सामग्री
- सर्व पुरुष समान नाहीत
- तंदुरुस्त व्हा
- व्यायाम करा
- धूम्रपान सोडा
- नैसर्गिक कामवासना उत्पादक खा
- आपले वजन पहा
- पुरुष कामगिरी चिंता उपाय
- आपल्या जोडीदाराला तिच्या आयुष्याचा वेळ देणे
बऱ्याच पुरुषांना स्त्रीला संतुष्ट करण्याच्या त्यांच्या क्षमतेचा अभिमान वाटतो. पौगंडावस्थेपासून, पुरुष किशोरवयीन भोंदूंचा त्यांच्या विजयाबद्दल विस्मित करणे हा एक आवडता भूतकाळ आहे. कथा तरुण झाल्यावर सुशोभित केल्या जातात किंवा कल्पनारम्य कलाकृती आहेत, परंतु ते जितके मोठे आहेत तितके ते सत्याच्या जवळ आहे.
हा एक टप्पा आहे आणि बहुतेक पुरुष त्यातून बाहेर पडतात. काहींना नाही, पण ते विकृत लोक या ब्लॉगचा विषय नाहीत. ही पोस्ट लैंगिक कामगिरीची चिंता आणि त्या कथा, जास्त पॉर्न पाहणे, आणि वाईट अभिप्राय यामुळे पुरुषाच्या स्त्रीला आनंद देण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो.
सर्व पुरुष समान नाहीत
जितके लोक दावा करतात की सर्व "पुरुष" समान जन्माला येतात, ते तसे नाहीत. काही पुरुषांचा आनुवंशिकदृष्ट्या अधिक आकर्षक चेहरा आणि शरीरयष्टी असते. काही पुरुषी साधने इतरांपेक्षा अधिक सुसज्ज आहेत.
गुणवत्ता आणि वारंवारतेच्या दृष्टीने अधिक अनुभव असलेलेही आहेत. लैंगिक कामगिरीची चिंता स्वतःवर विश्वास नसल्यामुळे येते. बहुतेक प्रकारच्या चिंतांप्रमाणे, ही मानसिक आणि भावनिक अशक्तपणाची स्वत: ची पूर्तता करणारी भविष्यवाणी आहे.
बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या व्यक्ती बदलू शकत नाहीत, परंतु काही, जसे की स्वरूप, शरीर आणि अनुभव योग्य आहार, व्यायाम आणि सरावाने सोडवता येतात.
तंदुरुस्त व्हा
आत्मविश्वास वाढवणे लैंगिक कामगिरीची चिंता दूर करण्यास मदत करेल. प्रश्न कसा आहे? लैंगिक कामगिरीच्या चिंतेवर मात कशी करावी यावरील काही टिपा येथे आहेत.
व्यायाम करा
बऱ्याच लैंगिक कामगिरीची चिंता त्यांच्या लघुशंकेनंतर सुरू ठेवण्यास असमर्थतेमुळे होते. व्यायामामुळे हृदयाचे आरोग्य मोठ्या प्रमाणात सुधारू शकते. वातानुकूलित कार्यालयात दीर्घकाळ काम करण्यापासून बसून जीवनशैली सहनशक्तीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते.
आठवड्यातून कमीतकमी 3-5 तास उच्च प्रभाव शारीरिक क्रियाकलाप पुढील बिघाड टाळेल. आपल्या शरीराला चांगल्या स्थितीत परतण्यासाठी आठवड्यात 8-12 तास आवश्यक असतात. आपण जितके अधिक करू शकता तितके चांगले. जिममध्ये जाणे आवश्यक नाही. टीव्ही आणि यूट्यूबवर भरपूर कार्डिओ-व्यायाम उपलब्ध आहेत. हवामान चांगले असल्यास, आपण बाहेर जॉगिंग देखील करू शकता.
तुमचे एकूण आरोग्य वाढल्याने शुक्राणूंचे उत्पादनही वाढेल. एक निरोगी शरीर केवळ कामवासना वाढवत नाही, तर ते आणखी काही फेऱ्या करण्यासाठी दारुगोळा देखील प्रदान करेल.
धूम्रपान सोडा
धूम्रपान हे हृदयाच्या आरोग्याचे शत्रू आहे. व्यायामामुळे तुम्हाला मिळणारे प्रत्येक फायदे धुम्रपानाने नाकारले जातात. तुम्ही जितके जास्त धूम्रपान करता तितके त्याचा शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो. धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी निक-गम आणि व्हॅपिंग सारख्या निकोटीन सेवनचे पर्यायी प्रकार वापरून पहा आणि हळूहळू निकोटीन व्यसन पूर्णपणे काढून टाका.
धूम्रपान हे देखील दुर्गंधीचे एक कारण आहे. केस आणि कपड्यांनाही वास चिकटतो. एक दुर्गंधीयुक्त भागीदार अप्रिय आहे आणि बर्‍याच स्त्रिया आपल्या अंतिम स्कोअरच्या विरूद्ध मोजतील.
नैसर्गिक कामवासना उत्पादक खा
बरेच अन्न नैसर्गिक कामोत्तेजक असतात. ते इरेक्टाइल डिसफंक्शन रोखतात आणि लैंगिक कामगिरीची चिंता कमी करतात. कामेच्छा वाढवण्यासाठी नैसर्गिक पदार्थांची एक छोटी यादी येथे आहे.
- जिनसेंग
- पालक
- गडद चॉकलेट
- टरबूज
- मिरपूड
- ग्रीन टी
- ऑयस्टर
- पेस्टो
- हळद
- आले
- लसूण
- केळी
- भोपळ्याच्या बिया
- मासे तेल
- रेड वाईन
- डाळिंब
- ब्लूबेरी
- अक्रोड
- ओट्स
आपले वजन पहा
लठ्ठपणा टेस्टोस्टेरॉन कमी करतो. हे संप्रेरक आहे जे प्रामुख्याने इरेक्शन आणि सेक्स ड्राइव्हसाठी जबाबदार आहे. पोटाची चरबी आणि वाईट लैंगिक कार्यक्षमता यांच्याशी संबंधित अनेक अभ्यास आहेत. मोठे शरीर देखील थकल्यासारखे असते. हे तणाव आणि नैराश्यासाठी देखील अधिक संवेदनशील आहे. या सर्वांमुळे लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.
लैंगिक कामगिरीची चिंता देखील कमी सेक्स ड्राइव्हचे अवचेतन प्रकटीकरण आहे. एक निरोगी आणि तंदुरुस्त शरीर अंतःप्रेरणा घेऊ देईल आणि तुम्हाला आत्मविश्वास आणि कामगिरी करण्याची क्षमता देईल.
पुरुष कामगिरी चिंता उपाय
आत्मविश्वास आणि अंतःप्रेरणा दोन्ही फ्रायडियन आयडीद्वारे नियंत्रित केले जातात.
चिंता सह देखील असेच म्हणता येईल. वास्तविक कामगिरी आणि चिंता परस्परसंबंधित आहेत, परंतु ती दगडावर सेट केलेली नाही. किशोरवयीन मुलासारखा जो विचार करतो की तो स्त्रियांना देणगी आहे, पण ते फक्त पाच मिनिटांसाठी करू शकतो.
लैंगिक कामगिरीची चिंता असलेल्या पुरुषांना एकतर पुरेसा अनुभव नसतो किंवा स्त्रिया त्याच्याबद्दल वाईट बोलतात. हे सर्व एकल मन उडवणाऱ्या अनुभवाने बदलू शकतात. निरोगी शरीर ही फक्त पहिली पायरी आहे, ती केवळ एखाद्या व्यक्तीला स्त्रियांसाठी आकर्षक बनवते असे नाही, ते प्रत्यक्ष कामगिरीमध्ये बरेच काही करते.
एक आधुनिक स्त्री पहिली वाटचाल करण्यास अजिबात संकोच करणार नाही. तथापि, ते फक्त खांबासह काहीही घेऊन झोपणार नाहीत. तुम्ही असे असावे ज्यांना स्त्रियांनी झोपायचे आहे. आपल्या देखाव्याची काळजी घ्या आणि सर्व काही नैसर्गिकरित्या होईल. तुम्ही तुमच्या लुकमध्ये सकारात्मक बदल केल्यास तुम्ही दीर्घकाळ भागीदार देखील जागृत करू शकता.
नवीन जोडीदारासोबत कामगिरीची चिंता असणे समजण्यासारखे आहे. बरेच पुरुष आव्हानाला सामोरे जात नाहीत. आत्मविश्वास खोटा असू शकतो, परंतु हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे. म्हणूनच निरोगी शरीर आणि उच्च सेक्स ड्राइव्ह मदत करू शकते. जर स्त्री तुमच्यासाठी पुरेशी वांछनीय असेल तर अंतःप्रेरणा घेईल.
पुरेशा सरावाने, कोणताही माणूस वास्तविक आत्मविश्वास बाळगण्यासाठी आणि लैंगिक कामगिरीच्या चिंतेवर मात करण्यासाठी पुरेसा अनुभव मिळवू शकतो.
आपल्या जोडीदाराला तिच्या आयुष्याचा वेळ देणे
ग्रेट सेक्स म्हणजे देण्या -घेण्याविषयी, आणि जोपर्यंत तुमचा पार्टनर पेड सर्व्हिस वर्कर किंवा गुलाम नाही (जो दोन्ही देशांत बेकायदेशीर आहे) स्त्रीला आनंद देण्याची जबाबदारी पुरुषाची आहे. लैंगिक संबंध आत्म-समाधानाबद्दल आहे, परंतु जर तुम्ही एखाद्या स्त्रीला तिच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त आनंद देऊ शकत असाल तर तुम्ही त्यासाठी काम न करता पुन्हा व्यवसाय अनुभवू शकता.
स्त्रीला पाय उघडण्यासाठी भरपूर फ्लर्टिंग असते.
सतत संप्रेषणे, भेटवस्तू देणे, रात्रीच्या जेवणाच्या तारखा आणि फुले असतात. जेव्हा ती शेवटी तुमच्यासोबत झोपते तेव्हा तिला असमाधानी सोडून ते सर्व प्रयत्न वाया घालवू नका. एखाद्या स्त्रीला आपल्या कृतींचा आनंद घेताना आनंद घ्या. आवश्यक असल्यास गलिच्छ बोला. उशाची चर्चा, जरी ती खरी नसली तरी कोणत्याही पुरुषाला लैंगिक कामगिरीच्या चिंतांवर मात करेल. तिला पॉर्न स्टारसारखे बोलायला सांगा आणि प्रतिसाद द्या.
अनुभव आणि आत्मविश्वासाचा अभाव स्वाभाविकपणे दूर होईल जेव्हा स्त्रिया तुमच्याबरोबर आरामदायक असतील. ते तुमच्या स्वतःच्या समाधानासाठी आनंदाने परत करतील. म्हणून आराम करा आणि लक्ष केंद्रित करा. जोडीदाराला आनंद देण्याशिवाय इतर कशाचाही विचार करू नका. बाकी सर्व काही नैसर्गिकरित्या होईल.