सामग्री
- नकारात्मक जोडीदाराला सामोरे जाण्यासाठी 12 मुख्य धोरणे
- 1. नकारात्मक भावनांद्वारे आपल्या जोडीदाराशी जोडण्याचा प्रयत्न करू नका
- 2. समजून घ्या आणि स्वीकार करा की आपण आपल्या जोडीदाराच्या भावनिक उर्जेचा प्रभारी नाही
- 3. आपण जबाबदार नसताना कोणत्याही प्रकारचे दोष स्वीकारणे टाळा
- 4. मुक्त संवादाद्वारे नकारात्मकतेची मूळ कारणे समजून घ्या
- 5. जीवनसाथीच्या भावनांवर जीवनातील महत्त्वपूर्ण घटनांचा प्रभाव
- 6. सहाय्यक भागीदार होण्यासाठी दयाळू व्हा
- 7. आपल्या आत्म-जागरूकतेवर कार्य करा
- 8. कबूल करा की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या समस्या सोडवू शकत नाही
- 9. स्वत: ला सकारात्मक भावनांचा अनुभव घेण्याची आणि आनंदी राहण्याची परवानगी द्या
- 10. तुमच्या जोडीदाराचा न्याय करण्याची गरज नाहीr
- 11. तुम्ही तुमच्या भावनिक बुद्धिमत्तेवर काम करू शकता आणि प्रौढ होऊ शकता
- 12. थेरपी खूप उपयुक्त असू शकते
- निष्कर्ष
कोणतेही लग्न त्याच्या चढ -उतारांच्या योग्य वाटासह येते. तथापि, नकारात्मक किंवा निराशावादी मानसिकता असलेल्या जोडीदाराशी वागण्याचे आव्हान पूर्णपणे भिन्न आव्हान असू शकते.
जरी आपल्या पती / पत्नीने नकारात्मक मानसिकता स्वीकारली किंवा आत्मसात केली असेल अशी अनेक मानसिक आरोग्याशी संबंधित कारणे असू शकतात, तरीही त्यास सामोरे जाणे किंवा त्याच्याशी जुळवून घेणे कठीण आहे.
जर तुम्हाला नकारात्मक जोडीदाराशी कसे वागायचे हे जाणून घ्यायचे असेल तर हा लेख तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतो. आपल्या पती किंवा पत्नीकडून नकारात्मकता किंवा नकारात्मक मानसिकतेचा सामना केल्यास वैवाहिक जीवनावर मोठा ताण येऊ शकतो.
चला काही खोल श्वास घेऊन सुरुवात करूया. या लेखात नमूद केलेल्या मार्गांनी गोष्टी फिरवण्याची आणि अंमलात आणण्याची भरपूर क्षमता आहे
वाचा आणि स्वतःला समृद्ध करा आणि आपले लग्न टिकवण्यासाठी त्याचे संरक्षण करा!
नकारात्मक जोडीदाराला सामोरे जाण्यासाठी 12 मुख्य धोरणे
सर्वप्रथम, हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया की नकारात्मक जोडीदाराशी कसे वागावे हे जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की ते मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमधून जात आहेत जसे उदासीनता किंवा निराशाजनक प्रवृत्ती.
ते त्यांच्यावर कसा परिणाम करत आहेत आणि त्याऐवजी आजूबाजूच्या लोकांना प्रभावित करत आहेत हे लक्षात न घेता ते कदाचित त्यांच्या वाईट उर्जेमध्ये गुंडाळले गेले आहेत.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे लग्न सर्व नकारात्मकतेमुळे विषारी होत आहे, तर तुमच्या पती किंवा पत्नीला याची जाणीव नसण्याची शक्यता आहे!
तुम्ही तुमच्या नकारात्मक जोडीदाराला सामोरे जाण्यासाठी खालील 12 रणनीती लागू करण्याचा विचार करू शकता:
1. नकारात्मक भावनांद्वारे आपल्या जोडीदाराशी जोडण्याचा प्रयत्न करू नका
आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या भावनांशी भावना जुळवणे ही एक अंतःप्रेरणा आहे. जेव्हा आपल्या जोडीदाराचा प्रश्न येतो तेव्हा हे अधिक वारंवार घडते.
तथापि, जर तुमच्या जोडीदाराच्या भावना नकारात्मक असतील तर, तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या भावनांची जुळवाजुळव करण्यासाठी संबंध जोडणे दुर्दैवाने काम करणार नाही.
का? कारण नकारात्मकता संक्रामक आहे!
नकारात्मक जोडीदाराशी कसे वागावे हे जाणून घेणे ही पहिली पायरी आहे. जर तुम्ही त्यांच्याशी नकारात्मक भावना व्यक्त करून त्यांच्याशी जोडण्याचा प्रयत्न केलात तर तुम्ही तिच्या भावनांना अधिक पोसता.
म्हणून, जर तुम्ही भावनांना प्रतिबिंबित करून जोडण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला खूप निराश आणि अस्वस्थ वाटेल. आपण तणावग्रस्त, दुःखी, निराश किंवा या सर्व गोष्टी एकत्र वाटू शकतात!
2. समजून घ्या आणि स्वीकार करा की आपण आपल्या जोडीदाराच्या भावनिक उर्जेचा प्रभारी नाही
जबरदस्त नकारात्मक उर्जेपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी आपल्याला काही निरोगी सीमा निश्चित करणे आवश्यक आहे. नातेसंबंध प्रेमळ, आदरणीय आणि दीर्घकाळ टिकण्यासाठी निरोगी सीमा कोणत्याही प्रकारे आवश्यक असतात.
तथापि, या विशिष्ट परिस्थितीत, हे पूर्णपणे अत्यावश्यक आहे. तुमचा जोडीदार तुमचा जीवनसाथी असला तरी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे पालक नाही. आपण आपल्या जोडीदाराची नियामक प्रणाली नाही!
जर तुम्ही ही जबाबदारी स्वीकारली तर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची काय चूक आहे ते दूर करण्याची गरज वाटेल. यामुळे तुमच्यावर अवास्तव दबाव येईल. स्वतःशी असे करू नका. लक्षात ठेवा की तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही प्रौढ आहात!
फक्त स्वत: ला नियमितपणे आठवण करून द्या की आपण आपल्या जोडीदाराच्या आनंदाचे प्रभारी होऊ शकत नाही. हे अशा प्रकारे कार्य करत नाही. दुसऱ्याच्या आयुष्याचा प्रयत्न करून त्याचे निराकरण करण्यासाठी तुम्ही तुमचे आयुष्य धोक्यात घालू शकत नाही.
3. आपण जबाबदार नसताना कोणत्याही प्रकारचे दोष स्वीकारणे टाळा
जेव्हा तुम्ही नकारात्मक जोडीदाराशी वागत असाल, तेव्हा तुम्ही अनेकदा स्वतःला अशा परिस्थितीत सापडता जेथे तुमचा जोडीदार तुमच्याकडे नकारात्मकतेकडे निर्देशित करतो.
जेव्हा हे घडते, तेव्हा ही भावना दूर करण्याचा प्रयत्न करा. अधिक नकारात्मकतेचा बदला घेण्याचा किंवा स्वतःसाठी दया पार्टीत सहभागी होण्यात काहीच अर्थ नाही.
आपल्या नियंत्रणात नसलेल्या गोष्टींसाठी आपल्याला दोष दिला जातो तेव्हा ते अन्यायकारक वाटू शकते. परंतु आपण ज्यासाठी दोष स्वीकारणे निवडता त्यावर आपले नियंत्रण असते.
जेव्हा आपण एखाद्या परिस्थितीसाठी जबाबदार आहात असे वाटत असेल तेव्हा ते स्वीकारा. परंतु आपण जबाबदार नसल्यास, आपण आपल्या जोडीदाराच्या नकारात्मकतेसाठी बळीचा बकरा बनू नये.
4. मुक्त संवादाद्वारे नकारात्मकतेची मूळ कारणे समजून घ्या
जेव्हा निगेटिव्ह जोडीदाराशी कसे वागावे हे समजते तेव्हा, निरोगी सीमा स्थापित करणे जितके महत्वाचे आहे तितकेच, आपल्याला आपल्या जोडीदारासह संवादाचे एक मार्ग देखील उघडणे आवश्यक आहे.
अशा प्रकारे, आपण आपले संरक्षण करताना आपल्या जोडीदाराला आधार देऊ शकता. आपल्या पती किंवा पत्नीबरोबर बसा. त्यांना असे वाटते की त्यांना असे का वाटते हे समजून घेण्यासाठी चर्चा सुरू करा.
जर तुम्ही दोघे मिळून तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या नकारात्मक मानसिकतेची किंवा वृत्तीची काही मूळ कारणे ओळखण्याचा मार्ग शोधण्यात मदत करण्यासाठी एकत्र काम करू शकत असाल तर अंतर्दृष्टी तुमच्या जोडीदाराला मदत करू शकते.
नकारात्मक मानसिकतेचे स्रोत अनेक असू शकतात. हे बालपणीचे वाईट अनुभव, खराब पालकत्व, तुमच्या जोडीदाराला भोगाव्या लागलेल्या दुर्दैवी घटना इत्यादी असू शकतात.
बर्‍याच वेळा, लोकांना ते का आहेत ते देखील माहित नसते. म्हणून, काही अंतर्दृष्टी त्यांना मदत करू शकते.
5. जीवनसाथीच्या भावनांवर जीवनातील महत्त्वपूर्ण घटनांचा प्रभाव
आधी नमूद केल्याप्रमाणे, नकारात्मक मानसिकता किंवा वृत्ती मागील जीवनातील अनुभवांना कारणीभूत असू शकते.
महत्त्वपूर्ण जीवनातील घटना एखाद्या व्यक्तीच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेवर मोठा परिणाम करू शकतात. तर, तुम्ही बसून अशा कोणत्याही महत्त्वपूर्ण घटनेचा विचार करू शकता, विशेषत: तुमच्या जोडीदाराच्या आयुष्यात अलीकडे घडलेल्या घटना.
तुमच्या जोडीदाराला अचानक बेरोजगारीचा सामना करावा लागला आहे का? त्यांनी एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावले आहे का? त्यांच्या जवळच्या कोणाशी त्यांचे मतभेद झाले आहेत का? तुमचा जोडीदार शारीरिकदृष्ट्या निरोगी आहे का?
या प्रश्नांची उत्तरे स्वतः द्या आणि आपल्या जोडीदाराला या प्रश्नांची उत्तरे द्या. नकारात्मक जोडीदाराशी कसे वागावे हे शिकण्यासाठी हे आवश्यक आहे.
6. सहाय्यक भागीदार होण्यासाठी दयाळू व्हा
जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीशी विवाहित असाल, तेव्हा आश्वासक असणे महत्वाचे आहे. त्यांच्या जीवनातील आनंदी आणि कठीण टप्प्यात त्यांना आधार देणे आणि त्यांच्यासोबत असणे महत्वाचे आहे.
करुणा हा आपले प्रेम व्यक्त करण्याचा आणि नकारात्मक व्यक्तीला मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तर, आपल्या पतीच्या नकारात्मक वृत्तीत अडकल्याशिवाय आपण दयाळू कसे होऊ शकता?
हे करण्यासाठी, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की सहानुभूती आणि करुणा वेगळ्या संकल्पना आहेत. जर तुम्ही एखाद्या अत्यंत नकारात्मक व्यक्तीशी सहानुभूती बाळगण्यास सुरुवात केली, तर निरोगी भावनिक सीमा अस्तित्वात राहणार नाहीत.
जेव्हा तुम्ही सहानुभूती दाखवता तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला काय वाटत आहे हे प्रत्यक्षात जाणवल्याशिवाय त्यांना स्वतःला कसे वाटत आहे याची पडताळणी करणे निवडता.
म्हणून दयाळू श्रोता व्हा.
आपल्या नकारात्मक समकक्षांना कशी मदत करावी याबद्दल काही टिपा मिळवण्यासाठी हा द्रुत व्हिडिओ पहा:
7. आपल्या आत्म-जागरूकतेवर कार्य करा
या जगातील प्रत्येक व्यक्ती स्वतःच्या सामानाचा हिस्सा घेऊन येतो.
परंतु आत्म-जागरूकतेद्वारे आपल्याबद्दल स्पष्टता प्राप्त करणे आपल्याला आपले संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. जेव्हा आपण स्वत: ला जागरूक करता, तेव्हा आपण आपल्या नियंत्रणाचे स्थान स्पष्टपणे समजू शकता.
आपण आपले स्वतःचे ट्रिगर समजू शकता आणि म्हणून, नकारात्मक जोडीदारासोबत राहताना आपल्यासाठी सीमा निश्चित करा. आपल्या आत्म-जागरूकतेवर कार्य केल्याने वैवाहिक जीवनातील नकारात्मकतेपासून स्वतःचे रक्षण होऊ शकते.
8. कबूल करा की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या समस्या सोडवू शकत नाही
आधी सांगितल्याप्रमाणे, पत्नीच्या नकारात्मक वृत्तीला सामोरे जाण्यासाठी सीमा अनिवार्य आहेत.
भावनिक सीमा असण्याचा एक मोठा भाग म्हणजे हे स्वीकारणे की आपण आपल्या जोडीदाराच्या भावनिक गोंधळासाठी नवीन उपाय घेऊन येणार नाही.
नकारात्मक जोडीदाराशी कसे वागावे याचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे हे जाणून घेणे की जेव्हा लोकांचा नकारात्मक दृष्टीकोन असतो तेव्हा त्यांना एक समजूतदार भागीदार हवा असतो. समस्या सोडवणारा नाही.
सर्व संभाव्यतेमध्ये, आपल्या जोडीदाराला फक्त आपण त्याला समजून घ्यावे असे वाटते.
9. स्वत: ला सकारात्मक भावनांचा अनुभव घेण्याची आणि आनंदी राहण्याची परवानगी द्या
आता फक्त कारण तुम्ही नकारात्मक नात्यात आहात याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आनंदाचा अनुभव घेण्यास पात्र नाही.
सकारात्मक आणि आनंदी राहताना आपण आपल्या जोडीदाराची काळजी घेणे आणि त्याची काळजी घेणे पूर्णपणे शक्य आहे.
तुम्हाला आनंद देणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये आणि गोष्टींमध्ये व्यस्त रहा.
10. तुमच्या जोडीदाराचा न्याय करण्याची गरज नाहीr
नकारात्मक जोडीदाराशी कसे वागावे हे जाणून घेण्याच्या बाबतीत न्यायनिष्ठा मानसिकता प्रतिकूल आहे.
आपल्या जोडीदाराच्या नकारात्मक भावनिकतेबद्दल निर्णयक्षम वृत्ती फक्त उलटफेर करू शकते. गोष्ट अशी आहे की, तुम्हाला कदाचित असे वाटत असेल की तुमच्या जोडीदारासाठी काय चांगले आहे हे तुम्हाला माहीत आहे, पण ती परिस्थिती नाही!
जेव्हा आपण निर्णायक बनता, तेव्हा आपण कदाचित नकारात्मक मानसिकता देखील धारण करू शकता! याचे कारण असे आहे की आपण आपल्या पती किंवा पत्नीमध्ये जे चुकीचे आहे त्याकडे लक्ष देण्यास अडकून पडाल.
11. तुम्ही तुमच्या भावनिक बुद्धिमत्तेवर काम करू शकता आणि प्रौढ होऊ शकता
जरी भावनिक बुद्धिमत्ता आपल्या आत्म-जागरूकतेवर कार्य करण्याचा एक भाग आहे, परंतु त्याकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
का? कारण तुमचा मुख्य मुद्दा तुमच्या जोडीदाराच्या नकारात्मक भावनांना सामोरे जाणे आहे.
त्यामुळे, तुम्हाला कसे वाटते, तुमच्या भावना योग्यरित्या कशा व्यक्त कराव्यात, खोली कशी वाचावी आणि योग्य प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे जर तुम्हाला चांगले माहीत असेल तर तुम्ही केवळ तुमचे संरक्षण करणार नाही, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला अप्रत्यक्षपणे कामासाठी प्रभावित करू शकता. स्वतःवर/स्वतःवर.
12. थेरपी खूप उपयुक्त असू शकते
निराशावादी हाताळण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे त्यांना व्यावसायिक हस्तक्षेपाची निवड करण्यास प्रोत्साहित करणे.
नातेसंबंधातील नकारात्मकतेच्या निष्पक्ष आणि व्यावसायिक दृष्टिकोनाचे मूल्य अत्यंत फायदेशीर आहे.
थेरपी हा फक्त तुमच्या जोडीदारासाठी एक व्यवहार्य पर्याय नाही, तो तुम्हाला मदत करू शकतो. जर तुम्हाला नकारात्मक जोडीदाराशी कसे वागायचे हे जाणून घ्यायचे असेल तर तुम्ही तुमच्यासाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडे भेटीची वेळ बुक करू शकता!
आणखी एक उत्तम पर्याय म्हणजे जोडप्यांच्या उपचारांसाठी जाणे. अशाप्रकारे, तुम्ही दोघेही नकारात्मकतेला कसे सामोरे जावे आणि स्वतःवर आणि नातेसंबंधांवर सहकार्याने कसे काम करावे ते शिकाल.
निष्कर्ष
आता तुम्हाला नकारात्मक जोडीदाराशी कसे वागावे हे माहित आहे, आपण स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आणि आपले लग्न वाचवण्यासाठी या धोरणांची अंमलबजावणी सुरू करू शकता. यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, या रणनीती कार्य करतात!