सामग्री
- किशोर आत्महत्या: चेतावणी चिन्हे ओळखणे शिकणे
- 1. शाळा किंवा कौटुंबिक उपक्रमांमध्ये रस कमी होणे
- 2. कापून किंवा जाळून स्वत: ला इजा करणे
- 3. गुंडगिरीचे लक्ष्य
- 4. एकटेपणा
- 5. आनुवंशिकता
- 6. आत्महत्या करण्याची प्रवृत्ती
- चिन्हे प्रतिसाद
- आत्महत्या टाळण्यासाठी पालक काय करू शकतात
पौगंडावस्थेतील नैराश्य आणि आत्महत्या या सर्वांच्या उच्चांकावर पोहोचल्या आहेत. पालक, शिक्षक आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना या मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचा तरुण प्रौढांवर कसा परिणाम होतो याची जास्तीत जास्त जाणीव आहे.
पौगंडावस्थेतील किशोरवयीन नैराश्याची लक्षणे आणि आत्महत्येच्या जोखमीची चिन्हे ओळखण्यासाठी, आपल्या किशोरवयीन मुलास सर्व शक्य मार्गांनी मदत करणे महत्वाचे आहे. युटामध्ये सात वर्षांच्या अभ्यासात तरुणांमध्ये आत्महत्या आणि आत्महत्येच्या प्रयत्नांमध्ये लक्षणीय वाढ दिसून आली.
अहवालानुसार, “जरी अनेक जोखमीचे घटक आत्महत्येमध्ये भूमिका बजावतात, तरी आत्महत्या ही अशी एक गोष्ट आहे जी आपण सर्व मिळून प्रतिबंध करण्यासाठी एकत्र काम करू शकतो. एक प्रशिक्षित थेरपिस्ट किशोर आणि मुलांना जबरदस्त भावना, तणाव, नैराश्य आणि चिंता यांचा सामना करण्यास मदत करू शकतो.
तथापि, उदासीनता आणि पौगंडावस्थेमध्ये होत असलेल्या नियमित हार्मोनल बदलांमध्ये फरक करणे कठीण होऊ शकते. या संदिग्धतेमुळे किशोरवयीन नैराश्यासाठी प्रमाणित पालकांच्या मार्गदर्शकाचा संदर्भ घेणे आवश्यक आहे
किशोर आत्महत्या: चेतावणी चिन्हे ओळखणे शिकणे
जर तुम्ही विचार करत असाल की, तुमच्या उदास किशोरवयीन मुलाला कशी मदत करावी, तर पहिली पायरी म्हणजे किशोरवयीन नैराश्याची खालील चिन्हे आणि लक्षणांकडे लक्ष देणे.
1. शाळा किंवा कौटुंबिक उपक्रमांमध्ये रस कमी होणे
नैराश्याच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे आपल्या किशोरवयीन मुलांनी मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसह कमी वेळ घालवायला सुरुवात केली आहे.
कदाचित जेव्हा तुम्ही त्यांच्यामध्ये स्वारस्य व्यक्त करता तेव्हा तुमचे किशोर अधिक राग किंवा चिडचिड दाखवत असतात. हे उद्रेक सिग्नल करू शकतात की आपण खूप गंभीर आहात किंवा त्यांना वाटते की आपण त्यांच्याकडून विशिष्ट मार्गाने वागण्याची अपेक्षा करत आहात.
परस्परसंवाद टाळणे देखील या समस्या टाळण्यासाठी असू शकते. तुमच्या किशोरवयीन मुलास आधीच कमी सन्मानाची भावना असू शकते आणि तुम्ही टीका करत आहात किंवा नापसंती दर्शवत आहात अशी कोणतीही चिन्हे परिस्थिती वाढवू शकतात.
तुमच्या वर्तनात होणारा बदल लक्षात घेण्याच्या वेळेकडे लक्ष द्या, हे नवीन वर्तन सामान्यपेक्षा वेगळे कसे आहे आणि समस्या किती गंभीर दिसते.
काही काळ सुरू असलेली उदासीनता चिंताजनक असावी.
2. कापून किंवा जाळून स्वत: ला इजा करणे
स्वत: ची दुखापत नेहमीच आत्महत्येची पूर्वकल्पना असू शकत नाही, परंतु मदतीसाठी ही एक निश्चित रड आहे.
भावनिक वेदना किंवा निराशा सहसा स्वत: ची हानी करण्याचे मूळ म्हणून काम करते आणि या क्रियेची मूळ कारणे समजून घेणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे.
जर तुम्हाला डाग आणि स्वत: ची हानी होण्याची इतर चिन्हे दिसली तर, तुमच्या किशोरवयीन मुलांचा आश्वासक, प्रेमळ पद्धतीने सामना करा, स्वतःला दुखवण्याकरता त्यांच्यावर हल्ला करणारा नाही.
3. गुंडगिरीचे लक्ष्य
बहुतेक लोकांना “फिट” व्हायचे आहे हे स्वाभाविक आहे.
विशेषतः किशोरवयीन मुलांसाठी त्यांच्या समवयस्कांसारखे "असण्याची" गरज आहे आणि ते नसताना ते आरामदायक नसतात.
वर्गातील हुशार विद्यार्थी होण्याइतके सोपे किंवा त्यांच्या लैंगिक प्रवृत्तीसाठी अधिक गंभीरपणे छळले जाण्यामुळे गुंडगिरी होऊ शकते.
समोरासमोर असो किंवा ऑनलाइन, त्याचे परिणाम विनाशकारी असू शकतात.
4. एकटेपणा
सोशल मीडियाला दोष देणे आवश्यक नसले तरी, किशोरवयीन मुलांना वाटणाऱ्या वेगळेपणाच्या प्रमाणात ते योगदान देते.
शारीरिकरित्या इतरांशी व्यस्त राहण्याऐवजी, मजकूर पाठवणे, संगणक गेमिंग, फेसटाइमिंग आणि इतर सोशल मीडिया संप्रेषणाचे प्राथमिक साधन बनले.
जे पालक आपल्या मुलाच्या सोशल मीडियावर नजर ठेवतात ते आपली मुले काय करत आहेत हे जाणून घेऊन आणि सोशल मीडियावर शेअर करून समस्या सोडवू शकतात.
5. आनुवंशिकता
नैराश्याबद्दल कोणतीही चर्चा आनुवंशिक पैलूवर देखील काही लक्ष केंद्रित केली पाहिजे. अनुवांशिक प्रभाव आत्मघाती वर्तनास कारणीभूत ठरू शकतात.
कुटुंबात चालणारे व्यक्तिमत्व विकार आणि द्विध्रुवीय विकार, स्किझोफ्रेनिया आणि मद्यपान यासारख्या मानसिक आजारांमुळे आत्मघाती वर्तनाचा धोका वाढतो.
सक्रिय असणे आणि कौटुंबिक मानसिक आरोग्याचा इतिहास समजून घेणे नैराश्याचे धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते. अगदी कमीतकमी, ही माहिती व्यावसायिक मदतीची गरज कशी आहे हे जाणून घेण्यास मदत करू शकते.
6. आत्महत्या करण्याची प्रवृत्ती
आत्महत्या हा तात्पुरत्या समस्येवर कायमचा उपाय आहे.
जर तुमचा किशोर विनोदाने आत्महत्येबद्दल बोलत असेल किंवा सक्रियपणे स्वत: ला मारण्याचे मार्ग शोधत असेल, जसे की शस्त्र किंवा गोळ्या घेऊन, ते गंभीरपणे घ्या आणि त्वरित कार्य करा.
प्रौढांना त्यांच्या आत्महत्येचा विचार करण्यास कारणीभूत असलेल्या वेदना कमी करण्यासाठी पावले उचलण्यासाठी अधिक भावनिक आकलन असू शकते. तथापि, किशोरवयीन मुलांनी अद्याप सामना करण्याची कौशल्ये शिकलेली नाहीत.
नक्कीच, हे असे म्हणता येत नाही की प्रौढ आत्महत्या करत नाहीत, परंतु केवळ त्यांना वेदनादायक भावनिक, सामाजिक किंवा शारीरिक चिंता व्यवस्थापित करण्याचा अधिक अनुभव असतो.
सर्वात जास्त आत्महत्या करणाऱ्यांना काय हवे आहे ते दुःखातून काहीही आराम मिळावा. जर तुम्ही तुमच्या किशोरवयीन मुलांच्या नैराश्याचे परिणाम समजून घेऊ शकता आणि त्यांचे दुःख कमी करण्यास मदत करू शकता, तर तुमच्या किशोरवयीन मुलाला हे समजेल की तो एकटा नाही.
मदतीसाठी त्यांना एखाद्या थेरपिस्टकडे नेणे किंवा वैयक्तिक अनुभवात हस्तक्षेप करणे आवश्यक असू शकते. तथापि, हे आपल्या किशोरवयीन मुलास परिस्थितीशी ओळखण्यास मदत करू शकते आणि ओळखू शकते की इतर लोक त्याच गोष्टीतून गेले आहेत आणि तुलनेने असुरक्षित आहेत.
आपण काळजी घेत आहात हे दाखवणे शक्तिशाली असू शकते, विशेषत: जर किशोरवयीन मुलाला प्रेम किंवा अवांछित वाटत असेल.
सहसा, कौटुंबिक गतिशीलता अनावश्यक चिंता निर्माण करेल. या चिंता वाढू शकतात, विशेषत: जर तुमच्या किशोरवयीन मुलाला असे वाटत असेल की ते घटस्फोटासारख्या गंभीर गोष्टीसाठी जबाबदार आहेत किंवा त्याला निरुपयोगी वाटत असेल तर.
महत्त्वपूर्ण बदलांविषयी जागरूक रहा, जसे की एकटे राहणे, त्यांच्या देखाव्याकडे दुर्लक्ष करणे, सरासरीपेक्षा जास्त किंवा कमी झोपणे आणि नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी खाणे.
चिन्हे प्रतिसाद
जर तुम्हाला शंका असेल की ती व्यक्ती खूप उदास आहे, तर काहीतरी बोला.
रागाच्या शक्यतेबद्दल काळजी करू नका; धैर्यवान व्हा आणि संभाषण सुरू करा जे दर्शवते की आपण चिंतित आहात. विशिष्ट प्रश्न विचारा आणि उत्साहाने बोला जेणेकरून त्यांना कळेल की तुम्हाला काळजी आहे.
तुमचा टोन आणि रीती तुमच्या चिंतेची खोली व्यक्त करेल.
समस्या कमी करण्याचा प्रयत्न करू नका. तुमच्या किशोरवयीन मुलाला कळवा की तुम्ही सहानुभूतीशील आहात आणि त्यातून त्यांना मदत करू इच्छित आहात. त्यांना तुमच्यावर किंवा ज्यांच्यावर त्यांचा विश्वास आहे अशा इतरांना उघडण्यास प्रोत्साहित करा.
मानसिक तणाव किंवा मानसिक भागापेक्षा जास्त ताण किंवा इतर भावनिक वेदना समस्येच्या मुळाशी असू शकतात.
तुमचे मुल काय म्हणते ते ऐका. त्यांना काय म्हणायचे आहे याचा अर्थ लावण्यात व्यत्यय आणू नका. आपल्या किशोरवयीन मुलास मुक्तपणे बाहेर पडू द्या आणि त्यांना तसे करण्यास प्रोत्साहित करा.
धीर धरा, दयाळू आणि निर्णय न घेणारा. उत्थान होण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या किशोरवयीन मुलांना हे पाहण्यास मदत करा की नैराश्याच्या या भावना दूर होतील आणि त्याचे किंवा तिच्या जीवनाचे महत्त्व आहे.
कोणत्याही प्रकारे आपण त्यांच्याशी वाद घालू नये किंवा व्याख्यान देऊ नये. त्यांना आवश्यक मदत मिळेल याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही पुरेशी काळजी घेत आहात हे दाखवा. आवश्यक असल्यास, नैराश्य हाताळण्यासाठी प्रशिक्षित मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या आणि प्रक्रिया सुलभ करू शकेल.
मानसशास्त्रीय समुपदेशन आणि औषधोपचार हार्मोनल बदल, शाळा आणि साथीदारांच्या दबावामुळे होणारी चिंता कमी करण्यास मदत करू शकतात.
उपचार ही दीर्घकालीन बांधिलकी असू शकते परंतु तृतीय पक्ष असणे ज्यात ते विश्वास ठेवू शकतात ते टर्निंग पॉईंट असू शकतात. कौटुंबिक, समवयस्क किंवा शिक्षकांच्या निर्णयाला किंवा अपेक्षांना तोंड न देणे अनेक किशोरवयीन मुलांसाठी मार्ग देऊ शकते.
एक व्यावसायिक लक्षणीय बदल ओळखण्यास मदत करू शकतो.
शेवटी, तुमच्या किशोरवयीन मुलांशी किशोरवयीन म्हणून संवाद साधा, लहान मूल म्हणून नाही.
उदाहरणार्थ, मोठ्या मुलांना त्यांच्या लहान भावंडांप्रमाणे झोपण्याची वेळ नसावी. ते वाढत असताना अधिक जबाबदारी आणि जबाबदारीची अपेक्षा करा.
विकासात्मक बाबी अधिक दबाव निर्माण करू शकतात आणि संघर्ष करू शकतात ज्यासाठी कोणत्याही पक्षाला कारणे समजत नाहीत.
आत्महत्या टाळण्यासाठी पालक काय करू शकतात
उदासीनता उडण्याची वाट पाहू नका.
तुम्हाला असहाय वाटेल आणि तुम्ही काय करू शकता याबद्दल आश्चर्य वाटेल. प्रामाणिकपणे, तुम्ही तुमच्या मुलाला समस्या येत आहेत हे जाणून घेणारी शेवटची व्यक्ती असू शकता.
शाळेत आत्महत्या प्रतिबंध कार्यक्रम नसल्यास, एक सुरू करा. शिक्षक हे माहिती आणि ओळखीचे मौल्यवान स्त्रोत असू शकतात.
तुमच्या मुलाच्या मित्रांना तुमच्याकडे येण्यापेक्षा एखाद्या समस्येचा अहवाल देण्यासाठी शिक्षक किंवा प्रशिक्षकाकडे जाणे अधिक सोयीस्कर वाटू शकते. तुमच्या किशोरवयीन मुलाला शिक्षकांशी असलेल्या समस्यांवर चर्चा करण्यास अधिक आराम वाटेल.
जेव्हा तुमचे किशोर तुमच्याशी बोलण्याचे धाडस बोलवतात, किंवा शिक्षक किंवा वर्गमित्र तुमच्या लक्षात आणून देतात, तेव्हा त्याबद्दल त्वरित काहीतरी करा. कदाचित "उडतो" हे पाहण्यासाठी प्रतीक्षा करणे खूप उशीर झाले आहे.