निरोगी मन आणि वैवाहिक जीवन कसे टिकवायचे याच्या आवश्यक टिप्स

सामग्री

• नियमित व्यायाम करा
• व्यायामाचे आध्यात्मिक फायदे
• आपल्या जिव्हाळ्यावर लक्ष केंद्रित करा
• उत्कृष्ट वैवाहिक जीवनासाठी चांगले अन्न
• रात्री चांगली झोप घ्या
• आपल्या नात्यात थोडे हशा जोडा
• सुट्टीवर जा
• एकमेकांपासून थोडा ब्रेक घ्या

यशस्वी आणि निरोगी नातेसंबंध फक्त प्रेम, शारीरिक आकर्षण आणि सामान्य हितसंबंधांवर आधारित असतात. आनंदी वैवाहिक जीवनासाठी संपूर्ण कालावधीत तडजोड आणि प्रयत्न आवश्यक असतात.

भावनिकदृष्ट्या निरोगी विवाह दीर्घकाळ टिकण्यासाठी, दोन्ही भागीदारांनी एकमेकांच्या गरजांकडे लक्ष दिले पाहिजे.

आणि, निरोगी मन आणि शरीर ठेवणे हे सुनिश्चित करण्यास मदत करू शकते की उद्भवणाऱ्या कोणत्याही समस्यांसाठी आम्ही नेहमी सतर्क आहोत.

आम्ही आमच्या जोडीदाराला आपले सर्वोत्तम देतो याची खात्री करून घेणे म्हणजे त्यांच्या गरजा प्रथम ठेवणे. आम्हाला त्या बदल्यात प्रेम मिळेल आणि ती सकारात्मकता अधिक मजबूत एकत्र आणि समजुती निर्माण करू शकते.

तर, निरोगी विवाह कसा करावा किंवा आयुष्यभर निरोगी विवाह कसा ठेवायचा याच्या काही आवश्यक टिप्स येथे आहेत.

नियमित व्यायाम करा

निरोगी मन आणि शरीर राखण्यासाठी नियमित व्यायाम हा एक मार्ग आहे. हे वजन व्यवस्थापन, कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेह कमी करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते.

हे स्नायूंना बळकट करते आणि रक्तदाब कमी करते ज्यामुळे आपल्याला आपल्या व्यस्त आणि कधीकधी आव्हानात्मक जीवनाचा शांत, मोजमाप आणि कमी तणावपूर्ण मार्गाने सामना करण्यास मदत होते.

हे आम्हाला आमच्या भागीदाराला मूर्ख आणि छोट्या छोट्या समस्यांवर न पकडण्यास मदत करेल जे आम्ही एकमेकांशी बांधलेला विश्वास आणि बंधन नष्ट करण्यासाठी एकत्रित मार्गाने तयार होऊ शकतात.

शारीरिकदृष्ट्या सशक्त होण्यामुळे अधिक नियमित, चांगले आणि अधिक परिपूर्ण सेक्स देखील होऊ शकते. अर्थपूर्ण लैंगिक संबंध जवळचे बंध निर्माण करतात आणि दीर्घकालीन आपली भागीदारी टिकवून ठेवण्यासाठी हा एक महत्त्वाचा घटक आहे.

नियमित व्यायामाचा असाही अर्थ होतो की आपण दोषी न वाटता किंवा वजन न वाढवता मेजवानीचा आनंद घेऊ शकतो आणि ते विशेष जेवण एकत्र सामायिक करत राहतो ज्यामुळे आपल्याला खूप आनंद वाटू शकतो.

व्यायामाचे आध्यात्मिक फायदे

व्यायामाचे आध्यात्मिक फायदे देखील आहेत जे विशिष्ट शारीरिक हालचालींवर या क्षणी संपूर्ण लक्ष केंद्रित केल्यामुळे येतात. जे नियमित व्यायाम करतात ते अनेकदा मन, शरीर आणि आत्म्याच्या विसर्जनाबद्दल बोलतात.

वर्तमान आणि उर्वरित गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे आणि यासाठी एक चांगले वातावरण प्रदान करणारी आणखी एक क्रियाकलाप पारंपारिक फिनिश सौनामध्ये आहे.

फिनने शेकडो वर्षांपासून सराव केला आहे आणि ते या क्षेत्रातील तज्ञ आहेत. फिनिश शब्द ölöyly´ हे ते नाव आहे जे ते सॉना स्टोव्हमधून उगवलेल्या गरम वाफेसाठी वापरतात.

फिन्ससाठी ही जवळजवळ एक आध्यात्मिक गोष्ट आहे आणि ती तणावग्रस्त आणि थकलेल्या मनांना शांत करण्यास सक्षम आहे. आपल्या जोडीदारासह फिन्निश सौना सामायिक केल्याने आपण आराम करू शकता आणि आपल्या संभाषणांमध्ये अधिक मोकळेपणा आणू शकता.

कोणतेही विचलन नाही म्हणून एकमेकांवर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि एकत्र विरघळण्याची संधी आहे.

आपल्या जिव्हाळ्यावर लक्ष केंद्रित करा

बऱ्याचदा, कमी सेक्समुळे नाराजी, अविश्वास आणि गैरसमज होतात त्यामुळे हे विसरणे महत्त्वाचे नाही की आपल्या वैवाहिक जीवनात जवळीक महत्वाची भूमिका बजावते.

म्हणून, इतर सर्व गोष्टींबरोबरच, तुम्ही तुमच्या जीवनात कितीही व्यस्त असलात तरी काही अंतरंग क्षणांसाठी वेळ काढणे आवश्यक आहे.

उत्कृष्ट वैवाहिक जीवनासाठी चांगले अन्न

जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटक मेंदूला त्याचे रसायनशास्त्र नियंत्रित करण्यास आणि योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करतात. आपण योग्य अन्न खातो याची खात्री करणे म्हणजे आपल्या जटिल शरीरांसाठी आपल्याला शक्य तितके उत्तम इंधन मिळते.

ते इंधन नंतर सकारात्मक उर्जेत रूपांतरित केले जाऊ शकते जे आपण थेट आपल्या नातेसंबंधात आणू शकतो. जेव्हा आपले लग्न कठीण काळात जात असते तेव्हा ती सकारात्मक ऊर्जा भागीदारीचे पुनरुज्जीवन करू शकते.

रात्री चांगली झोप घ्या

नीट खाणे किंवा कोणताही व्यायाम न केल्याने झोपेची कमतरता होऊ शकते ज्यामुळे वैवाहिक जीवनात गंभीर समस्या उद्भवू शकतात कारण यामुळे मानसिक आरोग्य समस्या, नैराश्य आणि चिंता होण्याची शक्यता वाढते.

हे सर्व आमच्या जोडीदाराशी परस्परसंवादाच्या गुणवत्तेत घट होण्यास योगदान देऊ शकतात.

झोप ऊर्जा देते, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि आपला मूड सुधारते. हे आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनाशी अधिक चांगले व्यवहार करण्यास मदत करते आणि आपल्या वैवाहिक जीवनासाठी आणि वैयक्तिक जीवनासाठी अतिरिक्त ऊर्जा सोडण्यास मदत करते.

आपल्या नात्यात थोडे हशा जोडा

विनोद आणि संयमाची भावना खूप महत्वाची आहे. जेव्हा आपण आपल्यापेक्षा कमी आणि कमी तंदुरुस्त आहोत असे वाटते तेव्हा आपण या दोन्ही गोष्टी गमावण्याची आणि आपल्या उर्जेच्या कमतरतेमुळे अनावश्यकपणे समस्या निर्माण करण्याची प्रत्येक संधी असते.

सुट्टीवर जा

आमचे आरोग्य विश्रांतीसाठी वेळ घेण्यावर अवलंबून आहे, म्हणून सुट्टी बुक केल्याने आपल्याला काहीतरी अपेक्षित आहे आणि आपल्याला दैनंदिन काम, कौटुंबिक आणि सामाजिक दबावापासून थोड्या काळासाठी सुटका मिळते.

ब्रेक नंतर जाणवलेले कायाकल्प आपल्याला आमची सामान्य कामे, लग्न आणि कर्तव्ये यांचा नवीन आशावादाने सामना करण्यास मदत करते.

एकमेकांपासून थोडा ब्रेक घ्या

दयाळू असणे आणि एकमेकांच्या कंपनीचा आनंद घेणे आम्हाला प्रामाणिक आणि थेट राहण्यास मदत करते. वास्तववादी व्हा आणि एकमेकांची कदर करा पण स्वतःची व्यक्ती व्हा आणि नियमित ब्रेक घ्या एकमेकांपासून दूर.

अनुपस्थिती हृदयाला प्रेमळ बनवते आणि आपल्या जोडीदारापासून स्वतंत्रपणे आपले स्वतःचे हितसंबंध पार पाडण्यास सक्षम होण्याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा आपण पुन्हा एकत्र येऊ तेव्हा आपण त्यांना पाहण्यास उत्सुक असतो.

अनुपस्थिती आपल्या जीवनातील महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल मनाला ताजेतवाने आणि पुन्हा केंद्रित करू शकते आणि याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण ज्या लग्नासाठी निवडले आहे त्याबद्दल आम्ही अधिक कौतुक करू शकतो.

हे देखील पहा:

लक्षात ठेवा की हा दीर्घकालीन करार आहे आणि त्याचे पालनपोषण करण्यासाठी वेळ लागतो. स्वार्थी असणे विवाहास मदत करणार नाही. यामुळे फक्त वेदना आणि आघात होईल.

तुमचे दीर्घकालीन वैवाहिक जीवन सुखी होण्यासाठी तुमच्या शरीराची आणि मनाची काळजी घ्या.

तुम्ही असू शकता सर्वोत्तम व्यक्ती व्हा आणि तुम्ही तुमच्या लग्नाला आयुष्यभर टिकण्याची प्रत्येक संधी द्याल.