सामग्री
- व्यायामाची सुधारित कार्यक्षमता
- फिटनेस ध्येय साध्य करण्यासाठी मदत करा
- आत्मविश्वास वाढवणारा
- वाढलेला समन्वय
- अपराधमुक्त कसरत
- भावनिक बंध वाढला
- शारीरिक संबंध वाढले
- एकत्र लहान होत आहे
- तणाव मुक्त
ही एक सुप्रसिद्ध वस्तुस्थिती आहे की, दररोज, व्यक्ती व्यायाम करतात, मग ते रस्त्यावर धावणे असो, जिममध्ये किंवा त्यांच्या स्वतःच्या घरात.
तथापि, कदाचित वेळ आली आहे की व्यक्तींनी व्यायाम करण्याऐवजी, अधिक जोडप्यांनी एकत्र व्यायाम करण्यास सुरवात केली. जोड्या जे एकत्र व्यायाम करतात त्यांना एकत्र राहण्याची अधिक शक्यता असते, इतर अनेक फायद्यांमध्ये, ज्याची चर्चा संपूर्ण लेखात केली जाईल.
व्यायामाची सुधारित कार्यक्षमता
तुमच्या जोडीदारासोबत वर्कआउट केल्याने तुमच्या व्यायामाची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत होईल.
याचे वर्णन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदाराची कामाच्या ठिकाणी आपल्या बॉसशी तुलना करणे आणि आपल्या व्यायामाची दिनचर्या आपल्या नोकरीशी करणे. जेव्हा तुमचा बॉस असतो, तेव्हा तुम्ही कामावर अधिक कार्यक्षम असण्याची अधिक शक्यता असते, तथापि जेव्हा ते कार्यालयाबाहेर असतात तेव्हा प्रेरणा तसेच उत्पादकता कमी होऊ शकते.
मैत्रीपूर्ण स्पर्धा देखील अत्यंत महत्वाची आहे, सतत एकमेकांना स्वत: ला अधिक चांगले करण्यासाठी पुढे ढकलणे.
फिटनेस ध्येय साध्य करण्यासाठी मदत करा
त्या नोटवर, तुमच्या जोडीदारासोबत व्यायाम करणे तुम्हाला तुमच्या फिटनेस ध्येयांपर्यंत लवकर पोहोचण्यात मदत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. हे पुन्हा वाढीव प्रेरणेमुळे आहे जे आपल्या जोडीदारासह प्रशिक्षणासह येते, ते आपल्याला दीर्घ आणि अल्प मुदतीसह आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रवृत्त करतात.
आत्मविश्वास वाढवणारा
तुमचा आणि तुमच्या जोडीदाराचा आत्मविश्वास दोन्ही सुधारणे हा एकत्र काम करण्याचा आणखी एक फायदा आहे.
स्वतःकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहणे कधीही सोपे नसते आणि कधीकधी जिममध्ये तुमची ताकद आणि प्रगतीकडे लक्ष दिले जात नाही.
तथापि, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत काम करत असाल, तर ते तुम्हाला केलेल्या प्रगतीची आठवण करून देऊ शकतात आणि तुम्हाला कधीकधी आवश्यक ते प्रमाणन प्रदान करू शकतात की तुमच्या व्यायामाचा तुमच्या शारीरिक स्वरूपावर परिणाम होत आहे.
वाढलेला समन्वय
कधीकधी आपले फिटनेस ध्येय साध्य करणे वेळेसारख्या गोष्टींमुळे अडथळा आणू शकते.
जर तुमच्याकडे एखादा साथीदार आहे जो व्यायाम करणे आणि व्यायामासाठी वेळ बाजूला ठेवण्याचे महत्त्व समजतो, तर तो वेळ शोधण्यातील काही ताण दूर करू शकतो. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला मूल असेल आणि कदाचित तुम्हाला दाईची व्यवस्था करण्याची आवश्यकता असेल, तर तुम्ही दुसरे काम करत असताना किंवा जिममध्ये जाताना मुलाला पाहण्यासाठी हे वळण घेऊ शकता.
हे एकमेकांना आधार देण्याचे आणखी एक उदाहरण आहे, परंतु कमी थेट मार्गाने.
अपराधमुक्त कसरत
यानंतर, हे रहस्य नाही की बरेच लोक खूप व्यस्त जीवन जगतात आणि कधीकधी आपल्याला जिममध्ये जाणे किंवा प्रियजनांसोबत अतिरिक्त तास किंवा दोन तास घालवणे यापैकी एक निवड करणे आवश्यक असते.
ही आदर्श परिस्थितीपासून खूप दूर आहे आणि व्यायामाची जोडणी करून आपल्या प्रियजनांसोबत अधिक वेळ घालवा, मग तुम्ही ही कठीण निवड आणि कसरत अपराधमुक्त करू शकता.
भावनिक बंध वाढला
आपल्या जोडीदारासोबत व्यायामाचा सर्वात महत्वाचा फायदा म्हणजे वाढलेला भावनिक बंध जो एकत्र काम करण्याशी संबंधित आहे.
असे आढळले आहे की व्यायामामुळे एंडोर्फिनसह अनेक रासायनिक संदेशवाहक बाहेर पडतात. हे संदेशवाहक आनंद, उत्साह आणि विश्रांतीच्या भावनांना प्रोत्साहन देतात आणि आपण आणि आपला जोडीदार एकमेकांशी भावना आणि कल्पना सामायिक करण्याची शक्यता वाढवतात.
तुम्ही कल्पना करू शकता की, हा कॅथर्टिक अनुभव म्हणून ओळखला जातो आणि तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये शेअर केलेले मूल्य खरोखर वाढवू शकतो. हे देखील आढळले आहे की आपल्या जोडीदारासह नियमितपणे व्यायाम केल्याने आपल्या कृतींमध्ये समन्वय साधण्यास मदत होऊ शकते.
उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत लयीत वजन उचलता, किंवा चालताना किंवा धावताना गती जुळवल्यास, अकल्पनीय जुळणी किंवा मिमिक्री तयार केली जाते. हे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी अधिक भावनिकदृष्ट्या एकरूप होण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे 'बंधन' च्या अधिक भावना निर्माण होऊ शकतात.
एकत्र व्यायाम केल्याने हे कनेक्शन विकसित होण्याची शक्यता निर्माण होते, ज्यामुळे तुमच्या आरोग्याला फायदाच होणार नाही, तर तुमच्या नात्यालाही फायदा होईल.
शारीरिक संबंध वाढले
हे केवळ दर्शविले गेले आहे की एकत्र व्यायाम केल्याने नातेसंबंधातील भावनिक बंध वाढू शकतो, परंतु शारीरिक संबंध देखील.
शिवाय, वजन वाढणे हे घटस्फोटाचे एक प्रमुख कारण आहे, कारण नातेसंबंधात शारीरिक आकर्षण कमी होणे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की हे सर्व पुरुष किंवा स्त्रियांसाठी नाही, तथापि संपूर्ण नातेसंबंधात शारीरिक आकर्षण राखणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
जे भागीदार निरोगी शरीर आणि जीवनशैली एकत्र ठेवण्याचा प्रयत्न करतात त्यांच्यात अधिक मजबूत संबंध असण्याची शक्यता असते.
एकत्र लहान होत आहे
'एकत्र लहान होणे' ही कल्पना अशक्य वाटू शकते, तथापि, अपेक्षेप्रमाणे, व्यायामामुळे आपले 'फिटनेस वय' कमी होईल, जे आपल्या हृदय प्रणालीची सहनशक्ती आणि ताकद मोजते.
असे मानले जाते की कमी फिटनेस वय हे आमच्या दीर्घायुष्याचे संकेत असेल आणि त्याच वय, लिंग आणि बांधणीच्या तुलनेत तुम्ही किती 'शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त' आहात याचा एक ठोस संबंध आहे.
वयाची पर्वा न करता, नियमित व्यायाम आपले फिटनेस वय अपरिहार्यपणे कमी करेल.
तणाव मुक्त
शेवटी, एक विषय मला खात्री आहे की आपण सर्वजण तणावाशी परिचित आहोत.
रोजगार असो, मित्र, कुटुंब आणि कधीकधी, अगदी तुमचा जोडीदार, आपल्या आयुष्यात अशा काही गोष्टी असतात ज्यामुळे आपल्याला तणाव होतो. आधी सांगितल्याप्रमाणे, व्यायामादरम्यान सोडले जाणारे एंडोर्फिन आणि रासायनिक संदेश तुमचा मूड सुधारतील, तणाव कमी करतील आणि झोपेमध्येही मदत करतील.
जर तुमचा जोडीदार तणावाचे कारण बनला असेल, तर एकत्र व्यायाम केल्याने अधिक अर्थपूर्ण, खोल कनेक्शन विकसित होण्यास मदत होऊ शकते आणि या तणावातून काम करण्यासाठी संभाषणाचे दरवाजे उघडू शकतात.
थोडक्यात सांगायचे तर, केवळ कसरत करण्याचे महत्त्व सुचवणारे जबरदस्त समर्थन आहे, परंतु आपल्या आवडत्या आणि जवळच्या व्यक्तीबरोबर काम करणे.
आपल्या जोडीदारासह नियमित व्यायाम आपल्याला विद्यमान कनेक्शन तयार करण्यात मदत करेल आणि आशा आहे की आपल्याला शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही फायदा होईल.