सामग्री
- 1. आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि वर्तन ओळखा
- 2. सक्रिय ऐकण्याचे कौशल्य शिका
- 3. संवादाच्या विविध शैली समजून घ्या
- 4. प्रभावी संप्रेषणातील अडथळे एक्सप्लोर करा
- 5. भिन्न मूल्य प्रणालींची चर्चा करा
- 6. निर्णय कसा होतो हे समजून घ्या
- 7. संघर्षाचे निराकरण कसे करावे हे शोधा
- 8. राग व्यवस्थापन कौशल्ये शिका
- 9. प्रेमाच्या भाषा आणि काळजी घेणारे वर्तन एक्सप्लोर करा
- 10. भूतकाळातील दुखण्यांना कसे सामोरे जावे ते शिका
- 11. ट्रस्टच्या पुनर्बांधणीवर चर्चा करा
कदाचित तुम्ही तुमच्या शेजारी एका जोडप्याचा संवाद वर्ग चालवल्याबद्दल ऐकले असेल आणि तुम्ही विचार करत असाल की ते उपस्थित राहण्यासारखे आहे का?
सर्वप्रथम, तुम्हाला स्वतःला विचारण्याची गरज आहे, "माझ्या जोडीदारामध्ये आणि माझ्यामध्ये संवाद किती चांगला आहे?" सुधारणेसाठी जागा आहे असे तुम्हाला कधी वाटते का, किंवा गोष्टी इतक्या वाईट आहेत की तुम्हाला काही मदतीसाठी हताश वाटते?
आणि दुसरे म्हणजे, तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासारखे वाटते का आणि ते जोडप्यांसाठी विवाह संवाद वर्ग किंवा संवाद कार्यशाळांमध्ये सक्रियपणे सहभागी होण्यास इच्छुक असतील का?
जर या दोन्ही प्रश्नांची उत्तरे 'होय' असतील तर तुम्ही जोडप्यांसाठी संप्रेषण अभ्यासक्रमांसाठी किंवा जोडप्यांच्या संवाद कार्यशाळेसाठी साइन अप करण्याची योजना बनवू शकता आणि काही फायद्यांची अपेक्षा करू शकता ज्याचे तुम्ही अनुसरण करू शकता.
बघण्यापूर्वी जोडप्यांसाठी संबंध वर्गांचे फायदे, तरी, तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराला उपस्थित राहण्यासाठी तुम्हाला आधी माझ्या जवळचा योग्य जोड संवाद वर्ग शोधणे आवश्यक आहे.
जर तुमच्या क्षेत्रात आधीच रिलेशनशिप कम्युनिकेशन क्लासेस चालत नसतील, तर तुम्हाला ऑनलाईन थोडे संशोधन करावे लागेल, किंवा तुमच्या संपर्कात असलेल्या जोडप्यांसाठी योग्य कम्युनिकेशन कोर्स शोधण्यासाठी तुमच्या समुदायात विचारू शकता.
जोडप्यांसाठी ऑनलाईन कोर्सेस किंवा कम्युनिकेशन क्लासेस देखील आहेत, जे तुमच्या स्वतःच्या घराच्या आरामात एकत्र केले जाऊ शकतात.
यापैकी एका अभ्यासक्रमासाठी किंवा वर्गांसाठी साइन अप करण्याचा निर्णय घेताना, आपण हे सुनिश्चित करू शकता की खालीलपैकी काही किंवा बहुतेक फायदे अभ्यासक्रमात समाविष्ट केले जातील.
हे देखील पहा:
1. आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि वर्तन ओळखा
आपण इतरांशी प्रभावीपणे संवाद साधण्यास शिकण्यापूर्वी, आपल्या वैयक्तिक गरजा आणि वर्तन पद्धतींबद्दल थोडी समज असणे चांगले आहे.
एकदा तुम्ही स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतल्यावर तुम्हाला कळेल की तुम्ही काही गोष्टी का करता आणि काही विशिष्ट समस्या तुम्हाला अस्वस्थ का करू शकतात किंवा का करू शकत नाहीत.
जेव्हा तुला जमेल स्वतःमध्ये कमकुवतपणाची क्षेत्रे स्वीकारा, आणि तुम्ही या क्षेत्रांवर काम करण्यास तयार आहात, तर तुम्ही पुढे जाण्यासाठी आणि तुमच्या संवाद कौशल्यांमध्ये लक्षणीय प्रगती करण्यास अधिक सुसज्ज व्हाल.
2. सक्रिय ऐकण्याचे कौशल्य शिका
संप्रेषणाच्या बाबतीत ऐकणे हे कदाचित सर्वात आवश्यक कौशल्यांपैकी एक आहे. जर तुम्ही नीट ऐकले नसेल तर तुम्ही शहाणपणाने उत्तर कसे देऊ शकता?
इतर व्यक्ती बोलत असताना ऐकणे हा कोणत्याही प्रकारे शांत राहण्याचा निष्क्रिय व्यायाम नाही. सक्रिय आणि प्रभावी ऐकण्यासाठी लक्ष आणि एकाग्रता आवश्यक आहे, ज्याचा हेतू समोरच्या व्यक्तीला समजून घेणे आणि मदत करणे आहे.
3. संवादाच्या विविध शैली समजून घ्या
प्रत्येकजण त्याच प्रकारे संवाद साधत नाही - खरं तर, संवादाच्या अनेक भिन्न शैली आहेत. काही पद्धती तटस्थ किंवा फायदेशीर असतात, तर इतर रूपे नातेसंबंधासाठी हानिकारक असू शकतात.
तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार वापरत असलेल्या शैली ओळखणे तुम्हाला दोघांना कुठे आवश्यक आहे हे समजण्यास मदत करेल चांगल्यासाठी काही बदल करा ज्या प्रकारे तुम्ही एकमेकांशी संवाद साधता.
4. प्रभावी संप्रेषणातील अडथळे एक्सप्लोर करा
प्रभावी संप्रेषणातील अडथळे प्रत्येक जोडप्याप्रमाणे भरपूर आणि अद्वितीय असू शकतात. कदाचित तुमचे वेळापत्रक खूप व्यस्त असेल किंवा कदाचित तुम्ही खोल स्तरावर संवाद साधण्यासाठी गुणवत्तापूर्ण वेळ घालवण्यासाठी खूप थकले असाल.
तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला मौल्यवान आणि प्रभावी संवादाची कोणती विशिष्ट अडथळे लुटत आहेत हे तुम्ही एकदा ओळखता आणि ओळखता आल्यावर तुम्ही एक फायदेशीर उपाय शोधू शकता.
5. भिन्न मूल्य प्रणालींची चर्चा करा
मूल्य प्रणाली अत्यावश्यक आहेत ज्यात ते ठरवतात, मोठ्या प्रमाणात, आमच्या निवडी आणि वर्तन. ते कुठे सहमत आहेत आणि ते कुठे वेगळे आहेत हे पाहण्यासाठी जोडप्याने त्यांच्या मूल्य प्रणालींवर चर्चा करणे आवश्यक आहे.
जर फरक खूप वैविध्यपूर्ण असतील तर विशिष्ट प्रमाणात संघर्ष अपरिहार्य आहे आणि अ व्यवहार्य उपाय किंवा तडजोड करणे आवश्यक आहे.
6. निर्णय कसा होतो हे समजून घ्या
निर्णय, निर्णय, निर्णय! दररोज, असंख्य निवडी करणे आवश्यक आहे. प्रश्न हा आहे की, तुमच्या वैवाहिक जीवनात निर्णय कोण घेतो?
तुम्ही निर्णय प्रक्रिया शेअर करता का? किंवा प्रत्येक जोडीदारासाठी स्वतंत्रपणे हाताळण्यासाठी तुम्ही वेगवेगळी क्षेत्रे विभागली आहेत का? किंवा तुमच्यापैकी एक सहसा दुसऱ्याला पुढे ढकलतो जो तुमच्या लग्नातील सर्व गंभीर निर्णय घेतो?
7. संघर्षाचे निराकरण कसे करावे हे शोधा
कुठल्याही प्रकारचा संघर्ष नसलेला विवाह बहुधा मृगजळ असतो, विवाह नाही! संघर्ष हा दोन स्वतंत्र मानवांमध्ये लवकर किंवा नंतर दिलेला असतो.
मात्र, संघर्ष विनाशकारी असण्याची गरज नाही किंवा नातेसंबंधासाठी हानिकारक. उलटपक्षी, योग्य दृष्टिकोन आणि कौशल्ये दिल्यास, एक संघर्ष जो चांगल्या प्रकारे हाताळला जातो तो वैवाहिक नातेसंबंधात अधिक घनिष्ठता आणि समजुती आणू शकतो.
8. राग व्यवस्थापन कौशल्ये शिका
राग जो योग्यरित्या व्यवस्थापित केला जात नाही तो उग्र आगीसारखा असू शकतो जो त्याच्या पार्श्वभूमीवर विनाश आणि विनाश सोडतो. या प्रकारचा संताप प्रभावीपणे संवादाच्या कोणत्याही संधीची तोडफोड करतो.
म्हणून, राग व्यवस्थापन कौशल्ये शिकणे कोणत्याही जोडप्यांच्या संवाद वर्गांचा अविभाज्य भाग आहे.
9. प्रेमाच्या भाषा आणि काळजी घेणारे वर्तन एक्सप्लोर करा
वेगवेगळ्या प्रेमाच्या भाषांचे अन्वेषण केल्याने जोडप्याला त्यांच्या जोडीदाराला प्रेम आणि प्रेम वाटेल अशी गोष्ट शोधण्यात खूप मदत होऊ शकते.
जर तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की तुमचे गुलाबांचे गुच्छ आणि चॉकलेटचे बॉक्स तुमच्या नात्यात का सुधारणा करत नाहीत, तर तुमच्या जोडीदारासाठी भांडी किंवा फोल्डिंग कपडे धुण्याचा प्रयत्न करा. चांगल्या प्रतिसादामुळे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल!
10. भूतकाळातील दुखण्यांना कसे सामोरे जावे ते शिका
भूतकाळ भूतकाळात असला तरी दुर्दैवाने भूतकाळातील न सुटलेले प्रश्न वर्तमानात अडचणी निर्माण करतात.
जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील काही त्रासदायक घटना तुमच्या जोडीदारासोबत कधीच शेअर केल्या नसतील, तर आता ती करण्याची वेळ आली असेल. मग तुम्ही त्या अतिरिक्त ‘सामाना’शिवाय चांगल्या मार्गाने पुढे जाण्यास मोकळे व्हाल.
11. ट्रस्टच्या पुनर्बांधणीवर चर्चा करा
विश्वास ही तळाची ओळ आहे जेव्हा कोणत्याही नात्याचा आणि विशेषतः लग्नाचा प्रश्न येतो. दुर्दैवाने, वैवाहिक जीवनातील खडतर आणि गडबडीत अनेक वेळा, विश्वास डळमळतो किंवा अगदी उध्वस्त होऊ शकतो.
अशा प्रकारे प्रभावी संप्रेषण पुनर्संचयित करण्यासाठी विश्वास पुन्हा कसा तयार करावा हे शिकणे आवश्यक आहे.
जसे आपण या फायद्यांचा विचार करता, लक्षात ठेवा की प्रत्येक जोडपे अद्वितीय आहे आणि आपल्या गरजा वेगवेगळ्या प्रकारे पूर्ण केल्या जाऊ शकतात.
म्हणून जोपर्यंत विवाहित जोडप्यांसाठी तुमच्यासाठी उत्तम काम करते त्यांना योग्य संवाद वर्ग सापडत नाही तोपर्यंत पुढे जात रहा.