आपण विवाहित आणि एकटे आहात हे जाणून घेणे

सामग्री

• तुमच्या अंत: करणात शून्यता
• तुमचा जोडीदार तुमच्याकडे लक्ष देत नाही असे तुम्हाला वाटेल
• आपण सखोल मुद्द्यांसाठी स्टँड-इन असलेल्या मूर्ख गोष्टींबद्दल वाद घालता
• ही परिस्थिती टाळण्यासाठी काय करावे?
• 1. पुढाकार घ्या
• 2. सामायिक अनुभव तयार करा
• 3. त्यांचा दृष्टीकोन घेण्याचा सराव करा

विवाह ही एक आजीवन बांधिलकी आहे, ज्यासाठी दोन लोक एकमेकांना शोधू शकतात आणि बाहेर आणू शकतात. हे अशा वाढीसाठी संधी देते जे इतर कोणतेही मानवी संबंध समान करू शकत नाहीत; एक सोबती ज्याचे आयुष्यभर वचन दिले जाते.

त्याच्या प्रेमाच्या वर्तुळात, विवाह जीवनातील सर्व महत्वाच्या नातेसंबंधांना जोडतो. पत्नी आणि पती एकमेकांचे चांगले मित्र, विश्वासू, प्रियकर, शिक्षक, श्रोते आणि समर्थक असतात.

तुमच्या अंत: करणात शून्यता

एकटेपणा आपण इतर लोकांकडे कसे पाहतो ते बदलते आणि आपल्या नातेसंबंधांचे अवमूल्यन करते.

आम्ही इतरांना त्यांच्यापेक्षा कमी काळजी घेणारे आणि कमी वचनबद्ध म्हणून पाहतो. आम्ही असे गृहीत धरतो की आमचे संबंध खरोखर असू शकतात त्यापेक्षा कमकुवत आणि कमी समाधानकारक आहेत.

बरेच लोक त्यांच्या लग्नामध्ये एकाकीपणाच्या भावनांबद्दल चर्चा करतात. अनेकदा त्यांचे भागीदार त्यांच्याकडे गोंधळ किंवा तिरस्काराने पाहतात. ते सहसा प्रश्न विचारतात की जेव्हा ते एकाच घरात किंवा अगदी त्याच खोलीत असतात तेव्हा एकटे कसे वाटणे शक्य आहे.

जेव्हा तुम्हाला तुमच्या वैवाहिक जीवनात एकटेपणा जाणवतो, तेव्हा तुम्ही बाहेर पडल्यासारखे वाटते, जसे की तुम्ही कोणत्याही गोष्टीचा भाग नाही. तुम्हाला एकटे वाटते, आणि सहसा "आम्ही" फक्त तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार पूर्णपणे स्वतंत्र घटक म्हणून बनतो.

तुम्हाला समजते की तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार काही मूलभूत मूल्यांपासून वेगळे आहेत, जे तुम्हाला घाबरवते आणि तुम्हाला आश्चर्य वाटते की तुम्ही त्यांच्याशी लग्न का केले. तुमच्या जोडीदाराला बहुतांश वेळा तुमच्यापेक्षा वेगळे मत आहे असे वाटते आणि तुम्हाला असे वाटते की हे नेहमीच असे होते आणि तुम्ही खूप लहान, मूर्ख किंवा लक्ष वेधून घेतलेले आहात.

तुमचा जोडीदार तुमच्याकडे लक्ष देत नाही असे तुम्हाला वाटेल

तुम्हाला असे वाटते की तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी काय महत्वाचे आहे किंवा साधारणपणे गोष्टींबद्दल तुमचे मत काय आहे या मूलभूत प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकणार नाही. एकतर तो किंवा ती दिवसभर काय विचार करते याची तुम्हाला स्वतःला फार थोडी कल्पना आहे.

आपण संवाद साधण्याचा प्रयत्न करू शकता परंतु संभाषण कोठेही जात नाही असे दिसते. तुम्हाला काय हवे आहे याचा विचार करून तुमचा जोडीदार गोंधळलेला आणि चिडलेला वाटू शकतो.

आपण सखोल मुद्द्यांसाठी स्टँड-इन असलेल्या मूर्ख गोष्टींबद्दल वाद घालता

कधीकधी तुम्ही वाद घालता कारण तुमच्या जोडीदाराकडून लक्ष वेधण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

तुम्ही भावनिकरित्या स्वतःला बाहेर ठेवण्याचा प्रयत्न करता, परंतु तुमचा जोडीदार व्यंगात्मक, क्षुल्लक किंवा थंड टिप्पणी करत राहतो, जे शेवटी तुम्हाला भावनिक जोखीम घेण्यापासून अधिकाधिक सावध करते. हळूहळू तुम्ही स्वतःबद्दल बोलण्यास नाखूष आहात आणि तुमची बहुतेक संभाषणे मुले, काम किंवा घराबद्दल होतात.

जेव्हा तुमच्यामध्ये एकटेपणाची भावना असते-तुम्ही अनेक बाहेरील स्वारस्ये घेतात, स्वतःला कामात गुंतवून घ्या किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या जवळ न राहता सहजपणे आयुष्य पुढे जाऊ शकते हे दाखवण्यासाठी बरेच मित्र बनवा.

आपण या सर्व वातावरणात समृद्ध व्हाल, परंतु घरी अधिक अलिप्त व्हाल. सर्वात जास्त दुखावणारी गोष्ट अशी आहे की कधीकधी तुम्हाला अशी भावना येते की तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासारखेच वाटेल.

ही परिस्थिती टाळण्यासाठी काय करावे?

जर तुम्हाला असे वाटत असेल तर तुम्ही एक जोडपे थेरपिस्ट शोधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि तुमच्या नातेसंबंधावर काम करण्याचे विविध मार्ग एक्सप्लोर केले पाहिजेत. अनेक जोडप्यांना ज्यांना डिस्कनेक्ट वाटले आहे, काहीवेळा प्रभावी सल्ला देऊन एकमेकांकडे परत जाण्याचा मार्ग शोधतात, जरी फक्त एक व्यक्ती गेली तरी.

तुमच्या जोडीदारासोबत तुमचे बंध पुन्हा प्रस्थापित करण्याचे काही इतर प्रभावी मार्ग येथे आहेत:

1. पुढाकार घ्या

जर तुम्ही एकटे असाल, तर तुमचा जोडीदारही असण्याची शक्यता आहे. पण ते भावनिक अलिप्ततेच्या चक्रातही अडकले आहेत आणि ते तोडण्यासाठी असहाय्य वाटतात. व्यवहाराच्या तपशीलांशी संबंधित संभाषणांचा प्रयत्न करणे आणि सुरू करणे ही योग्य गोष्ट आहे.

त्यांना स्वारस्य असलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल त्यांचे मत विचारा आणि तुम्ही ऐकत आहात आणि सहभागी आहात हे दाखवून द्या. सवयी बदलण्यास वेळ लागतो म्हणून त्यांनी त्वरित प्रतिवाद करण्याची अपेक्षा करू नका, परंतु दयाळूपणाच्या काही हावभावानंतर ते कदाचित अनुकूलता परत करतील.

2. सामायिक अनुभव तयार करा

तुम्ही दोघे कनेक्ट होऊ शकता असे क्षण तयार करण्याचा आणि शेअर करण्याचा प्रयत्न करा.

आपण काही क्रियाकलापांमध्ये भाग घेण्याचे सुचवू शकता ज्यात थोडे प्रयत्न करावे लागतात जसे की एकत्र जेवण बनवणे, उद्यानात फिरायला जाणे, आपल्या लग्नाचा व्हिडिओ किंवा आपल्या मुलांचे व्हिडिओ पाहणे अधिक जोडलेल्या काळाची आठवण करून देणे किंवा एकत्र फोटो अल्बममध्ये जाणे.

3. त्यांचा दृष्टीकोन घेण्याचा सराव करा

आम्ही जितके जास्त विवाहित आहोत, आपण सहसा असे गृहीत धरतो की इतर व्यक्ती काय विचार करत आहे हे आपल्याला माहित आहे. परंतु संशोधन स्पष्टपणे अन्यथा सूचित करते.

दुसर्या व्यक्तीचा दृष्टीकोन शोधणे सोपे काम नाही कारण ते नेहमी त्यांच्या कृती किंवा अभिव्यक्तीद्वारे आपल्याला दिसत नाही. आपल्या जोडीदाराच्या विचारांची आणि भावनांची सखोल समज प्राप्त केल्याने आपल्याला त्यांच्याबद्दल अधिक सहानुभूती आणि समज देण्यास अनुमती मिळेल, जे अखेरीस आपले बंधन मजबूत करेल.