तुमच्या वैवाहिक जीवनात रागाचा सामना करा

सामग्री

• बायबल लग्नात रागाबद्दल काय म्हणते?
• नात्यात रागाचा सामना कसा करावा
• व्यावसायिकांची मदत घेणे
• नातेसंबंधात रागाचा सामना करणे: ट्रिगर व्यवस्थापित करणे
• माझा स्वभाव माझे नाते बिघडवत आहे, मी काय करू?
• एक मनोरंजक अंतर्दृष्टी

अगदी आनंदी विवाहित जोडपे देखील संघर्ष सहन करतात कारण मतभेद अगदी चांगल्या नात्यांचा एक भाग असतात. तुमच्या वैवाहिक जीवनात संघर्ष आणि राग ही एक अपेक्षित घटना असल्याने, नातेसंबंध भरभराटीसाठी आणि टिकून राहण्यासाठी त्याच्याशी सामना करणे शिकणे अत्यावश्यक आहे.

वैवाहिक जीवनात नेहमी एक गोष्ट लक्षात घ्यायला हवी ती म्हणजे राग. हे भितीदायक असू शकते, परंतु राग नेहमीच वाईट नसतो. बर्याचदा समस्यांना प्रकाशित करण्याचा हा एक मार्ग आहे. रागाशिवाय, जगातील अनेक आजार कधीच सुधारले जात नाहीत किंवा त्यावर उपाय केले जात नाहीत.

लोक राग हाताळण्यासाठी दोन भिन्न अकार्यक्षम मार्ग आहेत. काही लोक उडवतात आणि आपला राग व्यक्त करतात तर काही लोक ते दाबतात. उडवल्याने त्रासदायक शब्द होऊ शकतात ज्यामुळे दीर्घकालीन नातेसंबंध खराब होऊ शकतात. दुसरीकडे, तुमच्या वैवाहिक जीवनातील राग दडपल्याने चिडचिड होऊ शकते, जे नातेसंबंधांसाठीही विनाशकारी ठरू शकते.

बायबल लग्नात रागाबद्दल काय म्हणते?

बायबलमध्ये अनेक नीतिसूत्रे आणि स्तोत्रे आहेत जी क्रोध व्यवस्थापनाबद्दल बोलतात. नीतिसूत्रे 25:28; 29:11 संतापाचे धोके ओळखण्याविषयी बोला जे अनियंत्रित आहे तर नीतिसूत्रे 17:14 म्हणते की "भांडण सुरू होण्यापूर्वी, आपली रजा घ्या". तर मुळात जेव्हा तुम्ही पाहता की तुमच्या दोघांमधील संघर्ष हा भांडणात बदलत आहे, थंड होण्यासाठी फक्त ब्रेक घ्या आणि एकमेकांवर ओरडण्यापेक्षा काय चूक झाली याचा पुनर्विचार करा

जर तुमची चिंता "माझा राग माझे नातेसंबंध नष्ट करत आहे" च्या धर्तीवर अधिक असेल तर नीतिसूत्रे 19:11 मार्ग दाखवते: "माणसाची अंतर्दृष्टी नक्कीच त्याचा राग कमी करते." तर काही अंतर्दृष्टी मिळवण्याचा प्रयत्न करा परिस्थितीबद्दल निष्कर्ष काढण्यापूर्वी.

तसेच, कलस्सियन 3: 13-14 नुसार:

“एकमेकांना सहन करा आणि जर तुमच्यापैकी कोणाबद्दल कोणाची तक्रार असेल तर एकमेकांना क्षमा करा. प्रभूने तुम्हाला क्षमा केल्याप्रमाणे क्षमा करा. आणि या सगळ्या गुणांवर प्रेम घाला, जे त्या सर्वांना परिपूर्ण ऐक्यात बांधून ठेवते. ”

खरंच, नात्यांमध्ये राग व्यवस्थापनासाठी खूप संयम आणि जोडीदाराला क्षमा करण्याची क्षमता आवश्यक असते. तुमच्या वैवाहिक जीवनात राग धरून ठेवल्याने फक्त नातेसंबंध कडू होतात आणि कधीकधी नातेसंबंधात रागाचे प्रश्न निर्माण होतात जे भविष्यात अप्रभावी बनू शकतात.

नात्यात रागाचा सामना कसा करावा

तुमच्या वैवाहिक जीवनातील रागावर नियंत्रण ठेवण्याचा एक निरोगी मार्ग म्हणजे तुमच्या नात्याला किंवा स्वतःला हानी न पोहोचवता तुमच्या रागाचे कारण कसे हाताळायचे ते शिकणे.

रागाला नियंत्रणबाह्य भावना वाटू शकते, परंतु आपल्यापैकी बहुतेकांवर त्यावर काही नियंत्रण असते. तुम्ही कधी अशी परिस्थिती अनुभवली आहे ज्यात तुम्ही इतके रागावले होते की तुम्हाला वाटले की तुम्ही कोणत्याही क्षणी उडवून टाकाल? मग, अचानक, तुम्हाला तुमच्या रागाच्या स्रोताशी संबंधित नसलेल्या एखाद्याचा फोन आला. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, एका सेकंदात फोन कॉल तुम्हाला शांत करतो आणि तुमचा राग नाहीसा होतो.

जर तुम्ही स्वतःला त्या स्थितीत कधी शोधले असेल, तर तुम्ही तुमच्या रागावर नियंत्रण ठेवू शकता - हे कठीण असू शकते, परंतु तुमच्याकडे आधीपासूनच काही साधने आहेत. आपण यादृच्छिक फोन कॉल प्रभावाशी संबंधित नसल्यास, कदाचित आपल्याकडे रागावर मात करण्यासाठी काही खोल काम असेल. वैवाहिक जीवनात रागाचा सामना करणे अशक्य नाही. चिकाटी ही मुख्य गोष्ट आहे.

व्यावसायिकांची मदत घेणे

नातेसंबंधात राग आणि असंतोष व्यवस्थापित करण्यासाठी व्यावसायिक मदत घेणे ही अशी एक गोष्ट आहे जी आपण प्रथम विचारात घेऊ शकत नाही परंतु तज्ञांची मदत घेणे कधीही प्रश्नाबाहेर असू नये. आपल्या विवाहाच्या समर्थनार्थ आपला राग व्यवस्थापित करण्यास शिकण्यासाठी प्रशिक्षित व्यावसायिकांबरोबर काम करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

वैवाहिक जीवनात राग आणि असंतोषावर मात करण्यासाठी संवादामध्ये सुधारणा आणि विशिष्ट सवयी बदलणे किंवा विशिष्ट गोष्टींकडे एखाद्या व्यक्तीचा दृष्टीकोन यासह बरेच काम आवश्यक आहे. कधीकधी, एक थेरपिस्ट जोडप्याला हे सहजपणे साध्य करण्यात मदत करू शकतो.

नातेसंबंधात रागाचा सामना करणे: ट्रिगर व्यवस्थापित करणे

वैवाहिक जीवनात राग आणि असंतोषाला सामोरे जाण्यासाठी, आपल्या जोडीदारास काय चालना देत आहे तसेच आपल्याला काय ट्रिगर करते यावर आपण वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोन असणे आवश्यक आहे. तुमच्या वैवाहिक जीवनात राग निर्माण करणारे असे घटक काढून टाकणे किंवा त्यांच्याशी वागणे तुम्हाला तुमच्या नात्यातील रागावर मात करण्यास मदत करू शकते.

काहींसाठी घरातील कामे, मित्रांसोबत हँग आउट करणे किंवा जोडपे म्हणून आर्थिक व्यवस्थापन करणे यासारखे काही सोपे असू शकते.

कोणत्याही परिस्थितीत, वैवाहिक जीवनात राग व्यवस्थापन ही अशी गोष्ट आहे ज्याला शक्य तितक्या लवकर सामोरे जाणे आवश्यक आहे. आपल्या चांगल्या अर्ध्याशी असलेल्या नातेसंबंधात रागाला सामोरे जाणे, किंवा त्या संबंधात, कोणत्याही नातेसंबंधात रागाच्या समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी, आपण स्वतःला इतर व्यक्तीच्या शूजमध्ये कल्पना करणे आवश्यक आहे आणि परिस्थितीकडे एकत्र पहा उपाय शोधण्यासाठी आणि फक्त कोण योग्य आहे हे सिद्ध करण्यासाठी नाही.

माझा स्वभाव माझे नाते बिघडवत आहे, मी काय करू?

जर तुम्ही ओळखले असेल की तुमचा राग तुमच्या नात्यातील एक प्रमुख समस्या बनला आहे, तर ते प्रत्यक्षात ते अधिक चांगले करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे. वैवाहिक जीवनातील राग समस्या दोन्ही भागीदारांद्वारे व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात परंतु शेवटी आपण दररोज किती काम करण्यास तयार आहात यावर अवलंबून असते.

जर तुमच्या वैवाहिक जीवनातील राग तुमच्या नातेसंबंधाला विषबाधा करत असेल तर तुम्ही करायला हवे आपले कमकुवत मुद्दे हाताळा आणि आपण आपल्या जोडीदाराच्या कमतरतेबद्दल रागावता की नाही याचे मूल्यांकन करा.

माझ्या पतीचा राग आमचे लग्न उध्वस्त करत आहे ...

जर तुम्ही या परिस्थितीवर उपाय शोधत असाल तर मनापासून घ्या. तर्कसंगत किंवा तर्कहीन, असा राग दीर्घकाळ तुमच्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकतो. एखाद्या व्यक्तीच्या सहवासात राहणे जो श्रेणीच्या मर्यादेत उडतो किंवा निष्क्रीय मार्गाने राग प्रदर्शित करतो तो कठीण असू शकतो.

तर आपल्या पतीचा राग नियंत्रित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे? त्याच्याशी तर्क करणे ही एक गोष्ट आहे, आपल्या वैवाहिक जीवनातील राग व्यवस्थापित करण्यासाठी स्वत: ला बदलणे ही दुसरी गोष्ट आहे. परंतु जर सर्वकाही अयशस्वी झाले आणि गोष्टी नियंत्रणाबाहेर गेल्या तर विश्वासू व्यक्तीशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. हे कुटुंबातील कोणीतरी, मित्र, शेजारी किंवा अगदी थेरपिस्ट असू शकते.

एक मनोरंजक अंतर्दृष्टी

मानसशास्त्रज्ञ डॉ हर्ब गोल्डबर्ग यांच्या मते, जोडप्यांनी नातेसंबंधात उग्र सुरुवात केली पाहिजे कारण ते नंतरच चांगले होते. फ्लोरिडा राज्य अभ्यास प्रत्यक्षात याला समर्थन देतो. त्यात असे आढळले आहे की, जोडप्यांना जे नात्याच्या सुरुवातीला उघडपणे राग व्यक्त करण्यास सक्षम असतात ते दीर्घकाळ आनंदी राहतात.

वैवाहिक जीवनातील रागाचे मुद्दे एकमेकांसाठी अधिक वेळ काढताना आणि व्यावहारिक मार्गाने हाताळल्याने आणि आपल्या लढाई सुज्ञपणे निवडून हाताळल्या जाऊ शकतात. असे काही नाही जे थोडे अधिक प्रेम सोडवू शकत नाही.