सामग्री
- जेव्हा त्यांनी पूर्णपणे तपासणी केली तेव्हा मला कसे कळेल?
- मी काही करू शकतो का? मला असे वाटते की मी सर्वकाही प्रयत्न केला आहे.
- तर या दरम्यान मी काय करू?
मृत वजन ओढणे थकवणारा आहे. आशा आहे की तुम्हाला प्रत्यक्ष मृतदेह कधीच हलवावा लागला नाही. पण कदाचित तुम्हाला आठवत असेल की शेवटच्या वेळी तुमच्या लहान मुलाला पूर्ण संताप आला होता आणि तुम्हाला त्यांना ओढायचे होते, किंवा शेवटच्या वेळी कोणीतरी वाईट ठिकाणी झोपले होते. फर्निचर किंवा किराणा सामान हलवण्यापेक्षा हे खूप कठीण आहे. मला दिसणारी अनेक जोडपी कमीतकमी काही स्तरावर बदलण्यासाठी वचनबद्ध आहेत, परंतु जेव्हा एखादी व्यक्ती नसते तेव्हा काय होते?
जेव्हा त्यांनी पूर्णपणे तपासणी केली तेव्हा मला कसे कळेल?
तुम्ही बदल विचारत आहात, एकतर सूक्ष्मपणे किंवा सरळ. तुम्ही स्वतःला विचारत आहात, 'त्यांना आनंदी करण्यासाठी मी काय करू शकतो?' आपण एक चांगले आणि चांगले भागीदार बनण्याचा प्रयत्न करीत आहात. आणि या सगळ्याला तुमच्या जोडीदाराकडून फारसा प्रतिसाद मिळाला नाही. बऱ्याचदा छोट्या, सकारात्मक गोष्टी ज्या ते आपलं प्रेम दाखवण्यासाठी करत असत त्या थांबल्या. किंवा अजून वाईट, त्यांनी नकारात्मक, त्रासदायक गोष्टी करायला सुरुवात केली आहे आणि थांबण्याच्या तुमच्या विनंत्यांना प्रतिसाद देत नाही. सहसा या टप्प्याला एक वर्ष किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळ लागतो तुम्हाला शेवटी हे समजण्यापूर्वी की तुम्हाला कसे वाटते याची त्यांना काळजी वाटत नाही.तुम्ही रडणे, भीक मागणे आणि निराश झाल्यामुळे कंटाळले आहात.
मी काही करू शकतो का? मला असे वाटते की मी सर्वकाही प्रयत्न केला आहे.
सर्वप्रथम, एक सल्लागार म्हणून, मी असे म्हणेन की जर तुम्ही अद्याप असे केले नसेल, तर तुम्ही दोघांनीही संबंध सुधारण्यात मदत करण्यासाठी व्यावसायिक शोधण्याची विनंती करावी. जर त्यांनी नकार दिला तर मी तुम्हाला स्वतःला उपस्थित राहण्याचे सुचवितो! तुम्ही कठीण भावनांच्या दीर्घ कालावधीतून गेला आहात आणि तुम्हाला तुमच्या भावना, तुमच्या गरजा आणि तपासलेल्या जोडीदारासह जीवन कसे हाताळावे यासाठी तुम्हाला कोणाची गरज आहे.
एकटे किंवा व्यावसायिकांसह, स्वतःला हे प्रश्न विचारा:
1. मी त्यांना कसे वाटते हे मला स्पष्टपणे कळवले आहे का? बऱ्याचदा लोक विचार करतात, 'मला कसे वाटते हे त्यांना माहीत असावे!', पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, त्यांना तुमच्या भावनांची पातळी किती गंभीर आहे हे कदाचित माहित नसेल. कधीकधी त्यांना हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण डी-वर्डचा विचार करण्यास प्रारंभ करीत आहात.
2. प्रगतीसाठी अडथळे आहेत का? जर पैसे घट्ट असतील, तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की डेट नाईट होऊ शकत नाही, आपल्याला त्याची कितीही गरज असली तरीही. काही तर्क वापरणे तुम्हाला त्यांच्या निष्क्रियतेतून डंक बाहेर काढण्यास मदत करू शकते.
3. मला याबद्दल खरोखर कसे वाटते? बर्‍याच वेळा, मी असे लोक पाहिले आहेत जे फक्त नकारावर प्रतिक्रिया देत आहेत (सहसा इतरांसह भूतकाळातील आघात पासून), आणि खरोखरच त्यांच्या जोडीदाराच्या प्रेमामुळे नाही. पुन्हा, एक थेरपिस्ट तुम्हाला हे शोधण्यात मदत करू शकतो की तुम्हाला खरोखर प्रेम आहे का आणि तुमच्या जोडीदाराशी तुमचे नाते टिकवून ठेवायचे आहे किंवा तुम्हाला सोडून जाण्याची समस्या आहे.
तुम्ही या उत्तरांमधून काम करत असताना, तुम्ही समजण्याच्या मुद्द्यावर येऊ शकता की तुम्ही ज्या गोष्टी बदलू शकत नाही त्या स्वीकाराव्या लागतील, जर तुम्ही वेगळे होण्यास तयार नसाल तर. आणि तेही ठीक आहे. भीक मागणे आणि प्रयत्न करणे थांबवणे ठीक आहे आणि प्रतीक्षा करणे आणि बदल स्वतःच होऊ शकतो का ते पहा. समुपदेशक म्हणून, मी हे निळ्या रंगात घडताना पाहिले आहे.
तर या दरम्यान मी काय करू?
आपण निराश आणि दुखावले गेले आहात हे समजून घ्या. स्वतःला विचारा, तुम्ही स्वतःसाठी काय दुर्लक्ष केले आहे, त्यांना बदलण्याकडे लक्ष देऊन? माझ्या एका पुरूष क्लायंटने हे सर्वोत्तम मांडले म्हणून, "मी दुसऱ्याला आनंदी करण्याचा प्रयत्न करत असलेली माझी सर्वोत्तम आवृत्ती पूर्णपणे गमावली." मी असेही क्लायंट पाहिले आहेत ज्यांनी वैद्यकीय आणि दंत भेटी बंद केल्या आहेत! आपल्या वैयक्तिक वाढ आणि विकासावर लक्ष केंद्रित करा. तसेच, तुम्ही कोणते अनुभव दिले आहेत कारण तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यात सामील व्हायचे नव्हते? त्या मैफिलीला, त्या चित्रपटाला, त्या रेस्टॉरंटला जा. तो स्कीइंग धडा, ती सुट्टी, ते साहस. ज्या गोष्टी तुम्ही चुकवल्या आहेत त्यांच्यामुळे नाराजी निर्माण झाली आहे आणि ती कधीही गोष्टी दुरुस्त करण्यास मदत करत नाही.
मी असे म्हणत नाही की तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा त्याग करावा लागेल, मी फक्त एवढेच म्हणत आहे की दिवसाच्या शेवटी तुम्ही अजूनही तुमच्या स्वतःच्या आनंदासाठी जबाबदार आहात, म्हणून प्रक्रियेत स्वतःला गमावू नका!