सामग्री
जेव्हा आपण निरोगी नातेसंबंधात असतो तेव्हा आपण सर्वांना ते जाणवू शकतो, परंतु आपण सहसा ते नेमके काय आहे हे ठरवू शकत नाही ज्यामुळे आपल्याला असे वाटते.
आमच्या जोडीदाराशी असलेल्या त्या दृढ संवेदनामागे काय आहे? विश्वास? आदर? जवळीक? अजून बरेच काही आहे. आपल्याला असे वाटण्याचे कारण म्हणजे निरोगी नातेसंबंध लक्षणीय निरोगी जीवन जगतो.
परंतु निरोगी नातेसंबंध विकसित करणे ही एक अशी गोष्ट आहे जी कायम ठेवणे आवश्यक आहे. ते मजबूत आणि स्थिर ठेवण्यासाठी योग्य प्रमाणात कामाची आवश्यकता असते.
निरोगी नातेसंबंध केवळ आपल्यासाठीच महत्त्वाचे नाहीत भावनिक आणि मानसिक आरोग्य पण आपल्या अस्तित्वाच्या मुळाशी आहेत. इतरांशी जोडण्याचा आपला आग्रह हा आपल्याला ज्या प्रकारे बनवतो त्याचा एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे.
जैविक प्रक्रियांवर असंख्य संशोधनांनी आपले आरोग्य आणि आपण ठेवलेल्या नातेसंबंधांमध्ये एक मजबूत दुवा शोधला आहे, परंतु आम्ही संशोधन परिणामांच्या सखोल आणि पलीकडे जाणार आहोत.
तर जर तुम्ही विचार करत असाल की निरोगी नातेसंबंधांचे महत्त्व काय आहे आणि निरोगी संबंध कसे ठेवावेत?
निरोगी नातेसंबंध निर्माण करणे असे का वाटते आणि ते कसे टिकवायचे याबद्दल आम्ही काही स्पष्टता प्रदान करणार आहोत.
तुमचा स्वतःचा वैयक्तिक युटोपिया
मानव म्हणून, आपण सतत आपल्या "सूर्यामध्ये जागा" च्या शोधात असतो, ज्याला आपण स्वतःचे म्हणू शकतो, अशी जागा जी आपल्याला उद्देशाची खरी जाणीव करून देईल.
ती मायावी जागा, ज्याला अनेकदा "यूटोपिया" या शब्दाद्वारे चिन्हांकित केले जाते, त्याचे अस्तित्व नसलेले किंवा कल्पित असे अनेक वेळा वर्णन केले गेले आहे.
तरीसुद्धा, युटोपिया अस्तित्वात आहेत, परंतु भौगोलिक स्थान म्हणून नाहीत. त्याऐवजी, ते दुसर्या मनुष्याच्या सौंदर्यात सापडले आहेत, एक सोलमेट.
जेव्हा आपल्याला खरोखर गरज वाटते तेव्हा आपण लगेचच एखाद्या मोठ्या गोष्टीचा भाग बनतो. जर एखादा लक्षणीय व्यक्ती असेल जो आनंदी होऊ शकेल, तर जग सुधारण्याचा प्रयत्न काही प्रकारे योग्यतेपेक्षा अधिक होतो.
हेतूची जाणीव ही मुख्य गोष्ट आहे जी आपल्याला आयुष्यात पुढे जात राहते, पुढे जात राहते. आमच्या जोडीदाराच्या सर्व छोट्या छोट्या गोष्टी आपल्या जगांना समृद्ध करतात आणि या अशा गोष्टी बनतात ज्या सर्वात आवडतात.
अर्थात, भावनिक विमानाप्रमाणे भौतिक विमानही तितकेच महत्त्वाचे आहे. असंख्य निषिद्धतेने आपल्या शरीराला बंदिस्त किल्ल्यांमध्ये बनवले आहे, आणि आपले लैंगिक जीवन संरक्षित दिनक्रमात बदलले आहे.
परंतु आज आपण ते पार केले आहे, आम्ही नवीन दृष्टिकोन आणि भौतिक साधनांसह आरामदायक झालो आहोत जे आपल्या सर्व इरोजेनस झोनला उत्तेजित करू शकतात.
गुदद्वारासंबंधी भावनोत्कटता किंवा S&M समाविष्ट असलेल्या लैंगिक प्रयोगांच्या मागे आमच्या भागीदारांवर पूर्ण विश्वास असतो - जो विश्वास आपल्या देहांना खऱ्या उपासनेची ठिकाणे बनवू शकतो.
जर आपण त्यांना प्रेम आणि आपुलकीने एक्सप्लोर करण्यास तयार असाल तर त्यापैकी प्रत्येकजण आपला स्वतःचा वैयक्तिक युटोपिया बनू शकतो - एक अशी जागा जिथे आपण खरोखरच आहोत आणि पूर्ण करण्याचा एक अनोखा हेतू आहे.
तर जेव्हा आपण युटोपिया गाठला आहे अशी जबरदस्त भावना प्राप्त होते तेव्हा एक निरोगी संबंध काय बनतो.
आतील भिंत तोडणे
पिंक फ्लॉईडचा पौराणिक अल्बम “द वॉल”, विशेषत: “आई” हे गाणे चमकदारपणे दाखवते की आपण आपल्या लहानपणापासूनच आतील भिंती कशा बांधत आहोत.
पहिल्याने, आपण अनेकदा आपल्या पालकांकडून अतिसंरक्षित असतो; मग आपण या भिंती अजून उंच उंच करत राहतो, आपण आपल्या स्वाभिमान आणि स्वाभिमानाला एकाच वेळी चिरडून टाकतो याची जाणीव नाही.
आदर हा पदानुक्रमाचा एक प्रकार बनतो आणि आपण आपल्या खऱ्या स्वतःपासून अलिप्त राहून आत दुखू लागतो.
निरोगी नातेसंबंधाचे फायदे हे आहेत की ते त्याच्या खऱ्या स्वरूपात आदर पुन्हा स्थापित करण्यास सक्षम आहे - दुसर्या मनुष्याची जागरूकता म्हणून, आणि प्रत्येक गोष्टीचे कौतुक जे एखाद्या व्यक्तीला अद्वितीय बनवते.
नातेसंबंधातील परस्पर आदर परस्पर समंजसपणाकडे नेतो, आपली कमकुवत ठिकाणे, भीती किंवा ज्या गोष्टींची आपल्याला लाज वाटते त्या लपवण्यासाठी आतल्या भिंती वाढवण्याची गरज दूर करणे.
तणाव हा या आतील भिंतींच्या मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक्सपैकी एक आहे आणि भागीदारांनी दिलेला भावनिक आणि सामाजिक आधार हा एक स्लेजहॅमर घेण्यासारखे आहे.
हे सिद्ध झाले आहे की निरोगी नातेसंबंध हा तणाव संप्रेरक कोर्टिसोल कमी करण्यासाठी जोडला जातो, विशेषत: सहवासांच्या बाबतीत.
अर्थात, या प्रक्रियेसाठी प्रामाणिकपणा आणि मुक्त संवादाचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे. आपण आपल्या भावनांबद्दल आणि आपल्या भागीदारांशी पारदर्शक मार्गाने विचार करू शकलो तरच आपल्या आतल्या भिंती तुटतील.
परस्पर आदर आणि समजुती प्रामाणिकपणामुळे टीका होण्याच्या भीतीशिवाय येते. निरोगी नातेसंबंधात रहस्ये आणि खोटेपणा यांना स्थान नाही.
आपण कोण नाही हे जाणून घेणे
आतील भिंत तोडणे याचा अर्थ असा नाही की आम्हाला सीमांची आवश्यकता नाही - ते आपल्या आरोग्याचा आणि आरोग्याचा तितकाच महत्त्वाचा भाग आहेत.
आपल्या खऱ्या स्वतःशी पुन्हा जोडण्यासाठी, आपण काय नाही याची जाणीव असणे आवश्यक आहे.
आज सामाजिक परस्परसंवादाचा एक मोठा भाग आपल्याला इतरांना हे सांगू देत नाही की आपल्याला काय आरामदायक बनवते आणि काय नाही आणि आम्ही असे आहोत की आपण असे आहोत असे भासवून खूप वेळ घालवतो.
इतरांच्या अपेक्षांच्या अधीन राहून, आम्ही बर्‍याच लोकांसमोर मास्क घालतो - आमचे मालक, पालक, अगदी आपले मित्र.
परंतु निरोगी संबंध राखून, आम्ही सक्षम आहोत आमच्या सीमा निश्चित करा आणि त्या कायम ठेवा.
ते नातेसंबंधातील मर्यादा किंवा नियमांच्या संचासारखे वाटू शकतात, परंतु सत्य हे आहे की एक प्रेमळ जोडीदार नेहमी जाणून घेऊ इच्छितो की आपल्याला कसे वागायचे आहे.
म्हणूनच जेव्हा तुम्हाला थोड्या जागेची आवश्यकता असते तेव्हा तुमच्या जोडीदाराला कळवणे आणि त्याउलट, एकमेकांच्या गरजा, इच्छा, कल्पना आणि मतांचा आदर करणे, "असहमत होण्यास सहमती देणे" हे महत्त्वाचे आहे.
जोपर्यंत आम्ही त्यांना स्पष्टपणे स्थापित करत नाही तोपर्यंत आम्हाला आमच्या सीमांची पूर्ण जाणीव नाही. एकदा आपण नातेसंबंधात असे केले की, आपण कोण आहोत आणि कोण होऊ इच्छित नाही हे जाणून आपल्या जीवनातील इतर पैलूंमध्ये आपण कमी काहीही मागणार नाही.
इतर अर्धा
काल्पनिक मित्र बालपणात वारंवार घडण्याचे एक चांगले कारण आहे. रक्ताची नाती ही एक गोष्ट आहे, परंतु आपल्याला एखाद्या अशा व्यक्तीची गरज आहे जो आपल्याला धडधडणाऱ्या हृदयाचा दुसरा भाग म्हणून सखोल पातळीवर समजून घेण्यास सक्षम असेल.
म्हणूनच भागीदारांना "इतर अर्धा" म्हणून संबोधले जाते - अभ्यासांनी हे देखील दर्शविले आहे की एक प्रेमळ जोडीदार हृदय शस्त्रक्रियेनंतर आम्हाला बरे होण्यास मदत करू शकतो.
काल्पनिक मित्राच्या बाबतीत, ही जादू नाही. हे आपल्या बाजूने कोणीतरी आहे जे आपल्या मनाला वेदना दूर करण्यास सक्षम आहे, भावनिक आधार देण्यास सक्षम आहे.
निरोगी नातेसंबंधातील भागीदारांना स्वतःचे हरवलेले भाग, शेवटी पुन्हा एकत्र आल्यासारखे वाटते. म्हणूनच अशा संबंधांमध्ये, आम्हाला निरोगी जीवनशैलीमध्ये बदल करण्यास प्रोत्साहित केले जाते - व्यायाम करणे, धूम्रपान सोडणे, आरोग्यदायी खाणे इ.
जर निरोगी वर्तनाकडे पाऊल आमच्या सोबतींनी बनवले असेल, तर आम्ही त्यांच्या संपूर्ण आयुष्याची वाट पाहत असलेल्या पुनर्मिलन दिशेने त्यांचे अनुसरण करण्याची अधिक शक्यता आहे. तर निरोगी नातेसंबंध म्हणजे आपण कोण आहोत हे ओळखणे नव्हे तर आपण कोण बनू शकतो.
जसे आपण पाहू शकता, निरोगी नातेसंबंध हे जगातील आपल्या स्वतःच्या स्थानासारखे आहे. भीती आणि चिंतेच्या आतील भिंती नसलेले ठिकाण, परंतु स्थापित सीमांसह.
हेतूची स्पष्ट जाणीव असलेली जागा जिथे आपण स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनू शकतो. हेच खरे आरोग्य आणि कल्याण आहे.
आणि असे अभयारण्य राखण्यासाठी फक्त जोखीम घेणे आणि आपल्या डोक्यात आणि हृदयात काय चालले आहे ते आमच्या महत्त्वपूर्ण इतरांसह सामायिक करणे आहे.