सामग्री
- भावनिक जवळीक म्हणजे नक्की काय?
- तुमच्या नातेसंबंधातील भावनिक जवळीक पातळी ओसंडून वाहते
- 1. एकत्रितपणे अर्थपूर्ण क्षण तयार करण्यासाठी सक्रियपणे कार्य करा
- 2. एकमेकांना खरे प्रश्न विचारा
- 3. हे खुले असणे सुरक्षित आहे याची तुम्हाला दोघांना खात्री आहे याची खात्री करा
- ४. समस्या उद्भवतात त्याप्रमाणे त्यांचे निराकरण करा, उडण्याची वाट पाहू नका
- 5. अनपेक्षित मार्गांनी उदार व्हा
- 6. डिस्कनेक्ट वाटत आहे? 20 मिनिटे घ्या आणि आपल्या पहिल्या तारखेची उजळणी करा
- 7. स्वत: ची काळजी घेण्याचा सराव करा
तुमच्या वैवाहिक नात्यातील सर्वात महत्वाचा पैलू म्हणजे भावनिक जवळीक.
भावनिक जवळीक म्हणजे तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत जवळ आणि सुरक्षित वाटू देते. कमी भावनिक घनिष्ठतेमुळे वैवाहिक समस्या उद्भवू शकतात आणि अखेरीस घटस्फोट होऊ शकतो, म्हणून आपण हे सुनिश्चित करू इच्छित आहात की आपण केवळ भावनिक जवळीक कायम ठेवत नाही तर आपल्या सामायिक जीवनादरम्यान पातळी वाढविण्यासाठी सक्रियपणे कार्य करा. तुम्ही हे कसे करता? वाचा!
भावनिक जवळीक म्हणजे नक्की काय?
दीर्घकालीन जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंध मजबूत ठेवण्यासाठी विविध प्रकारचे अंतरंग काम करतात: बौद्धिक, शारीरिक, आध्यात्मिक आणि भावनिक.
हे शेवटचे, भावनिक, तुमचे वैवाहिक जीवन सुखी आणि आनंदी ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. आपण भावनिक जवळीक न करता शारीरिक जवळीक साधू शकता, परंतु जर असे असेल तर तुमचे लैंगिक जीवन शेवटी कंटाळवाणे आणि पोकळ वाटेल. भावनिक जवळीक तुमच्या नात्याच्या इतर सर्व भागांमध्ये हस्तांतरित करते; तो खरोखर एक कीस्टोन आहे.
भावनिक जवळीक म्हणजे फक्त जवळची भावना, सामायिकरण, स्वतःला एकमेकांशी असुरक्षित राहण्याची परवानगी देणे आणि एकमेकांना सुरक्षितता आणि सुरक्षिततेची भावना प्रदान करणे.
तुमच्या नातेसंबंधातील भावनिक जवळीक पातळी ओसंडून वाहते
कोणत्याही जोडप्यांना 100% वेळ भावनिक जवळीकीची खोल भावना जाणवत नाही आणि ते पूर्णपणे सामान्य आहे.
असे कोणतेही बाहेरील घटक आहेत जे कोणत्याही क्षणी आपल्या जोडीदाराला किती जवळचे वाटू शकतात यावर प्रभाव टाकू शकतात: कामावर ताण, कुटुंबासह समस्या, दीर्घकाळ वेगळे राहणे, आजारपण आणि इतर विचलन आपल्या सामायिक जोडणीच्या भावनेला दूर करू शकतात.
आपल्याला भावनिक घनिष्ठतेची ठोस आधाररेखा हवी आहे, तथापि, अंतराची ही तात्पुरती भावना कायमची स्थिती बनू नये. दुसऱ्या शब्दांत, भावनिक घनिष्ठतेचा एक चांगला साठा तयार करा जेणेकरून जेव्हा तुमचे वैवाहिक जीवन तणावाखाली येईल, तेव्हा तुम्हाला ते चांगले दिवस पाहण्यासाठी एक चांगला पाया असेल.
तुमच्या वैवाहिक जीवनात भावनिक जवळीक निर्माण करण्यासाठी तुम्ही करू शकता असे उपक्रम
1. एकत्रितपणे अर्थपूर्ण क्षण तयार करण्यासाठी सक्रियपणे कार्य करा
याचा अर्थ असा नाही की जोडप्यांची डेट नाईट, जी, एक चांगली कल्पना असताना, तुमच्या दोघांसोबत अनेकदा तुमच्या पालकांसोबत किंवा तुमच्या किशोरवयीन मुलांनी कौटुंबिक संगणकाचा गैरवापर केल्याबद्दल चर्चा करू शकता.
जेव्हा आपण अर्थपूर्ण क्षणांबद्दल बोलतो, तेव्हा आमचा अर्थ आहे बाहेरच्या जगाशी संबंध अनुभवताना एकमेकांवर लक्ष केंद्रित करणे. हे तुम्ही दोघे आठवड्यातून एक रात्र स्वयंसेवक काम करता किंवा तुम्ही दोघे मिळून एक आव्हानात्मक खेळ घेऊ शकता.
मुद्दा केवळ एकमेकांशीच नव्हे तर आपल्या सामायिक जगाशी जोडणे आहे.
2. एकमेकांना खरे प्रश्न विचारा
"तुमचा दिवस कसा होता?" एक चांगली सुरुवात आहे, पण पुढे जा.
जेव्हा तुमचा जोडीदार या प्रश्नाचे उत्तर देतो, खरोखर प्रतिसाद ऐका आणि त्यावर तयार करा. जेव्हा ते आपल्यासोबत नसतील तेव्हा त्यांच्या जगाबद्दल उत्सुक व्हा. जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्या सोबत नसतो तेव्हा तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे समज असेल तेव्हा तुमची भावनिक जवळीक वाढेल.
3. हे खुले असणे सुरक्षित आहे याची तुम्हाला दोघांना खात्री आहे याची खात्री करा
भावनिक आत्मीयता सतत प्रामाणिकपणा आणि चांगल्या संवादावर आधारित असते.
आपल्या जोडीदाराशी करार करा की कोणतेही निषिद्ध नाहीत आणि कोणतेही आणि सर्व मुद्दे उघड केले जाऊ शकतात आणि नकारात्मक परिणामांशिवाय तपासले जाऊ शकतात. खरंच, या काळात वैवाहिक आव्हानांना उत्पादकतेने हाताळतानाच घनिष्ठता वाढते आणि तुमचे बंध घट्ट होतात.
म्हणून एक सुरक्षित चौकट प्रदान करा ज्यामध्ये तुमचा संप्रेषण राग किंवा दुखावल्याच्या भीतीशिवाय एकमेकांशी शेअर केला जाऊ शकतो.
४. समस्या उद्भवतात त्याप्रमाणे त्यांचे निराकरण करा, उडण्याची वाट पाहू नका
कराग किंवा राग बाळगणारे जोडपे त्यांच्या भावनिक घनिष्ठतेच्या आधाररेखाचे नुकसान करतात.
मुलांमुळे किंवा कदाचित तुमचा जोडीदार व्यवसायाच्या सहलीवर असल्याने तुम्ही त्वरित कठीण संभाषण करू शकत नसलात, तरी तुम्ही या विषयावर किमान बोलू इच्छित असाल.
"जेव्हा तुम्ही परत आलात, तेव्हा काही क्षण तपासूया ...." हे रडारवर येण्यासाठी पुरेसे आहे. ते दूर जाईल, असा विचार करून फक्त खाली ढकलू नका. ते अंतरंग-नाशक आहे. वायएकमेकांशी घनिष्ठतेची भावना टिकवून ठेवण्यासाठी आणि वाढवण्यासाठी आपण आपले संप्रेषण चॅनेल खुले आणि प्रवाहित ठेवू इच्छित आहात.
5. अनपेक्षित मार्गांनी उदार व्हा
आपल्या भावनिक घनिष्ठतेची भावना त्वरित दुप्पट करू इच्छिता?
आपल्या जोडीदाराला काही अनपेक्षित उदारतेने आश्चर्यचकित करा. ते सामान्यपणे जे काम करायचे ते घ्या (ड्राय-क्लीनिंग घ्या, किंवा तेल बदलण्यासाठी कार घ्या.) (त्यांना सांगण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून ते त्यांच्या कार्य सूचीतून ते पार करू शकतील). जर तुम्ही साधारणपणे फुलांचा माणूस नसाल, तर तुमच्या घरी जाताना एक छान पुष्पगुच्छ घ्या, "कारण मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि मला माहित आहे की तुला गुलाब आवडतात."
उदारतेच्या या असामान्य कृती अधिक भावनिक जवळीक निर्माण करण्यास मदत करतात कारण ती खूप अनपेक्षित आणि कौतुकास्पद आहेत.
6. डिस्कनेक्ट वाटत आहे? 20 मिनिटे घ्या आणि आपल्या पहिल्या तारखेची उजळणी करा
आपण उबदार आणि अस्पष्ट भावनांनी भरून जाल, जे आपल्या नातेसंबंधातील आव्हानात्मक काळात भावनिक घनिष्ठतेचे साठे पुन्हा निर्माण करेल. तुमचा लग्नाचा अल्बम, त्यावेळचे एक स्क्रॅपबुक, कोणतीही गोष्ट जी तुम्हाला तुमची प्रेमळ भावना व्यक्त करण्यास मदत करते.
7. स्वत: ची काळजी घेण्याचा सराव करा
हे विरोधाभासी वाटू शकते, परंतु आपल्या भावनिक घनिष्ठतेची भावना वाढवणे प्रत्यक्षात आपल्यापासून सुरू होते, आपली स्वतःची काळजी वाढवते.
तुमचे केस आणि कपड्यांचे दिवस खूप छान असतात तेव्हा तुम्हाला तुमच्या बाहेरील जगाबद्दल किती छान वाटते याबद्दल कधी टिप्पणी केली आहे का?
तुम्ही एक आनंदी, आत्मविश्वास असलेली प्रतिमा तयार करता आणि जग तुम्हाला परत देते. हे तुमच्या जोडीला देखील लागू होऊ शकते.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या इष्टतम स्थितीत असता, चांगले खाणे, पुरेशी झोप घेणे, तुमच्या दिवसात काही हेतुपुरस्सर शारीरिक हालचालींचा समावेश करणे, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे आनंदी वातावरण निर्माण करता. आणि ती मंडळे तुमच्याकडे परत येतात. भावनिक जवळीक पातळी वाढते!