सामग्री
शारीरिक अत्याचारापेक्षा भावनिक गैरवर्तन अधिक कपटी आणि मायावी असू शकते.
म्हणूनच भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद संबंध शोधणे कठीण आहे. पण ते अस्तित्वात आहे.
आणि केवळ पुरुषच गैरवर्तन करतात असे नाही. संशोधन आणि आकडेवारीने हे दाखवून दिले आहे पुरुष आणि स्त्रिया एकमेकांवर समान दराने गैरवर्तन करतात.
हा लेख भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद संबंधांची वैशिष्ट्ये विस्तृत करतो आणि नातेसंबंधात भावनिक गैरवर्तनाची चिन्हे देखील व्यक्त करतो.
हे देखील पहा:
भावनिक गैरवर्तन स्पष्ट केले
भावनिक गैरवर्तन म्हणजे धमकी देणे, गुंडगिरी करणे, टीका करणे आणि शाब्दिक गुन्हा यांचा नियमित नमुना. धमकावणे द्वारे वापरल्या जाणाऱ्या इतर युक्त्या म्हणजे धमकावणे, हाताळणी करणे आणि लज्जास्पद करणे.
हा प्रकार गैरवापर दुसऱ्या व्यक्तीवर वर्चस्व आणि नियंत्रण ठेवण्यासाठी केला जातो.
बर्याचदा, भावनिक गैरवर्तन स्त्रोत गैरवर्तन करणा -या बालपणातील असुरक्षितता आणि जखमांमुळे होते. गैरवर्तन करणाऱ्यांना स्वतः कधीकधी शिवीगाळ केली जात असे. गैरवर्तन करणाऱ्यांनी सकारात्मक, निरोगी संबंध कसे ठेवावेत हे शिकलेले नाही.
गैरवर्तनाचा बळी अपमानास्पद वागणूक पहात नाही - प्रथम. गैरवर्तनाच्या तणावाला सामोरे जाण्यासाठी ते नकार आणि कमी करण्याचा सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून वापरतात.
परंतु वर्षानुवर्षे भावनिक गैरवर्तन नाकारल्याने चिंता, नैराश्य आणि पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर होऊ शकतात. भावनिक अत्याचाराची ही काही लक्षणे आहेत.
28 भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद नात्याची चिन्हे
कधीकधी लोकांना असे वाटते की 'गैरवर्तन' हा त्यांच्या भागीदारांद्वारे झालेल्या गैरवर्तनाचे वर्णन करण्यासाठी योग्य शब्द नाही. त्यांना असे वाटते की त्या वेळी त्यांच्या जोडीदाराच्या अडचणी किंवा समस्यांशी त्याचा अधिक संबंध आहे.
दुर्दैवाने, काही प्रकरणांमध्ये, हे नकाराचे आणखी एक रूप आहे.
जर तुम्हाला तुमच्या नात्यात भावनिक शोषण होत असेल तर तुम्हाला शिकायचे असेल, खालील चिन्हे तपासा.
- तुमचा साथीदार तुमची मते, कल्पना, सूचना किंवा गरजा - नियमित आधारावर अवमान करतो किंवा त्याकडे दुर्लक्ष करतो.
- ज्या गोष्टी तुम्हाला असत्य समजतात त्याबद्दल तुमचा पार्टनर तुम्हाला दोष देतो.
- तुमचा जोडीदार तुम्हाला अपमानित करतो, तुम्हाला खाली ठेवतो किंवा इतर लोकांसमोर तुमची थट्टा करतो.
- तुमचा साथीदार तुम्हाला खाली पाडण्यासाठी आणि तुम्हाला तुमच्याबद्दल वाईट वाटण्यासाठी छेडछाड करण्याच्या इतर पद्धती वापरतो.
- तुमचा जोडीदार तुमच्याशी लहान मुलासारखा वागतो आणि तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो.
- तुमचा जोडीदार तुम्हाला सांगतो की तुम्ही खूप संवेदनशील आहात, जेणेकरून लग्नात त्याच्या भावनिक गैरवर्तनाचा दोष तुमच्यावर टाकता येईल.
- तुमचा पार्टनर नेहमी तुमच्या वागण्याला शिक्षा देण्याचा किंवा सुधारण्याचा प्रयत्न करतो.
- तुमचा पार्टनर तुम्हाला नावे म्हणतो किंवा तुम्हाला अप्रिय लेबल देतो.
- तुमचा जोडीदार दूर आहे किंवा भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध आहे - बहुतेक वेळा.
- तुमचा साथीदार नियमितपणे तुमचे दोष किंवा उणीवा दाखवतो.
- तुमचा जोडीदार लक्ष वेधण्यासाठी किंवा त्याला हवं ते मिळवण्यासाठी पैसे काढतो.
- तुमचा साथीदार दोष दूर करण्याच्या ध्येयाने पीडितेची भूमिका करतो.
- तुमचा पार्टनर तुम्हाला सहानुभूती किंवा सहानुभूती दाखवत नाही.
- तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या भावनांची काळजी वाटत नाही किंवा लक्षातही येत नाही.
- तुमचा साथीदार तुम्हाला शिक्षा करण्यासाठी दुर्लक्ष किंवा अक्षमता वापरतो.
- तुमचा जोडीदार तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून पाहण्याऐवजी त्याला किंवा स्वतःचा विस्तार म्हणून पाहतो.
- तुमचा जोडीदार तुम्हाला कमी लेखतो आणि तुमच्या कर्तृत्व आणि स्वप्नांना क्षुल्लक करतो.
- तुमचा जोडीदार तुम्हाला पाहिजे ते करण्यास नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि हाताळण्यासाठी एक मार्ग म्हणून सेक्स रोखतो.
- जेव्हा आपण याबद्दल बोलता तेव्हा आपला भागीदार भावनिक अपमानास्पद वर्तन नाकारतो.
- तुम्ही तुमचे पैसे कसे खर्च करता यावर तुमचे भागीदार नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतात.
- तुमच्या जोडीदाराला माफी मागण्यात अडचण आहे किंवा कधीही माफी मागू नका.
- तुमचा जोडीदार हसणे सहन करू शकत नाही.
- तुमचा जोडीदार तुम्हाला नेहमी चुकीचे असल्याचे जाणवण्याचा प्रयत्न करतो आणि तो नेहमी बरोबर असतो.
- तुमचा साथीदार तुम्हाला घाबरवण्यासाठी आणि तुम्हाला त्यांच्या नियंत्रणाखाली ठेवण्यासाठी नकारात्मक टिप्पणी किंवा सूक्ष्म धमक्या देतो.
- तुमचा जोडीदार आदर नसल्याबद्दल असहिष्णु आहे.
- तुमचा जोडीदार तुमच्या सीमा पुन्हा पुन्हा ओलांडतो.
- तुमचा जोडीदार तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला निर्णय घेण्यासाठी त्याच्या परवानगीची गरज आहे.
- तुमची भागीदार वैयक्तिक जबाबदारी घेण्याऐवजी त्यांच्या दुःख किंवा इतर समस्यांसाठी तुम्हाला दोष देते.
अपमानास्पद नातेसंबंधाची आणखी अनेक चेतावणी चिन्हे आहेत.
जर तुमच्या जोडीदाराचे वर्तन तुम्हाला नियंत्रित, लहान किंवा अक्षम वाटत असेल तर ते चुकीचे आणि अपमानास्पद आहे.
जर तुमच्या जोडीदाराचे वर्तन तुम्हाला परावलंबी वाटत असेल आणि ते तुम्हाला स्वत: ला होण्यापासून रोखत असेल तर ते देखील गैरवर्तन आहे. तर खरोखर काय घडत आहे हे यापुढे नाकारू नका.
भावनिक गैरवर्तन हाताळणे
एकदा आपण चिन्हे ओळखल्यानंतर, आपण भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद नातेसंबंधात आहात; जोपर्यंत तुम्ही तो संबंध सोडत नाही तोपर्यंत त्याला सामोरे जाणे आवश्यक आहे.
सर्वोत्तम पावलांपैकी एक आहे आपल्या अपमानास्पद नात्याबद्दल कोणाशी बोला. या नात्याच्या बाहेर असलेल्या व्यक्तीशी बोलणे चांगले.
ती व्यक्ती तुम्हाला दुसऱ्या दृष्टिकोनातून गोष्टी पाहण्यास मदत करू शकते. जर तुम्ही अपमानास्पद वागणूक निर्दोष म्हणून पाहत असाल तर हे विशेषतः मौल्यवान आहे.
एक नवीन दृष्टीकोन आपल्याला भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद नातेसंबंधात राहण्याच्या दीर्घकालीन परिणामांची कल्पना करण्यास मदत करेल.
जेव्हा तुम्ही ऐकता की ते नाही, तेव्हा तुम्ही तुमचा विचार बदलू शकता आणि ते खरोखर काय आहे ते वर्तन पाहू शकता. बाहेरील व्यक्ती आपल्याला अवास्तव वर्तन शोधण्यात मदत करू शकते.
आपण हे ओळखले पाहिजे की आपले तुमच्या जोडीदाराबद्दल करुणा तुम्हाला त्याला बदलण्यास मदत करणार नाही. तसेच, प्रतिशोध घेऊ नका कारण हे केवळ गैरवर्तन करणार्‍यांनाच तुम्हाला हाताळू शकते आणि दोष तुमच्यावर टाकू देते.
आणखी एक पैलू ज्याचा आपण विचार केला पाहिजे तो म्हणजे नातेसंबंध सल्लागार भेटणे. तो किंवा ती तुम्हाला परिस्थितीचा उलगडा करण्यास मदत करू शकते आणि अपमानास्पद वर्तन कोठून येऊ शकते हे तुमच्या दोघांना मदत करू शकते.
समुपदेशक आपल्या दोघांना अधिक निरोगी नात्याकडे जाण्यास मदत करू शकतो.
जेव्हा अपमानास्पद नातेसंबंध सोडण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण खालील सूचना विचारात घेऊ शकता:
- नातेसंबंध कधी संपुष्टात आणायचे ते जाणून घेण्यास घाबरू नका.
- आपण कोणत्याही नजीकच्या शारीरिक धोक्यात नाही याची खात्री करा.
- आणीबाणीच्या तयारीसाठी तुमचा फोन नेहमी तुमच्यासोबत असल्याची खात्री करा.
- जर तुम्हाला धोका वाटत असेल तर जाण्यासाठी सुरक्षित जागा शोधा.
- आपल्या गैरवर्तनकर्त्याशी संपर्क साधू नका किंवा संवाद साधण्याच्या त्यांच्या प्रयत्नांना प्रतिसाद देऊ नका.
- पुन्हा, आव्हानांवर काम करण्यासाठी व्यावसायिकांची मदत घ्या.
कोणत्याही प्रकारचा गैरवापर मान्य नाही, शारीरिक, भावनिक इत्यादी, आपल्या नातेसंबंधात भावनिक गैरवर्तनाची चिन्हे पहा आणि आपले नाते खरोखर तारण्यायोग्य आहे किंवा ते संबंध सोडण्याची वेळ आली आहे का ते ओळखा.
संबंधित वाचन: लग्नात भावनिक गैरवर्तन थांबवण्याचे 8 मार्ग