सामग्री
आपण सर्वजण आकलनाच्या पलीकडे संकट अनुभवत आहोत!
दूरगामी परिणाम अस्पष्ट असताना, "सामाजिक-अंतर" आणि "सेल्फ-क्वारंटाईन" सारखी वाक्ये आमच्या शब्दसंग्रहात अमिट होतील.
कोरड्या खोकल्याचे पहिले लक्षण किंवा अस्वस्थतेची थोडीशी भावना देखील हायपरविजिलेंट भीतीची प्रतिक्रिया दर्शवू शकते.
यात शंका नाही, कोविड -१ pandemic साथीचा जीवन बदलणाऱ्या प्रमाणात आपल्या सर्वांवर परिणाम होईल किंवा होईल, जर शारीरिक नाही, तर नक्कीच सामाजिक, भावनिक, मानसिक आणि/किंवा आध्यात्मिक!
हे संकट घनिष्ठ नातेसंबंधांना काय करेल
तुम्ही चिंतेमुळे किंवा निराशेच्या/असहायतेच्या भावनेमुळे छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे एकमेकांच्या घशात घासा आणि घाम गालात का?
आपण एकमेकांपासून भावनिकरित्या स्वतःला दूर कराल, इतरांना कसे तोंड द्यावे हे माहित नाही?
किंवा, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी एक नवीन आणि सुंदर मार्गाने जोडणी करण्यासाठी एकत्र याल का?
हे आणि इतर अनेक प्रश्न ज्याला आपण आता सामोरे जावे लागेल तर हा क्रूर आणि हृदयहीन व्हायरस आपल्यामध्ये एक गडद ढग तयार करतो.
तरीसुद्धा, या महामारीचा आपल्यावर वैयक्तिकरित्या कसा परिणाम होईल याबद्दल सध्या खूप कमी पर्याय असले तरी, मोठ्या प्रमाणात जगात एकत्रितपणे सोडूया, या नात्यात आपण अधिक घनिष्ठता कशी निर्माण करू शकतो आणि या सध्याच्या क्षणी खोल भावनिक संबंध कसे बनवू शकतो याची जबाबदारी आपण घेऊ शकतो. .
हे देखील पहा:
आपल्या जोडीदाराशी जोडण्यासाठी टिपा
माझ्या व्यावसायिक आणि वैयक्तिक अनुभवात मला असे दिसून येते की जेव्हा आपल्याकडे मोठे प्रश्न सोडवण्याची क्षमता नसते, ज्या गोष्टींवर आपण काही नियंत्रण ठेवतो त्यावर लक्ष केंद्रित केल्यावर आपण स्वतःला अधिक सहजतेने ग्राउंड ठेवू शकतो.
हे मान्य आहे की, संकटाच्या दरम्यान हे क्षुल्लक वाटू शकतात, परंतु जर तुम्हाला सध्या आजारपणाचा सामना करावा लागत नसेल तर कधीकधी सोप्या गोष्टींचा सराव करणे सर्वात महत्त्वाचे असते.
म्हणून कोरोनाव्हायरस साथीच्या काळात स्वत: ला निरोगी आणि सुरक्षित ठेवण्यासाठी सर्व शिफारस केलेल्या सावधगिरीची अंमलबजावणी करण्याव्यतिरिक्त, आपल्या जोडीदाराशी जोडण्यासाठी खालीलपैकी कोणत्याही किंवा सर्व पद्धतींचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा:
1. काही प्रकारचे वाक्यांश किंवा मंत्र एकत्र निवडा.
असे काहीतरी शोधा जे तुमच्या दोघांनाही आवडेल. मग, जर एक किंवा दुसरा मनाच्या नकारात्मक अवस्थेत गेला तर आपण एकमेकांना आशादायक गोष्टीची आठवण करून देऊ शकता.
उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणाल, "प्रिय, आम्ही यातून जे काही करू शकतो ते करू ... आणि आम्ही प्रत्येक दिवशी कृतज्ञता आणि आशेने सामोरे जाऊ!"
2. तुमच्या दोघांच्या प्रेमात पडण्याच्या प्रक्रियेबद्दल एकमेकांना तुमच्या आवडत्या कथा सांगा.
एक जोडपे म्हणून तुम्हाला एकत्र आणलेल्या आठवणी पुन्हा जागृत केल्याने मेंदूमध्ये सकारात्मक रासायनिक प्रतिक्रिया निर्माण होऊ शकते. आणि, निःसंशयपणे, आम्ही सर्व आत्ता आनंदी न्यूरोट्रांसमीटरचा डोस वापरू शकतो!
3. घरी डेट नाईट तयार करा.
अर्थात, मुले हे आव्हान गुंतागुंतीचे करू शकतात कारण त्यांना या वेळी नेहमीपेक्षा तुमच्या लक्ष देण्याची गरज आहे. म्हणून, बॉक्सच्या बाहेर विचार करा.
आपल्या जोडीदाराशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी, कमीतकमी 15 ते 30 मिनिटे शोधण्याचा प्रयत्न करा, जर जास्त नसेल तर आपले लक्ष केवळ एकमेकांवर केंद्रित ठेवा.
आपण बाजूला ठेवलेल्या वेळेदरम्यान, सर्व उपकरणे बंद करा, डोळ्यांचा संपर्क वाढवा आणि एकमेकांबद्दल कौतुक आणि कृतज्ञतेचे शब्द ओज करा.
4. प्रेमपत्रांची देवाणघेवाण.
जर तुमच्याकडे किंवा तुमच्या जोडीदाराकडे सर्जनशील लेखनाची भावना नसेल, तर तुम्ही एकमेकांबद्दल कौतुक करता त्या सर्व गोष्टींची फक्त एक यादी तयार करा!
झोपायच्या आधी एक संध्याकाळी हे मोठ्याने शेअर करा.
5. शारीरिक संपर्क वाढवा.
नक्कीच, आपल्या जोडीदाराशी जोडण्यासाठी, नेहमी लैंगिक संबंध असतात, परंतु कृपया आपल्या मूडला शोभणार नाही अशा प्रकारे कामगिरी करण्यासाठी स्वतःवर कोणताही दबाव आणू नका.
कधीकधी, भीतीच्या परिस्थितीत आपली लैंगिक इच्छा वाढू शकते, तर इतरांसाठी ती पूर्णपणे नष्ट होते. दोन्ही प्रतिक्रिया सामान्य आहेत.
तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार समक्रमित नसल्यास, तडजोड शोधा. पौष्टिक आणि कामुक स्नेह निर्माण करा. सर्जनशील व्हा. पण बहुतेक, फक्त एकमेकांवर प्रेम करा!
आपुलकी दाखवण्याचे नवीन मार्ग वापरून पहा आणि जोडीदाराशी पुन्हा जोडण्यासाठी त्यांचा वापर करा.
6. शेजारी शेजारी ध्यान करा.
इतरांना त्रास होत असताना शांततेच्या क्षणाचा आनंद घेतल्यास आम्हाला अनेकदा अपराधी वाटण्यास शिकवले जाते.
तरीसुद्धा, इतरांना देण्यास आणि त्यांना मदत करण्यास सक्षम होण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा पुन्हा भरण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.
तर कृपया श्वास घेण्यासाठी आणि जीवन जगण्याच्या क्षमतेचा आनंद घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या! हा भव्य कार्यक्रम असण्याची गरज नाही.
सोपे ठेवा. नक्कीच, तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी उपलब्ध असलेल्या शेकडो विनामूल्य अॅप्सपैकी कोणतेही मोकळेपणाने वापरा.
7. खरोखर काय महत्त्वाचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.
दुसऱ्या शब्दांत, मोलहिल्समधून पर्वत बनवू नका! विषाणूची नकारात्मक ऊर्जा आपल्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी संक्रामक असू शकते.
म्हणूनच, अनेक जोडपी क्षुल्लक बाबींशी भांडताना दिसतात. परंतु, या धडधडणाऱ्या पशूला तुमच्या मनावर घेऊ देऊ नका, नाराजीने वैतागून.
त्याऐवजी, आपल्या जोडीदाराशी संपर्क साधण्यासाठी, लहान गोष्टींना क्षमा करून आणि पुढे जाण्यासाठी त्याच्या विध्वंसक शक्तीच्या विरोधात तीव्रपणे धक्का द्या!
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कृपया आपल्या जोडीदारासह, स्वतःसह आणि संपूर्ण मानवतेसह अधिक स्वीकार्यता, प्रेम आणि दयाळूपणा विकसित करण्यासाठी या प्रतिकूल काळात घ्या! आणि, स्वतःला आणि इतरांना शक्य तितके सुरक्षित ठेवा!