सामग्री
जेव्हा मी निरोगी शब्दाचा विचार करतो, तेव्हा मी सुस्थितीच्या स्थितीबद्दल विचार करतो; असे काहीतरी आहे जे ते असावे असे वाटते; योग्यरित्या वाढणे आणि विकसित करणे; आणि मला खात्री आहे की तुम्ही आणखी बरीच वर्णन जोडू शकाल.
मी हे सांगून “निरोगी नातेसंबंध” जोडतो काहीतरी जे वाढते, विकसित होते आणि ज्या प्रकारे ते डिझाइन केले आहे त्यानुसार कार्य करते.
मी एकदा एखाद्याला "नातेसंबंध निर्माण करणे" असे म्हणताना ऐकले आहेदोन लोक जे एकाच गंतव्यस्थानाकडे निघालेल्या जहाजात एकमेकांशी संबंध ठेवू शकतात, ”म्हणून निरोगी संबंधांची माझी संपूर्ण व्याख्या येथे आहे.
एकमेकांशी संबंध ठेवू शकणारे दोन लोक, एकाच गंतव्यस्थानाच्या दिशेने जात असताना, एकमेकांच्या आयुष्याची गुणवत्ता आणि स्थिती वाढवणाऱ्या मार्गाने एकत्र वाढत, विकसित आणि परिपक्व होत असताना. (वाह, ही निरोगी नात्याची दीर्घ व्याख्या आहे)
निरोगी संबंधांसाठी सात कळा
माझ्या जीवनात निरोगी नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी एकत्रितपणे काम करणाऱ्या सात किल्ली आहेत.
निरोगी नातेसंबंधात हे समाविष्ट आहे:
- ऐकमेकाबद्दल असलेला आदर
- ट्रस्ट
- प्रामाणिकपणा
- आधार
- निष्पक्षता
- स्वतंत्र ओळख
- चांगला संवाद
ऐकमेकाबद्दल असलेला आदर
जर प्रेम दुहेरी मार्ग आहे, "तुम्ही द्या आणि घ्या", तर आदर देखील आहे.
असे काही वेळा आहेत जेव्हा मला वाटते की माझी पत्नी आमच्या अन्यथा निरोगी नातेसंबंधातील सर्वात वाईट, सर्वात क्षुल्लक बाबींबद्दल काळजी करू शकते.
"या 5 पैकी कोणते ब्लाउज या स्कर्टसह चांगले दिसतात?" या क्षणी मी विचार करेन "फक्त एक आधीच निवडा" पण आदराने मी म्हणेन, "लाल रंग तुमच्या केशरचनेची प्रशंसा करतो, त्याबरोबर जा (ती अजूनही निळ्या रंगाची घालते).
मुद्दा असा आहे की, आपल्या सर्वांना असे वाटते की दुसऱ्या व्यक्तीच्या भावना, कल्पना, काळजी आणि प्रतिक्रिया कधीकधी थोड्या मूर्ख असतात, मला खात्री आहे की माझ्या पत्नीला माझ्या काही गोष्टींबद्दल असेच वाटत असेल परंतु, आम्ही एकमेकांचा आदर करा असभ्य न राहता आमच्या भिन्न संकल्पना आणि शिष्टाचार स्वीकारण्यासाठी पुरेसे आहे, एकमेकांच्या भावनांचा अपमान आणि अविवेकी.
ट्रस्ट
असे काहीतरी जे मिळवणे कठीण आणि सहज गमावले जाऊ शकते. निरोगी नातेसंबंधातील एक पायरी म्हणजे भागीदारांमध्ये अटळ विश्वास निर्माण करणे आणि राखणे.
कारण आपल्यापैकी बहुतेकांना दुखावले गेले आहे, चुकीची वागणूक दिली गेली आहे, चुकीची वागणूक दिली गेली आहे, वाईट संबंध आहेत किंवा कधीकधी जग किती क्रूर असू शकते याचा अनुभव घेतल्यामुळे आपला विश्वास सहज किंवा स्वस्त होत नाही.
आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, आमचा विश्वास केवळ शब्दांनी मिळवला जात नाही तर, स्वतःला पुन्हा पुन्हा सिद्ध करून.
निरोगी होण्यासाठी आणि कार्य करण्यासाठी त्यांच्या सर्व संबंधांमध्ये काही प्रमाणात विश्वास असणे आवश्यक आहे.
जर माझी पत्नी मित्रांबरोबर बाहेर गेली आणि उशीरा राहिली तर मी माझ्या मनाला अनेक प्रश्नांनी भरून जाऊ देईन ज्यामुळे माझी शांतता भंग होईल आणि जेव्हा ती परत येईल तेव्हा मला अत्यंत वाईट मनःस्थितीत टाकेल. बाहेर असताना ती दुसऱ्या कुणाला भेटली का? तिचा मित्र तिच्या गुप्ततेत आहे का?
मी विनाकारण तिच्यावर अविश्वास करू लागलो आणि स्वतःची असुरक्षितता वाढवू शकलो, तरी मी नाही निवडले.
मी पुरेसे परिपक्व असले पाहिजे की ती माझ्याशी असलेली वचनबद्धता पाळेल की आम्ही एकत्र असू किंवा वेगळे असू, आणि तिला माझ्या स्वत: च्या गृहितकांशी आणि भीतींशी संबंध जोडल्याशिवाय तिला वाढण्यास जागा देईल जोपर्यंत ती मला तिच्यावर अविश्वास दाखवण्याचा निर्विवाद पुरावा देत नाही.
विश्वासामुळे, आमचे नाते खुले, मुक्त, 10 वर्षांनंतरही मजबूत आणि उत्साही आहे.
आधार
समर्थन अनेक स्वरूपात येऊ शकते आणि येथे पूर्ण चर्चा करण्यासाठी खूप व्यापक आहे परंतु, भावनिक आधार, शारीरिक आधार, मानसिक आधार, आध्यात्मिक आधार, आर्थिक आधार आहे इ.
एक निरोगी नातेसंबंध एक उबदार आणि आश्वासक असे वातावरण निर्माण करते जेथे आपण स्वतःला ताजेतवाने करू शकतो आणि दिवसेंदिवस चालू ठेवण्यासाठी शक्ती शोधू शकतो. उदाहरणार्थ;
काही दिवस शिकवण्याच्या थकवलेल्या दिवसानंतर लोनी शाळेतून पूर्णपणे थकून जायची. मी सहसा विचारतो, "तुमचा दिवस कसा होता?
हे थोड्या काळासाठी चालू राहील कारण मी फक्त ऐकत असताना लोनी तिच्या टीका किंवा न्याय न करता तिच्या दिवसातून तिच्या साठवलेल्या भावना सोडते.
ती संपल्यानंतर मी तिला सहसा आश्वासन देतो की ती एक उत्कृष्ट शिक्षिका आहे आणि मुलांबरोबर एक अद्भुत काम करत आहे जे तिच्या मनाला शांत करते.
आम्ही एकमेकांना अनेक प्रकारे पाठिंबा देतो ज्यामुळे आम्हाला वाढण्यास मदत होते आणि दोघांनाही नातेसंबंधात राहण्याचा आणि एकमेकांच्या जीवनाचा एक भाग होण्यास फायदा होतो.
यामुळे आपण एकमेकांच्या जवळ येऊ शकतो आणि एकमेकांबद्दलच्या आपल्या उत्कटतेला आग लागते.
प्रामाणिकपणा
लहानपणी मोठे होताना आम्ही म्हणायचो, "प्रामाणिकपणा हे सर्वोत्तम धोरण आहे," पण प्रौढ म्हणून आपण सर्वांनी सत्य लपवायला शिकले आहे. चेहरा वाचवणे, नफ्याचे प्रमाण वाढवणे, करिअरमध्ये उत्कृष्टता मिळवणे, संघर्ष टाळणे, लहानपणी आमच्याकडे असलेल्या सर्व प्रामाणिकपणा नसल्यास आपण सर्व काही गमावले.
"अ फ्यू गुड मेन" चित्रपटात एक सेगमेंट आहे जिथे जॅक निकोलसचे पात्र चाचणीदरम्यान म्हणते, "सत्य, तुम्ही सत्य हाताळू शकत नाही."
कधीकधी आपल्या सर्वांना असे वाटते की ज्या व्यक्तीशी आपण प्रामाणिक आहोत, जे घडले आहे त्याला सामोरे जाऊ शकत नाही. म्हणून, आम्ही बर्‍याचदा त्यांना नंतर कळल्याशिवाय गप्प बसतो आणि त्याचे परिणाम आणखी वाईट होतात.
निरोगी नातेसंबंधातील एक घटक म्हणजे सचोटी किंवा प्रामाणिकपणा. प्रामाणिकपणाचा एक विशिष्ट स्तर असणे आवश्यक आहे, ज्याशिवाय संबंध अकार्यक्षम आहे.
माझा विश्वास आहे की नातेसंबंधांमध्ये प्रामाणिकपणा हा स्वतःसाठी आणि इतर व्यक्तीशी तुम्ही आपला वेळ, ऊर्जा आणि भावनांसाठी वचनबद्ध आहात.
कधीकधी आपण यात कमी पडू शकतो, परंतु आम्ही हे एकमेकांमध्ये टिकवून ठेवण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करतो.
निष्पक्षतेची भावना
माझी पत्नी आणि मी सहसा दररोज संध्याकाळी अचूक एकाच वेळी घरी पोहचतो कारण कामावर जाण्यासाठी आणि जाण्यासाठी ड्राइव्ह समान अंतर आहे.
आम्ही दोघेही थकल्यासारखे, भुकेले, दिवसाच्या परिस्थितीमुळे काहीसे चिडलेले असू आणि फक्त गरम जेवण आणि उबदार अंथरुणाची इच्छा करू.
आता, रात्रीचे जेवण तयार करणे आणि घरातील कामे करणे ही कोणाची जबाबदारी आहे?
काही पुरुष कदाचित म्हणतील, "ती तिची जबाबदारी आहे, ती स्त्री आहे आणि स्त्रीने घराची काळजी घ्यावी!" काही स्त्रिया कदाचित म्हणतील, "ही तुमची जबाबदारी आहे, तुम्ही पुरुष आहात आणि पुरुषाने आपल्या पत्नीची काळजी घ्यावी!"
मी काय म्हणतो ते येथे आहे.
चला निष्पक्ष राहू आणि दोघे एकमेकांना मदत करू.
का? ठीक आहे, आम्ही दोघे काम करतो, आम्ही दोघेही बिल भरतो, आम्ही दोघांनी मोलकरीण न घेण्याचा निर्णय घेतला आणि दिवसाच्या शेवटी आम्ही दोघेही थकलो आहोत. जर आमचे नातेसंबंध निरोगी व्हावेत असे मला गंभीरपणे वाटत असेल तर आपण दोघांनी काम करू नये का?
मला पूर्ण खात्री आहे की उत्तर होय आहे आणि वर्षानुवर्षे ते खरे असल्याचे सिद्ध केले आहे.
अरे हो, मी दुसऱ्या मार्गाने प्रयत्न केला, पण यामुळे नातेसंबंध नेहमीच तणावपूर्ण, निराशाजनक आणि आमचे कनेक्शन ताणले गेले म्हणून निवड येथे आहे. नातेसंबंधाशी निगडीत आणि वाढत्या निरोगी गोष्टींमध्ये आम्ही निष्पक्ष राहणे निवडू शकतो अन्यायकारक व्हा आणि एकट्याने संपवा.
स्वतंत्र ओळख
कॉनराड, मला वाटले की आम्ही आमच्या नात्यात एक बनण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, आपली ओळख वेगळी करणे शक्यतो निरोगी नातेसंबंध निर्माण करण्यास कशी मदत करू शकते?
तुम्ही विचारले याचा मला आनंद आहे.
आपण सहसा नातेसंबंधांमध्ये जे करतो ते म्हणजे आपली ओळख ज्या व्यक्तीशी आहे त्याच्याशी जुळवण्याचा खूप प्रयत्न करणे म्हणजे आपण स्वतःचा मागोवा गमावतो. हे जे करते ते म्हणजे आपण त्यांच्यावर भावनिक आधारापासून ते मानसिक मदतीपर्यंत प्रत्येक गोष्टीवर जास्त अवलंबून राहतो.
यामुळे प्रत्यक्षात नातेसंबंधावर मोठा ताण पडतो आणि इतर जोडीदाराच्या भावना, वेळ वगैरे शोषून आयुष्य काढून टाकतो जेव्हा आपण हे करतो तेव्हा आपण त्यांच्यावर इतके अवलंबून राहतो की जर आपण सावध नसलो तर आपण स्वतःला अडकवू हे संबंध आणि ते काम करत नसले तरीही पुढे जाऊ शकत नाही.
आम्ही सर्व अनेक बाबतीत भिन्न आहोत आणि आमचे फरक हेच आहेत जे प्रत्येक अद्वितीय बनवतात.
त्यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, हे फरक खरोखरच आपल्या भागीदारांना आपल्याकडे खेचतात; जेव्हा आपण त्यांच्यासारखे होऊ लागतो तेव्हा काय होते असे आपल्याला वाटते? साधे, ते कंटाळले आणि पुढे गेले.
कोणीही तुमचे कौतुक करेल आणि तुम्हाला आवडेल त्याआधी तुम्ही कोण आहात हे तुम्हाला आवडले पाहिजे आणि त्यांचे कौतुक केले पाहिजे.
तुम्ही जे आहात असे तुम्ही आहात, म्हणून तुमची स्वतःची ओळख ठेवा, तुमच्याशी संबंधित असलेले लोक तुम्हाला हवे आहेत. भिन्न कल्पना, दृष्टीकोन इ.
चांगला संवाद
आपण एकमेकांच्या कानातले शब्द कसे काढून टाकतो आणि त्याचा संवाद म्हणून उल्लेख करतो हे खरोखर मजेदार आहे. संप्रेषण म्हणजे ऐकणे, समजून घेणे आणि प्रतिसाद देणे.
हे देखील पहा:
हे आश्चर्यकारक आहे की वेगवेगळ्या शब्दांचा अर्थ वेगवेगळ्या लोकांसाठी भिन्न गोष्टी आहेत. आपण आपल्या जोडीदाराला काहीतरी सांगू शकता आणि एक गोष्ट सांगू शकता जेव्हा ते काहीतरी वेगळे ऐकतात आणि समजतात.
आपण सहसा संप्रेषणात जे करतो ते ऐकणे म्हणजे जेव्हा दुसरी व्यक्ती उडी मारण्यासाठी जागेसाठी बोलत असते आणि आपली स्वतःची मते आणि परिस्थितीचे मूल्यांकन करते.
हा खरा संवाद नाही.
कोणत्याही नातेसंबंधात खऱ्या संवादामध्ये एक व्यक्ती एखाद्या विशिष्ट समस्येला संबोधित करते, तर दुसरा पक्ष ऐकतो जेव्हा पहिला पक्ष पूर्णपणे संपत नाही, नंतर दुसरा पक्ष त्या विशिष्ट समस्येला प्रतिसाद देण्यापूर्वी स्पष्टीकरण आणि समजण्यासाठी जे ऐकले होते ते पुन्हा करतो.