सामग्री
- आपल्याला काय हवे आहे ते स्पष्ट करा
- एकमेकांना वेळ द्या
- प्रत्येक गोष्टीसाठी करार करा
जागी एक योजना ठेवा- जमेल तसे दयाळू व्हा
- त्यांना बदलण्याचा प्रयत्न करू नका
- आपल्या मुलांशी प्रामाणिक रहा
- स्वतःकडे लक्ष दे
जागी एक योजना ठेवा
विभक्त होणे हा एक तणावपूर्ण काळ आहे. तुम्ही तुमच्या लग्नाच्या संभाव्य विघटनाला सामोरे जात आहात आणि प्रत्येक गोष्ट युद्धभूमीसारखी वाटू शकते.
काही जोडप्यांसाठी, विभक्त होणे हा घटस्फोटाचा प्रस्ताव आहे. इतरांसाठी, त्यांचा विवाह वाचवण्याचा हा शेवटचा प्रयत्न आहे.
आपण कुंपणाच्या कोणत्या बाजूवर आहात (किंवा आपल्याला अद्याप खात्री नसली तरीही), जोडप्यांना वेगळे करण्यासाठी आमचा व्यावहारिक सल्ला आपल्याला विभक्त राहण्यास आणि आपल्या आयुष्यातील पुढील टप्प्यासाठी तयार होण्यास मदत करेल.
आपल्याला काय हवे आहे ते स्पष्ट करा
शेवटी तुम्हाला घटस्फोट हवा आहे म्हणून तुम्ही वेगळे होत आहात का? किंवा तुमच्या लग्नासाठी काही आशा आहे का हे ठरवण्यासाठी तुम्हाला वेळेची गरज आहे का? आपण खरोखर वेगळे का होऊ इच्छिता याबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक रहा - आणि आपल्या जोडीदाराशी देखील प्रामाणिक रहा.
बसून एकमेकांशी प्रामाणिकपणे बोला. भांडणात उतरण्याऐवजी एकमेकांच्या दृष्टिकोनाला ऐकण्याचा आणि त्यांचा आदर करण्याचा प्रयत्न करा. विभक्त का होत आहे आणि अपेक्षित परिणाम यावर आपण दोघांनी स्पष्ट असणे आवश्यक आहे.
एकमेकांना वेळ द्या
वेगळे होणे वेदनादायक आहे. तुमच्या दोघांसाठी खूप भावना निर्माण होतील आणि तुम्हाला स्वतःला कडू, रागावलेले किंवा हताश वाटेल. तुमच्या दोघांनाही वाटेल त्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी आणि त्यांच्याद्वारे तुमच्या मार्गाने काम करण्यासाठी.
विभक्त होण्यास घाई करणे किंवा त्यावर टाइमस्केल लावणे हे मोहक असू शकते, परंतु यामुळे बरेचदा उलटसुलट परिणाम होऊ शकतात आणि आपण किंवा आपल्या जोडीदाराला निर्णय घेण्यास प्रवृत्त केले जाऊ शकते. आपल्या प्रत्येकाला आवश्यक तितका वेळ स्वतःला आणि आपल्या जोडीदाराला द्या.
प्रत्येक गोष्टीसाठी करार करा
तुमचे वेगळे होण्यास प्रवृत्त करण्यापूर्वी, प्रत्येक गोष्टीसाठी करार करा, यासह:
- जिथे तुम्ही प्रत्येकजण राहता
- आपण संयुक्त बँक खाती कशी व्यवस्थापित कराल
- आपण सामायिक बिलांना कसे सामोरे जाल
- जिथे तुमची मुलं राहतील
- भेटीचे अधिकार
- सामायिक विमा पॉलिसी चालू ठेवायची की नाही
हे करार करताना तुम्ही वकीलाचा सल्ला घेतला तर उत्तम.
डेटिंगशी संबंधित नियमांविषयी एकमेकांशी बोलणे देखील एक चांगली कल्पना आहे. तुम्हाला कदाचित तुमच्या जोडीदाराच्या भावना विचारण्याची कल्पना आवडणार नाही, परंतु जोपर्यंत तुम्हाला घटस्फोटाकडे जाण्याची पूर्ण खात्री नाही, तोपर्यंत विभक्त होताना डेटिंग केल्याने कायमची फूट होऊ शकते.
जागी एक योजना ठेवा
वेगळेपणाला तोंड देणे भीतीदायक आहे. आपण विचार करू शकता अशा प्रत्येक गोष्टीसाठी योजना तयार करून स्वत: ला सोपे करा. तुम्ही कुठे राहता, कामाचे व्यवस्थापन कसे कराल, प्रत्येक गोष्टीसाठी पैसे कसे द्याल आणि तुमच्या मुलांच्या दैनंदिन गरजा आणि भेटी कशा हाताळाल हे तुम्हाला माहीत आहे याची खात्री करा.
योजना तयार केल्याने विभक्त होणे कमी त्रासदायक होईल आणि हे सुनिश्चित होईल की आपण बिलासह कमी पडणार नाही किंवा जबाबदाऱ्यांनी भारावून जाणार नाही.
जमेल तसे दयाळू व्हा
विभक्त होण्याच्या दरम्यान तणाव जास्त असतो आणि एकमेकांवर लढा देणे आणि स्निप करणे सोपे असते - परंतु प्रलोभनाला न सोडण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही अखेरीस समेट कराल किंवा घटस्फोटासाठी पुढे जाल, अधिक तणाव आणि त्रास वाढलेल्या प्रत्येकासाठी वाईट आहे.
शक्य तितक्या दयाळू होण्याचा प्रयत्न करा आणि लक्षात ठेवा, तुमच्या जोडीदाराचे कष्ट दुखावले आणि घाबरले आहेत. जर गोष्टी खूप तणावग्रस्त झाल्या असतील तर गरम चर्चेपासून स्वतःला कधी काढायचे ते जाणून घ्या आणि प्रतिसाद देण्यापूर्वी स्वतःला शांत होण्यासाठी वेळ द्या.
त्यांना बदलण्याचा प्रयत्न करू नका
जर तुमचा जोडीदार आता दीर्घकाळापर्यंत उशीर करत असेल तर वेगळे करणे त्यांना बदलणार नाही. जर तुमच्या मुलांच्या दैनंदिन जीवनात त्यांच्या स्वारस्याचा अभाव हे तुम्हाला विभक्त होण्याचे एक कारण आहे, तर पुढे जाणे त्यांना त्यांचे वर्तन बदलण्यास प्रवृत्त करणार नाही.
तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सध्या उत्तम प्रकारे कसे हाताळू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा. दयाळू आणि दयाळू व्हा परंतु विषारी वर्तन स्वीकारू नका. तुमच्या स्वतःच्या सीमा काढा जेणेकरून तुम्ही निरोगी संवाद साधू शकाल.
जर तुम्ही समेट करण्याचा विचार करत असाल तर, तुमच्या जोडीदाराच्या विचित्रता आणि सवयी आणि तुम्ही कशासह जगू शकता याबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक रहा - त्यांना बदलण्याचा प्रयत्न केल्याने तुमच्यापैकी कोणीही आनंदी होणार नाही.
आपल्या मुलांशी प्रामाणिक रहा
मुलांना काय चालले आहे हे माहित आहे, जरी त्यांना तपशील समजला नाही. काय घडत आहे याबद्दल त्यांच्याशी प्रामाणिक रहा. लक्षात ठेवा की आपल्या मुलांना आत्ता जे आवश्यक आहे ते हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की दोन्ही पालक त्यांच्यावर प्रेम करतात आणि त्यांच्यासाठी नेहमीच असतील, म्हणून आपण त्यांच्याशी संवाद साधत असल्याचे सुनिश्चित करा.
आपल्या मुलांना माहिती ठेवणे आणि त्यांना आपल्या नाटकात ओढणे यात फरक आहे. त्यांच्या इतर पालकांना बदनाम करू नका किंवा भावनिक समर्थनासाठी त्यांच्यावर अवलंबून राहू नका. त्यांना त्यांच्यासाठी तेथे असणे आवश्यक आहे, उलट नाही.
स्वतःकडे लक्ष दे
आपल्याला आत्ताच समर्थन आणि चांगली स्वत: ची काळजी आवश्यक आहे. आपल्या सर्वात विश्वासू मित्रांवर किंवा कुटुंबातील सदस्यांवर विश्वास ठेवा आणि त्यांना आत्ता आपल्यासाठी काय उपयुक्त ठरेल हे सांगण्यास लाजू नका. जर तुम्हाला खूप भावना असतील तर तुम्ही थेरपिस्टला भेटण्याचा विचार करा.
तुम्ही विभक्त होताना जीवन कदाचित खूप व्यस्त आणि तणावपूर्ण असेल. तुम्ही दररोज काही वेळात तुमची काळजी घेण्यासाठी तयार आहात याची खात्री करा, जरी एखादे पुस्तक वाचण्यासाठी किंवा ताजी हवा मिळवण्यासाठी फक्त 15 मिनिटे असली तरीही. आपल्या भावनांवर काम करण्यासाठी जर्नल ठेवा आणि आपल्या काही चिंता तुमच्या डोक्यातून आणि कागदावर काढा.
वेगळे करणे कठीण आहे. तुमचा रस्ता गुळगुळीत करण्यासाठी आमच्या जोडप्यांच्या सल्ल्याचा वापर करा जेणेकरून तुम्ही उपचार आणि पुढे जाण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकाल.