विवाह यशस्वी किंवा अपयशी का होतो याचे रहस्य उघड करणे

सामग्री

• टीका
• अपमान
• बचावात्मकता
• उदाहरण म्हणून खालील प्रकरणावर एक नजर टाकू:
• दगडी बांधकाम
• प्रेमाचे जादूचे प्रमाण 5: 1 आहे
• नकारात्मक ऐवजी सकारात्मक वर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करणे
• आपल्या जोडीदाराशी प्रेमळ संवाद वाढवा

आम्हाला विश्वास आहे की एकमेकांशी सुसंगतता हा एकमेव घटक आहे जो विवाह यशस्वी किंवा अयशस्वी का ठरवेल.

तथापि, हा एक गैरसमज आहे.

घटस्फोटावर जाणाऱ्या लोकांची संख्या पाहून तुम्हाला विचार करावा लागेल की 'फक्त सुसंगततेपेक्षा लग्नाला आणखी काही आहे का?' विवाह यशस्वी किंवा अयशस्वी होण्यास कारणीभूत आणखी काही घटक आहेत का?

लग्नावर आणि विवाह कसे बनवायचे यावर अगणित संशोधन केले गेले आहे ज्याने शोधून काढले आहे की विवाहाचे कार्य करण्यासाठी अनेक घटकांचा भार आहे. कारण नातेसंबंध व्यक्तींइतकेच गुंतागुंतीचे असतात. या संशोधनाचे बरेचसे नेतृत्व डॉ जॉन गॉटमन यांनी केले.

डॉ जॉन गॉटमॅन हे विवाह चिकित्साचे अधिकार मानले जातात की ते जोडप्याच्या लग्नाचा अंदाज लावू शकतात की ते यशस्वी होईल की अयशस्वी. त्याच्या प्रयोगांच्या एका स्वरुपात तो जोडप्यांना लढायला सांगेल.

एक डॉक्टर जोडप्यांना भांडायला सांगत आहे. किती विचित्र, बरोबर? विचित्र वाटू शकते, भांडण दरम्यान जोडप्यांचे निरीक्षण केल्याने विवाहावरील संशोधन दृढ होण्यास मदत करणारे खूप महत्वाचे संकेत मिळाले.

लग्न हे सनी हवामानाबद्दल नाही, ते तुमच्या जीवनात, मोठ्या किंवा छोट्या वादळांद्वारे देखील होते.

नातेसंबंध कितीही सनी असले तरी संघर्ष अटळ असतात

गॉटमनच्या रेखांशाच्या संशोधनाच्या निष्कर्षांमुळे विवाह यशस्वी किंवा अयशस्वी का होतात याची पुढील उत्तरे उघड झाली:

सर्वनाशाच्या चार घोडेस्वारांवर काम करणे

बायबलच्या मते, सर्वनाशाचे चार घोडेस्वार हे काळाच्या समाप्तीचे आशीर्वादक किंवा संकेत आहेत.

हे डॉ जॉन गॉटमनच्या घटस्फोटाच्या भविष्यवाण्यांसाठी प्रेरणा म्हणून काम केले, म्हणजे:

टीका

अवांछित वर्तन किंवा शिष्टाचार सुधारण्यासाठी टीका हा एक उपयुक्त मार्ग आहे. योग्यरित्या पूर्ण केल्यावर, दोन्ही पक्ष एक समज प्राप्त करतील जे दोघांसाठी फायदेशीर ठरेल. म्हणूनच, टीका करण्याची कला शिकणे हे एक महत्त्वपूर्ण कौशल्य आहे जे दोन्ही जोडीदारांनी शिकले पाहिजे.

एखाद्याला फटकारल्याशिवाय किंवा आपल्या जोडीदाराला अपमानित वाटल्याशिवाय टीका करण्याचा मार्ग आहे.

डॉ जॉन गॉटमन सुचवतात की "तुम्ही आहात ..." या शब्दाद्वारे आपल्या जोडीदाराकडे बोट दाखवण्याऐवजी "मी" असे म्हणून सुरुवात करा. या दोन उदाहरणांवर एक नजर टाकूया:

“तुम्ही घरात किंवा मुलांबरोबर कधीही मदत करत नाही. तू खूप आळशी आहेस! ”
“घरातील कामांची संख्या आणि मुलांची काळजी घेतल्यामुळे मी भारावून गेलो आहे. कृपया मला मदत करू शकता का?"

वरील नमुना वाक्यांमध्ये जवळून पाहिल्यास हे दोघे किती वेगळे आहेत ते पाहू शकतात. पहिले वाक्य म्हणजे नेमके किती दोषी आणि दोषी वाटते: "तुम्ही कधीच नाही .. तुम्ही इतके आळशी आहात!". पण, जर आपण वाक्य दोन वर एक नजर टाकली, तर आपण पाहतो की स्पीकर त्यांच्या जोडीदारावर दोष न लावता त्यांच्यासोबत काय घडत आहे ते शेअर करत आहे.

अपमान

जेव्हा आपण वैवाहिक नातेसंबंधांबद्दल विचार करतो तेव्हा आपण अनेकदा अशा नात्याबद्दल विचार करतो जिथे दोन लोक एकमेकांवर खूप प्रेम करतात. वैवाहिक नातेसंबंधांबद्दल अशा प्रकारे विचार न करणे इतके अवघड नाही, शेवटी, तुम्ही आयुष्यभर या व्यक्तीबरोबर राहणे निवडले.

आम्हाला कधीच असे वाटणार नाही की तिरस्कार ही एक प्रेमळ नात्यात असेल, बरोबर? पण वरवर पाहता, आम्ही चुकीचे आहोत. वाटेल तेवढे वाईट, कधीकधी तिरस्कार एखाद्या दृढ नातेसंबंधातूनही आत जातो.

तिरस्काराने, एक भागीदार इतर भागीदाराला दुखावण्याच्या उद्देशाने असे करतो किंवा करतो.

एक भागीदार आपल्या जोडीदाराला हेतुपुरस्सर अयोग्य वाटण्यासाठी त्याच्या जोडीदाराशी प्रदर्शन किंवा बोलू शकतो.

एखाद्या व्यक्तीला कितीही प्रेरणा मिळावी म्हणून तिरस्कार करावा, लग्न मोडण्यापूर्वी ते त्याच्या ट्रॅकमध्ये थांबले पाहिजे. विवाह यशस्वी किंवा अयशस्वी का होतात याचा सर्वात मोठा अंदाज म्हणजे अवमान.हे खालीलपैकी एकामध्ये प्रदर्शित केले आहे:

• अपमानास्पद भाषा: लबाड, कुरूप, पराभूत, चरबी इ
• व्यंगात्मक टिप्पणी: “अरे हो? बरं, मला आता खूप भीती वाटते ... खूप! ”
• चेहऱ्यावरील हावभाव: डोळे फिरवणे, हसणे इ

जर तुमचा नातेसंबंध तिरस्काराने ग्रस्त असेल तर तुमच्या जोडीदाराच्या नकारात्मक गुणांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी तुमच्या जोडीदारासाठी अधिक आदर, अधिक कौतुक आणि अधिक स्वीकृतीचा अवलंब करणे चांगले.

बचावात्मकता

मानसशास्त्र आपल्याला सांगते की आपण स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी अनेक युक्त्या वापरतो. नकारापासून ते कृती करण्यापर्यंत संरक्षणात्मक यंत्रणांची संपूर्ण श्रेणी आहे.

नातेसंबंधांमध्ये, आम्ही या संरक्षण यंत्रणेचा वापर स्वतःला उलगडणाऱ्या समस्यांच्या जबाबदारीपासून दूर करण्यासाठी करतो.

दुर्दैवाने, बचावात्मकतेसह, युक्तिवादाचा मुद्दा रिकामा केला जातो ज्यामुळे दुसरा भागीदार दुखावला जातो, न दुखावला जातो आणि आवडत नाही.

जेव्हा एक भागीदार जबाबदारी पूर्णपणे नाकारतो तेव्हा संबंधांमध्ये बचावात्मकता दिसून येते. हे त्यांना त्यांच्या जोडीदाराला आणलेल्या परिणामाकडे अंध बनवते.

उदाहरण म्हणून खालील प्रकरणावर एक नजर टाकू:

एली: “तुम्ही सांगितले की आम्ही रविवारी कार्टरसोबत डिनरला जाणार आहोत. विसरलास का? ”
जॉन: “मी ते कधीच मान्य केले नाही. जेव्हा तुम्ही मला विचारले नाही तेव्हा तुम्ही नेहमी आम्हाला उपस्थित राहण्याची पुष्टी का करता? तुला खात्री आहे की मी त्याला हो म्हणालो? ”

आमच्या उदाहरणामध्ये, एली तिच्या पतीसह ते डिनरला उपस्थित राहतील याची पुष्टी करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. तथापि, जॉनने सामोरे जाताना बचावात्मकतेचा अवलंब केला, दोष एलीवर टाकला (जेव्हा आपण मला विचारले नाही तेव्हा आपण नेहमी उपस्थित राहण्याची खात्री का करता?), आणि अगदी थोडी गॅसलाइटिंगचा अवलंब केला.

जेव्हा एक भागीदार त्यांच्या स्वतःच्या तक्रारी वाढवू लागतो तेव्हा त्यांच्या जोडीदाराच्या तक्रारी अद्याप सोडवल्या गेल्या नाहीत तेव्हा बचावात्मकता देखील दिसून येते. एक वर्तन ज्याला आपण क्रॉस-तक्रार म्हणून म्हणू शकतो. आमच्या वरील उदाहरणामध्ये, जॉनने आपल्या तक्रारी मांडल्या, जेव्हा एली स्वत: ची वाढवण्याचा प्रयत्न करत होती.

युक्तिवादात बोलण्यापूर्वी, भागीदारांना एक पाऊल मागे घेण्यास आणि श्वास घेण्यास प्रोत्साहित केले जाते. शांत होण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वत: ला जागरूकतेच्या स्थितीत आणा जिथे आपण पाहू शकता की आपला भागीदार आपल्यावर हल्ला करत नाही. बचावात्मकतेऐवजी समजून घ्या आणि सहानुभूती दाखवा.

आपण काही चुकीचे केले असल्यास, जबाबदारी घ्या. स्वतःची चूक आहे आणि त्याबद्दल क्षमा मागतो.

चुकीबद्दल माफी मागणे ही चूकची जबाबदारी काढून टाकत नाही, परंतु, आपल्या जोडीदाराला हे पाहण्याची अनुमती देते की आपण आपल्या चुका पाहू शकता आणि आपण क्षमासह एकत्र पुढे जाण्यास तयार आहात.

दगडी बांधकाम

विवाह यशस्वी किंवा अयशस्वी होण्याचे आणखी एक भविष्य सांगणारे किंवा कारण म्हणजे अधिक ठोस संरक्षण यंत्रणा ज्याला योग्यरित्या दगडफेक म्हणतात.

दगडफेक केल्याने, भागीदार पूर्णपणे माघार घेतो आणि नापसंती दर्शविण्यासाठी शारीरिकरित्या पूर्णपणे काढून टाकतो.

स्टोनवॉलिंग ही एक संरक्षण यंत्रणा आहे जी सहसा पुरुष वापरतात. जॉन गॉटमनच्या अभ्यासातील %५% पुरुष, तंतोतंत. असे आढळून आले की पुरुष सहसा याचा अधिक अवलंब करतात कारण पती आपल्या पत्नींना त्रास न देणे पसंत करतात.

वादविवादाच्या वेळी दगडफेक करणे खूप सोपे आहे, विशेषतः. तथापि, एक प्रेमळ जोडीदार म्हणून, आपल्या जोडीदारास पूर्णपणे दगडफेक करण्याऐवजी, आपल्या जोडीदारास विनंतीपूर्वक जागेसाठी विचारा आणि आपल्या जोडीदाराला आश्वासन द्या की आपण परत येणार आहात.

हे दणकेदार दरवाजे ऐकण्यापेक्षा चांगले वाटते, नाही का?

प्रेमाचे जादूचे प्रमाण 5: 1 आहे

तुम्हाला माहित आहे का की प्रेमाचे जादूचे प्रमाण आहे? जादूचे प्रमाण 5: 1 आहे.

प्रेम, मग, 1: 1 नाही; अधिक संतुलित नातेसंबंध ठेवण्यासाठी, हे 5: 1 असल्याची खात्री करा, प्रत्येक नकारात्मक चकमकीसाठी पाच प्रेमळ कृती करा.

अर्थात, ते फक्त एक प्लेसहोल्डर आहे, प्रति से. जर तुम्ही एकत्र जास्तीत जास्त प्रेमळ क्षण निर्माण करू शकलात आणि नकारात्मक भेटींना अपूर्णांकात ठेवू शकता, तर तुमचे लग्न नक्कीच दीर्घकाळ टिकेल.

नकारात्मक ऐवजी सकारात्मक वर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करणे

"मी माझ्या पतीवर प्रेम करतो, पण, कधीकधी मला तो आवडत नाही."

निवेदन फक्त आम्हाला विनंती करत आहे की ती असे काहीतरी कसे म्हणू शकते? आपण एखाद्यावर प्रेम कसे करू शकता आणि त्याच वेळी त्याला आवडत नाही?

ठीक आहे, याचे उत्तर असे असू शकते की उदाहरणामधील पत्नी सकारात्मक ऐवजी नकारात्मक वर अधिक लक्ष केंद्रित करत आहे.

नातेसंबंधांमध्ये, संघर्ष आणि वाद सामान्य असतात आणि कधीकधी आपल्या नातेसंबंधातील या घटना आपल्या जोडीदाराला 'आवडणे' कठीण करतात.

प्रेम महत्वाचे आहे. प्रेम हेच नातेसंबंध टिकवून ठेवते. प्रेम हेच आपल्याला आपल्या जोडीदाराचा स्वीकार करण्यास सक्षम करते. दुसरीकडे, आवडणे कठीण होऊ शकते, खासकरून जेव्हा जोडीदार अनेक कठीण भांडणांमधून गेले आहेत.

लग्नाच्या कित्येक वर्षांनंतरही प्रेम करणे हा नात्याचा एक महत्त्वाचा पैलू आहे. एखाद्याला आवडल्यास आपण आपल्या जोडीदाराची सकारात्मक वैशिष्ट्ये पाहू शकता.

म्हणून फक्त मी तुझ्यावर प्रेम करतो यावर थांबू नका. आपल्या जोडीदाराच्या सकारात्मक गुणधर्मांवर लक्ष केंद्रित केल्याने आपल्याला प्रथम त्यांच्या प्रेमात कसे पडले हे लक्षात ठेवण्यास मदत होईल.

आपल्या जोडीदाराशी प्रेमळ संवाद वाढवा

जर तुम्ही डेव्हिड चॅपमनच्या 5 प्रेम भाषांशी परिचित असाल तर "प्रेम हे कृतीत आहे" हे वाक्य ऐकून तुमच्याबद्दल उदासीन राहणार नाही. परंतु जर तसे नसेल तर, आपल्या जोडीदारावर प्रेम दाखवणे हे फलदायी वैवाहिक जीवनाचे मुख्य घटक आहे.

जेवणानंतर भांडी धुणे. कचरा बाहेर काढणे. बाळाला झोपायला लावण्यासाठी जागे होणे. हे सर्व ‘कामे’ सारखे वाटू शकतात, परंतु हे फक्त कामांपेक्षा अधिक आहे. या अशा कृती आहेत ज्या दाखवतात की तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करता. त्यांना घराभोवती मदत करणे याचा अर्थ खूप अधिक असू शकतो आणि कृतज्ञतेला पात्र ठरेल.

कृतज्ञता व्यक्त करणे ही आणखी एक प्रेमळ कृती आहे जी जोडीदार एकमेकांसाठी करू शकतात.

संशोधनात, कृतज्ञता प्रेमळ आणि आवडण्याइतकीच महत्त्वाची असल्याचे दिसून आले. कृतज्ञतेद्वारे, आपण आपल्या जोडीदाराचा चांगुलपणा ओळखू शकतो; आणि या प्रकारची ओळख खूप पुढे जाते. कृतज्ञता हा एक घटक आहे जो आपल्या वैवाहिक नात्याला अधिक मजबूत आणि अधिक आनंददायी बनवण्यास मदत करतो.

तुमच्या जोडीदाराचे आभार माना आणि तुमचे नाते किती वेगळे असेल ते पहा.

तुमचे लग्न टिकवण्याचे रहस्य केवळ एका घटकावर किंवा एका जोडीदारावर अवलंबून राहू शकत नाही.
नातेसंबंध, या शब्दाद्वारेच, प्रेम आणि स्वीकृतीने बांधलेल्या दोन व्यक्तींचे एकत्र येणे.

वैवाहिक जीवनात, मतभेदांसह एकत्र काम करणे महत्वाचे आहे आणि जसे या पोस्टने सूचित केले आहे, चार घोडेस्वारांपैकी कोणत्याहीचा वापर न करता निष्पक्षपणे लढायला शिकणे - टीका, तिरस्कार, बचावात्मकता आणि दगडफेक न करता लढणे.

हे आपल्या नातेसंबंधाच्या आणि आपल्या जोडीदाराच्या सकारात्मक गुणधर्मांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करण्याबद्दल देखील आहे; जेव्हा सर्वात वाईट वेळ येते तेव्हा आपल्या लग्नाचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वोत्तम काळापासून तयार करणे शिकणे.