वैवाहिक वियोगाच्या हृदयविकाराच्या दरम्यान कसे बरे करावे

सामग्री

• हार्टब्रेकमधून कसे बरे करावे
• 1. स्वतःला दोष देणे थांबवा
• 2. दुःख आणि बरे होण्यासाठी वेळ द्या
• 3. आपल्या भीतीबद्दल जाणून घ्या
• 4. आशा गमावू नका
• 5. स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा

ज्या भागीदारांनी त्यांच्या विवाहाच्या आरोग्य आणि चैतन्यात खरोखरच गुंतवणूक केली आहे, जेव्हा संभाषणात "पृथक्करण" हा शब्द शिरतो तेव्हा त्यांना मनापासून दु: ख होते.

कधीकधी, तुटलेल्या लग्नाला दुरुस्त करण्याचा आमचा अत्यंत प्रयत्नांना न जुमानता, विवाह वेगळे होणे अपरिहार्य होते आणि आतडे पळवणारा. हृदयविकार स्वीकारणे आणि विभक्त झाल्यानंतर पुढे जा आहेकठीण केवळ भागीदारांसाठीच नव्हे तर मुलांसाठी जर जोडप्याकडे असतील.

विवाह विभक्त होणे अनेक भावनांना चालना देऊ शकते विभक्त जोडप्यांमध्ये, 'सुख आणि शांती' पासून ते 'अपयश आणि दुःख' पर्यंत. एक अभ्यास म्हणतो, हृदयविकारापासून बरे होणे हे खूप त्रासदायक कार्य असू शकते - काही जोडप्यांना नातेसंबंध संपल्यानंतर त्यांना कसे वाटते याबद्दल वैयक्तिक रीफ्रॅमिंग प्राप्त करण्यासाठी आर्थिकदृष्ट्या सुधारणा करणे आवश्यक आहे.

पण जर वैवाहिक जीवनात वेगळे होणे अटळ आहे, याचा अर्थ एक नाक उदासीनता, राग, आणि एकूणच आरोग्यामध्ये तीव्र घट आहे? अपरिहार्यपणे तसे नाही.

हाच अभ्यास पुढे म्हणतो की, जोडप्यांना वेगळ्या अनुभव येणाऱ्या भावना सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही असू शकतात - या विशिष्ट अभ्यासात, अपात्रता, मत्सर, आणि राग उदासीनता आणि अपयशासह मिश्रित भावनांचा पुरावा होता, उत्तरदात्यांमध्ये साक्षीदार. परंतु, स्वातंत्र्य, आनंद आणि शांतीच्या सकारात्मक भावना देखील काही इतरांमध्ये नोंदल्या गेल्या.

तसेच, वाचा - तुमचे वैवाहिक जीवन विभक्त होण्याला सकारात्मक अनुभवात बदला

इथे मुद्दा हा आहे की जरी हृदयविकारापासून बरे होणे कठीण आहे, आहेत तुटलेल्या लग्नातून बरे होण्यासाठी पावले.

हार्टब्रेकमधून कसे बरे करावे

शांती आणि स्वत: ची वाढ शोधणे लग्न विभक्त झाल्यानंतर प्रत्येक विभक्त जोडप्यासाठी उपलब्ध आहे, पण स्वत: ला आत्म-टीकेमध्ये बुडवणे हा हृदयविकाराच्या वेदनांना सामोरे जाण्याचा कोणताही मार्ग नाही. आपण करू शकता एकतर स्वतःला दुःखात बुडवणे निवडा किंवा तुटलेले लग्न बरे करण्याच्या दिशेने एक मोठे पाऊल उचला, अन्यथा कसे करावे ते शिका हृदयविकारानंतर पुढे जा, किमान.

तसेच, वाचा - विवाह विभक्त होण्याबाबत बोलताना 7 घटक विचारात घ्या

हार्टब्रेकमधून बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो याचे उत्तर देणे कठीण आहे, परंतु हा लेख हार्टब्रेक आणि विवाह विभक्त झाल्यानंतर काय करावे हे समजून घेण्यास मदत करेल.

1. स्वतःला दोष देणे थांबवा

हार्टब्रेक आणि विवाह विभक्त झाल्यानंतर बरे होण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे स्वतःला दोष देणे सोडणे. जेव्हा विवाह उलगडत जातो तेव्हा शांतता मिळवणे ही काही उपचारांची पहिली पायरी आहे; हे विघटन करण्यासाठी आपण पूर्णपणे जबाबदार नाही हे ओळखणे महत्वाचे आहे.

अनेक सल्लागारांनी आधी सांगितल्याप्रमाणे, "टँगोला दोन लागतात."जेव्हा दोन भागीदार नातेसंबंध संपवतात, दोघेही त्याच्या समाप्तीसाठी काही जबाबदारी घेतात.

हे ओळखणे देखील महत्त्वाचे आहे की अ अयशस्वी लग्न म्हणजे अपयश असण्यासारखी गोष्ट नाही. तुम्हाला अपयश आल्यासारखे वाटत असले तरी, कृपया लक्षात ठेवा की लग्नाचा शेवट म्हणजे तुमचा हेतू, ओळख आणि भविष्य संपुष्टात येत नाही.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, स्वतःवर प्रेम करा.

2. दुःख आणि बरे होण्यासाठी वेळ द्या

दुःख बरे होण्याची शक्यता मानते.

मला याचा काय अर्थ आहे? जर विवाह संपुष्टात आला तर स्वतःला संधी देणे महत्वाचे आहे आणि कनेक्शन हरवल्याबद्दल शोक करण्यासाठी जागा, जवळीक आणि एक सामायिक भविष्य.

दु: ख ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे ज्याद्वारे शरीर आणि आत्म्याने नुकसानाशी जोडलेल्या काही मजबूत भावना सोडल्या. सरळ सांगा, रडणे ठीक आहे, ओरडणे, माघार घेणे आणि रडणे. दु: खाची ही महत्त्वाची वैशिष्ट्ये नाकारणे हे संसर्गावर उपचार न करण्यासारखे आहे.

3. आपल्या भीतीबद्दल जाणून घ्या

जगण्याची सामान्य भीतीपासून, सोडून जाण्याची भीती, नकारच्या भीतीला न्याय केला जात आहे किंवा अलिप्त, मानले गेले आहेत अनेक संबंधांच्या समस्यांचे मूळ कारण. आणि, एकटेपणा किंवा त्याग करण्याच्या समान भीतीमुळे कदाचित तुम्ही तुमच्या जोडीदारापासून विभक्त होण्याचा विचार केला असेल.

लग्नाच्या विभक्त झाल्यानंतर तीच भीती पुन्हा डोके वर काढण्याची शक्यता आहे. आपल्यामध्ये या भीतींना कारणीभूत असलेल्या मूळ कारणाचा शोध घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि त्यांना बरे करण्याचे मार्ग शोधा.

फक्त लक्षात ठेवा! तुम्ही तुमच्या असमाधानकारक भावना आणि तुमच्या नशिबाला जबाबदार आहात.

4. आशा गमावू नका

शेवटी, आशेबद्दल एक शब्द. जर तुम्ही आणि तुमचा वेगळा भागीदार अजूनही सामायिक भविष्याचे काही झलक स्पष्ट करण्यास सक्षम असाल, तर तुम्हाला याची आवश्यकता असू शकते विवाहसंस्था चालू राहण्याची शक्यता स्वीकारा.

च्या आशावादी लेन्सद्वारे भविष्याकडे पाहण्याची क्षमता आपल्या जोडीदारासह आपण हे करू शकता असे सूचित करते एकत्र बरे करा.

जरी ही शक्यता उद्भवली नाही, साजरा करायला विसरू नका आणि चांगल्या क्षणांची कदर करा आपण आपल्या जोडीदारासह सामायिक केले. नातेसंबंध जितके दुःखदायक असतील, ते कधीही "सर्व वाईट" नव्हते.

5. स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा

कधीकधी, नातेसंबंध जोडताना आपण आपल्या मूळ मूल्यांशी संपर्क गमावू शकता. अ वैवाहिक वियोग डोळे उघडणारे ठरते आणि तुम्हाला निराश वाटते.

आता लग्नानंतर विभक्त होण्यासाठी तुमच्या दारावर ठोठावण्याची संधी आली आहे, आता तुमची ऊर्जा आणि वेळ यावर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे. आपली आंतरिक शक्ती शोधा आणि गोष्टींबद्दल जाणून घ्या जे तुम्हाला ताजेतवाने आणि उत्साही वाटेल.

स्वतःबरोबर वेळ घालवण्याचा आनंद घ्या.

तर, हार्टब्रेक कसा बरे करावा? सोपे! आपल्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर जा आणि नवीन गोष्टी वापरून पहा, नवीन कल्पना एक्सप्लोर करा आणि स्वतःबरोबर आनंदाने जगायला शिका.

नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करण्याची अस्वस्थता तुमचे मन तुमच्या वेदनांपासून दूर करू शकते.

तर, त्यासाठी जा!

1. समर्थ लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या

विभक्त होण्याचे दुखणे त्रासदायक असू शकते. म्हणून, ते करणे चांगले आहे स्वत: ला आधार देऊन घेर आणि पोषण लोक.

आपल्या सामाजिक वर्तुळाचा विस्तार आणि पुनर्रचना करण्याची संधी म्हणून या विवाहाला वेगळे करा. लोकांशी कनेक्ट व्हा जे स्वतःच्या जीवनात आनंदी आणि आत्मविश्वासू आहेत, ज्यांचा सकारात्मक दृष्टीकोन आहे आणि हार्टब्रेक नंतर पुढे जाण्यात तुम्हाला मदत करू शकते.

तसेच वाचा - विवाह विभक्ततेला सामोरे जाण्यासाठी 5 प्रभावी मार्ग

एकटे जाणे कदाचित उत्तर नसेल

अविवाहित राहणे आणि तुमच्या आयुष्यात एकटे जाणे कदाचित तुमची गोष्ट नसेल. पण, लग्न विभक्त झाल्यानंतर पुढे जाण्याचा निर्णय घेणे कठीण आहे. तरीही, आपल्या जोडीदाराला सोडल्यानंतर आपण कोठे जाण्याची योजना आखत आहात हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

आपण आपल्या असुरक्षा स्वीकारण्यासाठी पुरेसे निर्भय आहात का?

आपण विभक्त झाल्यानंतर नवीन संबंध विकसित करण्याचा विचार करण्यास इच्छुक आहात का?

भविष्यात नातेसंबंधांमध्ये आपण कोण होऊ इच्छिता हे निर्धारित करण्यासाठी आपल्या भूतकाळापासून प्रक्रिया करण्यासाठी आणि बरे करण्यासाठी आवश्यक पावले उचलणे महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही तुमची स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती असाल, तेव्हा तुम्ही अशा लोकांना आकर्षित कराल जे तुमचा आदर करतात आणि त्यांचा आदर करतात. एक व्यक्ती म्हणून आपली ओळख आणि हेतू सुधारण्यावर आणि पुनर्स्थापनावर लक्ष केंद्रित केल्याने अनेकदा आपल्याला हे समजण्यास मदत होऊ शकते की आपल्यासाठी कोण चांगले आहे आणि कोणाला अलविदा म्हणावे लागेल.