सामग्री
- कुटुंब नियोजन ध्येय
- गर्भधारणा रोखणे- गर्भनिरोधक पद्धतींसाठी काही पर्याय
- गर्भधारणेची तयारी
- गर्भधारणा रोखणे
- तोंडी गर्भनिरोधक (गोळी)
- इंजेक्शन्स
- निरोध
- डायाफ्राम
- मानेच्या टोप्या
- अंतर्गर्भाशयी यंत्र (आययूडी)
- प्रत्यारोपण
- गर्भनिरोधक रिंग
- पॅचेस
- योनी शुक्राणुनाशके
- पैसे काढणे (कोयटस इंटरप्टस)
- स्तनपान करणारी अमेनोरीया पद्धत (LAM)
- मानक दिवस पद्धत (SDM)
- कॅलेंडर किंवा ताल पद्धत
- लक्षण-औष्णिक पद्धत-नैसर्गिक कुटुंब नियोजन
- निर्जंतुकीकरण
- गर्भधारणेची तयारी
- आपली जीवनशैली आणि संबंध तपासा
- आपला आहार समायोजित करा
- काही आरोग्य तपासणी करा
- तुमचे फायदे जाणून घ्या
- बाळासाठी बजेट
- तुमच्या दोघांसाठी सुट्टी घ्या
कौटुंबिक नियोजन हा एक विषय आहे जो आपण गंभीर नातेसंबंधात असताना लवकरच किंवा नंतर निश्चितपणे येणे आवश्यक आहे. आजकाल बऱ्याच गोष्टींप्रमाणे, सर्वोत्तम कुटुंब नियोजन पद्धत, कुटुंब नियोजन जन्म नियंत्रण पद्धत निवडताना बरेच पर्याय आहेत. पूर्वी, गोळी किंवा कंडोम वापरणे ही एक सोपी निवड असू शकते, परंतु आता प्रत्येक पसंती, परिस्थिती आणि जीवनशैलीला अनुरूप अनेक पद्धती आहेत. तुमच्यासाठी कोणतेही दुष्परिणाम नसलेली कोणती पद्धत सर्वोत्तम कुटुंब नियोजन पद्धत आहे याचा तुम्ही विचार करत असाल. तुमच्यासाठी. शोधण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे स्वतःला पूर्णपणे माहिती देणे आणि नंतर एक शहाणा आणि काळजीपूर्वक विचार केलेला निर्णय घेणे.
हा लेख तुम्हाला उपलब्ध असलेल्या काही वेगवेगळ्या प्रकारच्या कुटुंब नियोजनाच्या पद्धती, तसेच त्यांची प्रभावीता आणि संभाव्य दुष्परिणाम किंवा परिणाम जवळून पाहण्यास मदत करेल.
कुटुंब नियोजन ध्येय
परंतु आपण कुटुंब नियोजन पद्धतींच्या प्रकारांबद्दल विचार करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण आपल्या कुटुंब नियोजनाच्या उद्दिष्टांबद्दल स्पष्ट असणे आवश्यक आहे. मुळात, व्याख्येनुसार, कुटुंब नियोजन म्हणजे जेव्हा पती आणि पत्नी दोघे चर्चा करतात आणि त्यांना एकत्र किती मुले घ्यायची आहेत आणि एकत्र निर्णय घेतात. आपण प्रत्येक मुलाला पुरेसे प्रेम, काळजी, लक्ष आणि शिक्षण देण्यास सक्षम होऊ इच्छित आहात, म्हणूनच आपण आपल्या उपलब्ध संसाधनांशी जुळण्यासाठी मुलांची संख्या मर्यादित करणे निवडू शकता. पंधरा वर्षांच्या आत तुमच्या गर्भधारणेची वेळ वीस ते पस्तीस वर्षांच्या कालावधीत असणे देखील महत्त्वाचे आहे. स्त्रीसाठी ही बाळंतपणाची आदर्श वर्षे आहेत. जर तुम्हाला गर्भपात झाला असेल तर पुन्हा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्हाला किमान सहा महिन्यांचा ब्रेक घ्यावा लागेल. त्याचप्रमाणे, जन्मानंतर, पुढील मुलाच्या जन्मापूर्वी आपल्या शरीराला किमान दोन वर्षांची विश्रांती देणे चांगले आहे.
एकदा तुम्ही तुमचे ध्येय गाठल्यावर, तुमच्या लक्षात येईल की खरं तर कुटुंब नियोजनाच्या या विषयाला दोन महत्त्वाचे पैलू आहेत. पहिले म्हणजे गर्भधारणा रोखणे (किंवा विलंब करणे) आणि दुसरे म्हणजे गर्भधारणेची तयारी करणे. आम्ही या प्रत्येकाकडे खालीलप्रमाणे पाहू:
गर्भधारणा रोखणे- गर्भनिरोधक पद्धतींसाठी काही पर्याय
- तोंडी गर्भनिरोधक (गोळी)
- इंजेक्शन्स
- निरोध
- डायाफ्राम
- मानेच्या टोप्या
- IUD चे
- प्रत्यारोपण
- गर्भनिरोधक रिंग
- पॅचेस
- योनी शुक्राणुनाशके
- पैसे काढणे (कोयटस इंटरप्टस)
- LAM - स्तनपान करणारी अमेनोरीया पद्धत
- SDM - मानक दिवस पद्धत
- कॅलेंडर किंवा ताल पद्धत
- लक्षण-औष्णिक पद्धत-नैसर्गिक कुटुंब नियोजन
- निर्जंतुकीकरण
गर्भधारणेची तयारी
- आपली जीवनशैली आणि संबंध तपासा
- आपला आहार समायोजित करा
- काही आरोग्य तपासणी करा
- तुमचे फायदे जाणून घ्या
- बाळासाठी बजेट
- तुमच्या दोघांसाठी सुट्टी घ्या
गर्भधारणा रोखणे
जोपर्यंत तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार कुटुंब सुरू करण्यास तयार नाहीत, किंवा तुम्हाला आधीच एक मूल झाले आहे आणि तुम्ही दुसरे बाळ होण्यापूर्वी ब्रेक घेत आहात, तर तुमचे ध्येय गर्भधारणा टाळणे किंवा विलंब करणे असेल. खालील सोळा पद्धती तुम्हाला तुमच्या पर्यायांची थोडी कल्पना देतील.
सीओसी (एकत्रित तोंडी गर्भनिरोधक) आणि पीओपी (प्रोजेस्टोजेन फक्त गोळ्या-मिनी-पिल म्हणूनही ओळखल्या जातात) या दोन वेगवेगळ्या प्रकारच्या गोळ्या आहेत. सीओसीमध्ये प्रोजेस्टोजेन आणि एस्ट्रोजेन हार्मोन्स दोन्ही असतात. गोळी गर्भधारणा टाळते कारण ती ओव्हुलेशन थांबवते आणि मानेच्या श्लेष्माला जाड करते जे शुक्राणूंना जाण्यापासून थांबवते. हे दररोज एकाच वेळी घेतले पाहिजे आणि योग्य वापरासह ते 99% पर्यंत प्रभावी असू शकते. संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये मळमळ, चक्कर येणे आणि डोकेदुखीचा समावेश असू शकतो आणि जे धूम्रपान करतात किंवा 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे आहेत त्यांच्यासाठी हे योग्य नाही. चांगली गोष्ट अशी आहे की ही पद्धत सेक्समध्ये व्यत्यय आणत नाही आणि ती मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करते आणि क्रॅम्पिंग कमी करते.
इंजेक्शन हार्मोनल गर्भनिरोधक देखील आहे, परंतु दररोज घेतलेल्या गोळ्याच्या विपरीत, इंजेक्शनसह ते 3 महिने टिकते. व्यस्त जीवनशैली असलेल्यांसाठी ही एक आदर्श पद्धत आहे. इंजेक्शनमध्ये प्रोजेस्टेरॉन असते जे ओव्हुलेशन रोखते आणि मानेच्या श्लेष्माला जाड करते जेणेकरून शुक्राणू अंड्यापर्यंत पोहोचत नाहीत. हे साधारणपणे 99% प्रभावी आहे. काही दुष्परिणाम अनियमित रक्तस्त्राव किंवा डाग, संभाव्य वजन वाढणे किंवा केस गळणे असू शकतात. इंजेक्शन थांबवल्यानंतर मासिक पाळी पुन्हा सुसंगत होण्यापूर्वी सहा ते अठरा महिन्यांचा विलंब होऊ शकतो आणि म्हणून गर्भवती होण्यास विलंब होऊ शकतो.
नर आणि मादी दोन्ही कंडोम जन्म नियंत्रणच्या अडथळा पद्धती आहेत जे शुक्राणूंना योनीमध्ये प्रवेश करण्यापासून रोखतात. महिला कंडोम अधिक महाग असतात आणि ते पॉलीयुरेथेन प्लास्टिकपासून बनवले जातात जे शरीराची उष्णता चालवतात, तर पुरुष कंडोम लेटेक्सपासून बनतात. महिला आणि पुरुष कंडोम एकाच वेळी वापरल्या जाऊ शकत नाहीत कारण ते एकमेकांना बाहेर काढतात. महिला कंडोम घालणे अधिक अवघड असू शकते आणि योनीला त्रास होऊ शकतो. योग्य आणि सातत्याने वापरल्यास, कंडोम 89% पर्यंत प्रभावी असू शकतात.
डायाफ्राम हा घुमटाच्या आकाराचा रबर कप आहे ज्यामध्ये लवचिक रिम आहे जो गर्भाशय ग्रीवा झाकतो आणि संभोगापूर्वी योनीमध्ये घातला जातो. हे शुक्राणुनाशक क्रीम किंवा जेलीसह एकत्र वापरले जाते. गर्भनिरोधकाचा हा प्रकार ज्यांना लेटेक किंवा शुक्राणुनाशकांपासून allergicलर्जी आहे त्यांच्यासाठी योग्य नाही आणि यामुळे मूत्रमार्गात संक्रमण होण्याचा धोका वाढू शकतो. डायाफ्राम प्रेमसंबंधानंतर किमान सहा तास योनीमध्ये असणे आवश्यक आहे, परंतु टीएसएस (टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम) चा धोका टाळण्यासाठी ते 24 तासांच्या आत काढले जाणे आवश्यक आहे. सुसंगत आणि योग्य वापराने, डायाफ्राम 80-94% प्रभावी असू शकतो.
मानेच्या टोप्या अगदी डायाफ्राम सारख्या असतात त्या वगळता त्या खूपच लहान असतात आणि शुक्राणूंना आत जाण्यापासून रोखण्यासाठी प्रभावी होण्यासाठी ते थेट गर्भाशय ग्रीवावर ठेवणे आवश्यक असते. गर्भाशयाच्या टोप्या सामान्यतः डायाफ्राम म्हणून वापरल्या जात नाहीत आणि मुख्यतः ज्या स्त्रियांना असामान्य आकाराच्या योनी असतात त्यांच्यासाठी उपयुक्त ठरतील जे डायाफ्राम ठेवण्यासाठी संघर्ष करतील. गर्भाशयाच्या टोप्या 60-90% च्या दरम्यान प्रभावी असतात आणि 48 तासांपर्यंत गर्भनिरोधक संरक्षण प्रदान करू शकतात ज्यानंतर त्यांना काढून टाकणे आवश्यक आहे.
इंट्रायूटरिन डिव्हाइस (IUD) हे एक लहान प्लास्टिकचे उपकरण आहे जे गर्भाशयात डॉक्टर किंवा क्लिनिशियनद्वारे ठेवले जाते. काही प्रकारांवर तांबे असतात आणि काहींमध्ये सिंथेटिक प्रोजेस्टेरॉन असते आणि ते शुक्राणूंना अंड्यातून फलित होण्यापासून रोखतात. आपण कोणत्या प्रकारची निवड करता यावर अवलंबून, ते एक वर्ष, पाच वर्षे किंवा दहा वर्षे सोडले जाऊ शकतात. घालण्याच्या वेळी थोडे क्रॅम्पिंग आणि वेदना होऊ शकतात आणि घातल्यानंतर पहिल्या महिन्यांमध्ये पीरियड्स जास्त आणि जड असू शकतात. अन्यथा, सहसा कोणतेही दुष्परिणाम नसतात. या कुटुंब नियोजन पद्धतीची प्रभावीता 99%पर्यंत असू शकते.
गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण लहान, लवचिक रॉड्स किंवा कॅप्सूल असतात ज्यात प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन असतो. ते वरच्या हाताच्या त्वचेखाली बसवले जातात किंवा घातले जातात. इम्प्लांट्स घालणे आणि काढणे किरकोळ शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे आणि ते खूप महाग असू शकतात. याचा फायदा म्हणजे ते पाच वर्षांपर्यंत राहू शकतात. हार्मोन हळूहळू तुमच्या रक्तप्रवाहात सोडला जातो आणि गर्भाशयाच्या मुखाला जाड होतो आणि शुक्राणू अवरोधित करतो, तसेच ओव्हुलेशन रोखतो. अनियमित योनीतून रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि इम्प्लांट मिळाल्यानंतर साधारणतः 18 महिने थांबतात. प्रत्यारोपण कोणत्याही वेळी काढले जाऊ शकते आणि नंतर आपण गर्भवती होऊ शकाल. या गर्भनिरोधक पद्धतीची प्रभावीता 99%आहे.
रिंग लवचिक आहे आणि व्यास सुमारे दोन इंच आहे. यात सिंथेटिक प्रोजेस्टिन आणि एस्ट्रोजेन असतात, जे स्त्रीच्या शरीरात तयार होणाऱ्या हार्मोन्ससारखे असतात. रिंग थेट योनीमध्ये ठेवली जाते जिथे हार्मोन्स शोषले जातात आणि रक्तप्रवाहात सोडले जातात. हे अंडाशयांना परिपक्व अंडी तयार आणि सोडण्यापासून प्रतिबंधित करते, म्हणून गर्भधारणा होत नाही. अंगठी तीन आठवड्यांसाठी परिधान केली पाहिजे आणि नंतर एका आठवड्यासाठी काढली पाहिजे. अंगठी वापरणाऱ्या काही स्त्रियांना अस्वस्थता आणि योनीतून स्त्राव येऊ शकतो, तर काहींना मासिक पाळीचा प्रवाह कमी होतो आणि पुरळ कमी होतो. योग्यरित्या वापरल्यास, गर्भधारणा टाळण्यासाठी अंगठी 99% पर्यंत प्रभावी असू शकते.
पॅच थेट त्वचेवर ठेवल्या जातात आणि त्यामध्ये दोन कृत्रिम हार्मोन्स (प्रोजेस्टेरॉन आणि एस्ट्रोजेन) असतात. हार्मोन्स त्वचेच्या माध्यमातून रक्तप्रवाहात सोडले जातात. ते ओव्हुलेशन रोखतात आणि मानेच्या श्लेष्माला जाड करतात ज्यामुळे शुक्राणूंना आत जाणे थांबते. 198lb (89kg) पेक्षा कमी वजन असलेल्या महिलांमध्ये पॅच सर्वात प्रभावी आहे. दर आठवड्याला नवीन पॅच लावावा. पॅच घालणाऱ्या काही स्त्रियांना पॅच साइटवर हलक्या त्वचेचा त्रास होऊ शकतो आणि साधारणपणे मासिक पाळी कमी होते आणि क्रॅम्पिंग कमी होते. पॅच 95-99% प्रभावी असू शकतो.
योनि शुक्राणुनाशक ही एक रासायनिक जन्म नियंत्रण पद्धत आहे जी शुक्राणूंना मारते आणि गर्भधारणा होण्यापासून रोखते. शुक्राणुनाशके जेल, फोम, क्रीम, सपोसिटरी किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत. हे सहसा कंडोम, डायाफ्राम किंवा ग्रीवा कॅप्स सारख्या अडथळा पद्धतीसह एकत्र केले जाते. गोळी सुरू करण्याची किंवा IUD घातली आहे किंवा जेंव्हा तुम्ही गोळी घेणे विसरले असाल त्यांच्यासाठी ही एक चांगली बॅक अप पद्धत आहे. ज्यांना घटकांना allergicलर्जी आहे त्यांच्यासाठी काही संवेदनशीलता किंवा allergicलर्जीक प्रतिक्रिया येऊ शकतात. योनि शुक्राणुनाशक 50-95% दरम्यान प्रभावी असू शकतात जर ते योग्य आणि सातत्याने वापरले गेले.
नावाप्रमाणेच, गर्भनिरोधकाच्या या पद्धतीमध्ये पुरुषाचे वीर्यस्खलन होण्याआधी त्याचे लिंग मादीच्या योनीतून काढून घेणे समाविष्ट असते. ही कदाचित सर्वात धोकादायक पद्धतींपैकी एक आहे, कारण माघार घेण्यासाठी योग्य क्षणाचा न्याय करणे नेहमीच सोपे नसते आणि गर्भवती होण्याची शक्यता जास्त असते. त्याचे फायदे असे आहेत की याची किंमत नाही आणि त्यासाठी कोणतेही उपकरण, रसायने किंवा हार्मोन्सची आवश्यकता नाही. या पद्धतीमुळे लैंगिक अनुभवाचा आनंद देखील कमी होऊ शकतो ज्यामुळे उत्तेजना किंवा पठाराच्या टप्प्यात व्यत्यय येतो. योग्य प्रकारे सराव केल्यास, पैसे काढण्याचा टप्पा 96% पर्यंत प्रभावी असू शकतो.
ज्यांचा मासिक मासिक पाळी पुन्हा सुरू झालेला नाही अशा नवीन मातांसाठी हा गर्भनिरोधकाचा तात्पुरता प्रकार आहे. यासाठी आपल्या बाळाला आईच्या दुधाव्यतिरिक्त काहीही खाणे किंवा पिणे न देता दिवस आणि रात्र फक्त स्तनपान आवश्यक आहे. LAM अंडाशयातून अंडी सोडण्यास प्रतिबंध करते आणि आपल्या बाळाच्या जन्मानंतर सहा महिन्यांपर्यंत 98% प्रभावी असू शकते. एकदा तुमचे बाळ सहा महिन्यांपर्यंत पोचले की तुम्हाला पर्यायी गर्भनिरोधक पद्धत शोधावी लागेल.
स्त्रियांच्या मासिक चक्रातील सुपीक दिवसांचा मागोवा ठेवण्यासाठी मानक दिवस पद्धती रंगीत मण्यांची मालिका वापरते. हे सहसा प्रत्येक 26 ते 32 दिवसांच्या चक्राच्या 8 व्या -19 व्या दिवसाशी जुळते. सर्वात सुपीक दिवसांमध्ये असुरक्षित योनि संभोगापासून दूर राहून, गर्भधारणा टाळता येऊ शकते. ही पद्धत ज्या जोडप्यांना गर्भवती होऊ इच्छितात त्यांच्याद्वारे देखील वापरली जाऊ शकते जेणेकरून ते संभोग करण्यासाठी सर्वोत्तम दिवस ओळखू शकतील. योग्य आणि सुसंगत वापरासह, मानक दिवस पद्धत 88-95% प्रभावी असू शकते.
कॅलेंडर किंवा ताल पद्धत ही SDM पद्धतीसारखीच आहे. स्त्रीला मासिक पाळीच्या पद्धतीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे हे लक्षात घेऊन की मासिक पाळी सुरू होण्याच्या 14 दिवस आधी (आणि नंतर) ओव्हुलेशन सामान्यपणे होते. हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की शुक्राणू तीन दिवसांपर्यंत आणि अंडी 24 तास जगू शकतात. अशा प्रकारे, आपण गणना करू शकता आणि अंदाज करू शकता की ओव्हुलेशन कधी होईल आणि नंतर कोणते दिवस सुपीक खिडकीमध्ये पडतील हे निर्धारित करू शकता. ज्या महिलेचे नियमित चक्र आहे त्यांच्यासाठी ही पद्धत प्रभावी ठरू शकते. तथापि, सामान्य चढउतारांमुळे, ही गर्भनिरोधकाची अविश्वसनीय पद्धत असू शकते, ज्याची प्रभावीता 75%इतकी कमी आहे.
कॅथोलिक कुटुंब नियोजन पद्धत नैसर्गिक वापरते लक्षण-थर्मल पद्धत प्रजनन क्षमता निश्चित करण्यासाठी हे असे आहे जेव्हा एक स्त्री तिच्या प्रजनन कालावधीचा मागोवा घेते जेव्हा तिचे शरीर देते नैसर्गिक चिन्हे. तीन चिन्हे, विशेषतः, लक्षात घेतली जातात, म्हणजे: जागृत तापमान (ज्याला बेसल बॉडी टेम्परेचर देखील म्हणतात); मानेच्या श्लेष्माचे स्राव; आणि गर्भाशय ग्रीवामध्ये होणारा शारीरिक बदल. बहुतेक स्त्रियांना असे दिसते की त्यांचा प्रजनन कालावधी प्रत्येक मासिक चक्रात 6 ते 13 दिवसांपर्यंत असतो. परिश्रमपूर्वक आणि योग्यरित्या वापरल्यास, ही पद्धत 98% पर्यंत प्रभावी असू शकते.
जर तुम्ही अशा टप्प्यावर पोहचलात जिथे तुम्हाला खात्री आहे की तुम्हाला तुमचे बाळंतपणाचे दिवस संपण्याची इच्छा आहे, तर नसबंदी हा तुमचा सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो. स्त्रियांसाठी, नसबंदीमध्ये फेलोपियन नळ्या कापणे किंवा अवरोधित करणे समाविष्ट आहे जेणेकरून अंडी यापुढे शुक्राणूंना भेटू शकणार नाहीत. मासिक पाळी पूर्वीप्रमाणेच सुरू राहील. पुरुषांसाठी, पुरुष नसबंदी अंडकोषातून शुक्राणू वाहून नेणाऱ्या वास डिफेरेन्स ट्यूबला कट किंवा ब्लॉक करेल. संचयित शुक्राणू अद्याप उपस्थित असताना नसबंदी प्रभावी होण्यापूर्वी तीन महिन्यांचा विलंब होऊ शकतो. प्रक्रियेनंतर, पुरुषांना सामान्य इरेक्शन आणि वीर्य स्खलन सुरू राहते परंतु त्यात शुक्राणू नसतात. पुरुष आणि स्त्रियांसाठी नसबंदी 99% प्रभावी आहे. निर्जंतुकीकरण एक कायमचे गर्भनिरोधक आहे जे सहजपणे परत करता येत नाही. हे हलके केले जाऊ नये आणि समुपदेशनाची शिफारस केली जाते.
गर्भधारणेची तयारी
तर आता तुम्ही ठरवले आहे की तुमच्यासाठी पालकत्वाच्या साहसात जाण्याची वेळ आली आहे आणि तुम्ही नजीकच्या भविष्यात गर्भवती होण्याची योजना करत आहात. कधीकधी हे लगेच होऊ शकत नाही, आणि आपण चांगल्या बातमीची वाट पाहत असताना धीर धरावा लागेल. या दरम्यान, गर्भधारणेच्या तयारीसाठी आपण काही गोष्टी करू शकता. येथे कुटुंब नियोजनाच्या काही पद्धती आहेत-
जेव्हा तुमच्या घरात एखादा लहान मुलगा येतो तेव्हा काही मोठ्या बदलांसाठी तयार राहा! तुम्ही जितके अधिक सज्ज असाल तितकेच शारीरिक आणि आर्थिकदृष्ट्याच नव्हे तर मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्याही चांगले होऊ शकता. तुम्हाला तुमच्या लहानपणापासून कोणत्याही निराकरण न झालेल्या समस्या दूर करण्याचा प्रयत्न करा, कारण यामुळे तुमच्या पालकत्वाच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. यात कोणताही आघात, पालकांचे नुकसान किंवा कोणत्याही शारीरिक किंवा भावनिक गैरवर्तनाचा समावेश असेल. समुपदेशक किंवा थेरपिस्टला भेटणे मोठी मदत होऊ शकते. तुम्ही तुमच्यामध्ये मूल आणण्यापूर्वी तुमचे वैवाहिक संबंध चांगले आहेत याची खात्री करा. मुले सुखी वैवाहिक जीवन अधिक आनंदी बनवतात, परंतु ते दुःखी वैवाहिक जीवनाकडे लक्ष देत नाहीत, म्हणून चांगल्या वेळी मदत मिळवा. तुम्हाला मूल झाल्यावर तुमचे आयुष्य कसे असेल आणि तुमची बालसंगोपन आणि घरगुती जबाबदाऱ्या कशा वाटून घ्यायच्या आहेत याबद्दल तुमच्या अपेक्षांमधून बोला. जेव्हा तुम्ही गर्भधारणेची योजना करत असाल तेव्हा तुमच्या आयुष्यातील ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा आणि पुरेशी झोप घ्या.
चांगले खाणे आपले शरीर गर्भधारणेसाठी तयार करते आणि गर्भधारणेची शक्यता देखील वाढवते. आपण भरपूर ताजी फळे आणि भाज्या, चांगल्या प्रतीची प्रथिने, ओमेगा 3 फॅटी idsसिड, फोलिक idsसिड आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्याची खात्री करा. नट, संपूर्ण धान्य आणि पालेभाज्यांवर साठा करा. चिप्स, पेस्ट्री आणि फिजी ड्रिंक्सवर शक्य तितके कमी करा. आपण गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करत असताना आणि गर्भधारणेदरम्यान कॅफीनचे सेवन मर्यादित करणे देखील चांगले आहे. निरोगी वजन राखण्याचा प्रयत्न करा, कारण एकतर कमी वजन किंवा जास्त वजन गर्भधारणा होण्याची शक्यता कमी करू शकते. जर तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार धूम्रपान करत असाल तर आता थांबण्याचा एक चांगला वेळ असेल, कारण धूम्रपान केल्याने गर्भवती होणे कठीण होऊ शकते. धूम्रपान केल्याने अकाली जन्म, कमी वजन, आणि गर्भपात होण्याचा धोका देखील वाढतो. अल्कोहोलमुळे कधीकधी गर्भधारणा करणे कठीण होते आणि गर्भधारणेदरम्यान मद्यपान केल्याने जन्म दोष आणि शिकण्याच्या अडचणी वाढतात.
जेव्हा आपण नजीकच्या भविष्यात गर्भधारणेची योजना करत असाल तेव्हा तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांकडे जाणे चांगले. आपल्याला आवश्यक असलेल्या कोणत्याही चाचण्या किंवा लसीबद्दल विचारा आणि जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे मिळवा. आपल्याकडे सध्याच्या आरोग्यविषयक परिस्थिती असल्यास, त्यांचे व्यवस्थापन किंवा नियंत्रण कसे करावे ते शोधा. गर्भधारणेदरम्यान तुम्ही घेऊ शकता आणि घेऊ शकत नाही अशा कोणत्याही औषधांची खात्री करा. जर तुमच्या कुटुंबाला कोणत्याही अनुवांशिक विकारांचा इतिहास असेल, तर तुमचे डॉक्टर सिस्टिक फायब्रोसिस, नाजूक एक्स सिंड्रोम किंवा सिकल सेल रोगासाठी जनुके घेऊन जातात का हे पाहण्यासाठी रक्त किंवा लाळ चाचणीची शिफारस करू शकतात. आपल्या दंतवैद्याला भेट देणे देखील योग्य असेल, कारण गर्भधारणेमुळे हिरड्यांच्या आजाराची शक्यता वाढते. आपले दात स्वच्छ करा आणि तपासा आणि दररोज ब्रश आणि फ्लॉस लक्षात ठेवा.
तुम्ही कामाच्या ठिकाणी तुमच्या गर्भधारणेची घोषणा करण्यापूर्वी, तुमचे बाळ झाल्यावर तुम्हाला काय करायचे आहे हे जाणून घेणे चांगले आहे. तुम्ही काम करणे सुरू ठेवाल, की तुम्ही घरी पालक म्हणून राहू शकाल? काही कंपन्या सशुल्क प्रसूती रजा देतात, तर काही कंपन्या न भरलेली वेळ सुट्टी देतात. कामावर परत जाण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या सुट्टीतील काही वेळ किंवा आजारी दिवसांचा वापर करू शकता. आणि जेव्हा तुम्ही हे फायदे आणि पर्याय शोधत असता, तेव्हा तुमच्या आरोग्य योजनेची खात्री करा आणि कोणते डॉक्टर आणि रुग्णालये समाविष्ट आहेत ते पहा.
लहान मुलांना खूप गोष्टींची गरज असते, म्हणून तुम्ही वाट पाहत असताना, एक यादी बनवायला सुरुवात करा. लक्षात ठेवा, सरासरी बाळ पोटी प्रशिक्षित होण्यापूर्वी सुमारे 8000 डायपरमधून जाते! मग आपल्याला कपडे आणि प्रसाधनगृहे, एक घरकुल, कार सीट आणि स्ट्रोलरची आवश्यकता असेल. जर तुम्ही स्तनपान देण्याची योजना आखत नसाल तर तुम्हाला बाटल्या आणि फॉर्म्युला लागेल. आणि डॉक्टरांच्या भेटी आणि मुलांची काळजी घेण्यास विसरू नका. आपल्याकडे आजूबाजूला पाहण्याची वेळ असताना, सर्वोत्तम किंमती शोधा आणि मोठ्या प्रमाणात खरेदी करण्याचा विचार करा. जेव्हा डेकेअरचा प्रश्न येतो तेव्हा कदाचित तुमच्याकडे कुटुंब असेल जे मदत करू शकतील.
या विशेष दिवसांमध्ये, तुम्ही गर्भवती होण्यापूर्वी आठवडे किंवा महिने, तुम्हाला फक्त तुमच्या दोघांसाठी सुट्टी घेणे आवडेल. नेहमी आपल्या नातेसंबंधाची कदर करणे आणि त्याचा आस्वाद घेणे लक्षात ठेवा. जरी तुमच्या आयुष्यात लवकरच तुमची आणखी एक छोटी व्यक्ती असेल आणि कधीकधी असे वाटू शकते की बाळाला तुमचे प्रत्येक लक्ष आणि लक्ष आवश्यक असेल, परंतु हे विसरू नका की तुम्ही एकमेकांसोबत आहात आणि तुम्ही एकाच संघात आहात. जसजसे आपण आपले कुटुंब तयार करण्यास प्रारंभ करता, प्रेम आणि सत्याच्या पायावर तयार करा आणि आपण निश्चितपणे यशस्वी व्हाल.