सामग्री
- क्षमा काय आहे आणि काय नाही
- भीती आणि विश्वास जो आपल्याला क्षमा करण्यापासून दूर ठेवतो
- माफ का करायचे? आपल्या स्वतःच्या कल्याणासाठी
आपण क्षमा करण्याचा विचार करता आणि आपल्या आत काहीतरी ओरडते "नाही, ते पात्र नाहीत"? त्यांना का माफ करावे?
भूतकाळात खेळत असलेल्या पर्यायी परिस्थितीची कल्पना करण्यात तुम्ही स्वतःला वेळ घालवत आहात का? कदाचित तुम्ही त्या व्यक्तीच्या बाबतीत असेच दुर्दैवी घडत असल्याचे चित्रित करता जसे त्यांनी तुमच्यावर केले? तुम्ही कधी विचार करता का की त्या विचारांमध्ये आणि/किंवा कृतीत किती वेळ आणि ऊर्जा जाते?
आपण दुखावलेल्या व्यक्तीच्या फायद्यासाठी नाही तर आपल्या स्वत: च्या मार्गाने आपण दुसरा मार्ग निवडू शकता.
क्षमा करणे ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीमुळे केली आहे, परंतु स्वतःमुळे.
क्षमा हा आपल्या स्वतःच्या जीवनात शांती आणि सुसंवाद आणण्याचा एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे, म्हणूनच क्षमा करणे महत्वाचे आहे.
क्षमा काय आहे आणि काय नाही
हे करणे सोपे वाटेल, परंतु सराव मध्ये, आम्ही क्षमा करण्यासाठी संघर्ष करतो. कदाचित क्षमा करण्यास खरोखर सक्षम होण्यासाठी, आपल्याला क्षमा म्हणजे काय आणि काय नाही हे समजून घेणे आवश्यक आहे.
आपल्यापैकी बहुतेकांकडे क्षमा म्हणजे काय याचा चुकीचा अर्थ लावला जातो ज्यामुळे तो पुढे ढकलला जाऊ शकतो किंवा क्षमा करण्यास अक्षम होऊ शकतो.
म्हणूनच, क्षमा का करावी आणि क्षमाबद्दल त्या चुकीच्या समजुतींचा प्रतिकार का करावा याबद्दल विचार करण्यासाठी वेळ घालवणे योग्य आहे आणि त्याची स्वतःची आवृत्ती शोधा.
क्षमा याचा अर्थ असा नाही की आपण परिस्थितीबद्दल भावना ठेवणे थांबवाल किंवा सर्व काही ठीक आहे किंवा विसरले आहे. असे असले तरी, नातेसंबंध सुधारण्यासाठी काम करण्यासारख्या गोष्टी असू शकतात. तसेच, क्षमा केल्याने तुम्ही दुसर्‍याच्या वागण्याला माफ करत नाही आणि कधीकधी तुम्हाला क्षमा करणाऱ्या व्यक्तीबरोबर तुमची क्षमा सामायिक करण्याची गरजही नसते.
जेव्हा आपण एखाद्याला क्षमा करता तेव्हा याचा अर्थ असा नाही की आपण नातेसंबंध आणि आपल्या आयुष्यातील व्यक्तीचे रक्षण कराल.
क्षमा ही एक अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही तुमच्यासाठी करता, इतर नाही. क्षमा करणे म्हणजे काय झाले ते स्वीकारणे आणि जगण्याचा मार्ग शोधणे आणि त्यातून शिकणे. बर्याचदा ही एक क्रमिक प्रक्रिया असेल आणि बर्याचदा ती समोरच्या व्यक्तीशी संप्रेषण समाविष्ट करण्याची देखील गरज नसते.
बरे होण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी आपल्याला फसवणूक करणारा भागीदार असो, मित्राने ज्याने तुमचा विश्वासघात केला असेल किंवा कुटुंबातील एखाद्या सदस्याची गरज असेल तेव्हा तेथे नसताना काय घडले ते समजून घेणे आवश्यक आहे.
क्षमा केल्याने, तुम्ही पुढे जाऊ शकता आणि निर्णय सोडू शकता आणि बदला घेण्याची गरज आहे. त्या इव्हेंटबद्दल दुःख करण्यासाठी आपण खर्च केलेली सर्व ऊर्जा आणि वेळ आपण आपले जीवन पुनर्निर्माण करण्यापेक्षा पुनर्निर्देशित करू शकता.
तुम्ही एकतर त्यातून पळू शकता किंवा त्यातून शिकू शकता.
निवड तुमची आहे. एकदा आपण स्वीकारले की परिस्थितीला दु: खी करा आणि त्यातून शिका की आपण क्षमा करण्यास, बरे करण्यास आणि पुढे जाण्यास सक्षम असाल.
बर्नार्ड मेल्टझरच्या शब्दात: "जेव्हा तुम्ही क्षमा करता, तेव्हा तुम्ही कोणत्याही प्रकारे भूतकाळ बदलत नाही, पण तुम्ही नक्कीच भविष्य बदलता."
भीती आणि विश्वास जो आपल्याला क्षमा करण्यापासून दूर ठेवतो
आपल्यापैकी बरेच जण क्षमा करण्यास कसे संघर्ष करतात जर ते राग सोडण्याइतके सरळ वाटत असेल? कारण एखादी कृती कधीच एकटी उभी राहत नाही, ती आपल्या विश्वासांशी आणि इतर वर्तणुकीशी परस्पर जोडलेली असते जी त्या एका क्रियेमुळे उद्भवते.
उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती क्षमा करण्यास असमर्थ असू शकते कारण याचा अर्थ असा होऊ शकतो की ते दुसऱ्याला त्यांच्यावर चालण्याची परवानगी देत आहेत.
तथापि, क्षमा करणे म्हणजे विनाशकारी नातेसंबंधात राहणे असा होत नाही. माफ का करायचे? जेणेकरून आपण आपल्या आयुष्यात त्या व्यक्तीबरोबर किंवा त्याशिवाय अनुभवातून पुढे जाऊ शकतो.
अनेक जण माफीला स्वीकृतीशी बांधतात. त्यांना असे वाटू शकते की क्षमा केल्याने ते त्या व्यक्तीचे वर्तन आणि कृती माफ करतात.
तथापि, क्षमा करणे अनावश्यकपणे वर्तन क्षमा करणे, नातेसंबंधात टिकून राहणे किंवा पुनर्संचयित करण्याशी जोडलेले आहे.
वैकल्पिकरित्या, क्षमा करणे ही आपल्यावर अन्याय करणारी दुसऱ्याबद्दलची जाणीवपूर्वक चीड दूर करण्याचा निर्णय घेणे आहे.
एखाद्याला भीती वाटू शकते की क्षमा करणे म्हणजे आपल्याला अत्यंत मौल्यवान वाटणारी एखादी गोष्ट गमावणे. उदाहरणार्थ, प्रतिशोध आणि राग, आम्हाला वाटते की आपली स्थिती फक्त एक आहे, तर दुसरी चुकीची आहे.
दुखापत आणि गैरवर्तन केल्याने बळीची स्थिती मिळू शकते ज्याचा अर्थ अनेकदा लोक बचावासाठी येतील आणि समर्थन देतील. समर्थन मिळवण्याचा हा सर्वोत्तम किंवा एकमेव मार्ग आहे यावर विश्वास ठेवणे एखाद्या व्यक्तीला क्षमा करण्यापासून रोखू शकते.
माफ का करायचे? कारण यामुळे वेदनादायक अनुभवातून बरे होण्यास मदत होईल आणि कारण बळी पडलेल्या व्यतिरिक्त इतर कोणत्याही मार्गाने सहाय्य केले जाऊ शकते.
शिवाय, क्षमा करण्यासाठी आपल्याला तसे करण्यास प्रवृत्त होणे आवश्यक आहे. क्षमा करण्याची इच्छा ही प्रत्यक्षात करण्याची गुरुकिल्ली आहे. प्रत्येक वेळी आम्ही ते करण्यास तयार नसतो कारण दुखापत खूप मोठी होती किंवा व्यक्तीने त्यांच्या कृतीबद्दल खेद व्यक्त केला नाही.
क्षमा करण्यासाठी आवश्यक असलेली मानसिक स्थिती साध्य करण्यासाठी प्रत्येक वेळी आपल्याला आपल्या राग आणि असंतोषासाठी एक सुरक्षित आउटलेट प्रदान करण्याची आवश्यकता असेल. आपण क्षमा का करू शकत नाही हे समजून घेणे ही क्षमेच्या दिशेने पहिली पायरी आहे.
जे तुम्हाला आधी क्षमा करण्यापासून प्रतिबंधित करते त्याच्याशी वागणे, नाराजीला जाऊ देण्याचा मार्ग ठरू शकते.
माफ का करायचे? आपल्या स्वतःच्या कल्याणासाठी
क्षमा ही सर्वोत्तम भेट आहे जी आपण स्वतः देऊ शकता. क्षमा तुम्हाला बरे करण्यास आणि शांती मिळविण्यात मदत करेल. जरी राग तुम्हाला अॅड्रेनालाईन देऊ शकतो आणि कदाचित तुम्हाला न्याय्य स्थितीत राहण्याचा आनंद मिळेल, क्षमा तुम्हाला खूप काही देईल.
आपण निरोगी भावनिक जीवन जगू शकाल आणि सामंजस्य प्राप्त करू शकाल. आतापर्यंत असंतोषात गुंतवलेली ऊर्जा आता चांगल्या, आनंदी नातेसंबंधांच्या उभारणीत तुमच्या प्रयत्नांना चालना देऊ शकते.
क्षमा करण्याच्या मार्गावर जाण्यासाठी कधीकधी आपले स्वतःचे योगदान होते किंवा आपण प्रत्यक्षात त्या अनुभवातून काहीतरी मौल्यवान प्राप्त केले आहे हे मान्य करावे लागेल. हे शक्य आहे की तेथे एक महत्त्वपूर्ण धडा होता, परंतु ते स्वीकारण्यास आणि त्याचा वापर करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपल्याला वेदना, राग आणि आपल्या हृदयात क्षमा करण्याची इच्छा शोधण्याची आवश्यकता आहे.
जेव्हा आपण असे करण्यास तयार असाल तेव्हा लक्षात ठेवा की आपण सर्वजण मानव म्हणून दोषी आहोत जशी आपल्याला दुखावणारी व्यक्ती आहे. दुसऱ्या व्यक्तीने त्यांच्या श्रद्धा आणि गरजांनुसार काम केले आणि प्रक्रियेत तुम्हाला दुखावले. दुसऱ्या व्यक्तीबद्दल चूक करणारा म्हणून विचार करा आणि जर अधिक चांगले माहित असते तर कदाचित तसे केले असते.
क्षमा केल्याने परिस्थिती गुलाम न करता लक्षात ठेवण्यास मदत होईल.
क्षमा केल्याने तुम्हाला त्या अनुभवातून दिलेला धडा स्वीकारण्यास मदत होईल आणि तुम्ही जे अनुभवले त्यातून पुढे जाण्यास मदत होईल.
माफ का करायचे? आत्म-प्रेमाची कृती म्हणून याचा विचार करा-दुसऱ्याला क्षमा करून, आपण स्वतःला शांती आणि सौहार्द देत आहात. जेव्हा तुम्ही दुसऱ्याला क्षमा करता, तेव्हा तुम्हाला तुमची नापसंती असलेल्या कृती किंवा तुम्हाला लाज वाटणाऱ्या पूर्वीच्या वागणुकीसाठी तुम्ही स्वत: ला दोषमुक्त करण्याची अधिक शक्यता असते.
इतरांना क्षमा कशी करावी हे शिकण्यामुळे स्वतःलाही क्षमा करता येईल.
याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी एक उदाहरण ठेवत आहात आणि जेव्हा आपल्याला इतरांना काहीतरी क्षमा करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा आपण क्रेडिट मिळवत आहात. आपण सर्व मानव आहोत आणि चुका करतो. आपण जितके अधिक क्षमा कराल तितकी अधिक क्षमा करा.