लग्नात ब्रेकथ्रू मध्ये आपले ब्रेकडाउन चालू करण्यासाठी 4 टिपा

सामग्री

• साठी जबाबदारी स्वीकारा आपले भाग
• काय करायचं
• 1. सत्याचे धान्य मान्य करा
• 2. आपल्या हेतूची पुष्टी करा
• 3. माफी मागणे
• 4. प्रामाणिकपणे कार्य करा
• हे का महत्त्वाचे आहे
• 1. चळवळीला परस्पर समाधानाकडे निर्देशित करते
• 2. घटस्फोटापासून बचाव

समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण सर्वकाही केले आहे. काहीही काम करत नाही. तुम्ही जितके जोरात मिळवाल तितकाच तुमचा जोडीदार तुमचे ऐकेल असे वाटते. याहून निराशाजनक म्हणजे ते तुमच्यावर दोष ठेवत आहेत! किंवा त्याहून वाईट, भूतकाळातील दोष आणि अपयशांची पुनर्वापर करणे. आपण एका स्थगितीवर पोहोचलात. आपण अडकले आहात, भारावून गेला आहात आणि आपल्याला आणखी काय करावे हे माहित नाही.

जर तुम्ही बहुतेक लोकांसारखे असाल तर तुम्ही प्रयत्न करणे सोडून देऊ शकता. तुम्ही हा मुद्दा एकटा सोडला आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला बरे वाटेल अशी आशा आहे. नेहमीप्रमाणे तुमच्या अधिक तीव्र भावना कालांतराने कमी होतील आणि या समस्येकडे दुर्लक्ष करणे खूप सोपे होईल कारण ते स्वतःच निघून जाईल. किंवा कदाचित तुम्ही आशा करत असाल की हा करार इतका मोठा नव्हता.

यासह समस्या अशी आहे की ती सहसा जात नाही. विवादाला कारणीभूत असणारी मूळ समस्या कायम राहते आणि काहीतरी पुन्हा सुरू होईपर्यंत ती सुप्त असते.

तर तुम्ही या ब्रेकडाउनला ब्रेकथ्रूमध्ये कसे बदलू शकता? उत्तर आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे. यशापर्यंत पोहोचण्याचा मार्ग सुरू होतो ... जबाबदारी स्वीकारणे.

साठी जबाबदारी स्वीकारा आपले भाग

वर जोर देण्याकडे लक्ष द्या आपले भाग. याचा अर्थ असा नाही की सर्व दोष घेणे किंवा आपण न केलेल्या गोष्टींसाठी क्षमा मागणे. किंवा याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या जोडीदाराशी पूर्णपणे सहमत आहात. आपल्या हाती असलेल्या समस्येमध्ये हे फक्त आपले योगदान आहे, जरी ते योगदान मोठे किंवा लहान असले तरीही.

हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे की जर तुम्हाला खरोखर तुमच्या संघर्षात यश मिळवायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करावे लागेल योग्य असण्याऐवजी प्रभावी असणे. दुसऱ्या शब्दांत, आपले अंतिम ध्येय विसरू नका - संघर्षातून काम करणे आणि यशस्वी विवाह करणे. एक सामान्य प्रश्न जो विवाह सल्लागार विचारतात, "तुम्हाला बरोबर व्हायचे आहे की तुम्हाला लग्न करायचे आहे?"

जबाबदारी स्वीकारणे हे योग्य किंवा अयोग्य याच्याशी कमी आहे आणि नातेसंबंधात प्रभावी असण्याशी अधिक आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या भागाची जबाबदारी स्वीकारणे निवडता, तेव्हा तुम्ही शेवटी म्हणता “मी तुमच्याबरोबर आहे, तुमच्या विरोधात नाही. चला हे एकत्रितपणे शोधूया. ” हे दर्शविते की आपण कराराचे मुद्दे शोधण्यास तयार आहात, जेणेकरून आपण एक संघ म्हणून एकत्र आपल्या संघर्षाकडे जाऊ शकता.

काय करायचं

येथे जबाबदारी स्वीकारण्यासाठी 4 पायऱ्या आहेत जी तुम्हाला तुमच्या ब्रेकडाउनला यशात बदलण्यास मदत करतील.

1. सत्याचे धान्य मान्य करा

जरी आपण आपल्याशी निगडित युक्तिवाद, तक्रार किंवा टीका सह असहमत असलात तरीही, जे सांगितले जात आहे त्यामध्ये कमीतकमी सत्याचे धान्य असते. चला माझ्या शेवटच्या लेखाचे उदाहरण वापरूया, "संप्रेषणातील एक छोटीशी शिफ्ट तुमच्या नात्यामध्ये मोठा फरक आणू शकते."

“तुम्ही डिशवॉशर कधीच रिक्त कसे करता?! तुम्ही ते नेहमी माझ्यासाठी रिकामे ठेवत आहात आणि दिवसाच्या अखेरीस मी किती थकलो असेल याचा तुम्ही कधी विचार करत नाही. ”

तुम्ही कदाचित असहमत आहात कधीच नाही डिशवॉशर रिकामे करा आणि तुम्ही नेहमी आपल्या जोडीदारासाठी ते रिकामे सोडा. परंतु हे कदाचित खरे आहे की कमीतकमी प्रसंगी तुम्हाला तुमचा जोडीदार दिवसाच्या शेवटी किती थकलेला आहे याबद्दल जास्त विचार करत नाही. सत्याचे धान्य स्वीकारणे असे दिसेल.

“तू बरोबर आहेस. दिवसाच्या शेवटी तुम्ही किती थकल्यासारखे आहात हे मला नेहमीच समजले नाही. ”

असे करून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा दृष्टिकोन सत्यापित करत आहात आणि युक्तिवाद नि: शस्त्र करत आहात.

2. आपल्या हेतूची पुष्टी करा

तुमचा हेतू सांगणे महत्वाचे आहे जेणेकरून तुमचा जोडीदार तुमचा दृष्टिकोन समजून घेण्यास सुरुवात करेल आणि तुम्ही हेतुपुरस्सर हानी पोहोचवण्याचा प्रयत्न करत नाही याची पुष्टी करू शकता.

उदाहरणार्थ, “मी दिवसाच्या शेवटी खूप थकलो आहे, आणि कधीकधी मी विश्रांतीवर इतके लक्ष केंद्रित करतो की घराच्या आसपास काय करावे लागेल याचा मी विचार करत नाही. तुला हे सगळं करावं लागेल असं वाटणं मला कधीच पटलं नाही. ”

3. माफी मागणे

फक्त म्हणा, "मला माफ करा." बस एवढेच! लोकप्रिय विश्वासाच्या विपरीत, माफी मागणे हे सामर्थ्याचे लक्षण आहे, कमकुवतपणाचे नाही. माफी मागण्यामुळे हृदय मऊ होण्यावर आणि संघर्ष नि: शस्त्र होण्यावर कधीही कमी लेखू नका.

4. प्रामाणिकपणे कार्य करा

कसे तुम्ही संवाद साधता जबाबदारी घेतल्याने खूप फरक पडतो. हे कौशल्य वापरताना अस्सल असणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही अविवेकी आहात किंवा फक्त हालचाली करत आहात हे तुमच्या जोडीदाराला कळेल. जर तुम्ही स्वत: ला नकारात्मक भावनांमध्ये अडकलेले वाटत असाल, जिथे तुम्ही या क्षणी प्रामाणिक असू शकत नाही, तर थोडा ब्रेक घ्या. स्वतःला शांत होण्यासाठी वेळ द्या आणि समस्येमध्ये आपला काय भाग आहे आणि आपण प्रामाणिकपणे माफी मागू शकता यावर प्रामाणिक विचार करा.

हे का महत्त्वाचे आहे

म्हणूनच हे महत्त्वाचे आहे-

1. चळवळीला परस्पर समाधानाकडे निर्देशित करते

जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सत्याचे धान्य ओळखून सांगता की ते काय म्हणत आहेत तेव्हा तुम्ही सुरक्षित चर्चेची संधी देत ​​आहात. जेव्हा लोकांना आपले विचार आणि भावना व्यक्त करणे सुरक्षित वाटते, तेव्हा त्यांना ऐकणे देखील सुरक्षित वाटते. यामुळे जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा देण्याची आणि घेण्याची इच्छा वाढते आणि एकत्रितपणे संघर्षावर मात करण्याचे एक सामान्य ध्येय. गॉटमन इन्स्टिट्यूट सुचवते, “तुमच्या जोडीदाराच्या दृष्टिकोनाची ओळख करून आणि सहानुभूती दाखवून, तुम्ही दोन्ही भागीदारांचा सन्मान करणारा उपाय शोधण्याची अधिक शक्यता आहे. हेच रहस्य आहे. ”

2. घटस्फोटापासून बचाव

घटस्फोटाकडे नेणाऱ्या लग्नांची सर्वात सामान्य वैशिष्ट्ये म्हणजे बचावात्मकता. बचावात्मकतेच्या उलट जबाबदारी स्वीकारण्याची क्षमता आहे. दुसऱ्या शब्दांत, जबाबदारी स्वीकारणे हा बचावात्मकतेचा उतारा आहे.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या वैवाहिक समस्यांमध्ये तुमच्या भागाची जबाबदारी स्वीकारण्याची सवय लावू शकाल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या संघर्षावर मात करण्यासाठी केवळ प्रगतीला उडी मारणार नाही, तर घटस्फोटापासून तुम्ही सक्रियपणे स्वतःचे संरक्षण कराल.