सामग्री
- चिंता म्हणजे काय?
- जे लोक चिंता विकाराने ग्रस्त आहेत
- चिंता असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम कसे करावे
- 7 चिंताग्रस्त व्यक्तीवर प्रेम करताना लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी
आपण गंभीर नातेसंबंधासाठी किती तयार आहात? नातेसंबंधात असणे पुरेसे आव्हानात्मक आहे, विशेषत: जेव्हा सर्वकाही गंभीर होत आहे परंतु जेव्हा आपल्या प्रिय व्यक्तीला चिंतेचा त्रास होतो तेव्हा आणखी काय?
एखाद्याने चिंताग्रस्त व्यक्तीवर प्रेम करण्यासारखे कसे आहे? जर तुम्ही असे कोणी असाल जे या विकाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम करत असतील, तर तुम्हाला या प्रवासात तुमच्या जोडीदाराला कशी मदत करता येईल याची उत्सुकता असेल.
चिंता म्हणजे काय?
आपण नेहमी चिंता हा शब्द ऐकतो पण तो किती गंभीर आहे? एखाद्याला चिंताग्रस्त व्यक्तीवर प्रेम केल्याने तुम्हाला असे अनेक प्रश्न येऊ शकतात जसे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कशी मदत करू शकता? आपण या व्यक्तीला कसे आश्वासन देऊ शकता की आपण त्यांना सोडणार नाही आणि त्यांचा त्याग करणार नाही? जर आपल्याला चिंता खरोखर काय आहे हे माहित असेल तर आपण या प्रश्नांची स्पष्ट समज मिळवू शकतो.
चिंता ही आपल्या शरीराची भीतीची प्रतिक्रिया आहे जिथे आपले मन आपल्या शरीराला जेव्हा भीती समजेल तेव्हा प्रतिक्रिया देण्याचे संकेत देईल.
ही एक सामान्य भावना आहे जी आपल्या सर्वांना कधी ना कधी असते कारण धोक्याची किंवा कोणत्याही परिस्थितीची जेव्हा आपल्याला सतर्क राहण्याची गरज असते तेव्हा खालीलपैकी एका चिन्हावर प्रतिक्रिया देणे आवश्यक असते तेव्हा आपल्याला सावध करण्याचा हा आपल्या मनाचा एक मार्ग आहे:
- रेसिंग हार्ट आणि वेगवान श्वास
- घामाचे तळवे
- धडधडणे
- आपल्या पोटात फुलपाखरे जाणवणे
- ऊर्जेचा अचानक 'स्फोट'
अस्वस्थता विकार असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम करणे मात्र वेगळे आहे कारण जेव्हा धोक्यासारखे वास्तविक ट्रिगर असते तेव्हा चिंताग्रस्त होण्याची भावना यापुढे होत नाही. चिंता नियंत्रित होते की त्याचा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर मोठा परिणाम होऊ लागतो. कधीकधी, जेव्हा आपण बर्‍याच लोकांबरोबर असता तेव्हा, जेव्हा आपण एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोलत असाल किंवा किराणा सामान खरेदी करत असाल तेव्हा चिंतेची चिन्हे उद्भवतात.
जे लोक चिंता विकाराने ग्रस्त आहेत
- सामाजिक चिंता विकार - जिथे गर्दीच्या ठिकाणी असणे किंवा आपल्या बॉसशी बोलणे किंवा सादरीकरणे करणे जेथे आपले ट्रिगर आपल्याला आपले काम करण्यास मर्यादित करतात अशा सामाजिक परिस्थितींमध्ये चिंता हल्ला करते. येथे चिंतेचे मूळ कारण इतर लोक काय म्हणतील याची भीती आहे.
- सामान्यीकृत चिंता विकार - जिथे चिंता कोणत्याही गोष्टीबद्दल आणि प्रत्येक गोष्टीबद्दल अत्यधिक चिंता व्यापते. आपण आपल्या काळजीबद्दल कशी काळजी करता यासह प्रत्येक गोष्टीबद्दल वेड आहे. हे आपल्याला केवळ कामाद्वारेच नव्हे तर आपल्या दैनंदिन जीवनात उत्पादक होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- घाबरणे विकार - सर्वात सामान्य चिंता विकार श्रेणींपैकी एक आहे. इथेच पीडित व्यक्तीने त्यांच्या दरवाजावर कोणीतरी ठोठावल्यासारख्या छोट्या छोट्या ट्रिगरबद्दल वारंवार पॅनीक हल्ले केले. ते जितके जास्त ते टाळण्याचा प्रयत्न करतात, तितके ते त्यांचे सेवन करते.
चिंता विकार कोणालाही प्रभावित करू शकतो, सामान्यत: काही क्लेशकारक किंवा तणावपूर्ण घटनेनंतर, एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य आणि अगदी कौटुंबिक इतिहास एखाद्याच्या चिंता समस्यांमध्ये योगदान देऊ शकतो.
बहुतेक वेळा अस्वस्थता विकार असलेले लोक ओव्हरटाइम उदासीनता देखील विकसित करतात आणि अशा प्रकारे ज्याला ती आहे त्याच्या वेदना वाढवतात.
चिंता असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम कसे करावे
चिंता आणि नैराश्याने एखाद्यावर प्रेम करणे प्रत्येकासाठी एक कठीण आव्हान असेल. चिंता असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम करणे ही नेहमीच निवड असते. एकदा तुम्हाला कळले की तुमच्या प्रिय व्यक्तीला याचा त्रास होतो, तुम्ही विचार करायला थोडा वेळ द्यावा कारण ही अशी गोष्ट आहे ज्यासाठी संयम, प्रेम आणि आदर आवश्यक आहे.
ज्याला ही स्थिती आहे त्याच्यावर प्रेम करण्यासाठी सतत पुष्टीकरण आवश्यक आहे की आपण त्यांना सोडणार नाही आणि कधीकधी हे खरे प्रेमासाठी खूप जास्त असू शकते. म्हणून जेव्हा आपण या परिस्थितीला सामोरे जात असतो, तेव्हा आपल्याला चिंता असलेल्या एखाद्यावर प्रेम करण्याच्या काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्या लागतात.
7 चिंताग्रस्त व्यक्तीवर प्रेम करताना लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी
उदासीनता आणि चिंता असलेल्या एखाद्यावर प्रेम करणे कठीण आहे म्हणून जर तुम्ही राहण्याचा निर्णय घेतला असेल तर तुम्ही खरोखर प्रेमात आहात. जेव्हा ते जबरदस्त होते, तेव्हा थोडा वेळ काढा आणि लक्षात ठेवा:
- चिंता ही व्यक्ती परिभाषित करत नाही ते फक्त चिंता असलेल्या व्यक्तीपेक्षा अधिक आहेत. जेव्हा तुम्हाला परिस्थितीला सामोरे जाणे खूप कठीण वाटते, तेव्हा लक्षात ठेवा की ही व्यक्ती कोण आहे आणि तुम्हाला त्यांच्याबद्दल काय आवडते.
- तुम्ही देत असलेल्या सर्व समज आणि सहनशीलतेमुळे तुम्हाला थकल्यासारखे वाटेल पण लक्षात ठेवा की ज्या लोकांना चिंता विकार आणि नैराश्य आहे ते दुप्पट किंवा तीनदा थकले आहेत कारण या भावना दडपशाही आहेत.
- कधीकधी, ते असे काहीतरी करू शकतात जे योग्य नाही; आपल्याला ते अधूनमधून सांगण्याची गरज नाही कारण त्यांच्या मनाच्या मागच्या बाजूला, त्यांना त्यांच्या तर्कहीन कृतींची जाणीव असते.
- जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण त्या व्यक्तीला इतके चांगले ओळखता की आपल्याला सर्वकाही समजते, ठीक आहे, हीच ती वेळ आहे जेव्हा आपल्याला प्रत्यक्षात ऐकण्याची आवश्यकता असते. ते उघडू शकतात आणि ते तुम्हाला आत जाऊ देतात परंतु जेव्हा ते पाहतात की तुम्ही फक्त थकल्यासारखे आहात, तेव्हा ते मागे थांबतील.
- तुम्हाला वाटेल की तुम्ही काही वेळा कमी मानल्या जात असाल पण खात्री बाळगा की तुम्ही नाही. आपण आत्ता किती महत्वाचे आहात हे माहित नाही; ज्या व्यक्तीला आपल्याला चिकटून राहण्याची चिंता आहे त्याला किती आभारी आहे हे आपल्याला माहित नाही.
- सतत आश्वासन कधीकधी खूप गरजू वाटू शकते परंतु त्यांना त्याची आवश्यकता असते. उदासीनता आणि चिंता अनुभवणे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवणे कठीण आहे हे अजिबात सोपे नाही. हे एका राक्षसासारखे आहे जे त्यांना हळूहळू खाऊन टाकत आहे परंतु तुम्ही तिथे असाल आणि त्यांना आश्वासन द्या की ते ठीक होईल त्यांना दुसर्या दिवसासाठी लढणे पुरेसे आहे.
- शेवटी, चिंता असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम करणे हा रस्त्याचा शेवट नाही. ज्या दिवशी तुम्ही त्यांना भेटलात त्या दिवशी ते अजूनही छान आहेत आणि तुमच्या उपस्थितीने आणि पाठिंब्याने ते पुन्हा त्या अद्भुत व्यक्तीकडे परत जाऊ शकतात.
चिंता असलेल्या व्यक्तीवर प्रेम कसे करावे? हे मागणी वाटेल पण ते नाही. हे फक्त आपण आधीच देत असलेल्या काही गुण आणि कृतींचा विस्तार करत आहे. तुम्ही त्या व्यक्तीसोबत जाड किंवा पातळ कसे उभे राहू शकता हे दाखवण्यास सक्षम आहे आणि हे दाखवण्याचा एक मार्ग आहे की ते प्रेम करण्यास पात्र आहेत आणि त्या बदल्यात प्रेम केले पाहिजे. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि सहाय्याच्या इतर माध्यमांद्वारे आपण आपल्या जोडीदाराचे समर्थन करू शकता असे अनेक मार्ग आहेत. एखाद्याने चिंताग्रस्त व्यक्तीवर प्रेम करणे हे आणखी एक आव्हान आहे जे आपल्याला एक जोडपे म्हणून पार करावे लागेल.