच, एक थेरपिस्ट तुमच्या आयुष्यातील ठराविक कालावधीसाठी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असू शकतो, दुसऱ्या वेळी नाही. एकदा आपल्याला असे वाटले की आपल्याला यापुढे कोणतेही मूल्य मिळत नाही आणि आपण त्याच्याकडून किंवा तिच्याकडून जे काही करता येईल ते घेतले आहे, आता दुसऱ्याकडे जाण्याची वेळ आली आहे.
तुमचे अंतर्ज्ञान हे सर्वोत्तम सर्च इंजिन आहे
लीन सॉचुक, नोंदणीकृत सायकोथेरपिस्ट मानसोपचारतज्ज्ञ
- थेरपिस्ट शोधत असताना, "सर्वोत्तम" थेरपिस्ट शोधण्याइतके ते नाही "योग्य" थेरपिस्ट शोधणे.
- थेरपिस्ट शोधणे म्हणजे शोधणे क्लायंट आणि थेरपिस्ट दोघांसाठीही योग्य कारण यामुळे अधिक सुरक्षितता, मोकळेपणा, अन्वेषण आणि कनेक्शनची अनुमती मिळेल.
- अनेक थेरपिस्ट a देतात मानाचा सल्ला जे कमीतकमी प्रारंभिक छाप मिळवण्याचा नेहमीच एक चांगला मार्ग आहे आणि ते कशासारखे आहेत याची जाणीव होते. तुम्हाला त्यांच्या उपस्थितीत राहणे किंवा फोनवर त्यांचा आवाज ऐकणे कसे आहे हे जाणण्याची संधी मिळते आणि नंतर तुम्ही त्यांना कसा प्रतिसाद देता आणि ते तुम्हाला कसा प्रतिसाद देतात हे लक्षात घ्या.
- असणे ठोस उपचारात्मक संबंध विश्वासाचा पाया बांधण्याची गुरुकिल्ली आहे आणि मग बाकीचे तिथून वाहू शकतात. हे एक वास्तविक नाते आहे आणि ते इतके अविश्वसनीयपणे महत्वाचे आहे की "फिट" आणि कनेक्शन तेथे आहे.
हे योग्य तंदुरुस्त तपासण्यासाठी प्रशंसापर सल्लामसलत करा
कॅथरीन ई सार्जेंट, एमएस, एलएमएचसी, एनसीसी, आरवायटी समुपदेशक
- सर्वप्रथम सर्वप्रथम, तुम्हाला थेरपीकडे का जायचे आहे? आपण कशावर काम करू इच्छिता किंवा मदत मिळवू इच्छिता? आपल्या गरजेच्या क्षेत्रामध्ये तज्ज्ञ असलेले थेरपिस्ट शोधण्यासाठी स्वतःला विचारण्यासाठी हे महत्वाचे प्रश्न आहेत.
- पुढे, माझी आर्थिक परिस्थिती काय आहे? मी माझ्या विमा नेटवर्क मध्ये कोणीतरी शोधत आहे का? मी खिशातून पैसे भरू शकतो का?
त्या दोन महत्त्वाच्या प्रश्नांची उत्तरे दिल्यानंतर शोध सुरू होतो.
- आपण आपल्या विमा नेटवर्कमधून जाण्याचे निवडल्यास, मी तुम्हाला अत्यंत प्रोत्साहित करतो विमा कंपनीशी संपर्क साधा (विशेषत: हे त्यांच्या वेबसाइटद्वारे केले जाऊ शकते) तुमच्या क्षेत्रातील तुमच्या नेटवर्कमधील प्रदाते शोधण्यासाठी.
- मग, संशोधन! ती नावे घ्या, त्यांना सर्च इंजिनमध्ये टाका. त्यांची वेबसाइट पहा.
- त्यांचे वाचा ब्लॉग, स्टेटमेंट्स, अनुभव आणि कौशल्य क्षेत्रे. शेवटी, थेरपिस्टशी संपर्क साधा.
- हे महत्वाचे आहे त्या थेरपिस्टची मुलाखत शेड्यूल करण्यापूर्वी आपल्या आवडीचे. तुमच्याकडे कोणतेही प्रश्न विचारा, ते तुमची पेमेंट मोड घेतात याची पडताळणी करा आणि जर तुम्हाला ते आवडत असतील तर शेड्यूल करा!
आपल्या गरजांचे विश्लेषण करा आणि नंतर सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधण्याचे काम करा
मेरी के कोचारो, एलएमएफटी जोडपे थेरपिस्ट
चांगले रिलेशनशिप थेरपिस्ट शोधण्याचे मुळात दोन मार्ग आहेत.
- पहिला मार्ग म्हणजे तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्याला रेफरलसाठी विचारा. हे तुमचे डॉक्टर, वकील, पाद्री किंवा मित्र असू शकतात जे रिलेशनशिप थेरपीमध्ये गुंतलेले आहेत आणि चांगले परिणाम आहेत.
- आपला शोध अरुंद करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे ऑनलाईन जा. बर्‍याच निर्देशिका आहेत ज्या थेरपिस्टची यादी देण्यापूर्वी त्यांची ओळख पटवतात.
काय शोधायचे?
- मी तुम्हाला याची शिफारस करतो ज्या थेरपिस्टकडे मानसशास्त्र किंवा विवाह आणि कौटुंबिक थेरपीमध्ये पदवी आहे त्या संबंधित परवानासह आपण जिथे राहता तेथून निवडा. याव्यतिरिक्त, जोडप्यांबरोबर काम करण्याचा प्रगत शिक्षण, प्रशिक्षण, प्रमाणन आणि अनुभव असलेल्या एखाद्याचा शोध घेणे शहाणपणाचे आहे.
- बरेच थेरपिस्ट म्हणतात की त्यांना जोडपे दिसतात, परंतु तुम्हाला खात्री असावी की रिलेशनशिप थेरपी ते करत असलेल्या कामाची मोठी टक्केवारी बनवते. शोधा a थेरपिस्ट जो किमान एक दशकापासून या क्षेत्रात सराव करत आहे शक्य असेल तेव्हा. संशोधन दर्शविते की एक थेरपिस्ट जितका जास्त काळ सराव करत आहे तितक्या चांगल्या क्लायंट परिणामांचा. अनुभव महत्त्वाचा.
पदवी, परवाना, अनुभव आणि कौशल्य असलेले थेरपिस्ट निवडा हे ट्विट करा
ईवा साडोवस्की, आरपीसी, एमएफए समुपदेशक
आपण "सर्वोत्तम थेरपिस्ट" शोधत असल्यास
- तुझे कर संशोधन पहिला
- वेबसाइट्स वाचा संभाव्य चिकित्सक, त्यांचे ब्लॉग/लेख उपलब्ध असल्यास,
- त्यांना भेटा एक चांगला फोन आहे की नाही हे पाहण्यासाठी फोनवर किंवा व्यक्तिशः सर्वोत्तम.
- अनेक थेरपिस्ट a देतात विनामूल्य लहान प्रास्ताविक सत्र थेरपी सुरू करण्यापूर्वी. त्याचा लाभ घ्या आणि
- लगेच दुसरी भेट घेण्यास भाग पाडू नका फक्त कारण त्यांनी तुम्हाला मोकळा वेळ दिला. घरी जा आणि काहीही करण्यापूर्वी त्याचा विचार करा. हे तुमचे आयुष्य, तुमचे काम आणि तुमचे पैसे आहे.
आपल्या पसंतीच्या थेरपिस्टसह सावध प्रथम परिचयात्मक सत्रासाठी जा
मायरोन डबरी, एमए, बीएससी हंगामी नोंदणीकृत मानसशास्त्रज्ञ
- वापरलेली कोणतीही पद्धत किंवा दृष्टीकोन पेक्षा अधिक महत्वाचे आहे आपण आणि आपल्या थेरपिस्टमधील संबंध.
- प्रत्येकजण वेगळा आहे, म्हणून सर्वोत्तम थेरपिस्ट तो आहे ज्याला आपण फक्त बोलण्यास आणि करू शकता आपल्या गरजांशी जुळवून घ्या. शक्य असल्यास खरेदी करा आणि विशेषतः तुमच्यासाठी सर्वात योग्य असलेली एखादी वस्तू शोधा.
तुमच्यासाठी सर्वोत्तम थेरपिस्ट तुमच्या गरजांशी जुळवून घेतील
शॅनन फ्रायड, एमएसडब्ल्यू, आरएसडब्ल्यू समुपदेशक
सहाय्यक व्यावसायिकांसह योग्य तंदुरुस्ती शोधण्याचा प्रयत्न करणे अवघड असू शकते त्याच वेळी, आपल्या नातेसंबंधात तुम्हाला येणाऱ्या अडचणींमधून नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी कोणीतरी असणे आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त ठरू शकते. तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी योग्य आहे का, किंवा फक्त तुमच्यासाठी? स्वतःला खालील प्रश्न विचारून प्रारंभ करा:
- काय आहेत मला काम करायचे आहे असे मुद्दे चालू? या समस्यांशी परिचित असलेले लोक कोण आहेत?
- माझ्याकडे आहे का विशेष विचार?
उदाहरणे-
मी ट्रान्स आहे, आणि माझ्या समुपदेशकाने ट्रान्सजेंडर लोकसंख्येसाठी विशिष्ट बारकावे आणि संघर्षांशी परिचित व्हावे अशी माझी इच्छा आहे.
किंवा,
मी ज्यू आहे, आणि मला माझ्या थेरपिस्टला किमान हे माहित असावे की चनुका ही ज्यू लोकांसाठी वर्षातील सर्वात मोठी सुट्टी आहे.
किंवा,
मला मुले आहेत, आणि मला एक थेरपिस्ट हवा आहे ज्याला मुले होण्यातील संघर्ष, करिअर सांभाळण्याचा प्रयत्न आणि माझ्या जोडीदाराशी असलेले संबंध माहित आहेत.
- जर तुम्ही जोडप्याचे समुपदेशक/थेरपिस्ट पाहत असाल, तर त्यांना विशेषतः जोडप्यांना/विवाह थेरपीमध्ये प्रशिक्षित असल्याची खात्री करा. त्यांच्याबद्दल माहिती असावी इमोशन-फोकस्ड थेरपी, जो जोडप्यांसाठी वापरली जाणारी समुपदेशन पद्धती आहे.
- मला मानसिक आरोग्याची आव्हाने आहेत; हे मानसिक आरोग्य आव्हानांशी परिचित असलेले समुपदेशक आहेत? उदाहरणार्थ, काही समुपदेशक विशेषतः आघात, किंवा दु: ख, किंवा वरिष्ठ लोकसंख्येसह काम करण्याशी परिचित आहेत. माझ्या समुपदेशकाला कोणते विशिष्ट प्रशिक्षण आहे?
- जेव्हा मी वाद घालतो, किंवा आम्ही उच्च संघर्षात असतो तेव्हा माझे भागीदार आणि मला लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते. कसे होईल थेरपिस्ट सत्रात यास सामोरे जातात?
- सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते खरोखर कसे आहे याबद्दल आहे तुम्हाला संभाषणात वाटते मदत करणाऱ्या व्यावसायिकांसह. त्यांच्याशी बोलण्यात तुम्हाला आराम वाटतो का? लक्षात ठेवा की त्यांच्याशी संपर्क साधण्यास आरामदायक वाटण्यास थोडा वेळ लागेल. जर तुम्ही गोष्टींच्या या भागाशी झगडत असाल, तर थेरपिस्ट तुम्हाला या प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी काय करू शकेल?
भावनांवर केंद्रित थेरपिस्टकडे जा ज्याला समस्यांना कसे सामोरे जावे हे माहित आहे
ईवा एल शॉ, पीएचडी, आरसीसी, डीसीसीसमुपदेशक
- तुम्ही आणि तुमचे थेरपिस्ट हे करू शकतात हे खूप महत्वाचे आहे विश्वास आणि आदर यांचे बंधन तयार करा. आपल्याकडे कनेक्शन असणे आवश्यक आहे.
- एकतर फोनद्वारे किंवा तुमच्या पहिल्या भेटीत, थेरपिस्ट तुम्हाला आणि तुमच्या इतिहासाला जाणून घेण्यासाठी प्रश्न विचारेल. आपल्याकडे असलेल्या सर्व समस्यांची एक चेकलिस्ट बनवा. त्यांच्याशी एक एक करून शेअर करा.
- ग्राहक म्हणून, तुमच्याकडे आहे डॉक्टरांना समर्पक प्रश्न विचारण्याचा प्रत्येक अधिकार जे तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे. काही असू शकतात, 'तुम्ही कोणत्या क्लायंटच्या समस्यांसह काम करता', 'तुम्ही शाळेत कुठे गेलात' आणि 'तुम्ही पदवी कधी घेतली', किंवा 'तुम्ही एखाद्या व्यावसायिक संस्थेचे आहात जे तुम्हाला विश्वासार्हता देते'. तुम्हाला आवडणारे कोणतेही प्रश्न तुम्ही विचारू शकता आणि थेरपिस्टने त्याचा आदर केला पाहिजे.
- वैयक्तिक प्रश्न विचारू नका याची काळजी घ्या थेरपिस्ट क्लायंटसोबत जास्त वैयक्तिक माहिती सामायिक करत नाहीत कारण कार्यालयात तुमच्याबद्दल बोलण्याची तुमची वेळ आहे, परंतु तुमच्या विवाहित आहात किंवा तुम्हाला मुले आहेत का, हा प्रश्न तुमच्या बाबतीत सुसंगत असल्यास ठीक आहे. .
- स्वतःला अधिक आरामदायक वाटण्यात मदत करण्यासाठी प्रश्न विचारा, डॉक्टरांच्या गोपनीयतेवर आक्रमण करण्यास सांगू नका आणि जर तिने उत्तर न देणे पसंत केले तर नाराज होऊ नका. जर तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक समस्यांवर काम करू इच्छित असा सल्लागार असाल तर तुम्ही निर्णय घेऊ शकता.
प्रश्न विचारा आणि थेरपिस्टला तुमचा विश्वास निर्माण करण्यास मदत करा
LIZ VERNA ATR, LCAT परवानाकृत आर्ट थेरपिस्ट
- अनेक उमेदवारांच्या मुलाखती घेतल्या तुलना करण्यासाठी संदर्भ असणे.
- एक थेरपिस्ट तुमच्यासाठी काम करतो, त्यांना कठोरपणे आकार द्या आणि त्यांच्याशी बोलणे कसे वाटते याकडे लक्ष द्या. एक चांगला थेरपिस्ट तुम्हाला सुरक्षिततेच्या बुडबुड्यात गुंडाळतो, तुमचा प्रत्येक शब्द ऐकतो आणि तुमच्या छातीत थरकाप उडणाऱ्या बाणांसारख्या टिप्पण्यांनी प्रतिसाद देतो.
- कोणताही प्रश्न, कोणतीही शंका, कमी - जरी आपण करू शकत नाही का स्पष्ट करा - याचा अर्थ हा चांगला सामना नाही.
- थेरपिस्ट निवडणे हे सक्षमीकरण आणि स्वत: ची काळजी घेण्याच्या दिशेने एक शक्तिशाली पाऊल आहे, संधीचा वापर करा आपल्या गरजा आणि सोईला महत्त्व द्या.
मुलाखत घ्या, तुलना करा आणि आपल्यासाठी सर्वोत्तम निवडा हे ट्विट करा
स्वत: ची काळजी घेण्याची पुढची पायरी
आपल्यासाठी एक चांगला थेरपिस्ट शोधण्यासाठी आमच्या तज्ञांच्या पॅनेलची एकही टीप चुकवण्याचा प्रयत्न करा.
निवडण्यासाठी अनेक मानसोपचारतज्ज्ञ असल्याने, आपल्यासाठी सर्वोत्तम थेरपिस्ट कोण आहे हे शोधणे पूर्वीपेक्षा अधिक महत्वाचे आहे.
पुन्हा, मनोचिकित्साची प्रभावीता मोजणे खूप कठीण आहे आणि "चांगले" थेरपिस्ट कशामुळे बनते, बहुतेक तज्ञ या विषयाचे विश्लेषण करतात एका घटकावर सहमत आहेत: थेरपीमधील यशाचा जबरदस्त भाग थेरपिस्ट आणि दरम्यानच्या संबंधांवर अवलंबून असतो ग्राहक
इतर काहीही नाही, शैक्षणिक पातळी नाही, वापरलेली पद्धत नाही, किंवा थेरपीची लांबी देखील थेरपिस्टच्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि त्यांच्यात आणि क्लायंटमधील कनेक्शनवर समान प्रभाव टाकते.
फक्त, योग्य चरणांचे अनुसरण करा. या टिप्सची मदत घ्या आणि आपल्यासाठी सर्वोत्तम थेरपिस्ट शोधणे किती सोपे होईल ते पहा.