सामग्री
- सकारात्मक समाप्तीवर दिवस संपवा
- एकमेकांचे कौतुक करा
- शुभ रात्रीची झोप
- चिंता, इतर आजार कमी करा
- अधिक परिपूर्ण अंतरंग संबंध
तुम्ही अंथरुणावर झोपता आणि तुम्ही झोपी जाता त्या दरम्यानच्या काही मिनिटांमध्ये, एखादी महत्त्वाची गोष्ट घडत आहे जी तुमच्या वैवाहिक जीवनावर आणि तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते. हे काय आहे? थोडे उशी बोलण्यासारखे सोपे.
उशी चर्चा काय आहे?
पिलो टॉक म्हणजे संभाषण जे झोपण्याआधी अंथरुणावर जोडप्यांमध्ये घडते, कदाचित आलिंगन करताना आणि लैंगिक जवळीकीच्या आधी किंवा नंतर. हे असे आहे जेव्हा जोडपे एकमेकांशी खरोखर प्रामाणिक असू शकतात, त्यांच्या भावना सामायिक करू शकतात आणि खूप मजबूत मार्गाने बंधन साधू शकतात. विशेषत: जेव्हा कालांतराने सातत्याने केले जाते, जोडप्यांसाठी उशाची चर्चा आपल्या नातेसंबंधासाठी आणि आरोग्यासाठी भरभराटीसाठी सकारात्मक वातावरण तयार करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
खरं तर, ओरेगॉन जोडप्यांमध्ये त्यांच्या नातेसंबंध आणि आरोग्यासाठी मदत करण्यासाठी उशाची चर्चा सिद्ध झाली आहे; निष्कर्ष 2017 सोसायटी फॉर पर्सनॅलिटी अँड सोशल सायकोलॉजी वार्षिक अधिवेशनात सादर केले जात आहेत.
अभ्यासानुसार, रात्रीच्या उशाच्या चर्चेत गुंतण्याची सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे झोपण्यापूर्वी या तासभर संभाषण करण्याची गरज नाही.
उशी बोलण्याचा अर्थ काय आहे? जोडप्यांसाठी पिलो टॉकच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी फक्त माहितीच्या काही सूचना आवश्यक आहेत, परंतु मुख्य गोष्ट ही आहे - ही सकारात्मक बातमी असली पाहिजे. आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी आम्ही आपल्यासाठी काही रोमांचक उशी चर्चा कल्पना घेऊन आलो आहोत.
जोडप्यांसाठी उशा बोलण्याची काही उदाहरणे आहेत:
- आज तुमच्यासोबत काहीतरी चांगले घडले,
- मुलांनी अलीकडे काहीतरी मजेदार केले,
- कोणीतरी तुमच्यासाठी काहीतरी छान केले,
- कामावर विजय,
- एखादी गोष्ट जी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची आठवण करून देते,
- काहीतरी जे तुम्हाला आनंदित करते,
- एक मजेदार यूट्यूब व्हिडिओ वगैरे.
जोडप्यांसाठी काही सामान्य उशी चर्चा प्रश्न
- जो मला ओळखत नाही त्याला तुम्ही माझे वर्णन कसे कराल?
- तुम्हाला कोणत्या ड्रेसमध्ये मी सर्वोत्तम दिसते असे तुम्हाला वाटते?
- तुमचे ध्येय जलद गाठण्यासाठी मी काही मदत करू शकतो का?
- अशी कोणती गोष्ट किंवा सवय आहे जी मी माझ्याबद्दल बदलू शकते ज्याचे तुम्ही खरोखर कौतुक कराल?
- आम्ही केलेल्या सर्वोत्तम सेक्सबद्दल तुमची आठवण काय आहे?
- दिवसाचे मुख्य आकर्षण काय आहे?
- तुमच्या आयुष्यातील सर्वोत्तम दिवस कोणता होता?
साहजिकच, हे स्वतःहून मोठे, जीवन बदलणारे संभाषण नाहीत. पण रात्री झोपण्यापूर्वी रात्रीच्या उशाच्या भाषणात शेअर केल्यावर, ते तुमचा दृष्टीकोन हळूहळू बदलू शकतात, कालांतराने त्याचा मोठा प्रभाव पडतो. जोडप्यांसाठी उशी बोलण्याचे अनेक फायदे येथे आहेत:
सकारात्मक समाप्तीवर दिवस संपवा
आमचे दिवस पुरेसे कठीण नाहीत का? आम्हाला इतर लोकांकडून खूप नकारात्मकतेचा सामना करावा लागतो, जगात घडत असलेल्या गोष्टी, सोशल मीडियावर पोस्ट केलेल्या गोष्टी, कामाचा संघर्ष, रहदारी ... यादी पुढे जाते. ते दिवसेंदिवस वाहून नेणे इतके सोपे असू शकते. पण, जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी किंवा इतर महत्त्वाच्या व्यक्तींशी सकारात्मक संवाद साधून दिवस संपवता, तेव्हा त्या गोष्टी दृष्टीकोनात ठेवण्यास मदत होते.
जोडप्यांसाठी पिलो टॉक ही सकारात्मक होण्याची उत्तम संधी आहे आणि मग तुम्ही त्याची वाट पाहत असाल! तुमच्या दिवसाचा आढावा घेण्याऐवजी आणि नकारात्मक पाहण्याऐवजी तुम्ही दोघेही आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करत आहात आणि नंतर दिवसाचा शेवट सकारात्मक चर्चा करून अंथरुणावर चर्चा करून करत आहात. ती सवय कायम ठेवा आणि तुम्हाला सकारात्मक जीवनाचा कल दिसेल.
एकमेकांचे कौतुक करा
तुमच्या वेळेवर तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या अनेक मागण्या आहेत; जर तुम्ही दिवसाच्या अखेरीस थोड्या उशाच्या बोलण्याने कनेक्ट होऊ शकत नसाल, तर तुम्हाला लग्नात ओव्हर-आर्किंग डिस्कनेक्ट वाटू शकते.
उशाच्या चर्चेचा एक मोठा फायदा म्हणजे तुम्हाला वाटेल असे कनेक्शन. हे फक्त काही मिनिटांचे संभाषण असू शकते, परंतु याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्या वैवाहिक जीवनातील फरक. दररोज सराव केलेल्या जोडप्यांसाठी उशाच्या बोलण्याने, तुम्हाला दोघांनाही तुमच्या भावना सामायिक करण्याची, तुमची काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीला दाखवण्याची, ऐकल्याची भावना दाखवण्याची आणि नंतर प्रेमळ जोडीदाराबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्याची संधी मिळते.
पिलो टॉक संभाषणे आपल्याला आपल्या चिंता, भीती, आनंद आणि खोलवर बसलेल्या भावना व्यक्त करण्यात मदत करतात.
शुभ रात्रीची झोप
त्यामुळे आपल्यापैकी अनेकांना झोपेचा त्रास होतो. का? आपले मेंदू पूर्णपणे "बंद" करण्यास सक्षम असल्याचे दिसत नाही. जेव्हा तुम्ही रात्री झोपता, जर तुमचे मन चक्कर मारणे थांबवत नसेल, तर शांत होण्यास मदत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे उशी बोलणे. आपले विचार आणि भावना बाहेर काढा जे आपल्या आवडत्या आणि विश्वासू व्यक्तीसह फिरत आहेत - आपला जोडीदार किंवा इतर महत्वाचा. आपल्या दोघांना एकमेकांना आराम करण्यास मदत करण्याची उत्तम संधी आहे.
जोडप्यांसाठी पिलो टॉक उघड्यावर गोष्टी बाहेर काढण्यास मदत करते, जे तुमच्या मनाला विश्रांती देण्यास मदत करते, जे नंतर तुमच्या शरीराला विश्रांती आणि चांगले झोपण्यास मदत करेल.
चिंता, इतर आजार कमी करा
जोडप्यांसाठी पिलो टॉकचे परिणाम अफाट आहेत. जरा विचार करा - जर तुम्हाला चांगली झोप घेता आली तर, दिवसाचा शेवट सकारात्मक दिशेने करा आणि तुमच्या आवडत्या व्यक्तीशी अधिक जोडलेले वाटले तर तुम्हाला कसे वाटेल? भावनिकदृष्ट्या तुम्हाला आश्चर्यकारक वाटेल, आणि शारीरिकदृष्ट्या तुम्हालाही आश्चर्यकारक वाटेल. याचा अर्थ कदाचित कमी चिंता, कमी आजार; तुमचे एकूण मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य चांगले असेल. ते कोणाला नको असेल?
खरं तर, संभोगानंतर उशाची बोलणी तुम्हाला अधिक सुरक्षित वाटण्यासह अधिक परिपूर्ण आणि जिव्हाळ्याच्या जीवनाचा आनंद घेण्यास मदत करू शकते.
अधिक परिपूर्ण अंतरंग संबंध
विचलन आपल्या आधुनिक जीवनाचा एक भाग आहे - टीव्ही, सोशल मीडिया, स्मार्टफोन आणि सर्व प्रकारच्या गॅझेट्स. ते आमचे दिवस पीडित करतात, परंतु जेव्हा आमच्या जोडीदाराबरोबर रात्रीची वेळ येते तेव्हा त्यांना बंद करण्याची वेळ येते. बेडरूममध्ये जितके कमी विचलन होईल तितके चांगले.
हे अधिक उशी बोलण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे एक मजबूत कनेक्शन आणि प्रेमळ संबंध निर्माण होतात. यामुळे काय होते? बरं, प्रयत्न करून बघा. तुमच्या नात्याची भौतिक बाजू - विशेषत: तुमचे जिव्हाळ्याचे नाते - तुम्ही अधिक उशाच्या चर्चेत गुंतत राहिलात. तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत दैनंदिन जीवनात अधिक ऐकल्यासारखे वाटेल, जे नंतर बंद दारामागे जे चालते ते अधिक विश्वासू आणि पूर्ण होईल.
नात्यांमध्ये उशी बोलणे म्हणजे काय? आपल्या जोडीदाराशी आपले बंध दृढ करण्यासाठी एक उत्तम साधन. जोडप्यांसाठी उशाच्या चर्चेदरम्यान, पती / पत्नी त्यांच्या भावना प्रकट करू शकतात, तणाव वाढवू शकतात आणि त्यांची आत्मीयता पूर्णपणे नवीन पातळीवर नेऊ शकतात. हे अनंत लाभांनी भरलेले आहे. जवळजवळ आपण निरोगी नातेसंबंधांसाठी प्रयत्न करा.