ट्रस्टचे महत्त्व आणि त्यामागील विज्ञान

सामग्री

• ट्रस्ट म्हणजे काय?
• तर आपण सर्वांनी काय विचारावे
• अविश्वास कसा वाढतो
• अविश्वासाचा परिणाम
• विश्वास निर्माण करण्यासाठी काय महत्वाचे आहे

जोडपे नेहमी आशेने सुरुवात करतात. ते एकमेकांवर पूर्ण विश्वास ठेवतात आणि बर्याचदा हा विश्वास कमी होऊ लागतो कारण महिन्यांसाठी आणि वर्षांमध्ये प्रेमासाठी पोकळ छिद्र तयार करून जातात.

प्रेमाच्या भोकात, ते स्वत: ला अलगाव आणि एकटेपणाकडे पहाताना दिसतात. अविश्वास हा पूर्णपणे विश्वासाच्या उलट नसला तरी विश्वासाचा अभाव अविश्वासाचा एक टप्पा ठरवतो. जेव्हा आपण स्वत: ला अविश्वासू आणि एकटे वाटता तेव्हा आपण अविश्वसनीयपणे असुरक्षित बनता आणि या अटी विश्वासघातासाठी सेट केल्या जातात.

ट्रस्ट म्हणजे काय?

जॉन गॉटमॅनच्या द सायन्स ऑफ ट्रस्ट या नवीन पुस्तकात, तो ट्रस्टबद्दलची आपली धारणा आणि आपण त्याकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलण्याचा प्रयत्न करतो. आपल्यापैकी बरेच जण विश्वासाकडे एक कल्पना किंवा विश्वास म्हणून पाहतात, परंतु गॉटमन ट्रस्टला नवीन अर्थ देतात आणि कृती म्हणून त्याची नवीन व्याख्या करतात; आपण केलेली कृती नाही तर आपल्या जोडीदाराची कृती.

गॉटमनचा असा विश्वास आहे की आमचा जोडीदार जे करतो त्यानुसार आम्ही विश्वास ठेवतो.

जेव्हा तुमच्या गरजा तुमच्या भागीदारांशी जुळतात तेव्हा तुम्ही प्रत्येक परिस्थितीत तुमच्या जोडीदाराशी कसे वागता यावरुन विश्वास वाढतो.

ते कितीही मोठे किंवा लहान असले तरी तुम्ही तुमच्या स्वार्थासाठी किंवा तुमच्या महत्त्वाच्या इतरांच्या हितासाठी वागाल. आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांची काळजी घेण्यासाठी आपण केलेल्या निवडीवर विश्वास ठेवला जातो, तो देखील आपल्या स्वखर्चाने.

उदाहरणार्थ, तुम्ही दिवसभराच्या आणि कष्टानंतर घरी परत आलात आणि कनेक्ट व्हायचे आहे. तथापि, तुमच्या जोडीदाराचा तितकाच कठीण दिवस होता; तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कठीण दिवस असल्याबद्दल सांगा.

फक्त हे सांगून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे लक्ष वेधून घ्या. जेव्हा तुमचा भागीदार तुमच्या बोलीला विरोध न करण्याचा निर्णय घेतो तेव्हा विश्वास निर्माण होईल परंतु त्याऐवजी त्यांची गरज त्यांच्या खर्चाने स्वीकारा.

तुम्ही त्यांना असे म्हणताना ऐकू शकता, "मी पण केले पण तुम्ही तुमच्या दिवसात काय केले ते मला सांगा." जेव्हा हे पुन्हा पुन्हा घडते, तेव्हा तुम्ही प्रत्येकजण आपल्या खर्चाने दुसऱ्या व्यक्तीला देत असता, विश्वास वाढू लागतो.

तर आपण सर्वांनी काय विचारावे

ट्रस्ट सायन्समध्ये, गॉटमन या महत्त्वपूर्ण प्रश्नाचे तपशील आम्ही सर्व विचारतो "तुम्ही माझ्यासाठी तेथे आहात का?"

हा साधा प्रश्न सर्व प्रकारच्या नात्यांवर आक्रमण करतो; जेव्हा तुमचा कुत्रा जमिनीवर उलटी करतो, जेव्हा तुम्ही कार अपघातातून जाता किंवा तुमचे मुल आजारी पडता तेव्हा तुम्ही हा प्रश्न ऐकू शकता. हा प्रश्न विश्वासात अधोरेखित आणि परिभाषित करतो, बेशुद्धपणे आणि स्पष्टपणे.

हे लेखक अगदी "स्लाइडिंग डोर्स" चित्रपटाचा वापर करतात ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या नात्यातील थोडे क्षण समजण्यास मदत होते. हा चित्रपट एका लहान क्षणाच्या वळणावर मुख्य पात्राच्या आयुष्यातील बदल शोधण्यात मदत करतो. आणि संपूर्ण चित्रपटात, तुम्ही तिला या एकाच क्षणावर आधारित दोन भिन्न जीवनरेखा पार पाडताना पहाल.

तुमच्या आयुष्यातील हे चुकलेले दरवाजाचे क्षण तुम्हालाही सापडतात आणि विश्वास कमी होऊ लागतो आणि एकाकीपणा आणि अलगाव त्याचे स्थान घेते. तुमचा जोडीदार आता तुमच्यासाठी नाही असे तुम्हाला वाटू लागते.

अविश्वास कसा वाढतो

विश्वासासह अविश्वास सहजपणे अस्तित्वात असू शकतो आणि गॉटमनचे संशोधन असे दर्शवते की-

अविश्वास हा विश्वासाच्या विरुद्ध नाही आणि त्याऐवजी त्याचा शत्रू आहे.

विश्वास न ठेवता अविश्वास देखील एक कृती आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या खर्चावर स्वार्थी वागता, तेव्हा ते अविश्वासाला जन्म देते.

अविश्वासाचा परिणाम

अविश्वासाने, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासाठी तेथे नाही असे म्हणत नाही, तर तुम्ही "त्याने किंवा तिने मला दुखावले" देखील जोडले आहे. अविश्वास अधिक संघर्ष निर्माण करतो.

जोडपे स्वतःला वादात अडकलेले दिसतात आणि हे वाद वाढत राहतात आणि वाढत जातात ज्यामुळे तुम्हाला सोडणे अशक्य होते.

जसजसे हे संघर्ष वाढतात तसतसे तुम्ही एकमेकांपासून दूर होऊ लागता आणि त्यामुळे अलिप्तता अधिकाधिक अविश्वासाबरोबरच चालू राहते.

काही काळानंतर, भागीदार अतिशय नकारात्मक पॅटर्नमध्ये अडकतात आणि गोष्टी वेगळ्या प्रकारे पाहू लागतात. ते त्यांच्या नातेसंबंधाचा आणि भूतकाळाला नकारात्मक कथेत पुन्हा लिहू लागतात; ते एकमेकांकडे नकारात्मक दृष्टीने पाहतात आणि जेव्हा हे शिगेला पोहोचते तेव्हा घटस्फोट होतो.

विश्वास निर्माण करण्यासाठी काय महत्वाचे आहे

विश्वासाच्या या तोट्यावर मात करण्यासाठी, गॉटमनला आढळले की एकमेकांशी जुळवून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. तो आपल्या जोडीदाराचे मऊ स्पॉट्स जाणून घेणे, एकमेकांशी सहानुभूती बाळगणे आणि भावनिक गरजेच्या वेळी एकमेकांकडे वळणे म्हणून अॅट्युमेंटची व्याख्या करते.

अशा वेळी जेव्हा तुम्ही चुका करता आणि तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला दुखावता, त्याबद्दल बोला, मतभेदांबद्दल बोला, लक्षात ठेवा की वेदनादायक वेळा लक्ष देण्याची आवश्यकता असते आणि या भावनांमुळे तुमचे कनेक्शन मजबूत होण्यास मदत होते आणि अधिक चांगली समज मिळते.

तुमचे नातेसंबंध अडचणीत असताना तुम्हाला समजले आहे आणि ओळखले आहे याची खात्री करा आणि त्यानुसार त्यास सामोरे जा.