सामग्री
आपण गुंतलेले आहात आणि आपल्या मोठ्या दिवसाची तयारी करण्याच्या मार्गावर आहात. मस्त! गुंतलेले असणे ही एक आनंददायी भावना आहे कारण ही ती वेळ आहे जेव्हा आपले नाते बदलते. तुमच्या व्यस्ततेपासून लग्नाच्या दिवसापर्यंत करायच्या शेकडो गोष्टी आहेत आणि कधीकधी ते खूप थकवणारा असू शकते.
आपल्याला तंदुरुस्त आणि उत्साही वाटणे आणि आपले सर्वोत्तम दिसणे आवश्यक आहे! जरी प्रत्येकजण तुम्हाला डी-डे वर कसे चांगले दिसावे याबद्दल सल्ला देण्यास सुरुवात करत असला तरी, लग्नाआधीच्या काही उपयुक्त आहाराच्या टिप्स अशा आहेत ज्या तुम्ही या क्षणापासून लगेच सुरू केल्या पाहिजेत.
का?
ठीक आहे, योग्य आहार आपल्याला केवळ चांगले दिसण्यास मदत करणार नाही तर खूप छान वाटेल. आणि लग्नाची तयारी आणि लग्नाच्या प्रवासाच्या रोलर-कोस्टर राइडवर जाण्यापूर्वी आपल्याला तेच आवश्यक आहे.
तुमची त्वचा चमकदार बनवायची आहे, केसांचा आनंददायी माने आहे आणि वजन देखील कमी करायचे आहे? मग या टप्प्याचा आनंद घेताना वेगाने वजन कसे कमी करावे हे जाणून घेण्यासाठी वधू आणि वर यांच्यासाठी विवाहपूर्व आहारातील टिप्स पाळा.
फक्त खाऊ नका, बरोबर खा
लग्नाआधीच्या आहारातील सर्वात महत्वाच्या टिपांपैकी एक म्हणजे आपण काय खात आहात हे पाहणे. आपण आपल्या लग्नाच्या दिवशी कुपोषित आणि अशक्त होऊ इच्छित नाही, नाही का? तर त्या कमी कार्ब आहारावर सर्व प्रकारे जा पण बर्‍याच गोष्टी वगळू नका किंवा तुम्हाला फक्त अधिकची लालसा संपेल.
जर तुम्हाला लग्नासाठी वजन कमी करायचे असेल तर जेवण वगळण्यापेक्षा आणि अनियमितपणे खाण्यापेक्षा दिवसभर लहान निरोगी जेवण खाण्याची खात्री करा. फास्ट फूड, मिठाई सारख्या अन्नपदार्थांना कमी करा कारण ते जास्त कॅलरी असतात आणि तुम्हाला आकारात येण्यापासून प्रतिबंधित करतात.
वरासाठी लग्नाआधीच्या आहारामध्ये भरपूर फळे आणि भाज्या असाव्यात कारण ते जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस आहेत. आपण आपल्या लग्नाच्या आहारात तपकिरी तांदूळ, संपूर्ण धान्य आणि सॅलड देखील निवडू शकता.
बरेच लोक लग्नापूर्वी वजन कमी करण्याच्या आहारावर जातात आणि विचार करतात की याचा अर्थ फक्त कमी खाणे आहे परंतु जे कमी करण्यास मदत करते ते आहे. निरोगी पर्याय ठेवून तुम्ही तुमच्या इच्छा पूर्ण करू शकता. निरोगी खाण्याचा अर्थ असा आहे की आपण लग्नापूर्वीचे सर्व त्रास हाताळण्यासाठी अधिक चांगल्या ठिकाणी असाल.
तर वधूसाठी लग्नाआधीच्या आहारामध्ये भाज्या भरलेल्या स्नॅकिंग पिशव्या, कोंबडीचे स्तन, कडक उकडलेले अंडे आणि फळे यांचा समावेश असू शकतो. त्याच गोष्टी वजन कमी करण्यासाठी वधूच्या आहार योजनेचा भाग असू शकतात.
शिफारस केली - विवाहपूर्व अभ्यासक्रम
योग्य आहाराचे ध्येय ठेवा
लग्नाआधी आवश्यक आहाराच्या टिप्सपैकी एक म्हणजे आपल्या आहाराच्या उद्दिष्टांबद्दल अत्यंत वास्तववादी असणे. ज्याप्रकारे तुमच्यासाठी वास्तववादी संबंध ध्येये असणे महत्वाचे आहे. अशाप्रकारे तुम्ही लग्नासाठी आणि अगदी लग्नापूर्वीच्या रोमांचक फोटोशूटसाठी उत्तम आकार आणि उत्तम मूडमध्ये राहण्यास सक्षम असाल.
दारू पहा
लग्नाआधीच्या पार्ट्या, डिनर रिहर्सल, फूड टेस्टिंग-या सगळ्याचा अर्थ असा की दारूच्या बाबतीत तुम्ही नेहमीपेक्षा दोन ग्लास कमी करत असाल. म्हणून काही महिने/आठवडे अगोदर तुमच्या सेवनवर नियंत्रण ठेवणे सुरू करा.
शिफारस - विवाहपूर्व अभ्यासक्रम
स्वयंपाक करून पहा
आणखी एक महत्त्वाची टीप म्हणजे स्वयंपाक करताना हात वापरून पहा. अशा प्रकारे आपण आपल्या अन्नात काय जाते हे पाहू शकाल. एवढेच काय, तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला आकर्षित करण्यासाठी काही निरोगी पाककृती वापरून पाहू शकता.
वधू -वरांसाठी वजन कमी करण्याच्या आणखी काही टिप्स
दररोज व्यायाम करा
आकार मिळवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे नियमित व्यायाम करणे. आपण चालणे, धावणे, वजन उचलणे, सायकल चालवणे किंवा एरोबिक्स वर्गात सामील होऊन प्रारंभ करू शकता. स्त्रिया, पोहणे किंवा झुम्बा क्लासमध्ये उपस्थित राहणे हे तुमचे फिटनेस ध्येय साध्य करण्याचा एक मजेदार मार्ग आहे.
पुरुषांसाठी, नियमित व्यायाम केल्याने कॅलरीज सहजपणे कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, टोन आणि स्नायू वाढवण्यासाठी काही वजन प्रशिक्षणासाठी आपण प्रशिक्षकासह देखील काम करू शकता. लग्नानंतरही ही दिनचर्या ठेवा; हे तुम्हाला ऊर्जावान आणि तणावमुक्त ठेवेल.
भरपूर पाणी प्या
दररोज कमीतकमी 8 ग्लास पाणी पिण्याची खात्री करा कारण ते तुमच्या शरीरातून विष काढून टाकण्यास मदत करते. थोड्या प्रमाणात पाणी पिण्याची सवय लावा - हे तुम्हाला अस्वास्थ्यकर स्नॅक्सच्या अतिसंवेदनशीलतेपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. नक्कीच, सर्व साखर-भारित पेये आणि सोडा देखील काढून टाका.
कमी वजन करण्यासाठी ताण कमी करा
जोडप्याने एकत्र न संपणारे निर्णय घेणे आवश्यक आहे - काय परिधान करावे ते ठिकाण ठरवण्यापर्यंत - त्यामुळे दोघांनाही थोडे असंतुलित वाटणे साहजिक आहे. तणावावर मात करण्यासाठी, घरी काम करून उर्जा वाचवा किंवा वेळ मिळेल तेव्हा झटपट डुलकी घ्या. खरेदीसाठी जा किंवा आपल्या मित्रांसोबत हँग आउट करा. मजा करत रहा!
बरोबर झोप
बहुतेक जोडपी याकडे दुर्लक्ष करतात! डार्क सर्कल टाळण्यासाठी आणि तुमच्या त्वचेला नैसर्गिक चमक देण्यासाठी दररोज किमान 8 तास झोपा. जास्त अल्कोहोल पिणे टाळा आणि धूम्रपान सोडा कारण यामुळे कोरडेपणा आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
सकारात्मक रहा
सकारात्मक आणि प्रेरित रहा. सुरुवातीला निराश होऊ नका कारण वजन कमी होणे ही एक क्रमिक प्रक्रिया आहे. म्हणून, तुमचा उत्साह उंच ठेवा.
लग्नाआधीच्या आहाराच्या या टिप्स फॉलो करा आणि तुम्हाला दिसेल की तुम्हाला काही आठवड्यांत किती उत्साही आणि आत्मविश्वास वाटतो. म्हणून जरी तुम्हाला लग्नाच्या सर्व तयारीच्या महत्त्वाच्या कामाला सामोरे जावे लागत असले तरी, विवाहपूर्व आहाराच्या या टिप्ससह निरोगी राहणे तुम्हाला एक उत्तम सुरुवात करण्यास मदत करेलच पण तुम्ही वधू किंवा वरात बनणार नाही याची खात्री करा!