सामग्री
- 1. स्वत: ची काळजी समाविष्ट करा
- 2. मदतीसाठी विचारा
- 3. घड्याळ बंद वेळ अनुकूल करा
- 4. घरातून काम करताना ताण कमी करा
आपल्या सर्वांना माहित आहे की आजच्या वातावरणात पालकत्व सोपे नाही. शाळा बंद होणे आणि स्टे-होमच्या अनिवार्य ऑर्डर दरम्यान, व्यस्त काम करणारे वडील काम आणि कौटुंबिक आव्हाने सांभाळत आहेत जे त्यांना कधी वाटले नाही.
अध्यापन आणि पालकत्व त्यांच्या व्यावसायिक धंद्यांमध्ये समाविष्ट करणे सोपे काम नाही आणि अनेक काम करणाऱ्या वडिलांना स्वतःला खूप पातळ न करणे कठीण वाटत आहे.
आता दूरस्थपणे काम करणे "नवीन सामान्य" बनले आहे, घरातील वडील किंवा आईकडून कामासाठी काही लाल झेंडे येऊ शकतात.
आणि जरी तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासोबत जास्त वेळ घालवायला मिळत असला, तरी सीमारेषेचे फायदे होऊ शकतात.
वर्क-लाइफचे योग्य संतुलन शोधण्याचा प्रयत्न करताना वडिलांना येणाऱ्या काही संघर्षांबद्दल बोलूया.
स्वतःसाठी आणि त्यांच्या मुलांसाठी वेळापत्रकाचा अभाव
त्याला तोंड देऊया; बऱ्याच पालकांना व्यस्त सकाळनंतर जेव्हा त्यांची मुले शाळेत पळून जातात तेव्हा त्यांना सुटकेचा नि: श्वास वाटतो. आणि ते ठीक आहे!
वेळापत्रक, वेळापत्रक आणि कार्ये यांचे मूल्य जाणून घेण्यासाठी त्यांना मदत करण्यासाठी लहानांसोबत वेळ घालवण्याचे फायदे आहेत!
असे म्हटले जात आहे, वर्क-लाइफ शिल्लक वेळापत्रक राखणे पालकांसाठी तितकेच महत्वाचे आहे. हे विचलन, आळशीपणा मर्यादित करण्यास मदत करते आणि त्यांना कार्य पूर्ण करण्यास मदत करते.
घरगुती कामाच्या वातावरणात विचलनांनी भरलेली स्वत: लादलेली रचना कठीण आहे.
वैयक्तिक जीवनाला कामाच्या जीवनापासून वेगळे करणे
आम्ही सर्व आपल्या घरापुरते मर्यादित असण्यापूर्वी, कार्य-जीवन शिल्लक शोधणे सोपे होते. परंतु, आता तुमचे घर तुमचे नवीन कामाचे वातावरण असेल तेव्हा अक्षरशः “कार्यालयात काम सोडण्याची” क्षमता नाही.
अनेक वडिलांना वैयक्तिक आयुष्याला कामापासून वेगळे करणे कठीण वाटते कारण सीमांचे मिश्रण आणि गुंतागुंतीचे प्राधान्य.
सतत विचलित होणे
वर्क-लाइफ शिल्लक शोधण्यासाठी, बरेच वडील "ते सर्व" करण्याचा प्रयत्न करतात, ते पालकांकडून कर्मचार्यापर्यंत, उत्पादकता मर्यादित करून पुढे-मागे उसळतात.
हे जुगलबंदी कृत्य तुम्हाला काम आणि कौटुंबिक जीवनात संतुलन कसे ठेवायचे याबद्दल अधिक विरोधाभासी वाटेल कारण तुम्ही तुमच्या कामांपासून विचलित व्हाल.
तुमचे जीवन सुलभ करण्यासाठी, तुमचे वर्क-लाइफ शिल्लक अबाधित ठेवण्यासाठी वडिलांनी मंजूर केलेल्या 4 रणनीती येथे आहेत.
दूरस्थपणे काम करताना उत्पादकता वाढवण्याचे अनेक वेगवेगळे मार्ग आहेत; तथापि, आम्हाला कामाच्या दरम्यान आणि बाहेर वडिलांना स्वत: ला सर्वोत्तम बनविण्यात मदत करण्यासाठी तयार केलेल्या धोरणांवर लक्ष केंद्रित करायचे आहे.
वर्क-लाइफ बॅलन्ससाठी शीर्ष वडील-मंजूर धोरणांसाठी वाचत रहा.
1. स्वत: ची काळजी समाविष्ट करा
आपण रोल करण्यापूर्वी, आपले डोळे आम्हाला ऐकतात!
स्वत: ची काळजी केवळ महिलांसाठी नाही आणि त्यात फक्त फेस मास्क आणि स्पा उपचारांचा समावेश आहे.
स्वत: ची काळजी म्हणजे एक निरोगी दिनचर्या तयार करणे जे कायाकल्पात चालते आणि निरोगी सवयींना प्रोत्साहन देते.
आपल्या दिवसात व्यायामाची दिनचर्या समाविष्ट करणे, ध्यानाची निवड करणे किंवा आपल्या बाजूच्या धावपळीवर काम करणे असे दिसते, आपल्या मानसिक आरोग्याची लागवड करण्यासाठी आणि स्वतःवर उपचार करण्यासाठी नेहमीच वेळ असतो.
जर तुमचा पहिला विचार आहे की तुमच्याकडे वेळ नाही, तर तुमच्या कुटुंबातील इतरांपेक्षा एक तास लवकर उठण्याचा विचार करा.
जरी प्रारंभिक समायोजन आपल्या कार्य-जीवनातील शिल्लक एक असभ्य प्रबोधन असू शकते, परंतु आपण दररोज सकाळी आनंद घेत असलेल्या आणि नियोजनात व्यस्त राहण्याच्या अतिरिक्त तासाचा एकत्रित परिणाम आपल्याला चांगले करेल.
ड्वेन जॉन्सन सारख्या यशस्वी वडिलांकडे पहा, जो रोजची कसरत पूर्ण करण्यासाठी पहाटे 4 वाजता उठून व्यस्त वेळापत्रक जिंकतो!
तुम्ही तुमच्या दिवसाचे मॅपिंग करण्यासाठी जितका जास्त वेळ घालवाल तितका तुम्हाला अधिक यशस्वी वाटेल.
2. मदतीसाठी विचारा
आम्ही सर्व वेळ बोलत नाही, परंतु स्वतःला काढून टाकण्यापेक्षा, हुशारीने का काम करत नाही?
चला लॉजिस्टिक्सबद्दल बोलूया - आपला नियोक्ता बहुधा आपल्या आउटपुटच्या कार्यक्षमतेला प्राधान्य देत आहे. जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा तुमच्या सहकाऱ्यांना किंवा बॉसला मदतीसाठी विचारा.
जेव्हा आपल्याला मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा जाणून घेणे ही एक शक्ती आहे, कमकुवतपणा नाही. आपल्या प्लेटमध्ये जास्त असल्यास आणि किती तास काम करत आहात याचा मागोवा घेतल्यास शक्य तितक्या वेळा कामांना सोपवा.
जर तुम्ही घालण्याचे तास गरम चालू असतील, तर स्केलेबिलिटीवर संभाषण करण्याची वेळ येऊ शकते.
3. घड्याळ बंद वेळ अनुकूल करा
जर तुम्ही अनेक वडिलांसारखे असाल ज्यांना असे वाटते की ते काम करण्यापासून ते अगदी रोल करण्यासारखे आहेत ... तुम्ही एकटे नसल्यापेक्षा चांगले काम करत आहात.
जर तुम्ही कामावर असाल तर तुम्ही तुमची कार्यक्षमता वाढवत नसाल तर काम आणि ते वडील ते काम करू शकतात. इकडे -तिकडे लोड करण्याऐवजी एक दिवस लाँड्री डे म्हणून का सोपवू नये?
टाइम ट्रॅकिंग केवळ प्रोजेक्ट मॅनेजमेंटसाठी नाही आणि आपण आणि तुमची मुले करत असलेल्या कार्यांमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकतात.
तुमच्या उत्पादनक्षमतेची रणनीती जास्तीत जास्त केल्याने तुम्ही आनंदी व्यक्ती बनू शकता आणि तुमच्या कुटुंबालाही फायदा होईल.
हे देखील पहा: प्रत्यक्षात कसे कार्य करावे. जेव्हा तुम्ही घरून काम करत असाल.
4. घरातून काम करताना ताण कमी करा
आम्हाला ते मिळते; योग्य कार्य-जीवन शिल्लक शोधताना आपण सर्व झेन बुद्ध होऊ शकत नाही. जर तणाव उद्भवला (आणि आम्हाला माहित आहे की ते तसे नाही तर कधी), तेथे काही रणनीती आहेत ज्या आपण आपल्या आणि आपल्या आसपास कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता. जास्तीत जास्त उत्पादकता आणि आपली विवेकबुद्धी जाणून घेण्यासाठी आमची रणनीती एक्सप्लोर करा!
- चालण्यासाठी जा: तुम्ही हे लाखो वेळा ऐकले असेल, पण ते खरे आहे. बाहेर पडणे आणि विश्रांती घेणे सेरोटोनिनचे प्रमाण वाढवते आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. फक्त 10 मिनिटांचे चालणे तुम्हाला स्पष्ट विचार करण्यास मदत करू शकते आणि तुमच्या मुलांसोबत घालवण्यासाठी एक मजेदार क्रियाकलाप म्हणून दुप्पट होऊ शकते.
- हलवा: कामाच्या दिवसात आधी असलेल्या सर्व बैठका, संभाषण आणि गतिशीलतेच्या संधींचा विचार करा. कर्मचाऱ्यांनी दिवसभर स्थिर राहणे अपेक्षित नाही आणि तुमच्या कामाची दिनचर्या बदलणे (ऑफिस ते किचन टेबल) बदलणे हे तुम्हाला दृश्यात बदल घडवून आणू शकते जे तुम्हाला दिवस मजबूत किंवा दिवस तोडण्यासाठी आवश्यक आहे.
- इतर वडिलांशी कनेक्ट व्हा: जर तुम्ही तुमच्या कंपनीचे एकमेव वडील असाल तर हरकत नाही! वडिलांशी बोलण्यासाठी आणि संघर्ष आणि खाचांची देवाणघेवाण करण्यासाठी तुमच्या कंपनीमध्ये किंवा बाहेर एक गट शोधा. आपण ज्या अनिश्चिततेच्या काळात आहोत त्यामधून बाहेर पडण्यासाठी आपल्याला फक्त या प्रकारच्या समर्थनाची आवश्यकता आहे.
आपल्या सर्वांना माहित आहे की, पितृत्व आणि व्यवसायामध्ये समतोल साधण्याचे ताण सोपे नसले तरी, आपण आपल्या कुटुंबासाठी सर्वोत्तम वडील होण्यासाठी सर्वकाही करत आहात.
आम्ही तुम्हाला हे सांगण्यासाठी आलो आहोत की तुमचे प्रयत्न दुर्लक्षित नाहीत आणि स्वतःवर थोडे सोपे व्हा.
आम्ही तुमच्या कार्यसंघावर आहोत आणि आशा करतो की या धोरणांनी तुम्हाला हे सर्व करण्यासाठी काही प्रेरणा दिली असेल!