सामग्री
- वस्तुस्थिती: प्रथम, आयुष्यातील काही ताण चांगला आहे
- वस्तुस्थिती: मानसिक ताण तुमच्या लैंगिकतेवर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकतो
- वस्तुस्थिती: लैंगिक उत्तेजना हा एक प्रकारचा चांगला ताण आहे
- तथ्य: तणाव तुमच्या लैंगिक जीवनावर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकतो आणि करू शकतो
- वस्तुस्थिती: कधीकधी तुमचा मेंदू इच्छेवर मात करतो
- वस्तुस्थिती: ताण हार्मोनच्या पातळीवर परिणाम करतो ज्यामुळे लैंगिक बाबींवर परिणाम होतो
- तथ्य: तणावामुळे नॉरपेनेफ्रिन आणि एपिनेफ्रिन हार्मोन्स बाहेर पडतात
- तथ्य: तणावामुळे हार्मोन्स बाहेर पडतात ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात
- तथ्य: तणावामुळे लैंगिकतेच्या समस्यांवर उपाय आहेत
- वस्तुस्थिती: तुमचा तणाव लैंगिक चिंतामुळे उद्भवल्यास तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला हवे
- तथ्य: एक उपाय म्हणजे शिल्लक
- वस्तुस्थिती: वेळ व्यवस्थापन खरोखर तणाव पातळी कमी करेल
- वस्तुस्थिती: सर्वकाही व्यवस्थित करा, तणाव कमी करा आणि लैंगिकता परत येईल
ताण. प्रत्येकजण आयुष्याच्या विविध क्षेत्रांमध्ये याचा अनुभव घेतो: नोकरीचा ताण, आगामी सुट्टी किंवा वाढदिवसाचा तणाव, अप्रिय शेजाऱ्यांना सामोरे जाण्याचा ताण, वेडा पालक, अभ्यासाचा तिरस्कार करणारी आणि महत्वाची परीक्षा येत असलेली मुले, वाढत्या किंमती सुपरमार्केट, राष्ट्रीय आणि स्थानिक राजकारण.
आपण त्याला नाव द्या, आणि आपण याबद्दल ताण देऊ शकता! पण लैंगिकतेचे काय?
तेच आपल्याला अद्वितीय मानव बनवते. प्राणी लैंगिकतेबद्दल ताण देत नाहीत; नाही, फक्त आम्ही लैंगिकतेबद्दल ताणतणाव करतो.
चला याकडे बारकाईने लक्ष देऊ आणि तितकेच महत्वाचे, तणाव कमी करण्याचे मार्ग आहेत का ते पाहूया.
वस्तुस्थिती: प्रथम, आयुष्यातील काही ताण चांगला आहे
मानवांना त्यांच्या जीवनात ठराविक प्रमाणात तणावाची आवश्यकता असते. हे प्रति-अंतर्ज्ञानी वाटू शकते, परंतु मानवी शरीराच्या शारीरिक ऑपरेशनसाठी तणाव आवश्यक आहे. स्नायू तणावाच्या आधारावर काम करतात. पण तो शारीरिक ताण आहे. मानसिक तणावाचे काय?
वस्तुस्थिती: मानसिक ताण तुमच्या लैंगिकतेवर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकतो
बाहेरील घटक अनेकदा मानसिक तणावाचे मूळ कारण असतात. याचा विचार करा.
आधीच उशीर झालेल्या कामांनी भरलेला एक बॉक्स, गर्दीने भरलेली सार्वजनिक वाहतूक लोकांनी शिंकणे आणि खोकणे, गोंगाट करणारा शेजारी, दिवसभर थंडी, राखाडी भयानक हवामान, न भरलेली बिले आणि काम पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे पैसे न देणारी नोकरी: हे सर्व घटक जीवनात थोडा मानसिक ताण निर्माण करू शकतात आणि करू शकतात.
वस्तुस्थिती: लैंगिक उत्तेजना हा एक प्रकारचा चांगला ताण आहे
अनेक लोक केवळ लैंगिक उत्तेजनाला तणावाशी जोडत नाहीत; बर्याच लोकांना माहित नाही की या प्रकारच्या तणावाचा "इलाज" हा भावनोत्कटता आहे.
तथ्य: तणाव तुमच्या लैंगिक जीवनावर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकतो आणि करू शकतो
एखाद्या व्यक्तीला तणाव जाणवणारे बाहेरील घटक कमी कामवासना किंवा लैंगिक इच्छेचा अभाव निर्माण करू शकतात. "अरे देवा! मी एका अत्यंत महत्वाच्या क्लायंटच्या घटस्फोटाच्या प्रकरणावर दररोज दिवसभर आठवडे काम करत होतो, “वकील डेझी अतिशय निराश आवाजात म्हणाली.
ती पुढे म्हणाली, “शेवटची गोष्ट मला हवी होती ती म्हणजे जेव्हा मी घरी परतलो तेव्हा माझ्या पतीसोबत सेक्स करणे. तुम्ही कल्पना करू शकत नाही, जॉन संपूर्ण गोष्टीबद्दल निराश आणि नाखूष होता, पण मी खूप थकलो होतो. प्रकरण निकाली निघाल्यावर आम्ही दोघेही खूप आनंदी होतो. ”
वस्तुस्थिती: कधीकधी तुमचा मेंदू इच्छेवर मात करतो
जर तुम्ही बाहेरील घटकांमुळे तणावग्रस्त असाल, तर तुमचा मेंदू मूलतः कोणतीही लैंगिक उत्तेजना "सेन्सॉर" करतो जो तुमचा जोडीदार तुम्हाला देण्याचा प्रयत्न करेल.
डॉ बोनी राईट यांच्या मते, “तुमचा मेंदू लैंगिक उत्तेजनांना तुमच्या चेतनेपासून दूर ढकलतो जेणेकरून तुम्ही समस्येवर लक्ष केंद्रित करू शकता. जेव्हा तणाव दूर होईल, तेव्हा तुमचा मेंदू तुम्हाला लैंगिक भेदक गोष्टी आणि क्रियाकलापांकडे लक्ष देईल. ”
वस्तुस्थिती: ताण हार्मोनच्या पातळीवर परिणाम करतो ज्यामुळे लैंगिक बाबींवर परिणाम होतो
तणावामुळे हार्मोनच्या पातळीत चढ -उतार होतो. यामुळे, मनःस्थितीत बदल होतो आणि लैंगिक इच्छा बऱ्याचदा खाली जाते. दीर्घकालीन किंवा दीर्घकालीन ताण कोर्टिसोलचे उत्पादन वाढवते, जे शरीरावर इतर नकारात्मक प्रभावांव्यतिरिक्त अनेकदा कामेच्छा कमी करते.
तथ्य: तणावामुळे नॉरपेनेफ्रिन आणि एपिनेफ्रिन हार्मोन्स बाहेर पडतात
दुष्ट वर्तुळांबद्दल बोला: जर तुम्ही अंथरुणावर तुमच्या कामगिरीबद्दल ताणतणाव करत असाल तर हे संप्रेरके सोडली जातील ज्यामुळे पुरुषांना भावनोत्कटता गाठण्याची शक्यता कमी होईल. आणि असे का होते याचे एक शारीरिक कारण आहे.
तथ्य: तणावामुळे हार्मोन्स बाहेर पडतात ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात
पुरुषांमध्ये, पुरुषाचे जननेंद्रिय कमी रक्त प्रवाह म्हणजे भावनोत्कटता प्राप्त करणे अधिक कठीण आहे. स्त्रियांसह, त्या संप्रेरकांचा अर्थ असा होऊ शकतो की तिला सेक्समध्ये कमी रस आहे आणि परिणामी, तिचे जननेंद्रियाचे क्षेत्र वंगण घालणार नाही.
दुर्दैवाने, पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसह, तणावाचा लैंगिक समाधानावर याचा थेट परिणाम होतो.
तथ्य: तणावामुळे लैंगिकतेच्या समस्यांवर उपाय आहेत
येथे दोन शब्दात उपाय साध्य करणे खूप महत्वाचे आहे परंतु खूप कठीण आहे: शिल्लक शिका. हे समाधान लिहून देणे इतके सोपे आहे, ते अंमलात आणणे आणि अनुसरण करणे इतके अवघड आहे.
तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी अनेक शिफारसी आणि पद्धती आहेत आणि सर्वोत्तम उपाय म्हणजे त्यांचा प्रयत्न करणे आणि एक किंवा अनेक शोधणे जे तुमच्यासाठी प्रभावी आहेत.
वस्तुस्थिती: तुमचा तणाव लैंगिक चिंतामुळे उद्भवल्यास तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला हवे
नक्कीच, आपण आपल्या डॉक्टरांशी याविषयी बोलण्यास आरामदायक असावे, किंवा आपण फक्त त्या डॉक्टरांच्या सुट्टीच्या घरी देय देण्यास मदत कराल.
तुम्हाला शारीरिक समस्या आहे का, ज्यामुळे तुमची लैंगिक चिंता निर्माण होते, हे डॉक्टर ठरवू शकतात. ते चाचण्या चालवतील आणि निर्धारित करतील की तुम्ही घेत असलेली औषधे तुमच्या समस्यांचे स्त्रोत आहेत का, बीटा ब्लॉकर्स किंवा एन्टीडिप्रेसेंट्स सारखी औषधे.
हे खरोखर पैसे चांगले खर्च केले जाऊ शकतात, परंतु पैशाच्या समस्यांबद्दल काळजी करू नका. हे आणखी एक दुष्ट मंडळ आहे!
तथ्य: एक उपाय म्हणजे शिल्लक
तणाव आणि लैंगिकतेच्या संशोधनात बराचसा उपाय जो संतुलित आहे, आपल्या जीवनात संतुलन कसे ठेवावे हे शिकणे आहे.
बहुतेक लोक सहमत असतील की हे करणे खूप कठीण आहे. अनेक तणाव घटकांना संतुलित करण्यात मदत करण्यासाठी सोप्या चरणांमध्ये पुरेशी झोप घेणे, घरी काम न करणे, व्यायाम आणि सर्व महत्वाचे कौशल्य: वेळ व्यवस्थापन समाविष्ट आहे.
वस्तुस्थिती: वेळ व्यवस्थापन खरोखर तणाव पातळी कमी करेल
जीवनातील सर्व पैलूंचा समतोल साधण्याचा प्रयत्न करणे ही स्वतःच एक युक्ती आहे. हे कालांतराने साध्य केले जाऊ शकते, परंतु शिल्लक पुनर्संचयित करण्याची अपेक्षा करणे आणि त्यानंतर रात्रभर आपल्या जीवनात तणाव कमी होणे ही एक आभासी अशक्यता आहे.
परंतु जुने किंचित सुधारित क्लिच वापरण्यासाठी, हजार मैलांचा प्रवास एका पायरीने सुरू होतो.
वस्तुस्थिती: सर्वकाही व्यवस्थित करा, तणाव कमी करा आणि लैंगिकता परत येईल
ते थोडक्यात आहे. शिल्लक. चांगला सुटका ताण! लैंगिकतेचे परत स्वागत!