![लिंग जास्त ताठ राहण्यासाठी काय करावे? How to Have Stronger Erections (Dr. Prashant Raghunath Potdar)](https://i.ytimg.com/vi/n7PpOxpevos/hqdefault.jpg)
सामग्री
- सेक्स ड्राइव्ह म्हणजे नेमकं काय?
- सामान्य सेक्स ड्राइव्ह म्हणजे काय?
- सेक्स ड्राइव्ह कमी होण्याची 6 कारणे
- 1. ताण पातळी
- 2. कामगिरी चिंता
- 3. झोप कमी
- 4. नातेसंबंध असमाधान
- 5. वैद्यकीय समस्या
- 6. हार्मोन्स
- सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्याचे आणि कामेच्छा वाढवण्याचे 15 मार्ग
- 1. शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त व्हा
- 2. आराम करा
- 3. धूम्रपान बंद करा
- 4. भूमिका
- 5. कामेच्छा सुधारणारे पदार्थ खा
- 6. आपली जीवनशैली सुधारित करा
- 7. एका थेरपिस्टशी बोला
- 8. आपल्याला काय चालू करते ते समजून घ्या
- 9. पुरेशी झोप घ्या
- 10. टेस्टोस्टेरॉन थेरपी
- 11. तुमच्या नात्याची गुणवत्ता सुधारणे
- 12. एस्ट्रोजेन थेरपी
- 13. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला
- 14. काही सूर्य मिळवा
- 15. तुमच्या जोडीदाराच्या गरजांकडे लक्ष द्या
- तळ ओळ
जोडप्यांमध्ये सेक्स ड्राइव्हमध्ये लक्षणीय असमानता असल्यास काय होते? कामवासना व्यक्तींमध्ये समान नसते आणि नेहमीच अशी शक्यता असते की एका पक्षाला त्यांच्या जोडीदारापेक्षा जास्त लैंगिक इच्छा असते.
जर तुम्ही कमी कामवासनेचे भागीदार असाल तर तुम्हाला सेक्स ड्राइव्ह कसे वाढवायचे असा प्रश्न पडू शकतो. एक भागीदार दुसऱ्यासाठी बलिदान देणार आहे का? लैंगिक इच्छांना प्रतिकार करणे हे आरोग्यदायी नाही, परंतु कमी कामवासना असलेल्या व्यक्तीला सर्व वेळ मार्ग देणे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या थकवणारा असेल.
आपण आपल्या नातेसंबंधात किंवा लग्नामध्ये जवळीक साधण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, आपल्या जोडीदाराशी जुळण्यासाठी आणि अधिक परिपूर्ण शारीरिक संबंध ठेवण्यासाठी सेक्स ड्राइव्ह कसा वाढवायचा ते येथे आहे.
सेक्स ड्राइव्ह म्हणजे नेमकं काय?
सेक्स ड्राइव्ह, जसे नाव सुचवते, लैंगिक संभोगात गुंतण्याची तुमची इच्छा आणि ज्या वारंवारतेने तुम्हाला ही इच्छा वाटते त्या संदर्भात सूचित करते. सेक्स ड्राइव्हची इतर नावे कामवासना आणि लैंगिक इच्छा आहेत.
जेव्हा तुम्ही कामवासना वाढवण्याच्या पद्धतींबद्दल लेख वाचता किंवा कामवासना वाढवणा -या जाहिराती पाहता, त्या सर्वांचा हेतू तुम्हाला तुमची सेक्स ड्राइव्ह परत मिळवण्यासाठी किंवा लैंगिक इच्छा वाढवण्यास मदत करण्यासाठी आहे.
कमी कामवासना म्हणजे संभोग कमी करण्याची इच्छा, तर उच्च कामवासना लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची उच्च इच्छा दर्शवते. कामवासना हार्मोन्स, औषधे आणि भावनिक जवळीक यासह विविध घटकांमुळे प्रभावित होऊ शकते.
सामान्य सेक्स ड्राइव्ह म्हणजे काय?
ठीक आहे, वस्तुस्थिती अशी आहे की 'सामान्य सेक्स ड्राइव्ह' सारखी कोणतीही गोष्ट नाही. प्रत्येक व्यक्तीची कामेच्छा वेगळी असते. कामवासना वेळ आणि परिस्थितीच्या संदर्भात समान व्यक्तीसाठी देखील खूप चढ -उतार करू शकते.
माणसाला किती लैंगिक इच्छा असली पाहिजे याचे कोणतेही सार्वत्रिक मानक किंवा नियम नाही. तथापि, समजा आपण आपल्या नातेसंबंधात किंवा वैवाहिक जीवनात शारीरिक घनिष्ठतेबद्दल चिंतित आहात आणि विवाहामध्ये लैंगिक संबंध कसे वाढवायचे याबद्दल आश्चर्य वाटते.
अशा परिस्थितीत, आपण कमी सेक्स ड्राइव्हची कारणे समजून घेण्याचा विचार करू शकता. कामवासना कशी वाढवायची हे जर तुम्हाला शोधायचे असेल, तर तुमची सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्याचे मार्ग आहेत ज्या तुम्ही शोधू शकता.
तुमची सेक्स ड्राइव्ह तुम्हाला काय सांगण्याचा प्रयत्न करत आहे हे जर तुम्हाला समजून घ्यायचे असेल, तर हेल्दी सेक्स ड्राइव्ह, हेल्दी यू: व्हाट योर लिबीडो तुमच्या आयुष्याबद्दल काय सांगते हे वाचा.
सेक्स ड्राइव्ह कमी होण्याची 6 कारणे
जर तुम्ही लग्नात किंवा तुमच्या नात्यात सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्याबद्दल सतत विचार करत असाल, तर शक्यता आहे की तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार कमी सेक्स ड्राइव्ह किंवा कमी कामवासना अनुभवत आहात. कामवासना वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगळी असू शकते आणि त्यात तुमच्या लिंगाचीही भूमिका असू शकते.
पुरुष किंवा स्त्रियांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह कसे वाढवायचे याबद्दल आपण विचार करत असल्यास, कमी सेक्स ड्राइव्हची कारणे ओळखणे ही पहिली पायरी असू शकते.
त्यापैकी काही असू शकतात:
1. ताण पातळी
तणाव आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर आणि आपल्या लैंगिक आरोग्यावर देखील परिणाम करतो. संशोधन सुचवते की कॉर्टिसोल म्हणून ओळखले जाणारे स्ट्रेस हार्मोन एखाद्याच्या लैंगिक इच्छांमध्ये व्यत्यय आणू शकतो.
2. कामगिरी चिंता
कामगिरीची चिंता, तणाव आणि दबाव तुमच्या लैंगिक इच्छांना लक्षणीयरीत्या आळा घालू शकतो. जर तुम्हाला सेक्स ड्राइव्ह कसे वाढवायचे असा प्रश्न पडत असेल, तर प्रथम तुम्हाला अवास्तव अपेक्षा सोडून देणे आवश्यक आहे.
जेव्हा लोकांना एखाद्या विशिष्ट मार्गाने पाहण्यासाठी दबाव येतो, भावनोत्कटता येते, उत्तेजित वाटते, विशिष्ट आवाज काढतो किंवा सेट फ्रिक्वेन्सीसह सेक्स करू इच्छितो, तेव्हा त्यांना सेक्सच्या कल्पनेला तिरस्कार वाटू शकतो आणि त्यांची सेक्स ड्राइव्ह कमी होऊ शकते.
3. झोप कमी
झोप हा एक मुख्य घटक आहे जो आपल्या कामवासनेच्या पातळीवर भूमिका बजावतो. थकवा आणि पुरेशी विश्रांती न मिळाल्याने तुमची सेक्समध्ये गुंतण्याची इच्छा कमी होऊ शकते. एका अभ्यासानुसार, कमी झोपेचा संबंध कमी सेक्स ड्राइव्ह आणि स्त्रियांमध्ये भावनोत्कटता करण्यात अडचण याच्याशीही आहे.
म्हणूनच, जर तुम्हाला स्त्री कामवासना कशी वाढवायची हे जाणून घ्यायचे असेल तर तुमच्या झोपेच्या पद्धतींवर लक्ष केंद्रित करा.
4. नातेसंबंध असमाधान
नात्यातील समस्या कमी कामवासना एक प्रमुख घटक असू शकतात. जर नातेसंबंधाच्या भावनिक पैलूच्या बाबतीत तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदारास समस्या येत असतील, तर शारीरिक घनिष्ठतेमध्येही ते दिसून येण्याची शक्यता आहे.
जर तुम्हाला तुमची सेक्स ड्राइव्ह कशी वाढवायची असा प्रश्न पडत असेल तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी गोष्टी बोलू शकता.
5. वैद्यकीय समस्या
जर तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार उच्च रक्तदाब, मधुमेह किंवा उच्च कोलेस्टेरॉल सारख्या कोणत्याही आजाराने ग्रस्त असाल तर तुम्हाला लैंगिक इच्छा कमी होण्याची शक्यता आहे. या अटींवर उपचार करण्यासाठी किंवा व्यवस्थापित करण्यासाठी वापरलेली औषधे देखील आपल्या कामवासनावर परिणाम करू शकतात.
6. हार्मोन्स
सामान्य माणूस म्हणून, आपल्या सर्वांना याची जाणीव आहे की आपल्या प्रेमाची भावना निर्माण करण्यासाठी किंवा एखाद्याकडे शारीरिकरित्या आकर्षित होण्यासाठी आपल्या संप्रेरकांची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. तथापि, दोन्ही लिंगांमधील सेक्स हार्मोन्स विशिष्ट वयोगटात कमी दिसू शकतात, ज्यामुळे कामेच्छा कमी होते.
स्त्रियांना विशेषतः कमी लैंगिक इच्छा का असू शकतात हे समजून घेण्यासाठी हा व्हिडिओ पहा.
सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्याचे आणि कामेच्छा वाढवण्याचे 15 मार्ग
1. शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त व्हा
संपूर्ण शरीर आरोग्य आणि लैंगिक इच्छा यांच्यात परस्परसंबंध आहे. शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त व्यक्तींना लैंगिक इच्छा अधिक असते आणि अंथरुणावर अधिक चांगली कामगिरी करतात. सशक्त शरीर केवळ प्रजनन करण्याची इच्छा वाढवत नाही तर लैंगिक संबंध ठेवण्याची क्षमता वाढवते.
निरोगी खाणे, चांगले झोपणे, नियमित व्यायाम आणि आहारातील पूरक आहार हे आपण निरोगी राहण्याचे सुनिश्चित करण्याचे काही मार्ग आणि सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्याच्या सर्वोत्तम टिप्सपैकी एक आहे. जर तुम्हाला सेक्स ड्राइव्ह कसे वाढवायचे हे जाणून घ्यायचे असेल तर हलणे ही एक उत्तम कल्पना आहे.
2. आराम करा
वर नमूद केल्याप्रमाणे, तणाव हा एक घटक आहे जो तुमची सेक्स ड्राइव्ह कमी करू शकतो. तथापि, विश्रांती घेणे आणि आपल्या जोडीदारासह असे करण्याचे मार्ग शोधणे हा आपल्या कामवासना वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
योग्य आहार घेणे, नियमितपणे व्यायाम करणे, सावधगिरी बाळगणे, नकारात्मकता टाळणे आणि आपण आपल्या जीवनातून तणाव दूर करता हे सुनिश्चित केल्याने आपण आरामशीर होऊ शकता आणि आपले लैंगिक जीवन देखील वाढवू शकता. "सेक्स ड्राइव्ह कसे वाढवायचे?" या प्रश्नाचे आराम आणि आराम करणे हे एक चांगले उत्तर आहे.
3. धूम्रपान बंद करा
धूम्रपान हृदय आणि फुफ्फुसांसह विविध शारीरिक आरोग्याच्या समस्यांशी संबंधित असल्याचे सिद्ध झाले आहे. तथापि, धूम्रपान केल्याने तुमच्या सेक्स ड्राइव्हवरही परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्ही आधीच धूम्रपान करत नसाल तर धूम्रपान टाळा आणि तुम्ही धूम्रपान केल्यास ते सोडण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे सेक्स ड्राइव्ह सुधारण्यास मदत होते.
4. भूमिका
दीर्घकालीन नातेसंबंधातील जोडपी लैंगिक इच्छा गमावण्याचे एक कारण म्हणजे कंटाळवाणेपणा. एकदा तो एका विशिष्ट बिंदूवर पोहोचला तरीही तो आनंददायक आणि मजेदार आहे, परंतु त्याने काही अपील गमावले आहे कारण फोरप्ले आणि फ्लर्टिंग भाग गेला आहे आणि अंदाज लावता येत नाही.
कल्पनारम्य परिस्थितींमध्ये भूमिका साकारणे कोणत्याही जोडप्याचे लैंगिक जीवन मसालेदार बनवू शकते. रोलप्लेइंग, अगदी फक्त बोलली जाणारी भूमिका, दीर्घकालीन जोडप्यांना त्रास होत असलेल्या पुनरावृत्ती सेक्सला तोडते. पूर्ण रोलप्लेची भरपूर हमी आहे आणि एकमेकांसाठी तुमची लैंगिक इच्छा पुन्हा जागृत करण्याची हमी आहे.
5. कामेच्छा सुधारणारे पदार्थ खा
काही पदार्थ आणि औषधी वनस्पती महिला आणि पुरुषांमध्ये कामवासना वाढवण्यासाठी मदत करतात. निरोगी राहणे आणि नैसर्गिक कामोत्तेजक जसे की एवोकॅडो, मिरची आणि मध खाणे तुमचे आरोग्य आणि सेक्स ड्राइव्ह सुधारण्यासाठी खूप पुढे जाऊ शकते.
हे आपल्या जननेंद्रियातील नसा उत्तेजित करण्यासाठी, आपल्या मेंदूमध्ये फील-गुड केमिकल्स वाढवण्यासाठी आणि आपल्या लैंगिक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी ओळखले जातात.
6. आपली जीवनशैली सुधारित करा
गतिहीन जीवनशैली (खूप जास्त टीव्ही पाहणे किंवा संगणकावर बराच वेळ घालवणे) याचा अर्थ असा की आपल्याकडे खूप कमी शारीरिक हालचाली आहेत, ज्यामुळे तुमची सेक्स ड्राइव्ह देखील कमी होईल आणि दीर्घकाळ तुमचे आरोग्य बिघडेल.
विश्रांती महत्वाची आहे, परंतु ती जीवनशैली म्हणून करणे, जरी ती कामाशी संबंधित असली तरीही आपल्या आरोग्यासाठी भयंकर आहे.
7. एका थेरपिस्टशी बोला
विवाह थेरपिस्ट किंवा समुपदेशक तुम्हाला अंतर्निहित मानसशास्त्रीय समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करू शकतात जे तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत लैंगिक संबंध ठेवण्यास उत्तेजित किंवा प्रवृत्त करत नाहीत.
मानसिक समस्या कमी सेक्स ड्राइव्हचे एक प्रमुख कारण आहे आणि त्यांचे निराकरण केल्याने मोठ्या प्रमाणात मदत होऊ शकते.
8. आपल्याला काय चालू करते ते समजून घ्या
लोकप्रिय विश्वासाच्या विरोधात, लोक नेहमी सेक्सबद्दल विचार करत नाहीत. इच्छा उत्स्फूर्तपणे होत नाही आणि त्याला काही मार्गांनी प्रेरित करावे लागते.
लैंगिकतेबद्दल बोलणे, ते पाहणे, आपल्या जोडीदाराबद्दल कल्पना करणे हे चालू होण्याचे काही मार्ग आहेत. आपल्यासाठी काय कार्य करते याबद्दल आपल्या जोडीदाराशी बोला आणि एकमेकांचे शरीर समजून घ्या.
देखील प्रयत्न करा: काय तुम्हाला क्विझ वर वळवते
9. पुरेशी झोप घ्या
लैंगिक इच्छा कमी होण्याचे एक कारण म्हणजे पुरेशी विश्रांती आणि झोप न घेणे.
जर तुम्ही तुमचे लैंगिक जीवन चांगले बनवू इच्छित असाल, विशेषत: स्त्रियांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह वाढवा, तर तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला पुरेशी झोप मिळेल याची खात्री करा. संशोधन असे सूचित करते की खराब झोप तुमच्या कामवासनेवर परिणाम करू शकते, विशेषतः स्त्रियांमध्ये.
10. टेस्टोस्टेरॉन थेरपी
जर तुम्हाला पुरुष कामवासना कशी वाढवायची हे जाणून घ्यायचे असेल तर टेस्टोस्टेरॉन थेरपी विचारात घेणे एक चांगली कल्पना असू शकते. ही एक हार्मोन थेरपी आहे जी वृद्ध पुरुषांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह सुधारण्यासाठी वापरली जाते.
11. तुमच्या नात्याची गुणवत्ता सुधारणे
जर तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला वाटत असेल की तुम्ही लैंगिक संभोगात आहात, तर ते तुमच्या नात्यात भावनिकदृष्ट्या कसे चालले आहे याचे कारण असू शकते. जर तुम्ही ते ठीक केले तर तुम्हाला आढळेल की तुमच्या दोघांनाही अधिक चांगले आणि अधिक संभोग करण्यास प्रवृत्त होईल.
12. एस्ट्रोजेन थेरपी
एस्ट्रोजेन हे स्त्रियांच्या शरीरातील सेक्स हार्मोन आहे. स्त्रियांचे वय वाढत असताना, त्यांना नैसर्गिकरित्या उत्पादित इस्ट्रोजेनमध्ये घट जाणवते. हार्मोन थेरपी वृद्ध स्त्रियांना अधिक लैंगिकदृष्ट्या प्रेरित होण्यास मदत करू शकते. वृद्ध स्त्रियांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह कसे वाढवायचे याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटत असल्यास, ही चिकित्सा मदत करू शकते.
13. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला
काही जन्म नियंत्रण पद्धती लैंगिक इच्छा कमी करू शकतात. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची कमी कामेच्छा पातळी तुमच्या जन्म नियंत्रणामुळे आहे, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की इतर काही घटक तुमच्या कामवासनेवर परिणाम करत आहेत, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे.
14. काही सूर्य मिळवा
सूर्यप्रकाशामुळे मेलाटोनिन नावाच्या संप्रेरकाचे उत्पादन थांबते. मेलाटोनिन हे झोपेशी संबंधित संप्रेरक आहे. हे आपल्या लैंगिक इच्छा देखील शांत करते. जर तुम्हाला लैंगिकदृष्ट्या अधिक प्रेरित व्हायचे असेल तर उन्हात बाहेर जाणे हे सेक्स ड्राइव्ह कसे वाढवायचे याचे उत्तर आहे.
15. तुमच्या जोडीदाराच्या गरजांकडे लक्ष द्या
कधीकधी लोक लैंगिक समाधानी नसताना त्यांची सेक्स ड्राइव्ह गमावतात. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या जोडीदाराची कामेच्छा कमी आहे, तर त्यांच्याशी बोला आणि त्यांच्या लैंगिक गरजा समजून घ्या.
त्यांचे ऐकणे आणि त्यांच्या लैंगिक गरजांकडे लक्ष देणे मदत करू शकते.
तळ ओळ
बहुतेक लोकांसाठी सेक्स हा नात्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. प्रत्येक वेळी लैंगिकदृष्ट्या प्रेरित नसणे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि सेक्स ड्राइव्हची कोणतीही सामान्य मात्रा निश्चितपणे परिभाषित केलेली नसली तरी ते आपल्या शरीराच्या गरजा आणि इच्छांबद्दल अधिक आहे.
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही अडकले आहात आणि ते बदलू इच्छित असाल तर मदत घेणे हा योग्य मार्ग आहे. तुम्ही वर सांगितल्याप्रमाणे सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्यासाठी काही टिप्स वापरून पाहू शकता.
तथापि, जर तुम्हाला सेक्स ड्राइव्ह कसे वाढवायचे याबद्दल आश्चर्य वाटत नसेल तर ते देखील अगदी सामान्य आणि ठीक आहे. आपण जे करत आहात त्यासह आपले शरीर शांत आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे.